Copyright 2025 \ Egwuregwu Delta
Trx loops: mmega dị irè
Na mgbakwunye na mmega ahụ emebere iji rụọ ọrụ na ịdị arọ nke onye na-eme egwuregwu ma ọ bụ nwee ibu ndị ọzọ, CrossFit na-ejikarị emega ahụ chọrọ mgbatị trx pụrụ iche. Nke a bụ nnukwu ụgbọ maka ịme...
Kedu ka esi agba ọsọ ka ị ghara ibu ibu na ụkwụ gị?
Kemgbe oge amata na ọ dị adị, mmadụ na-achọ ịwebata ahụ ya ka ọ bụrụ nke kacha mma o kere. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ugbu a ọ bụghị naanị ndị nnọchianya nke ọmarịcha ọkara nke mmadụ, kamakwa ụmụ nwoke na-agbasi mbọ ike ime ahụ...
Mee N'onwe Gị Ogwe ike
Bọchị - 50 g Cashews - 50 g Cocoa - 50 g Aekere mkpụrụ - 50 g Aki oyibo - 50 g Almọnd - 50 g Ndi na-edozi 15.9 g Fats 15.6 g Carbohydrates 20.6 g Ntụziaka na foto nzọụkwụ site na nke dị ụtọ na-atọ ụtọ bara uru...
Kedu otu esi amụta ngwa ngwa ịwụ elu eriri?
Hapụ ibu bụ nrọ nwata nwanyị ọ bụla. Ọ dịghịkwa mkpa ịzụta akụrụngwa egwuregwu dị oke ọnụ, kpochapụ onwe gị na mgbatị na-agwụ ike. O zuru ezu iji onwe gị kee eriri ma jiri ịnyịnya dapụ. Uru nke ịwụli eriri maka ahụ Pụrụ iche...
Scitec Nri Nri Aminos
Amino acids 2K 0 12/18/2018 (nke ikpeazụ edegharịrị: 7/2/2019) A na-ahụta amịrị amị bụ protein kachasị dị irè n’etiti ndị egwuregwu egwuregwu. Scitec Nutrition Beef Aminos Supplement nwere Beef Peptides...
Dabere akwukwo nri okroshka
Nduku - 4 PC. Radish - 200 g Kukumba - 2-3 PC. Mmiri ịnweta - 1-1.5 lita Green eyịm - nụrụ ụtọ dil - nụrụ ụtọ Nnu na ose - nụrụ ụtọ Mọstad - nhọrọ Nhọrọ protein 1.9 g Fats 1.8 g Carbohydrates 6.5 g Nzọụkwụ site na nzọụkwụ...
Nordic Nordic ije: iwu maka ịga ije Finnish (Nordic)
Nordic na-ejegharị na mkpanaka taa bụ isiokwu nke esemokwu dị ilu n'etiti ndị iro ya na ndị na-agbachitere ya. Otu ogige kwenyesiri ike na abaghị uru nke ihe mmụta ahụ, onye nke ọzọ na-arụ ụka banyere nnukwu uru yana opekempe nke nsogbu na mmegide. Ka anyi dokwuo anya...
Spaghetti nwere ọkụkọ na ero
Spaghetti - 300 g Carrots (nnukwu) - 1-2 PC. White yabasị (nnukwu) - 1 pc. Elu - ị nụrụ ụtọ fillet Chicken - 1-2 PC. Mkpụrụ akwụkwọ nri - maka ighe Nnu - nụrụ ụtọ Ala ose - nụrụ ụtọ Chiiz siri ike -...
HIIT mmega
Nkuzi HIIT - gini bu ya na gini kpatara eji ako okwu ya? N’etiti ya, ụdị ọzụzụ a bụ ụzọ mmadụ ga-esi felata ma mebe onwe ya ozigbo o kwere mee. N'agbanyeghị aha dị omimi, nke a bụ naanị usoro...
Squats maka buttocks: otu esi agbatu n'ụzọ ziri ezi iji bulie ịnyịnya ibu ahụ
Squats maka buttocks bụ mmega ahụ dịgasị iche iche nke gụnyere na usoro mgbatị ahụ ọ bụla. Isi uru nke squats bụ arụmọrụ ha, ụdị dịgasị iche iche na ike ịrụ ọrụ n'ụlọ. Don't chọghị...
Bota - mejupụtara, ọgwụ ọgwụ na nsogbu
Bọta bụ mmiri ara ehi nke enwetara site na ịpịa ma ọ bụ kewara ude. A na-eji ya dị ka mgbakwunye nri n'ọtụtụ efere, ma nwee ngwa sara mbara na ọgwụ ndị mmadụ na cosmetology. Dị ka akụkụ nke butter butter...
Ikpere ikpere
Ọrịa nkwonkwo ikpere na-adịkarị na CrossFit dị ka ọ dị n'ọtụtụ egwuregwu ndị ọzọ: ibuli elu, egwuregwu, ike ike, football, hockey ice na ọtụtụ ndị ọzọ. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nke a, mana ọtụtụ mgbe ihe atọ na - eduga na nke a:...
A set nke omume maka ụkwụ na ewepụghị ụkwụ
Mmega mmega na-ezo aka n'ụdị usoro ọgwụgwọ eji eme mgbanwe. Kwụ ndị ewepụtagoro ụkwụ enweghị ike gwọọ ha. Mana ọ ga-ekwe omume igbochi enweghị ọrụ moto na ụkwụ ala. Nke a ga - egbochi nsogbu enwere ike. Ndị nne na nna na-enyere ụmụaka aka ime mgbatị ụkwụ,...
Margo Alvarez: "Ọ bụ nnukwu ihe ùgwù bụrụ onye kachasị ike na mbara ala, mana ọ dịkwa mkpa ịnọrọ nwanyị"
Na CrossFit, ị nwere ike ịchọta ndị egwuregwu na-anụ ọkụ n'obi na-azụ ọzụzụ 15-20 ugboro n'izu, jiri ụdị ọgwụ ọjọọ niile na-ekwetaghị n'ihu ọha, na enweghị ike iche n'echiche ndụ ha n'èzí ụlọ ọrụ egwuregwu. Otú ọ dị, onye na-eme egwuregwu Margot...