Gụọ ugboro ole ị gwara onwe gị na site echi ị ga-apụ ututu ututu... A na-akpọ ịgba ọsọ ụdị ọgwụ, mana ka mmadụ wee rịa ahụ, n'echiche dị mma nke okwu ahụ, ịgba ọsọ, ọ dị mkpa ịgba ọsọ ma ọ dịkarịa ala izu ole na ole. Yabụ kedu ka isi akpali mmụọ gị ịgba ọsọ?
Achọrọ ihe mgbaru ọsọ
Anọla m na-agba ọsọ kemgbe ihe karịrị afọ iri, n’oge a m gbalịrị ikere òkè n’ọtụtụ ihe omume na-amasị m. Ma na njedebe, ekwubiri m na ọ bụrụ na mmadụ enweghị ebumnuche ọ ga-enweta site na ịgba ọsọ, ya abaghị uru ịmanye ya ka ọ gaa soro.
Ọbụna ma ọ bụrụ na a manyere gị n'ike iji gbaa ọsọ, ha ga-eme ya oge ọ bụla, ozugbo ọnyà ahụ tọchara, ị ga-abịa ozugbo ihe ngọpụ ọhụrụ maka onwe gị ka ị ghara ịgba ọsọ.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnwere ike ịmanye onwe gị ịgba ọsọ nwa oge, naanị na-akwụ ụgwọ nke omume na ikike ime ihe, oge na-adịghị anya ị ga-ahapụ ọrụ a.
Enwere ike inwe ọtụtụ ihe mgbaru ọsọ. Edere m otu isiokwu dum banyere nke a. Lee ị pụrụ ịhụ: Ebumnuche asatọ na-agba ọsọ... Isi ihe bụ ịchọta nke gị. Nke ga-abụ ihe mgbaru ọsọ, ọ bụghị agụụ nwa oge. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na ị nwere ebumnuche ifelata, mgbe ahụ ọ ga-enwerịrị ntọala siri ike. Ma ọbụghị nke mere na ọ bụrụ na ị kwụsị ifelata, mgbe ahụ ị ga-abịa ngọpụ maka onwe gị ozugbo n'okwu ndị a: "a ga-enwe ọtụtụ ezigbo mmadụ," ma ọ bụ ihe ọzọ dị otu a. Ma ọ bụ na e nwere ihe mgbaru ọsọ, ma ị na-agbasi mbọ ike maka ya n'ụzọ niile, na ịgba ọsọ na-enyere gị aka imezu ya.
Chọrọ ndị nwere ụdị echiche a
Nwere ike ịmalite ịgba ọsọ na-enweghị ndị nwere otu obi, nwee ebumnuche. Mana ịga n’ihu n’enweghị ndị ga-enwe mmasị ịnụ maka etu i siri nwee ike ịgba ọsọ nke ukwuu maọbụ ọsịsọ, ị ga-achọ ezigbo agwa siri ike ma nwee nnukwu ebumnuche. O bu ihe nwute, ma mgbe ufodu, ihu oma, mgbe oru igba oso bu ka oria oria ojoo, obughi onye obula nwere ebum n’uche di otua.
Ma mgbe inwere ndị nwere otu obi, mgbe ahụ ọ ga-aka adịrị gị mfe ịga n'ihu na-agba ọsọ ma na-amanye onwe gị ime ya mgbe ọ na-adịghị gị ka ọlị. A sị ka e kwuwe, echi, ị ga - akọ "akụkọ" banyere ọsọ gị n'ebe ndị a sonyekwara n'egwuregwu a. Ma ọ gaghị abụ ihe na-enye obi ụtọ ikwu banyere eziokwu ahụ bụ na kama ị na-agba ọsọ, ị dị umengwụ n'ihe ndina.
Ihe ndị ọzọ na-agba ọsọ ga-amasị gị:
1. Na-agba ọsọ maka ndị mbido
2. Gịnị bụ oge na-agba ọsọ
3. Usoro na-agba ọsọ
4. Ọ ga - ekwe omume ịgba egwu
Chọrọ ezigbo egwuregwu
Zọ kachasị mfe ịmalite ịgba ọsọ bụ ịzụta oke ọnụ uwe egwuregwu maka ịgba ọsọ... Mgbe ịzụrụ, ị ga-enwe mwute maka ego ejiri rụọ ọrụ na ị ga-amanye onwe gị ịgba ọsọ ka ihe ọma ahụ ghara ịla n'iyi. Agbanyeghị, nke a zuru ezu maka obere ịgba ọsọ iji mee ka uwe gị dị mma, yabụ ikwu okwu. Ọzọ, ịchọrọ ihe mgbaru ọsọ na ndị nwere otu obi.
Hụ vidiyo na-akpali akpali na ịntanetị
N'ụzọ dị oke egwu, ịnwere ike ịlele vidiyo na-akpali gị ịgba ọsọ na ịntanetị ma na-agba ọsọ na ya. Ugbu a, a na-agbachi vidio ndị ahụ nke ọma na mgbe ị lechara ya, ị na-eche na olee otu ị ga-esi gbaa ọsọ ma ọlị.
N’ụzọ dị mwute, nsogbu dị na vidio ndị a bụ na ha anaghị adịte aka. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị na-agba ọsọ na mmetụta ọhụrụ. M na-ele video na ozugbo efehe.
N'oge na-adịghị anya, vidio ndị a ga-akwụsịkwa ịkpali, mgbe ahụ ị ga-enwe obi ụtọ na akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ ma ọ bụ obere mkpirisi.
Mmechi: Ihe bụ isi bụ ihe mgbaru ọsọ. Gbalịa iche echiche nke ọma ihe ị ga-amalite ịgba ọsọ. Ọ bụrụ na ebumnuche ahụ bara uru, ma ịchọrọ n'ezie imezu ya, nweere onwe gị iburu sneakers ma gaa maka ịgba ọsọ.
Ọ bụrụ na ịnweghị ụdị ebumnuche a, na anaghị ahụkwa anya. Ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ ahụ dị njọ nke na gị onwe gị ghọtara na ị gaghị ezuru ogologo oge, ọ ka mma ịghara ịmalite. N'ezie, ịgba ọsọ bụ ọrụ na-akwụghachi ụgwọ. Mana ikwesighi ịmanye onwe gị ime ya n'okpuru osisi. Ihe mgbaru ọsọ dị ka nke ibu ibu maka agbamakwụkwọ enyi, ma ọ bụ melite ahụike mgbe ihe na-adịghị gị mma, adịghị mma. Ihe mgbaru ọsọ bụ ịgafe ụkpụrụ iji banye mahadum ma wuo ọrụ na-aga nke ọma n'ọdịnihu. Ebumnuche bụ iji belata ọrịa shuga, mgbe ndị dọkịta niile kwuru na ọ bụrụ na ịmaliteghị egwuregwu na-arụ ọrụ, n'oge na-adịghị anya ị ga-amalite ị takingụ insulin. Ihe mgbaru ọsọ bụ felata maka onye ị hụrụ n'anya onye na-anabata gị dị ka (dị ka) ka ị bụ, mana ịchọrọ ịchọ mma maka ya (ya). Ihe ndị a bụ ihe mgbaru ọsọ. N'ebe a, anyị ga-achọ ha.
Iji meziwanye nsonaazụ gị n'ịgba ọsọ na ọkara na ogologo oge, ịkwesịrị ịma ihe ndị bụ isi nke ịgba ọsọ, dịka iku ume ziri ezi, usoro, ikpo ọkụ, ikike ịme eyeliner ziri ezi maka ụbọchị asọmpi ahụ, rụọ ọrụ ike kwesịrị maka ịgba ọsọ na ndị ọzọ. Ya mere, ana m akwado ka ị mara nke ọma nkuzi vidio pụrụ iche na isiokwu ndị a na isiokwu ndị ọzọ site n'aka onye edemede nke saịtị scfoton.ru, ebe ị nọ ugbu a. Maka ndị na-agụ saịtị ahụ, nkuzi vidio bụ n'efu. Iji nweta ha, dị nnọọ denye aha na ala, na sekọnd ole na ole ị ga-enweta ihe mmụta mbụ na usoro na ntọala nke iku ume kwesịrị ekwesị mgbe ị na-agba ọsọ. Denye aha ebe a: Na-agba ọsọ nkuzi vidio ... Ihe omumu a enyerela otutu puku mmadu aka ma gha enyere gi aka.
