Atiya: Ngalaba

Standardskpụrụ ịgba ọsọ bụ ihe ngosi dị mkpa nke na-ekpebi ogo ahụike dị mkpa na otu ụdị mmega ahụ. Ha na-enyere aka ịtụle ikike ha ugbu a n'oge, nyochaa ihe na-agbanwe agbanwe, na-enye ihe mkpali ịbawanye...

Otu ụkwụ nwere ụkwụ ụkwụ bụ mmega ahụ na-arụpụta ahụ ike nke na-emekwa ka ike gị sie ike, na-enwe echiche nke itule, ma na-emewanye ahụmịhe na ike. Eleghị anya ị ga-echeta squats ndị a n'ụlọ akwụkwọ - ụkpụrụ maka "egbe"...

A na-akpọkarị ịgba ọsọ Chakra, ntụgharị uche na-agba ọsọ ma ọ bụ ọnwa na-agba ọsọ. Ihe omumu a bu otutu ihe omumu nke ihe omumu ma di na ulo akwukwo yoga. Emeburu omume nke ịgba chakra...

Ọnọdụ nke mgbanwe nwatakịrị gafere ụlọ akwụkwọ sekọndrị gosipụtara nke ọma na usoro agụmakwụkwọ agụmakwụkwọ maka klaasị 5. Ọbụna ilele ọnụ ọgụgụ nke ịdọ aka ná ntị na-eme ka o doo anya otú ihe dị mkpa maka ọzụzụ egwuregwu si ghọọ ihe mgbagwoju anya. Mbụ...

A na-ahụta squats dị elu dị ka omume mgbawa, n'ihi na ha chọrọ itinyekwu ike nke ike. Nke a bụ ụzọ dị mma iji bulie ibu ahụ, mee ka calorie ka njọ, ma na-amanye ahụ na mpaghara nkasi obi ya. Kedu akwara na-arụ ọrụ? Squats...

Tụlee ụkpụrụ maka agụmakwụkwọ anụ ahụ maka klaasị 4 maka nrube isi ha na TRP Complex maka ịgafe ule nke 2 (maka ndị sonyere 9-10 afọ). Ka anyị lelee ụkpụrụ agụmakwụkwọ anụ ahụ maka ọkwa 4 maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị na 2019...

Oghere ndị dị n'ihu bụ mgbatị ahụ mgbịrịgba ahụ a rụrụ na otu isi ọnọdụ. N’isiokwu a, anyị ga-atụle usoro ziri ezi maka igbu ya, ma gwakwara gị ihe mmejọ ndị mbido na-emekarị. Ihu ihu...

Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu nwere mmasị na otu esi eji barbell dochie squat. Ihe kpatara ya nwere ike ịbụ ihe ọ bụla - ọnọdụ ahụike, ike ọgwụgwụ omume site na mgbatị siri ike, enweghị ike ịga mgbatị ahụ, wdg. N'isiokwu a anyị ga-anwa ịchọta...

Boysmụ nwoke na ụmụ nwanyị ga-agafe ụkpụrụ agụmakwụkwọ agụmakwụkwọ maka klaasị 10 - ọnụọgụ mmemme "maka kredit" afọ a arịgoro nke ukwuu, nke pụtara na ọ ga-esiri anyị ike inweta akara ngosi kacha mma. Nke nta nke nta na-eru nso ẹkụre nke ikpeazụ afọ abụọ...

Ọ gaghị ekwe omume ịkọwapụta otu ndekọ ụwa maka ịwụ elu, n'ihi na e nwere ọtụtụ ụdị ha. Nwere ike ima elu n'ogologo, n'ịdị elu, na osisi, na-agba ọsọ ma ọ bụ site n'otu ebe. Dị ka o kwesịrị ịdị, ndị na-egosi ya ga-adị iche n'ebe niile. Ọzọkwa, mita ndị a hụrụ n'anya ga-adị iche na...