Atiya: Nri

Taa, ọnọdụ esemokwu dị na nnọkọ: ọ ga-ekwe omume ị drinkụ mmiri mgbe mgbatị gasịrị? Kedu ihe ị chere? Cheedị echiche nwa oge ọnọdụ gị mgbe ị zọsịrị ọzụzụ dị ike! Ike gwụrụ gị, ike gwụ gị, akpịrị ịkpọ nkụ. Niile ị na-arọ nrọ bụ ịkwụsị akpịrị ịkpọ nkụ gị site n’obi....

Taa, anyị ga-achọpụta ma ị ga-enwe ike iri banana mgbe ị rụchara ọrụ, ka ọ ka mma ịbanye na ya tupu? Ọzọkwa, olee maka nri nri n'etiti usoro? Ya mere, nke mbụ, ka anyị kpochapụ akụkọ ifo na-ewu ewu! Unere na-eso akpata oke ibu. Kedu ihe...

O yighị ka anyị ga-eju onye ọ bụla anya site na ịza ajụjụ a "ọ ga-ekwe omume ị drinkụ mmiri n'oge ọzụzụ" n'ụzọ ziri ezi. Agbanyeghị, echiche a nwekwara echiche pola. Ka anyị nyochaa uru na ọghọm! N'ihi gịnị ka ị pụrụ? Ahụ mmadụ mejupụtara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 80...

Ọ bụghị ndị ọ bụla na-agba ọsọ na-agba ọsọ maara ihe ha ga-a drinkụ n'oge ọzụzụ. Otú ọ dị, ọ dị mma ma ọ bụrụ na, na ụkpụrụ, ọ ghọtara na ị drinkingụ mmanya dị mkpa. Ọ fọdụrụ naanị ịchọpụta ihe ị nwere ike ị andụ na nke ị nweghị ike ị drinkụ, yana maka nghọta ka mma banyere isiokwu - gịnị kpatara o ji dị mkpa ma ọlị?...

Na mbido ụzọ egwuregwu, ndị na-eme egwuregwu na-ezutekarị ọtụtụ echiche a na-amaghị ama, dịka ọmụmaatụ - windo carbohydrate mgbe ọzụzụ gasịrị. Kedu ihe ọ bụ, gịnị kpatara ya, ị kwesịrị ịtụ egwu ya, otu esi emechi ya na ihe ga - eme ma ọ bụrụ na ị leghara ya anya? Na-emega ahụ...

Otu onye na-eri ihe bụ ihe mgbakwunye na-edozi ahụ maka nri egwuregwu, nke nwere carbohydrates na protein, nwere oke akụkụ dị mma maka nke mbụ. Ndị na-eme egwuregwu na-azụ ya na-eme ka uru ahụ sie ike. Ihe mgbakwunye na-enye gị ohere iwelie calorie ọdịnaya nke nri ụbọchị...

Ichere na ọ dị mma ị drinkụ mmiri ara ehi mgbe emechara ahụ, ọ ga-aba uru? N'otu aka, ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ jupụtara na vitamin, micro na macro ọcha, nwere protein na carbohydrates dị mfe mgbaze. N'aka nke ọzọ, ihe dị ka ọkara nke ndị bi n'ụwa na-ata ahụhụ...

Ichere na kọfị mgbatị ahụ na-anabata ya? Iji nye azịza na-agwụ ike maka ajụjụ a, anyị ga-achọpụta ihe usoro na-eme n'ahụ mgbe arụ ọrụ dị ike, yana kwa mmetụta kọfị. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmetụta niile na-adịghị mma nke oriri...

Taa, anyị kpebiri imetụ aka na okwu na-ese okwu, arụmụka nke na-agaghị ada ada n'ụzọ ọ bụla - ọ ga - ekwe omume ị toụ kọfị tupu ọzụzụ? E nwere ọtụtụ echiche ndị na-egosi ma uru dị a benefitsaa. Anyị kpebiri ikewapụ ọka wit na igbogbo ọka, ya mere...

Ọ bụrụ na ị na-eche mgbe ị ga-a proteinụ protein, tupu ma ọ bụ mgbe mgbatị gị gasịrị iji bulie uru gị, ị bịarutere ebe kwesịrị ekwesị maka isiokwu a! Anyị na-echebara nke a echiche nke ọma. Ndị dị iche iche nwere echiche dị iche iche n'okwu a,...