Kọfị mgbatị ahụ: ị nwere ike ị drinkụ ya ma ọ bụ na ọ gaghị egbu ya na ogologo oge ị ga-ewe * Nri

Ichere na kọfị mgbatị ahụ na-anabata ya? Iji nye azịza na-agwụ ike maka ajụjụ a, anyị ga-achọpụta ihe usoro na-eme n'ahụ mgbe arụ ọrụ dị ike, yana kwa mmetụta kọfị.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile na-esi n'ị drinkingụ ihe ọ drinkụ drinkụ a na-emetụta ọnụnọ nke ihe na-emetụta uche na ya - caffeine. Ọ bụ nitrogen nwere onyinye nwere mmetụta na-akpali akpali na sistemụ ụjọ nke etiti. Ọ na-egbochi ọrụ nke adenosines, nke oge kwesịrị ekwesị "gbanye" mmetụta nke ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ, ụra. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ahụ gwụrụ, na-arịa ọrịa, wdg.

Caffeine na-eme ka ọrụ a kwụsị, onye ahụ, n'ụzọ dị iche, na-ahụ oke ike na ume ọkụ. Adrenaline na-ahapụ n'ime ọbara, metabolism na nrugharị ọbara na-agbalite - a na-enwe mmụba nke ume, arụmọrụ, nhazi, na ịdị ukwuu nke nlebara anya. Abụba na-arụsi ọrụ ike agbaji, nke dị ezigbo mkpa maka ndị chọrọ idalata.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị coffeeụfee kọfị nke ukwuu, a ga-agabiga isi ihe niile dị mma. Sistemu obi gha enweta nsogbu di egwu, ma akuku ahu gha aru oru doping. Onye na - agba mbọ belata caffeine, ga - enweta ọ allụ niile nke iwepụ.

Ugbu a were ya na ihe ndi a nile na - adighi nma jikọtara ya na onodu nke ike oru di ike!

Kọfị mgbatị ahụ: uru na ọghọm

Na-aza ajụjụ ahụ "enwere m ike ị drinkụ kọfị mgbe ọzụzụ gasịrị", anyị ga-abụ nke doro anya - ee e. Aụla kọfị ozugbo ọmụmụ ihe gachaa. Dịka ị gaghị achọ ị toụrị ọ aụ site na iko nke ihe ọ drinkụ drinkụ na-esi ísì ụtọ mgbe ị gachara ike gwụ - jiri opekata mpe otu awa.

Ugbu a, usoro ụjọ gị na-enwe nrụgide;
Nnukwu ibu dị na akwara, n'onwe ya, mere ka ịhapụ adrenaline n'ime ọbara;
Obi na-arụ ọrụ n’ime oke ụba;
Obi ọnụego ya kwụsịrị;
Mbara ọbara na ọbara n’arụ uru ahụ rịrị elu nke ukwuu;

Ihe siri ike ọzụzụ ahụ bụ, ike usoro ndị a kpọtụrụ aha na-esikwu ike. Ugbu a were ya na ị takenụọla caffeine ọzọ.

N'ihi ya, usoro obi obi ga - enweta nrụgide kasịnụ;
Ọbara mgbali ga-ahapụ ọkwa dị mma;
Usoro nke mgbake sitere na oke ibu ga-emebi rudely;
Iji ghọtakwuo ihe kpatara na ị gaghị a drinkụ kọfị mgbe emechara ahụ, cheta na afọ gị na-abụkarị ihe efu n'oge a. Caffeine ga-ewe iwe akpụkpọ mucous nke ngwa ahụ, nke gafere oge nwere ike ibute gastritis ma ọ bụ ọbụna ọnya afọ;
Kama inwe obi ụtọ na ume, ị ga-ewe iwe, na-emebiga ihe ókè, na ikekwe nrụgide;
Obi mgbawa nwere ike ịbụ;
Kọfị bụ mamịrị mamịrị, nke bụ mamịrị mamịrị. N'ihi ọzụzụ, ahụ adịlarị nkụ. Ụ mmanya na-aba n'anya nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ;
Ọzọkwa, kọfị mgbatị mgbatị na-egbochi mgbake akwara nkịtị.

Dịka ị pụrụ ịhụ, enwere ọtụtụ nsonaazụ na-adịghị mma. Ọ bụ ya mere na ị gaghị a coffeeụ kọfị ozugbo ọzụzụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ijigide oge dị mkpirikpi, chere ruo mgbe ahụ zuru ike ma usoro niile laghachite, ị nwere ike, n'ụkpụrụ, nwee iko.

Ogologo oge ole ka ọ ga-ewe?

Ya mere, otu ihe ahụ, ọ ga - ekwe omume mgbe ịmechara mgbatị iji nwee kọfị ma ọ bụ na ị gaghị, ị na-ajụ? Ọ bụrụ na ị na-eji ihe ọ drinkụ theụ na-a correctlyụ ihe ọ correctlyụ correctlyụ n'ụzọ ziri ezi, na oke nri ma na-edebe oge - ee! Chere ruo mgbe ọnụọgụ obi na ọbara mgbali nkịtị, wee nweere onwe ha ime ihe ọ coffeeụ coffeeụ kọfị. Ga-ezuru oge ịpụ n’ụlọ ezumezu gaa n’ụlọ.

O doro anya na ị na-eche ogologo oge ị ga-enwe ike ị drinkụ kọfị mgbe mgbatị ahụ gasịrị? Oge kachasị mma bụ ma ọ dịkarịa ala minit 45, ma ọkacha mma na elekere. Ma ọ bụ naanị ma ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie.

Mgbe mgbatị ahụ maka ọnwụ ọnwụ, ọ ka mma ịghara ị coffeeụ kọfị ma ọ dịkarịa ala awa 2. Na mgbe ibu ọrụ maka uto ahụ, ọbụlagodi - 4-6.

N'okwu a, ọgwụ a na-anabata bụ 1 iko 250 ml (2 teaspoons nke ala grains). Ọ bụrụ na ị chọghị carbohydrates ndị ọzọ, etinyela shuga na mmiri ara ehi. Agbanyeghi na amachibido ya iji ha. Ma, ka enwere ọnọdụ ndị ọzọ, otu esi a drinkụ mmiri ara ehi mgbe klaasị.

Iji nweta uru niile, drinkụọ naanị kọfị dị elu - eke, ala ọhụrụ ma ọ bụ ọka. A na-eme ụdị ihe ọ drinkụ Suchụ a na Turk ma ọ bụ na-eme kọfị.

Ogige soluble nke awụsara ya na mmiri esi bụ, gbaghara m, mkpofu ahịhịa. E nwere ihe ndị na-eme ka ahụ dị mma, ihe ejiji na ihe ọkụkụ, yana, n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ, enweghị mineral na vitamin bara uru. Ọzọkwa, a na-agbakwunye ntụ ọka, stachi, soybean na ihe ndị ọzọ na-enweghị isi ebe ahụ.

Kedu ihe nwere ike dochie anya ya?

Ya mere, anyị chọpụtara oge ole ị ga - a afterụ mmanya ị ga - a drinkụ kọfị. Ma gịnị ma ọ bụrụ na ime biya adịghị ada?

Iji mee ka arụmọrụ dịkwuo elu, belata mgbu akwara, ma mee ka metabolism dị ngwa, ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-eji mbadamba - caffeine sodium benzoate;
Enwekwara protein protein caffeinated na-ewere na njedebe nke mgbatị ahụ;
A na-etinyekwa ihe na mgbakwunye egwuregwu ndị ọzọ, ọkachasị na ndị na-ere ọkụ na abụba - jiri nlezianya gụọ ihe ndị mejupụtara;
Mildzọ kachasị dị nwayọọ bụ tii tii siri ike.

Nke a abụghị ndepụta zuru oke nke ihe ị ga-a drinkụ n'oge mmega ahụ. Naanị họrọ ihe masịrị gị na klas ọ bụla ga-abụ ọ aụ.