Retgbatị azụ akwara

Omume ahụ ọ bụla a kesara nke ọma dị mma maka ahụike. Agaghị ekwu otu ihe ahụ banyere egwuregwu ndị ọkachamara. Ihe a bụ na egwuregwu ndị ọkachamara na ụwa nke rụzuru nke ọma chọrọ ịchụ àjà oge niile, n'ihi nke a, ọtụtụ mgbe ndị egwuregwu na njedebe nke ọrụ ha na-enwe nkwarụ. Hernias, diski a na-ewepụ, nkwonkwo na-esighi ike, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala nkwonkwo azụ azụ?

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị ọ bụla na-eme egwuregwu adọghachila azụ ma ọ dịkarịa ala otu oge na ọrụ ya. Etu ị ga - esi zere mmerụ ahụ, gịnị ka ị ga - eme mgbe ị na - agbatị azụ gị? Kedụ ka ị ga - esi kọwaa micro-dislocation (adọwara adọwa azụ) site na mgbu akwara dị mfe? Anyị ga-ekwu banyere ya n’isiokwu a.

Ọkpụkpụ akwara azụ

Iji ghọta usoro nke mmerụ ahụ, ị ​​ga-ebu ụzọ ghọta nke azụ akwara na-arụ ọrụ ahụ, na gịnị nwere ike ịbụ nnukwu mmerụ ahụ.

Dịka ị pụrụ ịhụ, n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmega ahụ ọ bụla ị nwere ike ịnweta nnukwu mmerụ ahụ, ọbụnakwa karịa - ịgbatị dị mfe. N'ihe banyere oghere lumbar, mmegharị na-ezighi ezi ma ọ bụ na mberede nwere ike iduga na nkwụsị nke micro, nke ga-eme onwe ya ka ọ dị ya oge ọ bụla ị na-eme ihe siri ike.

Em Artemida-psy - ngwaahịa.adobe.com

Mgbochi mmerụ ahụ

Ghara ịdọwa akwara ma ghara ịla, ọ bara uru ịgbaso iwu dị mfe nke ga-echebe gị pụọ na mmerụ ahụ.

Iwu # 1: nAmalitela ọzụzụ na-enweghị usoro ikpo ọkụ. Na ndụ nkịtị, azụ abụghị akụkụ mkpanaka kachasị ahụ, ọkachasị na mpaghara lumbar. Ya mere, mee ka ìhè setịpụrụ isi nke mbụ.

Iwu # 2: agbatịkwala azụ gị tupu e nwee osisi dị elu dị egwu. Ọ bụ ezie na a na-atụ aro ịgbatị maka mgbatị ọ bụla, nke a abụghị ikpe na azụ gị. Stretchedgbatịghachi azụ siri ike na-abata na ọnọdụ abịakọrọ, nke na-emepụta nrụgide ọzọ na spain ma nwee ike ibute micro-dislocation.

Iwu # 3: ejila ngwa ngwa. Mgbe ị na-arụ ọrụ dị iche iche, a na-etinye mgbatị ndị ọzọ na spain, n'otu n'otu, ibu dị n'azụ na-akwụsị ịbụ nke na-emetụ n'ahụ, nke na-eduga na nkwonkwo ngwa ngwa.

Iwu # 4: jiri eriri nchekwa. Ọ bụrụ na ịnweghị n'aka na ị ga-eme mmega ahụ site na iji usoro ziri ezi na ibu dị arọ, ọ ka mma ịhapụ ịme ya. Ma ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume, jiri eriri eriri dị elu.

Iwu kacha mkpa: mgbe ị na-arụ ọrụ mọzụlụ azụ, chefuo mmegharị na mberede, yana maka iji ọkpụkpụ azụ na-arụ ọrụ. Mgbanwe na mberede na ibu na-eduga n'ịgbatị azụ siri ike.

Usoro mmerụ ahụ

Olee otu esiri gbasapụ? Kedu otu esi amata ọdịiche dị na micro-dislocation? Anyị ga-anwa ịnye azịza nye ajụjụ ndị a dị mkpa ka ị nwee ike, ma ọ bụrụ na ị zere, ma ọ dịkarịa ala chọpụta nhụjuanya ahụ ma nye enyemaka mbụ ruru eru.

• Nke mbu, micro-dislocation nwere ike imeputa nani na ala lumbar di ala ma oburu na agbaso usoro mmega. Nke a bụ iwu kachasị mkpa maka ịmata ọdịiche dị na ịgbatị.
• Nke abuo, mara udiri ihe mgbu. Na micro-dislocation ọ na-agbapụ, na ndinyanade mbịne ọ “na-adọkpụrụ”. Ọ bụ ezie na iwu a anaghị arụ ọrụ n'ọnọdụ niile. Site na mgbapụta ruo ogologo oge, ihe mgbu sitere na micro-dislocation nwere ike ọ gaghị eche ogologo oge.

Olee otu esi amalite ịgbatị akwara azụ? Ọ mara mma. Mgbe ị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ, akwara na-eji ụfọdụ ụdị agagharị, si otú a na-emepụta njikọ neuromuscular. N'ihi ya, akwara ahụ na-emechikwu na ngalaba ndị a ma hapụ ụfọdụ mgbanwe ha. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eme a nkọ ije (mee ngwangwa ijeụkwụ nke ogbugbu, ma ọ bụ na-agbalị na-arụ ọrụ na rebound nke mmanya), ndị na-esonụ na-eme:

1. Ọnọdụ dị iche iche na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ, na-eme ka itinye akụkụ nke akwara na akwara ndị na-anaghị arụ ọrụ na nso a. Nke a na - eduga ha gabiga ókè, ma n'okpuru nduzi nke ibu ha na - agbatị.
2. Uneven abrupt ibu. Mgbe ị na-arụ ọrụ na mkpụrụ obi nwụrụ anwụ na nlọghachi, enwere usoro mmegharị nke akwara dị n'ọnọdụ izu ike maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nke abụọ. N'ihi nrụgide na mberede, ha nwere ike ịnweta ibu na-enweghị atụ, nke na-eduga na mmerụ ahụ.

Olee otú ịkọwa ya mfe. Were ya na ị na-arụ ọrụ na mmiri iyi (dịka ọmụmaatụ, site na batrị na tọọchị), wee pịpịa ya ruo ogologo oge. N'okpuru mmetụta nke ibu ahụ, nrụrụ na-apụta, nke a na-ele anya nke oge opupu ihe ubi na-eme ka o sie ike na ịgbatị. Mana ọ bụrụ na, n'oge oke ibu, ị ga-amalite ịgbatị mmiri ahụ, ọ ga-enweta nrụrụ na-enweghị ike ịgbanwe ma tufuo ike ya.

Rob3000 - ngwaahịa.adobe.com

Ihe ịrịba ama nke ịgbatị onwe gị

Kedu ihe bụ isi mgbaàmà nke mgbu azụ?

• enwe mmetụta mgbu mpaghara na mpaghara mebiri emebi (ọtụtụ mgbe na mpaghara lumbar);
• enwekwu ihe mgbu mgbu mgbe ịhịa aka na imetụ akụkụ ahụ mebiri emebi aka;
• mgbu na-eme na mberede, na-abụkarị ma ọ bụ mgbe ọ gachara usoro siri ike (mgbe ị na-arụ ọrụ na mgbapụta, ihe mgbu nwere ike ime ọtụtụ oge, mgbe ọbara hapụrụ akwara);
• na ezumike zuru oke nke akwara azụ, ihe mgbu gafere.

Ọ dị mkpa ịmata ọdịiche dị n'etiti mgbu mgbe ị na-agbatị akwara nke azụ na mgbu mgbe micro-dislocation. Paingbatị ihe mgbu, na-adọkpụ, ka njọ na mmegharị ọ bụla. Mgbu na nlọghachi azụ dị oke, nke a pụrụ iji tụnyere ọnya dị n'ime (site na mmetụta).

Rịba ama: Isiokwu ahụ anaghị ekpuchi ikpe gbasara njikọta akwara. Enwere ike ịmata ya site na hematoma na mberede, naanị enyemaka nke a ga-enye onye na-eme egwuregwu n'okwu a bụ ịkpọ ụgbọ ala wee ziga ya na tebụl ịwa ahụ ozugbo!

LMproduction - stock.adobe.com

Kedu ihe ị ga-eme mgbe agbatị?

Ozugbo ị hụrụ ihe ọ bụla ihe ịrịba ama nke ịgbatị akwara azụ, A ghaghị ime ihe ngwa ngwa iji zere imebi ihe mmerụ ahụ.

Mgbata ọsọ enyemaka mbụ

Yabụ kedu ihe mbụ ị ga - eme mgbe ị na - agbatị azụ gị? Usoro enyemaka mbụ bụ ndị a:

• Nyere onye na-eme egwuregwu merụrụ ahụ aka inwere onwe ya pụọ ​​na ngwa ma ọ bụ nke simulator (dịka ọmụmaatụ, n'ihe banyere ọrụ na Smitht ma ọ bụ jiri ntụtụ akwara);
• dina onye ahụ aja na afọ ya iji hụ na izu ike kachasị nke akwara azụ;
• tinye mkpakọ oyi (akwa etinye ya na mmiri oyi) ma ọ bụ akpụrụ mmiri kechiri ya na akwa na mpaghara mebiri emebi;
• oge ụfọdụ mgbe ọnyá gasịrị (ihe dị ka nkeji 3-5), gbalịa ịchọpụta ogo hematoma. Ọ bụrụ na ọ bụghị, mgbe ahụ, mesoo saịtị nke uru ahụ ike na ndị na-abụghị steroidal mgbochi mkpali.

Dị ka ọgwụ na-adịghị egbochi ọgwụ mgbochi, dịka ọmụmaatụ, Fastum-gel kwesịrị ekwesị (enwere ike iji ihe ọ bụla ọzọ). Iaz ma ọ bụ gel nke ụdị a abụghị naanị mmetụta a na-atụ anya, kamakwa ọ na-eme ka ahụ dị ọkụ ma na-eme ka ebe ahụ kwụsị.

Ọ bụrụ na mmerụ ahụ adịghị njọ, enwere ike izipu onye egwuregwu ahụ n'ụlọ maka ọgwụgwọ ọzọ.

Andrey Popov - stock.adobe.com. Akpụrụ ice pụrụ iche maka azụ

Ọgwụgwọ

Ọzọ, anyị ga-agwa gị banyere otu esi emeso azụ azụ, gụnyere n'ụlọ.

Ọgwụgwọ ahụ na-ewere ọnọdụ n'ọtụtụ ọkwa.

1. Nye ohere iji zuru ike zuru oke. Ọ bụrụ na ọkpụkpụ ahụ dị oke njọ, mgbe ahụ ụbọchị ole na ole mbụ, onye ahụ aghaghị ịhapụ ọrụ ahụ ọ bụla. N'okwu a, ahụ ga-enwe ike ịchọta ngwa ngwa wee malite ịmaliteghachi anụ ahụ mebiri emebi.
2. Iji mee ka ọ ghara ịda mbà, jiri ọgwụ ndị na-adịghị egbochi steroidal. Iji chọpụta nke ndị, ọ ka mma ịkpọtụrụ dọkịta.
3. N'ụbọchị nke mbụ mgbe ọnyá gasịrị, a na-etinye compresses oyi na-atụkarị na akwara mebiri emebi.

Nzọụkwụ ọgwụgwọ ọzọ na-amalite mgbe ọzịza ahụ gbadara. N'oge a, ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya iji mkpịsị ọkụ na-ekpo ọkụ, nke na-eme ka ọbara gbasaa na mpaghara achọrọ. Okpomọkụ na-eme ka ọbara gbasaa ma ya mere na-enyere gị aka ịgbake ngwa ngwa. Tụkwasị na nke a, ịnwere ike iji gelum ngwa ngwa a kpọtụrụ aha na mbụ ma ọ bụ analogues ya, nke ga-ewepu ihe fọdụrụ nke mbufụt ma mepụta mmetụta ọkụ ọzọ.

Ihe kachasị mkpa bụ na ọgwụgwọ nke ịgbatị akwara nke azụ n'ụlọ, ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịdị irè, ọ dị mkpa na-enweghị mkparịta ụka mbụ na dọkịta. Ọnọdụ trauma na-adịghị njọ nke na - enweghị nsogbu nwere ike inwe nsogbu dị egwu. Dịka ọmụmaatụ, hematomas dị n'ime nwere ike ịmalite n'ụzọ dị mfe etuto. Na n'okpuru nkpuchi nke ịgbatị dị mfe, enwere ike ịzobe ihe omimi nke intervertebral hernia ma ọ bụ micro-dislocation nke spine lumbar.

Laghachi n'ọzụzụ

Ọ bụrụ na sprain adịghị ike (nrịgo nke mbụ), mgbe ahụ ọzụzụ nwere ike ịmalite 48 awa mgbe njedebe nke ọrịa mgbu zuru ezu.

Ọ bụrụ na ihe mgbu na-egbu mgbu siri ike ma dị ogologo, mgbe ahụ tupu ịlaghachi na usoro ọzụzụ ahụ, ọ bara uru ka onye ọkachamara nyochaa ya maka ọnụnọ nke hernias na micro-dislocation. Ọ bụrụ na dọkịta ahụ na-egosi na ọnụnọ nke nkwonkwo siri ike, ma ọ bụghị mmerụ ahụ ndị ọzọ dị mgbagwoju anya, mgbe ahụ ịlaghachi ọzụzụ ga-ekwe omume tupu otu izu mgbe emechara ọgwụgwọ.

N'ọnọdụ ọ bụla, mgbe ị gbatịchara akwara / akwara, ọ dị mkpa iji belata oke ibu ma belata ọrụ na usoro omume.

Na mbu, ị nwere ike ịrụ ọrụ na hyperextension na-enweghị ibu, nke ga-eweghachi ekwedo nke akwara na akwara dị iche iche. N'ọdịnihu, ịnwere ike itinye obere aka n'ihu (25-40 n'arọ), na-emebu (70-90). Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-agbakwunye ọfụma ma ọ bụ dumbbell shrugs na ndị na-egbu egbu, ọzọ jiri 80% na-erughị ibu ọrụ. Ọ ka mma ịhapụ Barbell dọtara gaa agba kpamkpam.

E kwesiri iji nwayọọ nwayọọ wulite ibu ahụ, na-echeta ịgbatị ma kpoo ahụ ike tupu mmega ọ bụla. Ná nkezi, ịlaghachi na ịrụ ọrụ igwe dị arọ na-ewe ihe arụ ọrụ 15-20.

Uru zamuruev - stock.adobe.com

Nkwubi okwu

Retgbatị akwara azụ bụ ịkpọte edemede. Ọ pụtara na ọ dị ebe ọzụzụ ị mehiere nnukwu ihe. Ikekwe ha buru oke ibu ma ọ bụ rụọ ọrụ oge niile na-emebi usoro mmega ahụ.

Ya mere, ọ dị mfe iji zere mmerụ ahụ ga-ekwe omume karịa ịhapụ oke akwara na ọsọ ọsọ nke nleghara anya gị. Cheta, ọ bụrụ na ịgaghị asọmpi n'egwuregwu ike, mgbe ahụ ọ ka mma ịme na-enweghị ịnụ ọkụ n'obi na ọzụzụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị mụbaa kilogram 1 na akpịrịkpa na-arụ ọrụ kwa izu, mgbe ahụ na otu afọ nsonaazụ ga-abawanye site na kilogram 52.

Ma cheta - ọ bụrụ n'ịnọgide na otu mmụọ ahụ, ihe egwu nke hernia ịda ma ọ bụ ịnweta mkpụpụ azụ ga-abawanye ọtụtụ iri!