Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na ịgafe obodo (ma ọ bụ ịgafe obodo ọzọ) bụ ihe okike maka ahụ mmadụ karịa ịgba ọsọ na asphalt. N’ezie, ka onye na-agba ọsọ na-emeri ụdịrị anya ahụ, ọ na-enwe ọtụtụ ihe mgbochi: okwute, nzụkọ, elu ugwu na ugwu na ihe ndozi ndị ọzọ nwere ike ime.
Yabụ, ụdị ịgba ọsọ a siri ike karị, yabụ ahụ gị na-azụ ọzụzụ mgbe niile mgbe ị na-agba ọsọ na mbara ala.
Kedu ihe na-agba ọsọ mba?
Typedị ọsọ a na-arụ ọrụ nke ọma, ọ na-arụ ọrụ dị ukwuu maka akwara anyị niile, yana sistemụ ahụ nke ahụ. O zuru eke.
Akpụkpọ ụkwụ na-agafe ala dị iche na ụdị ndị ọzọ na-agba ọsọ. Mgbe ị na-agafe ebe ike na-adịghị, akwara na nkwonkwo adịghị ike dịka ụkwụ na-emetụ ala dị nro karịa ala. Ndị na-eme egwuregwu na-agba ọsọ obe iji mee ka nkwonkwo dị jụụ wee weghachite ike ha.
Gafe obodo ga-enyere ndị ọgba ọsọ aka iji ọtụtụ akwara ma debe ahụ ha ka ha dị elu, dabere ma dabara adaba. N'otu oge ahụ, ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ, nkwonkwo na ibu ndị ọzọ, gụnyere na nkwonkwo, dị ntakịrị.
Uru na njirimara nke obe
Ka anyi depụta uru a na-apụghị ịgbagha agbagha nke ịgba ọsọ gafere mba:
- Typedị ọsọ a na-enyere aka ime ka ntachi obi dịkwuo ike, ma na-emekwa ka nkwonkwo na njikọta dị ike ma na-azụ akwara. Na mgbakwunye, ọ bụ mmega ahụ siri ike maka sistemu obi.
- Nke a bụ ezigbo ihe ọ drinkụ energyụ ike nke onye ike gwụrụ na-ebi mgbe niile na-ebi ndụ na obodo jupụtara na uzuzu.
- Dị ịgba ọsọ a magburu onwe ya iji belata nrụgide, na-adọpụ uche na echiche ọjọọ. Ya mere, ndị na-agba ọsọ mgbe niile gafere obodo nwere ike ịtụkwasị obi na nnukwu ọnọdụ.
- Mgbe ị na-agbagharị n'okirikiri ala, ike ntachi obi nke anụ ahụ, yana ụda anụ ahụ, na-abawanye nke ọma.
- Typedị ịgba ọsọ a ga - enyere aka mee ka akwara ike.
- -Gafe obodo na-abawanye ọzụzụ onwe onye.
- Mgbe obe ga-eme ka ọkụ na-arụ ọrụ nke pound ọzọ. Ahụ gị ga-adịwanye toned na gịrịgịrị.
Etu ị ga - esi malite ịgba ọsọ n’ofe obodo?
Ndị na-agba ọsọ mbụ kwesịrị ịma iwu iji nweta nnukwu nsonaazụ site na ọzụzụ. Na ụdị agba ọsọ a, a ga-eji nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu ahụ. Nke mbu, o kachasi nma ije n’onodu oso ma muo uzo a.
N'ime ọnwa abụọ ma ọ bụ atọ mbụ, a na-atụ aro ka ịhọrọ ụzọ dị mfe, na-enweghị mgbago ugwu na mgbago, yana iji mee ka ebe dị anya dị ka ị na-azụ. Ọ dị mma ịgba ọsọ obe n'okporo ụzọ ọhịa, ma ọ bụ na mbara ala ebe enwere obere ugwu na mkpọda.
Mgbe nrụgide ahụ mara gị ahụ, ụda akwara gị ga-abawanye, mgbe ahụ ị nwere ike ịmalite ọzụzụ na ụzọ siri ike karị.
Okwu ole na ole gbasara igba ọsọ. Ọ bụrụ na ọ ga-ezuru ndị mbido iji nkeji iri abụọ nọrọ na obe, mgbe ahụ na ọzụzụ nke oge a nwere ike jiri nwayọ mụbaa, ruo otu awa na ọkara. Kwesịrị ịgba ọsọ gafere obodo dịkarịa ala ugboro abụọ n’izu. Naanị mgbe ahụ ka mgbatị ahụ a ga-abara gị uru.
Usoro ụzọ na-agba ọsọ
Usoro usoro nzọ ụkwụ adịghị iche na egwu egwu enwere ike iji gị.
Ọ bụrụ na ị na-agagharị n’ahịrị kwụ ọtọ, mgbe ahụ usoro a bụ ọkọlọtọ: anyị na-eme ka ahụ anyị kwụ ọtọ, aka na-agbanye obere aka na ahụ, na-edebe akụkụ aka nri. Nke mbụ anyị na-etinye ụkwụ na ikiri ụkwụ, mgbe ahụ anyị na-atụgharị na mkpịsị ụkwụ.
Ọ bụ ihe ọzọ ma ọ bụrụ na i zute nsogbu na nsogbu mgbe ị na-aga.
Na-agba ọsọ ugwu
Iji zere ịrụbiga ọrụ ókè, jiri ahịhịa gị gbagoro agbagọ, jiri obere usoro, ma jiri aka gị rụọ ọrụ.
N'oge nkwalite ahụ, ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ na-akasakarị ike.
Ọ baghị uru ịgbaga nnukwu ugwu ma ọ bụrụ na ebum n’uche gị bụ ka ọ dịrị gị mma, ma ọbụghị ịkwadebe maka asọmpi ahụ. O zuru ezu iji gbagoro agbago erughị ọkara anya.
Downhill ọsọ
N'oge mgbada ugwu ahụ, akwara ikpere na ụkwụ aka gị na-arụsi ọrụ ike, yabụ ị kwesịrị iji nlezianya gbakọọ ibu ahụ ma ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ na mpaghara ndị a.
Ọzọkwa, ndị buru oke ibu kwesịrị ịkpachara anya karịsịa.
O kwere omume maka igbochi ikpere ikpere site na bandeeji na-agbanwe. Zọ a, ị nwere ike belata ihe egwu nke imerụ ahụ site n'inye nchebe ọzọ.
Usoro iku ume
Kedu ka onye na-agba ọsọ si eku ume dị ezigbo mkpa n'oge obe. Ikuku ume site na imi ma kupụ ume n'ọnụ. Ọ bụrụ n ’ịnwe iku ume, mgbe ahụ ịkwesịrị ịgbanwere ikuku iku ume naanị na ọnụ gị. Ọ bụrụ na ịnweghị ike iku ume otu ahụ, ị ga-akwụsịlata nwayọ.
Ọ bụrụ n ’ọ bụrụ na akụọ akuku adịla oke ọsọ, ịkwesịrị ịga ije ụfọdụ ma ọ bụ gbaa mwe mwe ọsọ ruo mgbe obi weturu obi. Mgbe ahụ ịnwere ike ịga n'ihu na ọsọ gị.
Ngwa-obe
Akpụkpọ ụkwụ
Họrọ akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị dị ezigbo mkpa maka ụdị ịgba ọsọ a.
Yabụ, mgbe ị na-agba ọsọ n'okporo ajịrịja nkume, ị nwere ike ịhọrọ ndị sneakers mgbe niile, mana ọ bụrụ na ị nwere mpaghara okwute n'ụzọ gị, mgbe ahụ akpụkpọ ụkwụ nwere akpụkpọ ụkwụ na-adịgide adịgide na nke ga-eme. Wayzọ a ị ga - echebe ụkwụ gị ka ọ ghara ịkụ nkume.
Uwe mkpuchi isi
Ihe mkpuchi isi bụ àgwà dị mkpa na ọ bara uru iji visor were ya - yabụ ọ ga - echebe anya gị site na anwụ. Otu okpu, okpu baseball dabara adaba.
Uwe
Uwe egwuregwu maka onye na-agba ọsọ kwesịrị:
- dabara oge,
- ejighi aka, ma ọ bụghị na-agbanye n'ahụ,
- nwee ahụ iru ala, etela ya.
- Na mmiri ozuzo, buru windbreaker ma ọ bụ akwa mmiri ozuzo.
- Na mgbakwunye, ị kwesịrị ilekọta nchedo maka ikpere, ikpere.
Ndị na-agba ọsọ na-agba ọsọ maka ịgafe obodo
Nke a bụ ụdị ọmarịcha ịgba ọsọ, ahụrụ m ya n'anya nke ukwuu. Oge obula m biara n’obodo ma o bu rue dacha, m na-agba oso. Naanị ihe dị njọ bụ na ọ na-esiri gị ike ịlele anya ị kpuchie. Ya mere, m na-elekwasị anya n'oge na nke onwe m.
Andrew
Nwere ike soro gị agbara site na iji dị iche iche ama ngwa. Ọ na-amasị m ịgba ọsọ n'ofe ala - ikuku dị mma, ọdịdị mara mma. Mgbe niile nọ n'ọnọdụ dị mma mgbe m gbasịrị ọsọ.
Galina
N'oge ọkọchị na dacha m na-agba ọsọ na mba. Gba ọsọ n'okporo ụzọ ọhịa bụ ihe obi ụtọ. Mgbe ahụ, m na-agagharị na ala ahịhịa, ebe a, n'ezie, a chọrọ akwa mkpuchi ka anwụ ghara ịkpa m n'isi ...
Maxim
Mydị agba m kachasị amasị m! Ikuku ikuku, okirikiri ala mara mma gburugburu. Mkpụrụ ahụ na-adịkwa mma mgbe niile mgbe ọ gbasịrị. M na-agba ọsọ n’izu ụka ọ bụla ka ọ dịrị mma. N’ụbọchị ndị ọzọ, m na-emega ahụ́ n’ebe mgbatị ahụ, n’ebe a na-azọda ụkwụ.
Olga
Anọ m na-agba sneakers kemgbe ụlọ akwụkwọ, ama m ya, ọ bụrụ ọdịnala m. M na-agbalị ịgba ọsọ 2-3 ugboro n'ụbọchị, na-enweghị obere. Ana m agbanwe agbanwe na mgbada. Ọ na-enyere aka ịkwadebe nke ọma maka asọmpi dị iche iche. Na mgbakwunye, enwere ọnọdụ dị ukwuu mgbe ọzụzụ gasịrị.
Alexei
Dị ka mmechi
Countrygba ọsọ na-agba ọsọ bụ ụdị ụgwọ ọrụ na-atọ ụtọ. N'ime ya, ahụ na-arụsi ọrụ ike, akwara na-ada ụda. Tụkwasị na nke a, ebe ọ bụ na ụdị ịgba ọsọ a na-emekarị na mpaghara okike ndị mara mma, a na-ekwe ndị na-agba ọsọ ahụ ikuku ọhụrụ, ọdịdị ala mara mma, na ọnọdụ dị mma.
Ihe kachasị mkpa bụ ịhọrọ akụrụngwa kwesịrị ekwesị, chịkwaa iku ume gị ma soro usoro ịgba ọsọ. Cheta - ịkwesịrị ịmalite obere, jiri nwayọọ nwayọọ na-ebuwanye ibu: ma oge ọzụzụ na ebe dị anya n'onwe ya.
