Valeria Mishka (@vegan_mishka) bụ onye mmeri zuru oke nke Cup nke Northwest Federal District, onye mmeri nke ebe mbụ na Central Federal District Cup. Na mgbakwunye, ọ bụ onye mmeri nke 2017 CROSSLIFTING World Championship na ụdị 70 + na usoro asaa nke Lets SQUARE, onye mmeri zuru oke nke INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 asọmpi.
O siri ike ikwere na onye na-eme egwuregwu nwere nnukwu ọrụ dị egwu na egwuregwu ike bụ anụ ọhịa. Otú ọ dị, nke a bụ ikpe. Dị ka Valeria si kwuo, nke a anaghị egbochi ya n'ihe ọ bụla, kama ọ na-enyere aka iru egwuregwu dị elu.
Valeria kwuru banyere nke a na ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ banyere ndụ egwuregwu ya na mkparịta ụka nkịtị na cross.expert.
- Olee mgbe mbụ ị maara egwuregwu na-eme na ụdị egwuregwu ọ bụ? Kedu ka ị si banye na-ebuli obe?
- Anọghị m etinye aka na egwuregwu ọkachamara kemgbe m bụ nwata, dị ka ọ dị n'ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu. Ọ bịara na-ebugharị, na-enweworị ahụmịhe na egwuregwu na egwuregwu ndị ọzọ. Amalitere m ime CrossFit na 2012, na 2013 amalitere m ịme ike. Na 2014, emere m mpụta mbụ m na CrossFit dị ka ọkachamara egwuregwu. Evgeny Bogachev kpọrọ m ka m tozuo maka Iko Mbaụwa ahụ n’afọ 2012, mana echere m na ọ bụ n’oge, ndị na-ege ntị agaghị enwe ọ haveụ na-ele onye na-amaghị etu esi adọpụta onwe ya.
- Mmeri na kedu nkuzi ndi ozo di na ulo ahia gi, karia ndi mmadu?
- Abụ m mba ukwu nke egwuregwu na armlifting, were ọnọdụ mbụ na Russian APL Championship. Ọzọkwa gafere nna ukwu nke egwuregwu na bench pịa federation "Vityaz" na powerlifting dị ka GPA na "Union of Powerlifters of Russia". Enwetara m nna ukwu ukwu mgbe m gafere akara nchịkwa. N'elu ebuli elu, emezuru m ọkọlọtọ CCM, enwetara m ihe nrite ugboro abụọ na iko Moscow, na-ewere ọlaọcha na ọla.
- Kedu ka i chere, mmadụ niile, n'agbanyeghị ọkwa ogo ahụ, ga-etinye aka na mbuli elu?
- Egwuregwu zuru ụwa ọnụ bụ nke kacha mma. Dị ka ihe atụ, n'afọ gara aga, na Kiev, klọb CrossFit na-eme asọmpi CrossFit maka ndị nwere nkwarụ. Ebugharị obe, enwere m olile anya, agaghị abụ onye na-amu amu. Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịmebata afọ na edemede ndị ọzọ na-abụghị ibu arọ. Ọtụtụ shells dị oke mgbagwoju anya ma na-afụ ụfụ. Anaghị m adụ ndị mmadụ na-akwadoghị ndụmọdụ, ọkachasị ndị nke nwere hernias na-arụ ọrụ n'ọfịs, ka ha gbagoo n'elu ikpo okwu iji belata osisi.
- Kedu arụmụka ndị na-akwado ịme mbuli obe ị ga-enye onye chọrọ ịbanye maka egwuregwu, mana ekpebibeghị nke ọ ga-eme?
- M na-akpọ naanị ndị na-eme egwuregwu nwere oke ọzụzụ zuru oke iji rụọ na-ebuli elu. Karịsịa ndị na-etinye aka na mgbatị, ike ndọda, ibuli elu, na ike. Wetakwara otu ọkpụkpọ egwuregwu a.
O buru na mmadu amaghi ihe okwesiri ime, ya mee Pilates na ozuzu aru. Asọmpi na mmega ahụ bụ ihe abụọ dị iche.
- Gwa anyị gbasara mmeri ikpeazụ gị na CROSSLIFTING World Cup?
- Na mbido, achọrọ m ịsọ mpi na ngalaba ahụ ruo kilogram 75. Ma o mere na enweghị m oge iji buo ibu. Ekwesịrị m ịgbanwe ihe ọzụzụ m na-ebute ọsọ na ntachi obi. Na ụdị ahụ ruo 70 n'arọ, a na-atụ anya nsonye nke ndị na-eme egwuregwu ọsọ ọsọ na ike. Ihe dị iche, ma na ọrụ ikpeazụ ma na klas oghe, dị obere, n'ụzọ nkịtị na sekọnd. Ebe m jisiri ike weghachite oge na mmegharị kachasị mfe, na-eji usoro ike m kachasị elu, nke ụfọdụ ndị na-ebu ibu na-enweghị mmasị na ya. Karịsịa nsogbu m
- Gini butere mmeri gị?
N'afọ gara aga, m meriri North Cup Federal District Cup, mgbe ahụ, m ghọrọ onye mmeri na 70 + ibu ibu na SN PRO. N'afọ a, m meriri 7 Lets SQUARE nkebi na iko CFD. Ma ọ dịghị asọmpi ọ bụla, ọbụlagodi kpamkpam. N'izugbe, enwere ụfọdụ ahụmahụ.
– Enwere ọtụtụ ndị egwuregwu CrossFit na-emeri akara na ndepụta nke ndị sonyere INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018. Offọdụ n'ime ha sonyere n'ọkwa nhọrọ mpaghara na Crossfit Games. Olee otú i si jisie ike gbuo ndị iro dị otú ahụ?
- Echere m na ọ bụ ahụmịhe ụfọdụ na-agba na-arụ ọrụ bụ isi. Guysmụ okorobịa ahụ na-akwado maka nnukwu iko nwere mbido. N'ime ndị egwuregwu CrossFit niile, naanị Volovikov jisiri ike na-emeri. Mana o nweela ahụmịhe nke arụmọrụ na mmeri na-ebuli obe. N'ezie, ejiri m ezigbo anyụike rụọ ọrụ tụrụ Ganina n'anya. Mana ezigbo enyi m Savchenko enweghị nkụda mmụọ.
- Kedu ihe dị iche na Crossfit na Crosslifting?
Na nbuli elu-elu, enweghị mmegharị ahụ na-adịghị mma dịka ịgba ọsọ, burpees na exits na yiri mgbaaka. Otú ọ dị, dị ka egwuregwu ndị ọzọ. N'oge ahụ, edere ọrụ ndị ahụ n'ụzọ dị ka ibu ahụ dabara na nkeji 2-3. Nke a dị nnọọ ka kpochapụwo Fran crossfit mgbagwoju. Naanị otu, ma eleghị anya, bụ maka ndị ikom edemede 110 na 110+. Guysmụ okorobịa ahụ na-arụ ọrụ ebe ahụ oge niile 6. Echere m na ụmụ nwoke 80, 90 na 100 kwesịrị ibuli ibu. Nzọụkwụ kwesịrị ịdị ala, na-agụta site na oke nke otu agbakwunyere. Ha dị oke ala ọbụna site na ụkpụrụ CrossFit. Maka nke a, ọrụ anaghị adị ike. N'ụzọ dị mwute, maka ụmụ agbọghọ, ọ bụghị mmadụ niile ga-adọta uru dị arọ. Mana mmeghari kachasị mfe, dị ka squats, doro anya na ọ dị ala maka mmadụ niile.
- You meriri usoro 7 na asọmpi ike Na-ahapụ SQUARE, gịnị kpatara na ị jisie ike merie ebe ahụ site na ibuli axel na nke kachasị?
- General ike ọgwụgwụ emetụta. Na asọmpi oge a dị n'ụdị ndị ọkachamara na njide na onye na-edekọ akụkọ ụwa Yulia Contractor. Anaghị m adọta ihe ndekọ m bụ kilogram 110.5. Nke a nwere ike ịbụ naanị oge mgbe m enweghị ike igosi 1RM m ma ọ bụ melite ya. Iji merie Julia, nsonaazụ m ga-adị iche na kilogram 112. Dika ha kwuru, ochabeghị. M na-aghọta na ndị enyi m na gbakwunyere udi squat na sere 200 n'arọ. Anechka si St. Petersburg na-agbanye obere kilogram 90, Yulia Shenkarenko ga-agabiga m ngwa ngwa na ibuli ndekọ na dumbbells. Ma, Ewoo, ọ bụ mmadụ ole na ole nwere mmasị ịgba ọsọ kwa ọnwa na Moscow maka usoro ndị a. Ikekwe Dmitry ga-abịa na ntanetị n'ịntanetị n'afọ ọzọ ka ndị egwuregwu si ụwa ya wee nwee ike ịsọ mpi.
- have nwere ụkpụrụ ndu ndụ ma ọ bụna ụfọdụ okwu dị mkpa na-eduzi gị mgbe ị na-eme mkpebi ndị dị mkpa?
- Ike Vegan - N'ịbụ onye anaghị eri anụ kemgbe 2010, ana m agbali ibi ndụ n'ụzọ ziri ezi, na-akpata obere mmerụ ahụ anụmanụ, onwe m na gburugburu ebe obibi. Ana m agbalị ka m ghara ịdaba na ihu m na unyi ka ọ ghara inwe ihe mere m ga-eji kwuo na ndị anaghị eri anụ adịghị ike.
Nri vegan a siri ike na - egbochi gị?
- Mba, ọ na - enyere aka ịchọta ike na mkpali dị n’ime, na - eme ka ị gaba. Ọ kariri naanị nhọpụta nke nri na efere gị. Ikwesiri ighota na anumanu nwere mmetụta, ochicho na mmetuta. Anyị enweghị ike ịhazi mgbukpọ nke ụmụ ụwa na-enweghị ihe kpatara ya ma nọgide na-ebibi usoro okike nke ụwa. Anyi aghaghi ichekwa mbara ala na ndi bi n’ime ya. Ọzọ gbakwunyere na nri vegan bụ na ọ dị mfe ijikwa ibu. Enwere m mmasị iri nri, echekwara m na na CrossFit ọ ga-abụ ihe na-adịghị mma ọ bụla maka m ịsọ mpi dị iche. Ọ bụ ezie na Veronica Darmogay site na ụdị ndị ọzọ anaghị egbochi. Anya Gavrilova, na mmeri ya na Grand Prix, gosipụtara na ihe bụ isi bụ inwe ọchịchọ. N'ime obi m, enwere m olile anya na ndị egwuregwu na-ekpebi ịga nri. Ọtụtụ ndị anaghị eri anụ amalitelarị ọrụ na mbuli obe. Anyị agaghị akwụsị ebe ahụ. Adị m njikere inyere ndị chọrọ ịmụtakwu banyere veganism.
- Adịghị m ezumike nká ma Echere m na enwere m ihe niile dị n'ihu.
- Kedu ihe ị ga - adụ ndị na - eme egwuregwu bidoro ị toa ntị ka ha wee nwee ihe ịga nke ọma n’egwuregwu a?
- O siri ike ikwu ihe n’enweghị ike ịhụ mmadụ n’ọrụ. Ndụmọdụ niile m na-enye naanị n'onwe m. Kpọtụrụ
