Oge ụfọdụ, ịmalite igwu egwuregwu, ịkwesịrị ile ihe nkiri ma ọ bụ mmemme na-akpali akpali, ma ọ bụ ịmalite ịgụ akwụkwọ na isiokwu a. Enwere ọtụtụ akwụkwọ banyere ịgba ọsọ n'oge a. N'ime ha, e nwere ndị nwere nka, nke na-akọwa akụkọ ihe mere eme nke otu onye na-eme egwuregwu, ma ọ bụ ihe omume ụfọdụ metụtara ndụ egwuregwu.
N'akwụkwọ ndị dị otú ahụ, eziokwu na akụkọ ifo nwere njikọ chiri anya. Enwere ndị ọkachamara, nke na-akọ maka njirimara ọzụzụ. Enwere akwụkwọ - ọrụ ndị dị otú ahụ nwere akụkọ banyere asọmpi ma ọ bụ akụkọ ndụ nke ndị ọgba ọsọ dị iche iche ama ama.
Ọ bara uru ịgụ akwụkwọ ndị dị otú ahụ maka ndị na-arụsi ọrụ ike na egwuregwu, na ndị ga-amalite ịgba ọsọ, na maka ndị dị anya na egwuregwu.
Banyere ode akwukwo
Onye edemede nke akwụkwọ a bụ onye na-enye ọzụzụ bụ onye a na-ewere dị ka otu nnukwu ndị nkuzi. Amuru ya na abali iri-abuo n’onwa iri abuo n’ato n’onwa ato n’aho 1933 ma burukwa onye oka mmuta banyere aru ike na A. Mahadum, yana onye nchịkwa maka ndị egwuregwu Olympic n'egwuregwu.
D. Daniels na 1956 ghọrọ ihe nrite na pentathlon nke oge a na Melbourne Olympics, na 1960 na Rome.
Dabere na akwụkwọ akụkọ Runner World, ọ bụ "onye nchịkwa kachasị mma n'ụwa."
Akwụkwọ "Site na 800 mita ruo marathon"
Ọrụ a na-akọwa physiology nke na-agba ọsọ site na A ruo Z. Akwụkwọ ahụ nwere tebụl VDOT (oke ikuku oxygen na-ehicha kwa nkeji), yana usoro, usoro ọzụzụ - ma ndị na-eme egwuregwu egwuregwu na-akwadebe maka asọmpi na ndị na-eme egwuregwu na-enweghị uche ... Maka ndị niile na-eme egwuregwu, a na-enye amụma na ngụkọta ziri ezi ebe a.
Ẹkesida n̄wed oro didie?
Jack Daniels rụrụ ọrụ dị ka onye nchịkwa ogologo oge, ya mere, ọ bịara n'echiche iji tụgharịa n'ime ọrụ ọtụtụ afọ nke ahụmịhe ya, yana ozi gbasara mmemme egwuregwu dị iche iche, nsonaazụ nke ọmụmụ ụlọ nyocha.
Olee mgbe ọ lara?
E bipụtara akwụkwọ mbụ na 1988 wee ruo taa ọ bụ otu n'ime ndị kachasị ewu ewu n'etiti "ndị ọrụ ibe" ya.
Isi echiche na ọdịnaya nke akwụkwọ ahụ
Jack Daniels na ọrụ ya kọwara ihe kacha mkpa nke usoro ihe ndị dị ndụ na usoro nchịkwa mgbe ọ na-agba ọsọ. Akwụkwọ ahụ kọwakwara otu usoro maka ịtụle njehie iji melite nsonaazụ gị.
N’okwu, nke a bụ akwụkwọ maka ndị na-agba mbọ maka nsonaazụ ụfọdụ, agbanyeghị ihe ọ bụ ugbu a - ịmara usoro ịgba ọsọ ma ọ bụ ịkwadebe maka asọmpi.
Onye edemede banyere akwụkwọ ahụ
Onye edemede ahụ n’onwe ya dere banyere ọrụ ya dị ka ndị a: “Ihe kachasị mkpa m matara mgbe m na-azụ ndị na-agba ọsọ n’etiti na ogologo oge bụ na ọ nweghị onye maara azịza niile gbasara ụzọ kachasị mma isi zụọ na ọzụzụ, enweghịkwa“ panacea ” otu usoro ọzụzụ nke dabara na ihe niile.
Ya mere, ewere m nchoputa nke nnukwu ndị sayensị na ahụmịhe nke ndị ọgba ọsọ, jikọtara ha na ahụmịhe m na nkuzi m wee gbalịa iweta ya ka mmadụ niile nwee ike ịghọta ya n'ụzọ dị mfe.
Onye ọ bụla ga - achọta ihe maka onwe ya
Akụkụ nke ọrụ a bụ na ọ dịghị mkpa ka a gụọ ya n'ozuzu ya. Can nwere ike ilekwasị anya gị n'akụkụ nke na-adọrọ mmasị ma dị mkpa n'oge a.
Isi ihe bụ ịgụ akụkụ mbụ nke "Nkụzi Ọzụzụ". Mgbe ahụ ị nwere ike ịhọrọ ihe ị chọrọ kpọmkwem n'oge ugbu a.
Yabụ, a na-atụ aro ndị mbido ka hazie akụkụ nke abụọ na nke atọ nke akwụkwọ ahụ, nke akpọrọ, n'otu n'otu, "Ọkwa nke ọzụzụ" na "Ọzụzụ Wellness".
Ndị nwere ahụmịhe, ndị na-agba ọsọ oge kwesịrị ilebara anya na akụkụ ikpeazụ, nke anọ nke akwụkwọ a kpọrọ "Ọzụzụ Maka Asọmpi." Akụkụ a na-enye atụmatụ ọzụzụ zuru ezu iji kwadebe nke ọma maka asọmpi dị iche iche - site na-agba ọsọ narị asatọ na marathons.
Ebee ka ị nwere ike ịzụta ma ọ bụ budata ederede nke akwụkwọ ahụ?
Enwere ike ịzụta akwụkwọ na ụlọ ahịa pụrụ iche, n'ịntanetị, yana nbudata na saịtị dị iche iche, n'ọnọdụ ụfọdụ - n'efu.
Akwụkwọ nke onye na-enye ọzụzụ na America "Site na 800 mita ruo marathon" na-adabere na nyocha na nsonaazụ nke ndị ọsọ kachasị mma n'ụwa, yana data sitere na ụlọ nyocha sayensị dị iche iche. Ọzọkwa, Jack Daniels na-akọwa ahụmịhe nkuzi ya kemgbe ọtụtụ afọ.
Akwụkwọ ahụ ga-enyere gị aka ịghọta physiology nke ịgba ọsọ, yana ịhazi usoro mgbatị gị n'ụzọ ziri ezi iji rụọ ọrụ nke ọma dịka o kwere mee ma zere mmerụ ahụ.
N'ime ọrụ ị nwere ike ịchọta mmemme ọzụzụ zuru ezu maka ụzọ dị iche iche na-agba ọsọ, ha niile bụkwa maka ndị egwuregwu nke ọkwa dị iche iche. Yabụ, dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịchọta ndụmọdụ ebe a maka ndị ga-esonye na marathon maka oge mbụ.
