"Isi" nke ihe omume a, mgbe ọ biara na ọgbọ egwuregwu, mana maka egwuregwu, bụ agbụrụ ụmụ nwoke 100-mita. Mmekọahụ mara mma, onye zuru oke n'egwuregwu egwuregwu niile, na-atọ ndị Fans ụtọ na ịma mma na amara, nsonaazụ dị egwu na nso nso a, ụdị nwoke naanị, mana ... anaghị eme onwe ya ka ọ bụrụ nwoke kachasị ọsọ na ụwa.
A maara aha ahụ Usain Bolt, na Florence Griffith (onye na-edekọ ụwa na 100m), iji tinye ya nwayọ, abụghị ihe ewu ewu, agbanyeghị na ihe ọ rụpụtara fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 30.
Kedu ihe bụ Sprint
Erughị 10sec. (nke a bụ otú ndị na-eme egwuregwu na ụwa si agba 100m) arụmọrụ maka ndị na-ekiri ihe nkiri na ọgụ maka ndị na-eme egwuregwu na-adịgide. Iji ghọọ onye otu, mmadụ kwesịrị ịzụta tiketi, ebe ndị ọzọ kwesịrị iji ọtụtụ iri afọ nke ọzụzụ na-agwụ ike.
100m bụ kpochapụwo Sprint. N’etinyeghị uru ruru nke anya mgbapụ ndị ọzọ, nke gunyere 60m (naanị n’oge oge oyi), 200m, 400m, yana ihe mgbochi 110m, “ịkwa akwa” bụ onye ndu a na-arụ ụka na "ugwu".
Ọsọ ọsọ agba ọsọ - 4х100 na 4х400m - na-adọrọ mmasị ma na-enwe mmetụta mmụọ mgbe niile.
Nzọụkwụ na atụmatụ nke mita 100 na-agba ọsọ
Ọrụ dị mkpụmkpụ na-agba ọsọ na-aga n'ihu na-arụ ọrụ dị iche iche na teknụzụ na usoro ọzụzụ nke ndị na-eme egwuregwu. Methodszọ na nhọrọ mmemme na ọkwa dị iche iche nke usoro ọzụzụ dị iche na ọzụzụ nke ndị na-agụ akwụkwọ.
A na-ekewa ọsọ 100m na ụzọ nke mbụ - mmalite, malite osooso, ọsọ ọsọ, ịmecha egwuregwu.
Onye ọ bụla n'ime usoro a chọrọ ọzụzụ ọzụzụ ọkachamara dị iche iche.
A na-eme ihe osise zuru ezu nanị mgbe ị mụtachara ihe niile dị na mgbagwoju anya.
Ọ dị mkpa ịtọ ntọala nke usoro ziri ezi maka onye na-eto eto na-eme egwuregwu, ndị nna ukwu, ọbụlagodi iru eru dị oke elu, kwesịrị ị paya ntị mgbe niile maka mmụba ya.
Malite
Na usoro ịgba ọsọ, ndị sonyere na-amalite site na "ọnọdụ mbido" site na iji mgbochi mmalite pụrụ iche. Onye na-eme egwuregwu na-ahọrọ ebe dị anya site na akara mmalite na n'etiti mgbochi. Jokwụ jogging dị n'ihu. Legkwụ nke ọzọ gbadoro ikpere.
A na-etinye ogwe aka kwụ ọtọ n'ihu akara mmalite, dị ntakịrị karịa ubu, a na-elele anya otu mita n'ihu. Onye ọka ikpe na-amalite na-enye iwu abụọ: 1. "ịmalite", mgbe nke a gasịrị ọ dị mkpa iji were ọnọdụ na mgbochi ma dabere na aka gị. 2. "anya" - a na-ebute pelvis, ahụ na-aga n'ihu, na-eche "ogbugba". Ọ dị mkpa ịmeghachi na ogbugba ahụ ngwa ngwa o kwere mee ma wepụ ya na pad ahụ.
Na oge a nke ịdị njikere, akwara nke akụkụ dị ala ekwesịghị ịba n'ọnyà, nke ga-enye ha ohere ịme nkwekọrịta n'oge kwesịrị ekwesị ma nweta "catapult". Ejiri mpempe akwụkwọ eletrik na mpempe akwụkwọ nke oge a na-enye gị ohere ikpebi mmalite mmalite nke karịrị ike mmadụ. Startsgha amalite na sprints bụ ihe a na-ahụkarị (irighiri nke nke abụọ dị oke ọnụ) ma butere esemokwu na ịrịọ arịrịọ n'oge gara aga. mkpebi siri ike nke imezi dabere n'echiche nke onye ọka ikpe na mbido.
Mgbe mkpebi ahụ gafere na ikike nke elektrọnik, ewepụrụ okwu a na isiokwu ahụ. Na 2011, na agba agba nke World Championship, enwetaghị W. Bolt maka mbido ụgha - akpaaka enweghị mmasị na ịdị ukwuu ya. Ngosipụta dị elu nke "ọsọ nke mmeghachi omume dị mfe" (na nke a, na mgbaàmà ụda) na-enye uru bara ụba na mbido.
Otu ihe omume inyeaka kachasị dị irè maka ịme mmalite na iwere ọsọ bụ ọsọ mgbagharị, yana ọdịiche n'ogologo na ọnụọgụ nke ntụgharị. Omume a na-awụlikwa elu (site na iguzo ogologo na ịdị elu, yana ibu na iguzogide), na-agbago elu akwa mgbago, elu ugwu na ọtụtụ ndị ọzọ, ebumnuche iji mepee ogo-ọsọ (ike mgbawa).
Malite na-agba ọsọ
N'oge a na-agba ọsọ, onye na-agba ọsọ ga-agba ọsọ ọsọ ọsọ nke kachasị.
Ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe ezi tilt nke ahụ, n'ihi na ndọtị kachasị mma nke hip na nzọụkwụ mbụ kwesịrị ịmepụta ike vector na-eduzi n'ụzọ dị ala karịa nke elu. Ahụ jiri nwayọọ nwayọọ "na-ebili" na usoro ịgba ọsọ dị ka "anya". Enweghị oke mgbanwe mgbanwe.
Ndị ọkachamara kwenyere na n'imeri 30-40m, onye na-agba ọsọ kwesịrị iru oke mmalite mmalite. Nginggbanwe ijeụkwụ na ogologo ije, jiri nwayọọ nwayọọ na-arị elu nke ụgbọ elu, ọtụtụ mmegharị aka bụ njirimara njirimara nke nkwụsị ahụ. A na-ebu ibu dị ukwuu site na akwara mgbatị nke apata ụkwụ na ụkwụ ala.
Anya na-agba ọsọ
Nnyocha na-egosi na agbanyeghị ọkwa ọkwa nke sprinter, a na-enweta ọsọ ọsọ kachasị na nke isii nke isii, na mgbe 8th na-adaba.
A na-etinye ụkwụ ahụ na egwu ahụ site na mkpịsị ụkwụ; iwetulata adịghị na mpaghara akụkụ osisi dum nke ụkwụ. Iji nweta ụda na ịdị n'otu nke ọsọ, ọ bụ ihe na-achọsi ike na nzọụkwụ sitere n'ụkwụ dị iche iche bụ otu. Aka na-ehulata na ikpere aka n'akụkụ aka nri, ha na-arụ ọrụ n'efu, ngwa ngwa na mmekọrịta ọnụ na ụkwụ. Mkpụrụ ahụ na-eme ihe na ọnọdụ mkpali (mkparịta ụka-izu ike) iji nweta oke ịgbanye n'efu na ntụgharị.
Ahụ dị ziri ezi, ahụ dịtụ ntakịrị, ntụgharị nke eriri ubu dị ntakịrị. Ọ dị mkpa ijikwa ichebe akụkụ dị n'etiti isi ihe dị iche na ikpere ụkwụ na-agba ụkwụ na pivot phase - maka ndị na-agba ọsọ oyi, akụkụ ahụ dị nso na ogo 90
N'oge oge ụgbọ elu ahụ, mbelata hip na-arụ ọrụ pụrụ iche. Nyocha nke mmegharị nke hip, ụkwụ ala na ụkwụ na njikọta ikpere, ikpere na nkwonkwo ụkwụ na ebe ha nọ na nkwado na akpati na-eme ka o kwe omume ịtụle ihe ndị dị ndụ na-agba ọsọ ma melite usoro ahụ. A na-eji foto na eserese vidiyo eme ihe n'ụzọ zuru ezu maka ọmụmụ ihe nke ihe mmadụ n'otu n'otu.
Mechaa
Okpueze nke ọkwa ndị gara aga. Ọ bụ ihe ihere na-etufu agbụrụ mgbe akara ọsọ dị mita ole na ole ma ndị niile na-agba ya ga-anọ n’azụ. Emecha egwuregwu na otu esi agafe akara - ikike ndị a kwesịrị ịdị na teknụzụ teknụzụ.
Ọ dị mkpa ịnwe ike zuru ezu iji mee njedebe ikpeazụ - ike ọgwụgwụ na-akwakọba na-emepụta ihe isi ike ndị ọzọ ma "mebie" usoro ahụ.
A na-atụ aro ka ị kwụpụkwuo mgbe mgbe n'ihi mmegharị aka ka njọ. Nkà na ụzụ nke oge a na-enye mbelata dị ịrịba ama na nkwụsị aka site na nkwado ahụ ma n'otu oge ahụ na-abawanye na nhụpụ ahụ nke ahụ na nkwụsị ikpeazụ. Emecha ya na "ịwụ elu" ma ọ bụ uzo nke "onu", na-enweghị agbanwe ntọala nke ngagharị ahụ agabeghị ule oge.
Ihe eji eme ihe na-eji emecha uzo dika icho ubu ma obu obi n'ihu na ogwe aka.
Ọtụtụ mgbe, iji chọpụta onye mmeri n’ọsọ ahụ, òtù ndị ọkàikpe na-agbadata enyemaka nke imecha foto.
Atụmatụ ịrụ ọrụ maka ịgba ọsọ 100m
Mmega
Masterkụzi usoro ịgba ọsọ, dịka ọ bụla n'egwuregwu ọ bụla, agaghị ekwe omume ma ọ bụrụ na enweghị ọzụzụ izugbe na ọzụzụ pụrụ iche.
Ọzụzụ anụ ahụ n'ozuzu na-atọ ntọala maka ọrụ ahụ n'okpuru nrụgide siri ike (ọsọ 100m bụ ụdị ikpe a), na otu pụrụ iche bụ iji mepụta otu akwara dị iche iche na ụdị àgwà nke onye na-agba ọsọ dị ka ike, nhazi, ọsọ, ntachi obi ọsọ, ikike ịwụ elu. N'akụkụ ha, nkwadebe na ọgụgụ isi na-eso onye na-eme egwuregwu na oge ọrụ ya niile.
Usoro nke ọzụzụ etiti oge nwere mmetụta kasịnụ, mgbe oge nke nnukwu ibu na-edochi site na oge mgbake.
Easedị mfe ọhụhụ nke ịgba ọsọ nke onye egwuregwu tozuru etozu meriri ndị iro ya na-egosi usoro dị elu nke na-ezobe ibu titanic n'ezie - ọnụọgụ obi nwere ike karịa 200 BPM, ọbara mgbali elu na-arị elu.
Kpoo ahụ ọkụ
'Skpụrụ ima-ọsọ nke onye mbido na nke nwere ọpụrụiche dị iche n'ụzọ dị egwu. Ọ bụrụ na nke mbụ, ikpo ọkụ nke onye na-eme egwuregwu zuru ezu, mgbe ahụ nna ukwu ahụ gụnyere otu setịpụrụ na usoro mmemme ahụ.
Dị ka a na-achị, ikpo ọkụ na-amalite site na mmemme dị iche iche na-agba ọsọ nke na-ewepu ogologo oge (obere ọkụ ọkụ nke 40-50 m, na-agba ọsọ na mgbatị elu dị elu, na-ehichapụ ụkwụ ụkwụ ala, na-agba ọsọ na-agbanwe na osooso, wdg), na-agbatị usoro dị iche iche akwara , swing, rotational mmegharị, ọchịchọ.
Ọzọkwa, ntụgharị gaa n'akụkụ ịwụ elu (site n'otu ebe, okpukpu atọ, wụfee n'otu ụkwụ) wee laghachi na-agba ọsọ (na-agbanwe ọrụ nke akụkụ mbụ nke ọrụ na-agba ọsọ) Akụkụ ahụ na-ekpo ọkụ nke mgbatị ahụ na-ejedebe ọsọ ọsọ na ngwangwa dị mma, mana ọ bụghị n'ike zuru oke.
Akụrụngwa
Ihe niile doro anya ebe a - ịkwesịrị ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị.
A na - etinye "Studs" maka ịgba ọsọ na - eburu n'uche ụzọ dị iche iche nke ụdị egwuregwu ọsọ a.
Fechaa, naanị ya dị gịrịgịrị, na-agbanwe agbanwe, nwekwaa ezigbo ihe ọghọm. A na-etinye spikes na imi, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mkpịsị ụkwụ, iji meziwanye nsị.
Mgbe ị na-agba mbọ na akpụkpọ ụkwụ, ịkwesịrị ị attentiona ntị na mgbatị siri ike nke ụkwụ.
A na-ahọrọ Studs dabere na ebe ị ga-azụ ma ọ bụ sonye na asọmpi.
A na-atụpụta nsonaazụ na 100m na-agba ọsọ na ụzọ iri na nke otu narị. Ihe ndi choro maka oganihu bu ihe elebara anya na ebe a, yabụ obula obere oghom n’usoro igba oso agha gabu ihe okomoko.
