Egwuregwu na ibi ndụ dị mma n'oge anyị abụghị naanị ejiji, kamakwa ọ dị mkpa. Egwuregwu na-adịghị mma, nke uche na nke ụjọ na-arụ ọrụ na n'ụlọ na-ahapụ akara ha n'ahụ mmadụ. Lifestyledị ndụ dị mma ga-enyere aka ịnagide nsogbu ndị a niile.
Ọ bụrụ n’ịchọrọ idozi ahụ gị, felata, ma ọ bụ na-ewusi ahụ gị ike, mgbe ahụ oge eruola ịmalite ịgba ọsọ. Ọbụna ndị Gris oge ochie kwuru, sị: ọ bụrụ na ịchọrọ ịbụ onye mara mma, sie ike ma nwee ọgụgụ isi, wee gaa jogging.
Ninggba ọsọ ga - enyere gị aka iwusi usoro ọkpụkpụ gị na obi gị ike, ọ ga - enye aka ikpochapụ ngụgụ gị na gbaa mmezi calorie.
Ma echefula banyere oke ibu - na nke a, ị nwere ike imerụ ahụ, ruo na gụnyere mmerụ ahụ. Ọbụna ndị ọkachamara n'egwuregwu a na-arịa mmerụ na-adịghị ala ala dịka ikpere na nkwonkwo mgbu, akwara micro micro, wdg Karịsịa ọ bụ emerụ na-agba ọsọ na korota, ihe na ebe ndị ọzọ siri ike, ma ọ bụghị na ị nwere ihe ize ndụ nke ịnweta ọrịa dịka ogbu na nkwonkwo, ọrịa ogbu na nkwonkwo. Yabụ, ọ bụrụ n'ezie na ị ga-agba ọsọ na ihu ike, gbalịa mee ya na akpụkpọ ụkwụ dị nro na nke dị mma. Echefukwala ịgbanwe akpụkpọ ụkwụ gị n'oge - ọ dịkarịa ala otu ugboro n'afọ. Otu ihe a na-aga maka jogging suit n'ozuzu ya. Ọ kwesịrị ịdị fechaa, dị ntụsara ahụ ma ghara mkpagide. Ọ bụrụ na ị na-agba n'oge oyi, gbaa mbọ hụ na ị ga-eji uwe ime ahụ na-ekpo ọkụ, yana uwe aka nwere okpu yana iji ude na-echekwa ihu na aka agaghị enwe oke.
N'ezie, ị gaghị enweta nsonaazụ dị egwu na otu ọnwa ma ọ bụ ọnwa abụọ nke klaasị, mana ọganihu ga-abụ karịa ọhụụ. Echefula banyere na-agba ọsọ Usoro... Na-agba ọsọ nwayọ na mbụ, wee bulie ike na nke dị jụụ. Tupu ịgba ọsọ, gbaa mbọ hụ na ị mere kpoo ahụ ọkụ (ịgbatị akwara nke obere torso).
N'ikpeazụ: bulie ibu ahụ nke nta nke nta - ihe dị ka pasent iri na nke ọ bụla iji zere ibu na mmerụ ahụ.
