Glucosamine na chondroitin - otu esi ewe? Nke a bụ ajụjụ ndị mmadụ na-arịa ọrịa nke usoro ahụ ike na-ajụ.
Otú ọ dị, a na-eji ọgwụgwọ a ọ bụghị naanị maka ọrịa, kamakwa maka iwusi ahụ ike n'ozuzu ya n'oge ọrụ egwuregwu ma ọ bụ ibu dị iche iche. Ndị mmadụ na-agba ọsọ na-ejikarị ya na ebe ọ na-eme ka sistemụ moto dị ezigbo mkpa.
Kedu ihe bụ Glucosamine na Chondroitin?
Glucosamine na chondroitin na-ebelata mbufụt, ihe mgbu ma na-ewusi usoro musculoskeletal mmadụ
Ihe ọ bụla na-arụ ọrụ n'otu n'otu maka ọrụ ya na ahụ:
- Glucosamine na - enyere anụ ahụ cartilage n’ahụ aka ịrụzi ma laghachite na nkịtị. A na - emepụta ya n'onwe ya, mana na obere ego, nke na - ezughị oke iji nnukwu ọrụ ma ọ bụ ọrịa ụfọdụ.
Iji mejupụta ego achọrọ, ịnwere ike ịzụta nkwadebe pụrụ iche (ihe mgbakwunye nri) dabere na ya. Usoro ọgwụ prophylactic maka nkezi okenye bụ milligram 1500 kwa ụbọchị (ugboro 3) maka ọnwa 3.
- A na - emepụta Chondroitin na ahụ mmadụ ma na - akwalite ịmaliteghachi nke cartilage. Yana glucosamine, enwere ike iwere ya na mgbakwunye nke milligrams 1200 kwa ụbọchị maka ọnwa 3. E nwekwara ọgwụ ndị na-ejikọta ihe abụọ a.
Kedu ngwaahịa nwere?
Na mgbakwunye na mgbakwunye nri, glucosamine na chondroitin na-echekwa na nri ụfọdụ:
- A na-ahụ ọtụtụ ihe ndị a na cartilage nke ụdị anụ ọ bụla.
- Ọzọkwa, a na-ahụ ọtụtụ n'ime ha na nri nwere ọdịnaya dị mkpa nke glutamine. Ndị a bụ ụdị chiiz, anụ ehi na anụ ọkụkọ siri ike.
- A na-ahụ ọtụtụ chondroitin na akpụkpọ ahụ, nkwonkwo na cartilage nke ngwaahịa anụ.
- Na enweghị ihe ndị a na ahụ mmadụ, ndị ọkachamara na-atụ aro irikwu azụ azụ, ya bụ, na-elekwasị anya na salmọn na salmọn. Ọ dịkwa mma ịmara na mgbakwunye nri n'ọtụtụ ọnọdụ ka sitere na cartilage nke ụdị azụ ndị a.
A na-ahụkarị Glucosamine na chondroitin na nri niile, mana anụ, azụ, na anụ ọkụkọ bụ karịa. Ndị ọkachamara achọpụtala na mgbe mmadụ riri nri ọ na-eribu, ọ naghị enweta ihe ndị a n’uju.
Ọ bụghị mmadụ niile ga-achọ iri nri cartilage na nkwonkwo. Ọ bụ ya mere eji atụ aro ka ị gbakwunye ngwaahịa na mgbakwunye pụrụ iche na nri a na-emebu. Ha ga-ejupụta ọdịiche na enweghi ma kwe ka njikọ njikọta gbakee ngwa ngwa.
Gini mere ichoro glucosamine na chondroitin mgbe ana-agba oso?
Ndị na-eme egwuregwu na-arụ ọrụ siri ike na-enwekarị mmetụta na-egbu mgbu ma ọ bụ na-adịghị mma na nkwonkwo. Nsogbu kachasị emetụta bụ ebe ikpere ikpere.
Mgbe a na-agbagharị, a na-atụ aro ọgwụ ndị a ma ọ bụ mgbakwunye ka iwere ibu dị elu na nkwonkwo ikpere. Ego ndị a na - enyere aka dịka nsogbu enwere ugbua, na - ebelata ihe mgbu na iwepu mbufụt.
Enwere ike iji ya dị ka prophylaxis iji zere nsogbu ndị dị otú ahụ. Ọ bụrụ na nnata nke ego ndị a anaghị enyere aka, ọ ka mma ịkpọtụrụ onye ọkachamara, ebe ọ bụ na ihe mgbu na-egbu mgbu nwere ike ibilite n'ihi mmerụ ọ bụla
Ọzọkwa, a na-ewere glucosamine na chondroitin site n'oge ruo n'oge tupu ọzụzụ ike ma ọ bụ asọmpi iji wusi nkwonkwo.
Glucosamine na chondroitin na ọgwụ ma ọ bụ mgbakwunye - otu esi ewere?
Glucosamine nwere chondroitin kwesịrị iji ọnụ kwuo ya (site na ilo capsule). N'ime ụbọchị ịkwesịrị iji gram 800 nke ọgwụ 1 ma ọ bụ ugboro 2 400. Ihe oriri a na-atụ aro nke mbadamba nkeji 20 tupu mmalite nke nri, ebe ị ga-a withụ otu iko mmiri na-a drinkụ ngwaahịa ahụ.
Maka ndị okenye, ụkpụrụ bụ 2 capsules 2 ma ọ bụ 3 ugboro n'ụbọchị.
Usoro mgbochi ma ọ bụ ọgwụgwọ dịruru ọnwa 1-2, dabere na ọnọdụ onye ahụ. Ndị ọkachamara ahụ chọpụtara na n'ihi ịdoụbiga ọgwụ a ókè, ọ nweghị mmetụta ọ bụla a hụrụ, ọgwụ fọdụrụnụ na-apụ site na eriri afọ.
Kedu otu chondroitin na glucosamine si arụ ọrụ ọsọ ọsọ?
Mmetụta nke glucosamine zuru oke. Nke a na - eme site na ịmịkọrọ akụkụ nke eriri afọ, mgbe nke a gasị, onye ọrụ ahụ na - abanye n’ime cartilage na nkwonkwo nke ahụ.
N'ihi ọdịnaya dị elu nke glucosamine sulfate na nkwadebe ndị a, a na-enye assimilation dị mfe ọbụna maka ndị nwere nsogbu metabolic.
Mmetụta nke chondroitin na-adị nwayọ nwayọ n'ihi na ihe a na-ewepụta. Mana mgbe ejikọtara ya na glucosamine, assimilation na-amalite ime ngwa ngwa.
Contraindications, mmetụta na nlezianya
A na-egbochi Chondroitin na glucosamine na ndị nwere oke ume ma ọ bụ phenylketonuria.
A ghaghi idebe ogwu ahu ka ebe umuaka puru inweta. E kwesịrị ịgwọ ọgwụ a na ọrịa ogbu na nkwonkwo site na 1 ruo 3 ogo.
Mmetụta n'akụkụ ụfọdụ ụfọdụ pụrụ ịbụ:
- nkwụsị nke eriri afọ;
- mmeghachi omume nfụkasị na akpụkpọ anụ;
- dizziness, mgbu na isi, aka, ụra ma ọ bụ ehighị ụra nke ọma anaghị ahụkarị;
- na ikpe dịpụrụ adịpụ, omume nke tachycardia.
Onye ọrụ a dakọtara na ọgwụ ndị na-adịghị egbochi ọgwụ mgbochi ma ọ bụ glucocorticosteroids, ọ na-emekwa ka absorption nke tetracyclines dịkwuo elu.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla na akụkụ eriri afọ (flatulence, afọ ntachi ma ọ bụ afọ ọsịsa), a ghaghị belata usoro onunu ogwu ahụ. Ọ bụrụ na nke a anaghị enyere aka, ị ga-akwụsị ịnara ma kpọtụrụ onye ọkachamara.
Glucosamine na chondroitin bụ ihe ndị na-emepụta n'ahụ mmadụ, mana na ezughi oke. A na-ewere ya iji wusie nkwonkwo ike, gbochie ihe mgbu na ngwongwo njikọ nke ahụ mmadụ.
A zuru ego nke ihe ndị a dị na azụ azụ, cartilage na nkwonkwo. Iji mejupụta ụkọ glucosamine na chondroitin, a ga-ewere ihe mgbakwunye pụrụ iche na ọgwụ.
