Taa, ewu ewu nke ụdị mmega ahụ, dị ka ije Nordic na okporo osisi, na-eto eto n'ụwa niile - uru na mmerụ nke mmega a bụ isiokwu nke esemokwu n'etiti ndị na-akwado ya na ndị mmegide. Ihe kachasị uru ya bụ, n'eziokwu, enweghị mgbochi ọ bụla - ije ije Scandinavia bara uru maka ma ndị na-eto eto ma ndị agadi, yana ndị na-egbochi mmega ahụ siri ike.
Agbanyeghị, enwere echiche banyere abaghị uru nke nkuzi a - dịka e chere, ọ naghị enyere aka imeziwanye ahụike ma ọ bụ iwusi ahụike ike, ọ bụ naanị aghụghọ aghụghọ nke ndị hụrụ ọhụụ ọhụụ ejirila obi ụtọ bulie. Nke a bụ isi nsogbu ya. Ka anyị lebakwuo anya na okwu a ma chọpụta ma ije ije dị na Nordic ọ bara uru ma ọ bụ na-emerụ ahụ.
Uru nke ije na Nordic na osisi
Echiche anyị banyere ijegharị Nordic na mkpịsị osisi dị ka ndị a - uru na ọghọm nke mmega a enweghị atụ. Usoro ọgwụgwọ nke egwuregwu a na-enyere aka n'ezie iji melite ahụike ma mee ka ahụ nwee ahụ ike, ọkachasị mgbe a na-egbochi ụdị nrụgide ndị ọzọ.
O siri ike ịmata onye mepụtara egwuregwu a - amụrụ ya na mba Scandinavia. Ndị na-agba ọsọ mpaghara kpebiri na ha agaghị akwụsị ọzụzụ n'oge ọkọchị, ma, jiri osisi, jiri obi ike pụọ na egwu egwu nke oge okpomọkụ. Ha wee buru oke ibu nke na mgbe afọ 75 gasịrị ngagharị ahụ gbasara ụwa dum, a na-edekwa akwụkwọ na akwụkwọ sayensị banyere uru na ọghọm ya.
Onye kwere ka ọ na-eje ije na Nordic pole ije?
Tupu anyị lelee otú ije ije nke Nordic si dị mma maka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, ka anyị nye gị ndepụta nke onye ga - eme ya - ị ga - amasị gị!
- Womenmụnwoke na ụmụnwoke;
- Mụaka;
- Nye ndị ochie;
- Ndị na-agbake site na mmerụ ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ;
- Maka ndị egwuregwu na-eme egwuregwu iji kpoo ọkụ tupu isi mgbatị ahụ;
- Ndị ọrịa na-arịa ọrịa nke usoro obi;
- Ndi obese;
- Ndị ọrịa nwere ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa strok (na-arụ ọrụ nkịtị);
- Ndị mmadụ nwere azụ mgbu ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ na sistemu ahụ mgbu;
- Ọrịa na-contraindicated na-emega ahụ.
Dịka ị pụrụ ịhụ, ọtụtụ n'ime edemede ndị a na-ahụkarị onwe ha na ndepụta nke mmegide na egwuregwu ndị ọzọ. Nke ahụ bụ, egwuregwu ọ bụla ọzọ ga-emerụ ha ahụ. Walkinggagharị Nordic bara uru ọbụlagodi maka ndị anaghị ekwe ka ha mee nnukwu ọrụ.
Aha ndị ọzọ maka mgbatị ahụ a bụ ije ije nke Nordic, Nordic, Swedish, Norwegian, Canadian ma ọ bụ Finnish.
Uru ụmụ nwanyị bara
Yabụ, ka anyị gaa n'ihu na-amụ ije Finnish na mkpanaka, elele na ọghọm ya, ma bido site na mmetụta dị mma n'ahụ nwanyị:
- N’oge a na-emega ahụ, ọtụtụ akwara ndị dị n’ahụ anyị na-etinye aka, ya mere, ọ na - atụnye ụtụ na ọnwụ ọnwụ;
- N'ihi ikuku oxygen, mkpụrụ ndụ na-enweta ihe oriri na-edozi ahụ - akpụkpọ ahụ na-adị ike, na-enwu gbaa, na-agbanwe agbanwe;
- Ya na ajirija, slags na toxins na-apụta, ahụ dị ọcha;
- Hapu cholesterol "dị ize ndụ", na - ewusi mọzụlụ obi;
- Posture na-gbazie, gait na-aghọ aghụghọ;
- A na-arụ ọrụ nke usoro hormonal ahụ, n'ihi nke ndabere mmetụta uche, ọnọdụ dị mma, ịda mbà n'obi na-apụ.
- Ọ bụrụ na ị na-eche ma ije ije Swedish ọ ga-aba uru ma ọ bụ na-emerụ ahụ maka ụmụ nwanyị dị ime, nweere onwe gị ijide mkpara wee gaa ogige ahụ. Ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu, ọbara ọgbụgba ma ọ bụ iyi egwu nke nkwụsị, ije Scandinavia ga-aba uru maka gị. Anyị na-akwado ka ị gee ntị nke ọma na mmetụta ahụ, etinyela onwe gị ike ma were obere oge ezumike. Ke ofụri ofụri, ọ bụrụ na ị na-eche ihe ọma, mgbe na-ohere na-akpali ndị ọzọ. Mgbe ụfọdụ ị nwedịrị ike ịgba ịnyịnya ígwè. Ma ọ bụghị mgbe niile.
Uru maka ụmụ nwoke
I chere na ije Scandinavia dị mma maka ụmụ nwoke ka ọ bụ na ha kwesịrị ị attentiona ntị na mmega ahụ "ka njọ"?
Ọbụlagodi na nwoke chọrọ itinye aka na egwuregwu ndị ọzọ, ọ nweghị ihe na-egbochi ya ịme klaasị anyị n'otu oge - ọ nweghị nsogbu ga-adị. Ka anyị leba anya na uru nke oke osisi Nordic na-eje ije maka ụmụ nwoke:
- Ije dị otú ahụ na-eme ka nrụgide na esemokwu zuru oke mgbe ụbọchị siri ike na-arụ ọrụ;
- Walkinggagharị Nordic bụ ọgwụ nrụgide magburu onwe ya;
- Ọ na - ewusi nkwonkwo na akwara njikọ, ụdị agagharị a na - ebelata ohere ọ bụla ịmalitere ọrịa rheumatological;
- Ndị ọkachamara na-ahụ uru ọ bara maka ike;
- N'ihi nnweta nke oxygen na mkpụrụ ndụ ọbara, ogo spam mejupụtara, nke pụtara na a na-arụ ọrụ ịmụ nwa.
Uru ọ ga-abara ndị agadi
Ka anyị leba anya na uru na nsogbu nke ijegharị Nordic na osisi maka ndị okenye - ha kwesịrị itinye aka na ya?
- Sportme egwuregwu a abụghị ihe jọgburu onwe ya - ị gaghị ada, tụgharịa ụkwụ gị, ma ọ bụ mebie nkwonkwo gị;
- Mmadu na-eme ka akwara nke aru dum dichaa nke oma - ma aka na ukwu na aka;
- A na-eme ka usoro obi obi siri ike;
- N'ihi nnweta oxygen na ụbụrụ, a na-echezi nghọta doro anya ogologo oge;
- Ibu dị na nkwonkwo ikpere dị ntakịrị;
- Nwere ike imegharị ahụ n'oge oge mmezi mgbe ihe ka njọ nke ọrịa na-adịghị ala ala;
- Ahụ ga-anọgide na-agbanwe ogologo oge, ma ahụ ga-esi ike;
- Ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-emeziwanye na usoro nke ịka nká nke anụ ahụ na ahụ na-ebelata.
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịma ma ije ije dị n’ọsọ Nordic bara uru ma na-emerụ nkwonkwo gị, anyị ga-aza na ọ na-enyere aka karịa nsogbu. Naanị ihe - ewepụtaghị ya na oge mmega ahụ. Omume ahụ dị otú ahụ na-eme ka ọkpụkpụ sikwuo ike, na-eme ka nkwonkwo nkwonkwo, nkwonkwo nke njikọta. Mgbe ike gwụrụ gị iji mkpara na-eje ije, ịnwere ike ịnwa ịga ije na ebe ahụ. Ihe mmega ahụ esighikwa ike, mana ọ na - enyere aka nke ukwuu ka ọ dabara adaba.
Mmebi nke na-ejegharị na Nordic na mkpisi
Dị ka egwuregwu ọ bụla, e nwekwara contraindications ebe a, mana ha pere mpe ma jikọtara ya na ndọtị ma ọ bụ nnukwu usoro nke ụfọdụ ọnọdụ na ọrịa.
Yabụ, kedu ihe ọghọm dị na ije Scandinavia, na nke ọ nweghị ụzọ a ga-esi mee ya:
- N'ime afọ ime, na ọgbụgba ọbara, na ọnụnọ nke ihe egwu nke ịmụ nwa akaghi aka ma ọ bụ ime ọpụpụ n'oge;
- N'oge nbibi nke ọrịa nke usoro obi ma ọ bụ sistemụ ahụ;
- Mgbe emechara afọ;
- N'oge nnukwu ihe mgbaàmà;
- Na nnukwu akụkụ nke ARVI, karịsịa megide ndabere nke mmụba na ọnọdụ ahụ;
- Na anemia;
- Na ọnọdụ nke nrụgide dị elu mgbe niile;
- Glaucoma;
- Nnukwu obi ma ọ bụ iku ume iku ume;
- N'oge akụkụ okuku ume na ọrịa (nnukwu frasi).
Biko rịba ama na ọ bụrụ na ịchọtaghị nsogbu gị na ndepụta a, mana ị nwere obi abụọ ma ị nwere ike ịga ije na osisi ka ị ghara imerụ onwe gị ahụ, anyị na-atụ aro ka ị gakwuru dọkịta maka ndụmọdụ.
Anyị tụlerela uru na ọghọm nke ijegharị na oke osisi na Nordic, mana ugbu a, ka anyị chọpụta otu esi eme ka mmega ahụ mee obere nsogbu:
- Jiri nlezianya na-amụ usoro mmegharị ziri ezi - anyị na-akwado ikiri ihe vidiyo;
- Họrọ uwe dị mma na akpụkpọ ụkwụ dị mma - ha ekwesịghị ịpị, dị oke arọ, enweghị ahụ iru ala;
- Ọ dị mkpa ịhọrọ osisi ziri ezi na nke ziri ezi maka gị. Were ha n'elu ihe ahu ma dọba ha n'ukwu-gi. Ọ bụrụ na ịdị elu ahụ ziri ezi, ikpere aka gị ga-ehulata n'akụkụ 90 Celsius;
- Tupu ịmalite mgbatị ahụ, jide n'aka na ị ga-ekpo ọkụ, na usoro ahụ, lelee ume iku ume gị;
- Chọpụta ọkwa a tụrụ aro maka gị ma agaghị agabiga ya, ka ị ghara imerụ onwe gị ahụ;
Anyị nwere olile anya na mgbe anyị gụsịrị akwụkwọ a, ajụjụ a "enwere uru ọ bụla site na ije Scandinavia" abụghịzi n'ihu gị. Enwere onwe gị ịga ụlọ ahịa na ịzụta mkpara.
Site n'ụzọ, ọ dị mfe ịme egwuregwu a ka ọ bụrụ egwuregwu ezinụlọ, nke ma ndị na-eto eto ma ndị okenye nwere ike isonye!
