Bodydị ahụ nke ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị: endomorph, ectomorph, mesomorph * Okike

Onye ọ bụla n'ime anyị bụ onye - nke a bụ axiom. Otú ọ dị, mgbe mgbe, mmadụ abụọ dị iche iche na-ekwekọ n’otu onwe na ụdị ahụ na ahụ. N'ọnọdụ dị otú ahụ, mmadụ na-ekwu banyere otu ụdị ụdị onwe. N'isiokwu ahụ anyị ga-agwa gị ụdị ụdị ahụ, otu esi achọpụta nke gị yana otu esi "dozie" ya na enyemaka nke egwuregwu.

Nhazi site na udi aru

N'agbanyeghị okike, n'ụlọ akwụkwọ ọgwụ Russia, ọ bụ omenaala ịtụle ụdị ahụ onye Academician Chernorutsky kọwara n'otu oge. N'ime obodo egwuregwu nke oge a, nhazi Sheldon bụ ihe ama ama. E gosipụtara ha abụọ na tebụl dị n'okpuru.

Ọmụmụ ọkwa Chernorutsky	Nkesa Sheldon
asthenic	ectomorph
mgbanaka	endomorph
nkịtị	mesomorph

Na mkpokọta, naanị ihe dị iche ebe a bụ aha. Na mgbakwunye, nhazi Sheldon na-ejikarị eme ihe gbasara mmekọrịta ahụ.

Ọ bụrụ na e nwee ihe yiri ya, ị ga-enweta ihe osise na-esonụ:

asthenic = ectomorph;
normostenic = mesomorph;
Mgbanwe = endomorph.

Eachdị ụdị ahụ dị iche iche dị n'elu nwere njirimara nke ya, nke usoro ọzụzụ a dabere na ya, ogologo ụzọ iji nweta nsonaazụ achọrọ, yana, n'ezie, mmemme na-edozi ahụ.

Njirimara nke ectomorph

Ectomorphs (ha bụkwa ndị asthenics) ka ejiri mara dolichomorphic. Ndị a na-achọkarị:

aka ogologo;
elongated igbe;
akuku hypogastric nke onu ogugu na mpaghara mpaghara plexus bu nke di oke;
n'ihi ọdịdị elongated nke akụkụ ahụ, ogologo nke eriri afọ muscular dị oke oke, n'ihi nke a na-abawanye na njedebe nke olu siri ike ma e jiri ya tụnyere ụdị ndị ọzọ;
adipose anụ ahụ na-ekesa nnọọ uniformly na dị na ahụ, ma na obere obere;
ọkpụkpụ ahụ na-emebi emebi, ọkpụkpụ dị gịrịgịrị;
a na-emepụta profaịlụ hormonal n'ụzọ dị otú a na ọrụ nke usoro ụjọ ọmịiko na-ebu ụzọ. N'ihi nke a, ogo ọbara mgbali nwere ike ịbawanye.

Nkọwapụta nke usoro ụjọ ụjọ

Isi hormone na-ahụ maka ọmịiko - adrenaline - nwere nghazi ngwangwa catabolic. Akụkụ ọzọ nke ọrụ ndị na-egosi ọmịiko mgbe nile bụ ọnọdụ a na-egbochi nke usoro ụjọ ahụ parasympathetic, nke bụ maka izu ike, mgbaze, na ihi ụra.

Ogo nke uric acid dị n'ọbara, dị ka a na-achị, abawanye, nke nwekwara mmetụta na-akpali akpali, mana ọ dịworị na sistem ụjọ etiti. N'ihi nchịkọta nke àgwà ndị dị otú ahụ, ndị na-agụ kpakpando nwere ikike ihi ụra obere ma rụọ ọtụtụ ọrụ, ọkachasị ọgụgụ isi. Site na mkpali zuru oke, ka ha na-arụ ọrụ dị mgbagwoju anya, ha agaghị eri ihe ọ bụla ma ghara ịnwe nsogbu ọ bụla site na nke a. Ọzọkwa, ọ na-esiri ndị asthenics ike inweta ogolata nke usoro ụjọ ahụ. Yabụ na ọ bụ ihe ndabara na mgbe ị na-akọwa ụdị asthenic-ectomorph, anyị na-eche ụlọ akwụkwọ mara mma nke sitere na fim.

Ohere nke mmejuputa egwuregwu nke asthenics

Banyere egwuregwu, ị nwere ike ikwu ihe masịrị gị site na nnọgidesi ike na ọzụzụ ị ga-enweta nsonaazụ ọ bụla ma merie ọghọm nke ụdị ahụ ọ bụla. Ma gịnị mere ị ga-eji merie ọghọm mgbe ị nwere ike iji ike gị rụọ ọrụ nke ọma?

Egwuregwu ndị ezi uche dị na ha maka ndị na-agụ kpakpando ga-abụ ebe nzaghachi ngwa ngwa na akụkụ aka ha nwere ike inye ndị asthenic nnukwu uru, ya bụ:

ogologo oge na-agba ọsọ;
egwuregwu egwuregwu dịka basketball;
ụdị ujo nke otu ọgụ.

Banyere egwuregwu ike, ndị na-agụ kpakpando nwere ike igosipụta onwe ha n'ọzụzụ ike, dị ka ibuli elu. Sistem ụjọ ha nwere ike iwepụta mkpali dị ike dị mkpa iji rụọ ọrụ eriri ụzọ dị elu, bụ nke kpatara ọrụ niile maka ngwa ngwa, ike dị ike.

N'ezie, n'oge a enwere ihe ngosi dị mkpa gbasara oke nke ogwe aka na ụkwụ nke otu onye na-eme egwuregwu - "ndị ogologo" nwere ahụ dị mkpụmkpụ ga-abụ nnukwu enyemaka na-agafe ntụpọ ìsì. N'otu oge ahụ, ihe ịga nke ọma nke ndị asthenic na ike ịtụgharị ihe na - enwe nnukwu obi abụọ, ebe ọ bụ na ọ bụ kpọmkwem n'ihi ogologo aka na ụzọ maka ibu ibu gafere n'etiti ntụpọ ndị nwụrụ anwụ ga - adị ukwuu karịa ma e jiri ya tụnyere ndị egwuregwu nwere obere aka na aka.

Isi na akwara usoro

Banyere usoro nke inweta akwara ahụ na ihe ịga nke ọma n'ịrụ ọrụ ahụ, ụdị ahụ asthenic anaghị enye ha ohere maka ihe ndị a:

The n'ike-n'ike nke dị ọcha asthenics bụ kpọmkwem, obosara nke pelvis bụ fọrọ hà na obosara nke ubu, n'ihi na nke ha yiri ọbụna warara karịa ha.
Ofdị akwara ahụ bụ elongated, n'ihi nke ọ na-esiri ya ike karị inye ha zuru ezu. Na mkpokọta, afọ muscular dị ogologo anaghị enweta olu. Ọbụna ma ọ bụrụ na anyị ewere na onye na-eme egwuregwu nwere ụdị ahụ dị mma, ọ ga-esi ike ịnweta olu ha n'ihi oke nke catabolics na ndabere nke hormonal na ọrụ ezughị okè nke eriri afọ.
Ihe ọzọ na-adọrọ mmasị bụ ihe mejupụtara akwara nke asthenics - akwara na-eme ka akwara na-ebuwanye ibu na akwara ha, na-adabaghị adaba na hypertrophy, mana ha nwere ike ịrụ ọrụ siri ike ruo ogologo oge. ntachi obi, asthenics-ectomorphs ga-abụ nke kachasị mma.

N'ịchịkọta akụkọ banyere ectomorphs, ekwesịrị ịsị na na usoro ịkpụ ahụ ha ka nwere otu mgbakwunye. E gosipụtara na eziokwu ahụ bụ na ndị na-agụ kpakpando anaghị enwekarị ike ịnweta oke abụba, ọkpụkpụ ha dị gịrịgịrị, nkwonkwo ha abụghị nnukwu, nke mere na akwara anụ ahụ nke ka mebere n'ahụ nke ectomorph ga-ahụ ndị ọzọ ozugbo.

Ọ bụrụ na ụdị ahụ gị bụ ectomorphic, ma ị na-aga ime ka ahụ gị ghọọ ikpo akwara mara mma, ị kwesịrị ị paya ntị na mmemme ọzụzụ ectomorph pụrụ iche emere maka ndị nwere nsogbu ahụ pere mpe. Biko rịba ama na ihe oriri maka ectomorph kwesịkwara ịbụ ihe pụrụ iche - ya bụ, enwekwukwa.

Njirimara nke endomorph

Na ndị mmadụ nke endomorphs, ma ọ bụ hypersthenics, akụkụ nke ahụ na-emetụta ndị ogologo oge. Njirimara ha:

ubu sara mbara;
akwa gbọmgbọm;
aka dị mkpụmkpụ;
obosara pelvis;
ọkpụkpụ na nkwonkwo buru ibu, oke.

Azụ akwara zuru oke, yana akwa abụba subcutaneous. Ọ bụ ya mere ndị isi anaghị ele egwuregwu anya - ha dị oke. Na mkpokọta, endomorphs na-agbanwe ihe na mkpụrụ ndụ ihe nketa iji rụọ ọrụ ike siri ike, usoro musculoskeletal na endocrine dị nkọ maka nke a.

Ọchịchọ ịkwakọba abụba

Endomorphs nwere nnukwu testosterone na insulin. Ọ bụ nchikota a nke na-enye ndị nnọchianya nke ụdị akọwapụtara ka ha buru ibu. N'otu oge ahụ, na hypersthenics, a na-ahụkarị usoro nke parasympathetic ụjọ system, yabụ ha na-enwe mmasị iri nri, nwee agụụ zuru oke ma ọ bụ mụbaa.

Ndị nwere otu ụdị ahụ nwere ike ịnwe oke oke na nsogbu ndị metụtara ya - ọrịa shuga mellitus, atherosclerosis, ọbara mgbali elu.

Njirimara a na - eweta endomorphs ọrụ iji na - agbasi mbọ ike banyere nri ha - nri maka endomorph ga-eji nlezianya họrọ ma dozie ya ka ọ ghara ibute abụba ọzọ na ahụ.

Maka ndị nwere somatotype a, ọ bụ ihe amamihe dị na ịme nhọrọ maka ọkachasị egwuregwu ike - ịkpụ ahụ, ike, mgbatị, ịgba egwu. Ihe ọ bụla nke na-enye ọrụ nlekọta ahụ ike kwesịrị ekwesị - ike na ọkacha mma maka oge ụfọdụ, zuru oke maka ụba cholesterol na glucose ọbara iji nweta maka mkpa ike.

Nri n'ụba bụ ihe na-adịghị mma maka endomorphs: ka mgbidi eriri afọ na-agbatị ma na-enwekwu mmetụta nke parasympathetic, otú ahụ ka nzaghachi nke ntọhapụ nke enkephalins na insulin na-adịwanye mkpa. Ya mere, usoro ihe oriri na-edozi ahụ maka ndị na-arụ ọrụ ahụ, nke nwere nri 6-8 na obere obere nke nwere obere zuru ezu nke carbohydrates, dabara adaba maka ndị na-azụ anụ - ma ka ọ dịkwuo mma, na iji nwee ahụ ike karịa ma zere ọtụtụ ọrịa ndị dị n'elu.

Nkọwapụta nke usoro ụjọ ụjọ

N'ihi ntakịrị ogo nke homonụ nke usoro ọmịiko, yana n'ihi ngosipụta dị ala nke ọrụ androgenic nke testosterone, ndị na-anụ ọkụ n'obi anaghị ewe iwe ma dị nwayọ nwayọ. Ngwakọta akwara na-achịkwa glycolytic muscle fibers. N'ihi nke a, ndị nlekọta ahụ ike nwere ike ịme mmegharị ike dị ike, mana na obere oge etiti. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, na ntachi obi nke ndị na-agwọ ọrịa ozuzu, site na okike, ha adịchaghị mma.

Otú ọ dị, site na ọzụzụ kwesịrị ekwesị na eriri akwara glycolytic, ọ ga-ekwe omume ịzụlite ngwa mitochondrial, nke ga-enyere aka idozi ụkọ a. Shock karat abụghị maka ha. Endomorphs ga-enwe ahụ iru ala karịa ụdị mgba dị iche iche, ọkachasị ebe enwere viscous parterre - jujitsu, judo, mgba nke oge gboo. Kwụ na akwa mgbatị dị mkpụmkpụ, akwara muscular dị oke, ndị levers adịghị ogologo - ọ dịịrị ndị na-azụ anụ ọkụ mmụọ mfe igosi oke ike n'ihi njupụta belatara. Maka otu ebumnuche ahụ, endomorphs ga-enwe ahụ iru ala na mgba ọgụ na ike na-ebuli elu.

Ohere nke mmejuputa egwuregwu nke endomorph

Nnukwu anụ ahụ adipose nwere ike iduga n'echiche na ndị na-azụ anụ ụlọ chọrọ ọtụtụ ibu cardio. Nke a abụghị ikpe ọ bụla. Njikọ nke endomorphs buru ibu, nke a na-eme site na nkwonkwo nke oke ọkpụkpụ. Ihe owuwu ndị a, ọbụlagodi na izu ike, chọrọ nnukwu ọbara, nke ha na-enweta site na akwara ndị gbara ya gburugburu. Cardio na-ebu nkwonkwo, ebe ọ bụghị naanị na ọ bụghị ịba ụba, mana ọbụlagodi ọnụọgụ anụ ahụ.

Yabụ nke kachasị mma ga-abụ mmemme ọzụzụ pụrụ iche maka endomorphs, nke jikọtara ọzụzụ ike dị ike na ọzụzụ ọzụzụ ozuzu. N'okwu a, ihe oriri kwesịrị ịbụ nke zuru oke, na-enye ahụ ike na-eto eto na oke ume. Ma iwetulata ihe ndị na-enye carbohydrates ka mma - otu a ka anyị ga-esi belata ntọhapụ nke insulin, belata ọnụọgụ anụ ahụ adipose ma nye testosterone nke ọma iji rụzuo ọrụ ya n'ịzụ akwara ma belata pasent nke abụba subcutaneous.

Echefula na "ihicha" nke uche na nke anụ ahụ ga-esiri ya ike nke ukwuu, nke ga-enwe mmetụta dị njọ na ahụike nke ndị ikpeazụ.

Njirimara nke mesomorph

Mesomorphs bụ ndị mbido nwere "onye nrọ". Na nkà mmụta ọgwụ, a na-akpọ ha normostenics kpọmkwem n'ihi na ọdịdị ahụ ha bụ ihe na-egosi ụkpụrụ a nabatara na ọha mmadụ nke oge a. Anyị nwere ike ịsị na ndị a nwere obi ụtọ, ebe nri nke mesomorph metụtara egwuregwu adịghị oke oke nke ndị egwuregwu na ụdị ndị ọzọ, "nsogbu". Ndị a nwere ihu ọma nwedịrị ike ikwe ka nri ratụ ratụ ma ọ bụ nri ratụ ratụ rata ha site n'oge ruo n'oge.

Isi na akwara usoro

Mesomorphs, ma ọ bụ normostenics, nwere àgwà ndị a site na okike:

azụ akwara;
pasent dị ala nke abụba ahụ;
ngwongwo akwara nwere ihe dịka akụkụ hà nhata nke glycolytic na eriri afọ nke oxidative;
usoro ọmịiko na parasympathetic ụjọ na-arụ ọrụ n'ụzọ ziri ezi;
pelvis dịtụ warara ma ubu n’obosara;
ogologo ogwe-aka na aru-aru guzoziri eguzozi.

N’ikwu ya n’ụzọ dị mfe, otu ihe dị n’ụdị ụdị ahụ a na-anọghị n’okwukwe ndị a na-akọpụta, n’agbanyeghị otú o si daa ụda. Ọrụ nke aru mesomorph dịkarịrị na nke "onye pere mpe" akọwapụtara n'akwụkwọ ọgụgụ banyere ọgwụ. Anglezọ dị n'okpuru na normostenics bụ ogo 90. Usoro ọzụzụ maka mesomorph ga-elekwasị anya na onye ọ bụla nwere ahụike.

Egwuregwu mmejuputa

Na mkpokọta, ọ bụ ụdị ahụ a dịkarịrị nso nso ka a na-akpọkarị "onye dị mma" ma yabụ, nwee oke ihe ịga nke ọma, ọ ga-enweta ihe ịga nke ọma n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ egwuregwu ọ bụla. N'ihi akwara ndị mepụtara na mbụ na obere pasent nke abụba subcutaneous, mesomorphs nwere ike nweta nnukwu ọganiihu n'egwuregwu dị ka ahụike, ụmụ nwoke physicist, bodybuilding, na bikini. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ebe ọ bụla o zuru iji gosipụta ahụ mara mma mara mma maka nsonaazụ kacha.

Ọ ga - adị ka onye nwe ụdị anụ ahụ na - ahụkarị nwere ike ịtụle onwe ya onye nwere obi ụtọ - ọ dị mma, sistemụ niile na - arụ ọrụ n'ụzọ ziri ezi, egwuregwu ọ bụla dabara adaba - ọ bụghị nrọ? Ma ọ bụghị otú ahụ mfe. Leghachi anya na uru nke ectomorphs na endomorphs. Yabụ, ekele maka uru ha, ndị nnọchi anya nke ụdị ahụ ga-enwe uru karịa normosthenics. Nke a metụtara ọ bụghị naanị na ọ bụghị nke egwuregwu - ọ na-emetụta ihe kpatara ndụ.

Dị ụdị agwakọta

Ihe niile akọwapụtara n'elu na-ezo aka na ngosipụta nke ụdị anụ ahụ "dị ọcha". Na ndụ, ọ dị obere ịhụ ndị nwere ụdị ọnụ ọgụgụ ọ bụla. Ngwakọta, nhọrọ dị n'etiti na-adịkarị. N'ime usoro nke otu onye, ọ dịkarịa ala ụdị ụdị ahụ niile nwere ike ijikọta: ọkpụkpụ ọkpụkpụ nke asthenic, ngwongwo akwara nke normosthenic na ọchịchọ nke ịba abụba site na mgbatị ahụ.

Echefula na ụdị ahụ dị na mkpụrụ ndụ ihe nketa, ya bụ, ihe enyere site na okike.

Ma ọtụtụ ihe dị n'aka gị. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike imeziwanye ọdịdị gị site na iri nri kwesịrị ekwesị ma na-emega ahụ ma na-emega ahụ. Ma ọ bụ ị nwere ike ịka njọ ya site na iri nri ngwa ngwa, ị drinkingụ kola n'okpuru ihe nkiri TV na ncha operas.

Ọ bụrụ na ị naghị adịkarị mfe inweta abụba ma nwee oke akwara, echela na ibi ndụ na-adịghị mma na nri na-adịghị mma agaghị eduga gị na oke abụba ma ọ bụ ọrịa shuga. Na gị ọ ga - eme na iri afọ iri na ise karịa mgbe e mechara na endomorph, ihe ndị ọzọ niile hà nhata.

Kedu otu esi achọpụta ụdị ahụ gị?

Dabere na ihe ndị dị n'elu, ịnwere ike iji nomogram sitere na --ntanetị - ha na-eburu n'uche ọkpụrụkpụ nke ọkpụkpụ aka, ikpere, nha nke ogologo ahụ na aka, ụfọdụ ọbụna na-adụ ọdụ ka ha attentionaa ntị na akụkụ hypogastric. Otu n'ime tebụl ndị a nwere ihe akpọrọ "Soloviev index" ka enyere n'okpuru.

Mgbe ị na-ekpebi ụdị ahụ gị, cheta ihe abụọ: