Pọmigranet - ihe mejupụtara, ihe bara uru yana contraindications maka ojiji

A maara pọmigranet maka ụtọ ya na-enweghị atụ. Na mgbakwunye na uto ya dị mma, mkpụrụ osisi a nwere ọtụtụ ihe bara uru. A na-ezochi uru dị na mkpuru osisi, na bee, na ọbụlagodi mkpụrụ osisi a.

Iji mkpụrụ pọmigranet na nri na-edozi ahụ abụghị ihe ọhụrụ. Otú ọ dị, iji mkpụrụ osisi ahụ emegidekwa. Site n’isiokwu a, ị ga - achọpụta ụdị ihe dị n’ime ya na uru pomegranate na - eweta na n’ihe a na - emegide ya iji ya.

Calorie ọdịnaya na ekwukwa n'akwụkwọ uru pọmigranet

Kalori ọdịnaya nke pọmigranet dị ala ma dabere na nha ya. Ogologo nke mkpụrụ osisi dị ihe dị ka 270 g. Mkpụrụ buru ibu na-esi na 500 g. Ná nkezi, ọdịnaya calorie nke onyinye ọhụrụ bụ 250-400 kcal. Na tebụl dị n'okpuru, ị nwere ike mata ndị na-egosi uru bara uru na mkpokọta calorie ọdịnaya nke mkpụrụ osisi dị iche iche: peeled mkpụrụ, ya bụ, na-enweghị bee, pọmigranet na bee, na-enweghị mkpụrụ na mkpụrụ.

Yabụ, ọnụọgụ calorie dị na mkpụrụ osisi nwere anụ ahụ, nwere mkpụrụ na enweghị mkpụrụ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu. Pomegranate ohuru a kpochara nwere 100 g nke kalori dị elu n'ihi na ewepụrụ akpụkpọ ahụ, na-agbakwunye ibu. Kalori ọdịnaya nke mkpụrụ osisi nke mkpụrụ osisi ahụ dịkwa obere: 100 g nke mkpụrụ nwere ihe dịka 55-60 kcal. N'ihi nke a, ndị na-eri nri na-ekele ha.

© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com

Ka anyị biri iche iche na ihe ngosi dịka glycemic index. Ihe omuma a di nkpa nke oma nye ndi oria mamari na ndi no na nsogbu. Glycemic index nke pọmigranet - 35 nkeji... Nke a bụ ọnụ ọgụgụ dịtụ ala, n'ihi ya, anyị nwere ike ikwubi na ndị na-arịa ọrịa shuga nwere ike iri ya. Na imeru ihe n'ókè, n'ezie.

Yabụ, pọmigranet bụ mkpụrụ obere kalori nke nwere ọtụtụ nri.

Chemical mejupụtara mkpụrụ osisi ahụ

Ihe mejupụtara mkpụrụ osisi ahụ bụ mkpụrụ osisi dị iche iche: pọmigranet jupụtara na vitamin, mineral, amino acid, acid fatty na ogige ndị ọzọ na-arụ ọrụ biologically. All ndị a bekee ọnụ na iche iche na-emetụta ahụ mmadụ, na-eme ya ike na ike. Ka anyị chọpụta ihe ndị dị n’ime pọmigranet.

Vitamin, mineral (macro- na microelements), amino acid mejupụtara pọmigranet bụ ọgaranya n'ezie. Na mgbakwunye na ihe ndị a, mkpụrụ osisi ahụ nwere eriri nri (0.9 g na 100 g), mmiri (81 g na 100 g), ash (0,5 g na 100 g), acid acids (1.8 g na 100 g) ...

As LukasFlekal - stock.adobe.com

Ejiri mkpụrụ pọmigranet jupụta na ogige nwere ọgwụgwọ: ọ nwere tannins nke otu catachin, pigments, na mineral na obere (iron, calcium, potassium, zinc, magnesium, selenium, nickel, boron). Mkpụrụ osisi bara ọgaranya na vitamin B, vitamin A na E, macroelements (potassium, calcium, phosphorus, sodium), ihe ndị na-achọpụta (iron, zinc), acid fatty.

Yabụ, pọmigranet nwere ụda ogige nwere mmetụta dị mma na ahụike. Mkpụrụ, mkpụrụ, na peels mkpụrụ jupụtara na ihe ndị bara uru.

Uru nke pọmigranet

Uru pọmigranet maka ahụ bara ụba. Nke a bụ n'ihi ọnụnọ nke nnukwu ihe oriri na mkpụrụ osisi ahụ. Ogige ndị a nwere mmetụta bara uru na akụkụ niile na sistemụ niile. N'ihi ihe ndị dị na pọmigranet, a na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike, ọnọdụ anụ ahụ, nke mmetụta uche na ọdịdị dị mma.

© Victor Koldunov - ngwaahịa.adobe.com

Ka anyị lee okwu ahụ anya n'ụzọ zuru ezu. Pọmigranet bara uru:

1. Maka obi na arịa ọbara. Vitamin nke otu B, vitamin E, D, amino acid na mineral, dị ka potassium, nwere mmetụta bara uru na ọrụ nke sistemụ obi. Ekele maka mkpụrụ pọmigranet, a na-achịkwa mkpi mkpị nke akwara obi, ebe ọbara mgbali na-adịghachi. Mkpụrụ osisi ahụ na-agbanye ọbara nke ọma, nke na-enye ya ohere ịnye ahụ dum. A na - edozi usoro obi, yabụ kernels na mkpụrụ pọmigranet na-egosi maka ọbara mgbali elu, arrhythmias na ọrịa obi yiri nke ahụ.
2. Maka ọbara. N'ihi pọmigranet, haemoglobin na-ebili, ya mere mkpụrụ osisi a dị oké mkpa maka ọrịa dị ka anaemia (anaemia). A na-eme ka ihe mejupụtara ọbara dịkwuo mma site n’iji mkpụrụ pọmigranet ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ a na-amị amị eme mgbe nile. N'otu oge ahụ, ọkwa nke cholesterol ọjọọ na-ebelata.
3. Maka usoro ụjọ na ụbụrụ. Uru maka irighiri akwara na mmelite nke ụbụrụ bụ n'ihi vitamin B na mkpụrụ pọmigranet, ma ọ bụ karịa, B12 (cobalamin). Ọ bụ ihe a nwere mmetụta dị jụụ na sistem ụjọ, na-egbochi nsogbu uche, na-alụ ọgụ ehighị ụra, ndakpọ ụjọ, na nrụgide. E gosipụtara na site n’enyemaka ya, ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma.
4. Na oncology. Mkpụrụ pọmigranet nwere allogatonins - ihe ndị a na-esi na ya na-egbochi uto nke ọrịa ọjọọ. Mkpụrụ pọmigranet bụ ihe na-egbochi ọgwụ na ọgwụgwọ nke e ji alụ ọgụ megide cancer. N'ihi ihe ndị dị n'ime nwa ebu n'afọ, mmepe nke mkpụrụ ndụ kansa na-ebelata nwayọ: ha anaghị ebili, ma ọ bụ bibie ihe ndị bara uru. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ị ga-a oneụ otu iko pọmigranet mmanya otu ụbọchị. Nke a ga - ebelata ọrịa ara ure ụmụ nwanyị na ọrịa kansa prostate na ụmụ nwoke.
5. Na usoro mkpali. N'ihi ọdịnaya nke vitamin A na C na pọmigranet, mkpụrụ osisi ahụ na-achọ n'ọgụ megide oyi. Vitamin ndị a na-eguzogide nje na ụmụ nje ndị na-ebelata usoro mgbochi. N'ihi vitamin A na C, ihe ọ juiceụ juiceụ pọmigranet nwere ihe ndị na-egbochi antioxidant, bụ́ nke na-eme ka a gbakee ngwa ngwa. Ihe ọ juiceụ juiceụ dị na mkpụrụ nke mkpụrụ osisi ahụ na-alụ ọgụ mbufụt ma gbochie mmepe nke ọrịa nje na ọrịa na-efe efe, gụnyere ọrịa nke imeju, akụrụ na ngụgụ.
6. Maka oghere ọnụ na ezé. Ihe ndị dị na pọmigranet na-alụso ọrịa ọgụ dị ka stomatitis, periodontitis, gingivitis. N'otu oge, ekele maka vitamin C, ezé na-ewusi ike.
7. Maka ntutu, mbọ na anụ ahụ. Vitamin A, C, PP, E, D - ndị a bụ ihe ndị na-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịkwuo mma: ọnyá na-agwọ, usoro mmeghari na-ewere ọnọdụ. Nkwonkwo nwere mmetụta bara uru na mbọ: ha anaghị ekpochapụ, agbajila. Mmetụta dị mma nke ị drinkingụ pọmigranet na ihe ọ juiceụ juiceụ si na ya na ntutu pụta egosikwa na sayensị: vitamin na mineral na-eme ka ntutu dị ike, na-akpali ntutu, na-egbochi ntutu isi, nkewa na nkewa. Iri ihe ọ juiceụ pụ pọmigranet mgbe niile ga-eme ka mbọ na ntutu siri ike, sie ike, na akpụkpọ ahụ dị nro, na-agbanwe, na-adị mma.
8. Maka eriri afọ. Afọ, pancreas, na eriri afọ na-enwekwa mmetụta dị mma site na peepe pọmigranet, septa, na ihe ọ fromụ fromụ sitere na mkpụrụ osisi ahụ. Ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ osisi na-eme ka ọrụ nchịkwa nke mmadụ na-arụ ọrụ. Membranes na akpụkpọ ahụ bụ ihe okike na egosipụtara maka nsogbu nke eriri afọ dịka afọ ọsịsa na flatulence. Ndị dọkịta na-atụ aro ihicha pọmigranet ahụ, na -eme ha ihe ọ andụ andụ ma na-a themụ ha na erughị ala na afọ na eriri afọ. Nhọrọ ozo bu infusion nke nkpuru osisi. Banyere mkpuru osisi, echiche ndị dọkịta dị iche: ụfọdụ na-akpọ mkpụrụ ahụ "mkpofu", ebe ndị ọzọ nwere mmasị ikwere na ọkpụkpụ na-ewepụ nsị na toxins na ahụ. Mkpụrụ osisi ahụ bara ụba na acid na mmanụ, nke na-eme ka ọgwụgwọ mkpụrụ osisi ahụ dịkwuo mma.

Ajụjụ banyere uru pọmigranet maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị kwesịrị nlebara anya pụrụ iche. Ọkara mara mma nke mmadụ ga-enwe ekele maka mmetụta nke mkpụrụ osisi na akpụkpọ ahụ (ịmịcha ahịhịa na ihu, iwepụ ntụpọ na ntụpọ afọ), na ntutu (uto na-akpali akpali, ịlụ ọgụ fragility na nkewa). Ma ọ gwụbeghị. N'ihi ọdịnaya nke vitamin E na pọmigranet, a na-edozi usoro nke hormonal. Womenmụ nwanyị gafere 50 ga-enwe mmasị ịmara na ekele mmiri mkpụrụ pọmigranet, a na-edozi nsogbu na ihe mgbu n'oge mụọ nsọ. Mkpụrụ osisi ahụ bakwara ezigbo uru maka ọnwụ ibu.

Mmetụta dị n'ahụ nwoke pọmigranet dị oke ọnụ, n'ihi na mkpụrụ osisi a na-akpali ike, na-enyere aka iwusi ọgụ ma wuo akwara.

Maka ndị ọrịa mamịrị, pọmigranet ga-aba ezigbo uru. Enweghị ihe ọ bụla shuga dị na mkpụrụ osisi ahụ. Ihe ọ juiceụ juiceụ nwere diuretic Njirimara, nke ga-enyere ndị na-arịa ọrịa shuga aka na edema. Naanị 60 tụlee nke mmiri pọmigranet kwa ụbọchị ga-belata oke shuga shuga n'ọbara.

Ma pink na ọcha pọmigranet ga-eweta abamuru dị ukwuu n’ahụ. Pọmigranet nwere mmetụta na obi, ọbara, dịghịzi, ụjọ, usoro endocrine, na-arụsi ọrụ ike na ịhazi usoro tract, na-ewusi ntutu, ezé, mbọ. Lee ihe kpatara mkpụrụ osisi a ga-eji nọrọ na nri.

Nsogbu nwa ebu n'afọ na contraindications

N'agbanyeghị njirimara bara uru nke mkpụrụ osisi ahụ, iji ọka ya, mkpụrụ na nkebi nwere ike imetụta ahụike mmadụ n'ụzọ na-adịghị mma. Ọ dị mkpa ka iwu na-eduzi ma mara isi contraindic ka iwebata mkpụrụ n'ime nri.

Dị ka ngwaahịa ọ bụla, mkpụrụ pọmigranet kwesịrị ị consumedụbiga ya oke. A na-atụ aro ka ị jiri pọmigranet ugboro atọ ruo ugboro anọ n'izu, otu mpempe (100-200 g). N'ezie, onye ọ bụla nwere ụkpụrụ nke aka ya, mana n'ọnọdụ ọ bụla, ọ ka mma ịghara iriju oke afọ. ...

Mkpesa iji mkpụrụ osisi dị ka ndị a:

• ọnya peptic;
• gastritis nke ụdị ọ bụla;
• pancreatitis;
• nnukwu mbibi nke enamel ezé;
• gout;
• afọ ntachi;
• hemorrhoid;
• ọrịa na-adịghị ala ala nke eriri afọ;
• ekweghị ibe nọrọ;
• nke ahu anataghi;
• afọ ime;
• afọ nwa rue afọ 1.

N'ihu ihe ngosi ndị a, mmadụ kwesịrị ịkpachara anya na iji pọmigranet. Ga-ahụrịrị dọkịta gị na itinye mkpụrụ osisi na nri gị.

Enweghị mgbagha ọ bụla maka ọrịa shuga mellitus. Kama nke ahụ, mkpụrụ osisi ahụ ga-aba uru maka ọrịa a.

E nwere echiche n’etiti ndị sayensị na-ekwesịghị iji mkpụrụ pọmigranet eme ihe. Ndị ọrụ nyocha kwenyere na mkpụrụ osisi sunflower na-emerụ afọ, na-ebute oke ọgbaghara na arụ ọrụ nke usoro nri niile.

A na-ewere Grant juice dị ka ihe bara uru na-enweghị atụ. Ọkà mmụta sayensị anya ambiguously na bee na nkebi. Ha nwere ihe ndị na-emetụta ahụike. Ndị a bụ ogige dịka isopelletierin, alkanoids, na pelletierin. Ya mere, tupu ị na-eji ọgwụgwọ ụlọ site na pọmigranet peels (tinctures, decoctions) ma ọ bụ nkwadebe ọgwụ na-adabere na bee, ị kwesịrị ịga leta dọkịta gị.

Maka ahụ ike ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị ndị enweghị edepụtara edepụtara, pọmigranet anaghị emerụ ahụ. Rie nụ na imeru ihe n'ókè - na enweghị nsogbu n'ihi mkpụrụ osisi ahụ ga-enye gị nsogbu.

Slimming pọmigranet

A na-ejikarị pọmigranet eme ihe dị ka ibu. Kedu ihe kpatara nke a? Ihe kachasị mkpa dị na mkpụrụ pọmigranet nke dị na mkpụrụ osisi ahụ. Ekele maka ihe ọ theụ juiceụ na ọbara, a na-ebelata ụta nke abụba abụba ma na-egbochi nchịkọta abụba n'ime afọ, ukwu na hips. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ihe ọ thisụ thisụ a na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ na-emeju agụụ.

© borispain69 - stock.adobe.com

Enwere ike iri pọmigranet mgbe ị na-efunahụ? Nutritionists aza ajụjụ a doro anya: ee, ọ ga-ekwe omume, na ọbụna dị mkpa. Otú ọ dị, a na-ekwe ka nke a naanị na enweghị nkwenye, nke a tụlere n'elu. Olee mkpụrụ dị mma? N'oge ọnwụ dị arọ, ahụ chọrọ nri karịa mgbe ọ bụla. A na-ejikọkwa grenade nke ihe dị mkpa. Nke a na - enyere ahụ ike gwụrụ ma na - egbochi anemia. Na calorie ọdịnaya nke pọmigranet pulp dị nnọọ ala - nke kachasị nke 80 kcal kwa 100 g. N'ihi ọka, a na-edozi metabolism, a na-eme ka metabolism dị ngwa, a na-egbochi oke ibu, ebe ọ bụ na a na-agbaji mkpụrụ ndụ abụba.

Di iche iche nke nri

E nwere ọtụtụ ụdị nri na pọmigranet: na ihe ọ juiceụ juiceụ, pulp (grains na na-enweghị mkpụrụ), na bee, nkewa. Nri dịkwa iche na oge. Dabere na oge nri, a na-ekewa ha na ụbọchị ise, ụbọchị asaa, ụbọchị iri, yana ọnwa nke ọnwa. Ka anyị kọọrọ gị gbasara ha.

1. Fivebọchị ise. Dịka nsonaazụ nke ndị nọdụrụ n'ụdị nri dị otu a, ị nwere ike tufuo kilogram atọ. Ikwesiri iri nri pọmigranet ma ọ bụ otu iko ihe ọ juiceụ juiceụ a kpụrụ ọhụrụ, rie ya na anụ esi (ọkacha mma ọkụkọ) yana ihe ọ juiceụ juiceụ, na nri abalị na cheese cheese na grains. N'ụbọchị, ị kwesịrị ị drinkụ lita 2-3 nke mmiri dị ọcha.
2. Sevenbọchị asaa. Bibie 4 n'arọ. A na-agụta maka nri 6: nri ụtụtụ - buckwheat na ihe ọ juiceụ juiceụ, nri ụtụtụ nke abụọ - apụl, ube ma ọ bụ yogọt dị obere abụba na otu iko, nri ehihie - buckwheat na anụ esi nri, nri ehihie - banana, nri abalị - buckwheat na ahịhịa, nri abalị nke abụọ - kefir ma ọ bụ tii tii ...
3. Tenbọchị iri. N'ezie ida 5-6 n'arọ. Enwere obere ọdịiche dị n'etiti iri ụbọchị iri na ụbọchị asaa. N'ụtụtụ ị kwesịrị ị toụ otu iko mmiri na-ekpo ọkụ dị ọcha, na mgbe ọkara elekere - otu iko mmanya pọmigranet. Maka nri ehihie ha na-eri buckwheat, maka nri ehihie - buckwheat na steamed anụ ma ọ bụ azụ. Nri ehihie ehihie bụ apụl na-acha akwụkwọ ndụ, na nri abalị bụ buckwheat na salad akwukwo nri (tomato, kukumba, herbs). Tupu ị lakpuo ụra, a na-atụ aro ị drinkụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ kefir nwere obere pasent abụba.
4. Oge ọ ga-ewe otu ọnwa. Ọ dị mkpa ịgbaso nri kwesịrị ekwesị ma drinkụọ otu iko ihe ọ juiceụ juiceụ n'etiti nri: n'izu mbụ - ugboro atọ n'ụbọchị, n'izu nke abụọ - 2 ugboro n'ụbọchị, na nke atọ - 1 ugboro n'ụbọchị. Nri dị otú ahụ ga-azọpụta gị 7-8 pound ọzọ.

Agbanyeghị, anyị na-akwado ka ịchọọ enyemaka nke onye na-eri nri. Ọ ga - enyere aka ịdekọta menu, chọpụta oge na n'ụzọ ziri ezi, na-enweghị mmerụ ahụ ike, pụọ na nri.

Gịnị mere mmiri pọmigranet ji baa uru?

Uru ahụike nke mkpụrụ pọmigranet bụ na ọ na-adị mfe ma na-adị ngwa ngwa. Akwadoro ka ị 0.5ụọ 0,5 lita nke mkpụrụ pọmigranet nke pịrị ọhụrụ n'ime ụbọchị abụọ. N'ihi nke a, ọrụ nke obi, akụrụ ga-alaghachi na nkịtị, ọbara mgbali ga-edozi, na nke kachasị mkpa maka ndị na-efulata, ukwu ga-ebelata. Ihe ọ juiceụ juiceụ pọmigranet nwekwara antiseptik, choleretic na mamịrị, nke mere na oke ibu na-efu.

Na olee mgbe kacha mma ị toụ mmiri pọmigranet: na mgbede ma ọ bụ n'ụtụtụ?

1. Na-arinkụ n'abalị. Na mgbede, ya bụ, tupu ị lakpuo ụra, ọ dịghị atụ aro ị juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ pọmigranet. Dị ka ndị na-edozi ahụ si kwuo, ọ theụ beụ ahụ kwesịrị ị consumedụ abụọ ruo awa atọ tupu ị lakpuo ụra. Ọ dịghị mkpa iji ihe ọ theụ abuseụ na-eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi, ebe ọ nwere ọtụtụ mmiri, nke a nwere ike iduga edema.
2. Ihe ọ Juụ Juụ na afo efu. A machibidoro ịrinụ ihe ọ drinkụ emptyụ na afo efu.Ihe ọ Fruụ juiceụ mkpụrụ osisi jupụtara na acid acid, nke ga-emetụta eriri afọ ma ọ bụrụ na ọ tọgbọ chakoo. Na-a theụ ihe ọ juiceụ juiceụ ahụ nkeji 30 mgbe ị risịrị nri - naanị na nke a ọ ga-enwe mmetụta dị mma. Ihe ọ drinkụ drinkụ a pịrị apị kwesịrị ị immediatelyụ ozugbo, n'ihi na mgbe minit 20 gbanwere ya, ọ gaghị enwe ezigbo mmetụta na ị takingụ ya.

Nsonaazụ

Pomegranate bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma dị mma. Ahụ na-erite uru site na ọka ya, ihe ọ juiceụ juiceụ na ọbụna nkebi. Na-agbaso ọnụego mkpụrụ osisi, echefula banyere contraindications, jụọ ndị ọkachamara banyere nri - ị gaghị enwe nsogbu na ọnụ ọgụgụ gị na ahụike gị.

Lelee vidiyo ahụ: How To Peel a Pomegranate The Fast Way (November 2024).