Nkwado na nkwado dị mkpa iji chịkwaa nghazi na ịnabata ọnọdụ achọrọ nke aka na ụkwụ, yana ịmị ọkụ na ịsọ oyi.
Mgbe ha na-eje ije ma na-agba ọsọ, ha na-achịkwa ụkwụ, nke na-eme ka ike ahụ dị arọ n'oge mmegharị, ebe ọ bụ na mmegharị amalite ma kwụsị na ya. Effectivenessdị irè nke ịgba ọsọ na-aga n'ihu na-enwe mmetụta kasịnụ na ọsọ ije na ntachi obi.
Deformities nke ụkwụ: akpata na mbido
Versekwụ transverse na footitudinal flat flat bụ isi ihe na-ebute nrụrụ nke ụkwụ ụkwụ ụkwụ.
Ihe kpatara ya, ọtụtụ mgbe, ọ bụ warara, akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma na ikiri ụkwụ dị elu.
Ọrụ nke ụkwụ dị mma
Mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ, mgbe ikiri ụkwụ metụrụ na tupu mkpịsị ụkwụ ahụ apụ na nkwado ahụ, ihe ndị a na-eme:
- Otu ọbụ aka na-emetụ nkwado ahụ na nsọtụ ikiri ụkwụ, yana nkedo na-atụnyere.
- A na-ebufe ibu dị na ụkwụ na-akwado ya, yana oge nke azụ ụkwụ oge.
Pronation: kedu ihe ọ bụ?
Iji mee ka mmeghari ahụ dị mma, ịkwado dị mkpa, nke bụ ihe okike n'okwu a ma kpọọ pronation.
Mgbe ị na-atụkwasị naanị ya n'elu, ọ na-adị ụtọ nke ukwuu, si otú ahụ na-ebelata ibu nke ahụ ịpị ya. Ejikọtara usoro a na ọrụ nke ndị na-ekpo ọkụ ụgbọala. Ntughari n'ime nke ụkwụ ala, na ntụgharị, na-emekwa ka mmụba ahụ dị egwu na-arịwanye elu.
Maka mmụba dị ukwuu na nkwụsi ike na arụmọrụ kachasị elu, ọ dị mkpa ka ọ dịkwuo elu kọntaktị ahụ, nke okike mere nke ọma.
Mgbe imenyụchara ike gabiga oke mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ, ahụ mmadụ na-aga n’ihu n’usoro nke ije ma na-etinye akụkụ nke ọzọ nke usoro mmegharị ahụ, nke a na-akpọ nkedo.
Banyere ụdị nsogbu nsogbu pronation
Enwere ike ekewa ndị mmadụ gaa na otu ndị a:
- Ntufe - ọbụna nkesa ibu ahụ belatara nke ukwuu.Ọdịdị nke akwara a belatara n'ihi eziokwu ahụ bụ na ha nọ na nrụgide mgbe niile. Na ndị nwere akwara na-adịghị ike, ụkwụ na-adị mbadamba na-aga n'ihu, n'ihi nke a, ibu dị na nkwonkwo ikpere, mpaghara lumbar, na nkwonkwo ndị ọzọ na otu akwara na-abawanye.
- Hypopronation - Ọ bụrụ na ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ, a na-akwado mpụta mpụga nke ukwu ahụ, ebe nkwonkwo ụkwụ adịghị agagharị n'ime, mana, n'ụzọ megidere ya, na-egosi na ọ na-apụta. usoro musculoskeletal anaghị ekwe ka ebufere ibu ahụ na njiri ụkwụ iji belata nrụgide ruo oke.
Mkpa nke nkwekọ
Na mgbakwunye na eziokwu ahụ bụ na nkwonkwo ụkwụ na-etinye aka na usoro nke nkwado na pronation, mmegharị na-agakwa na mpaghara nke ikpere ikpere, hip, pelvis, na lumbar spine. Otutu akwara nke instep na-akwado ya na pronators, a na-ebufe obere ibu na ngalaba dị elu na, n'ihi ya, obere ike ọgwụgwụ.
Mgbe usoro nke kachasị ịkpọtụrụ na elu bịara, ahụ onye na-eme egwuregwu na-aga n'ihu, n'ihi nguzozi siri ike na mmechi nke nkwonkwo.
Enwere nkwadebe maka ịjụ oyi, nke na-ebute obere oge na-aga n'ihu, nke na-eme ka ntanye na-arịwanye elu na, n'ihi ya, ọsọ nke onye na-agba ọsọ. A na-akpọ usoro nke ibuli ikiri ụkwụ oge iwepụ, nke na-esote ya na nsonye na-esote. Ngwurugwu nkwado nke ọma mepụtara nke ọma na-eme ka ohere ịnweta mmeri ahụ dịkwuo ukwuu.
Supplement - pronation: ọsọ ọsọ na ike ọgwụgwụ
Pingbafe oke ma ọ bụrụ na ị na-emetụ elu aka na-emetụta mbelata dị nro ma na-ebute oke oke, nke na-emetụta mmetụta na-eje ije ma na-agba ọsọ.
A naghị anakwere overpronation ka outsole na-agbatịkwu, na-atọ ụtọ ma na-agbanwe.
Pronation na-enye usoro ụzọ abụọ - ịmị ọkụ na nchekasị na kọntaktị na ihu siri ike, yana idozi ma ọ bụrụ na ị kpọtụrụ ala na-enweghị atụ.
N'ọnọdụ ebe usoro cushioning na-egbu oge, naanị ya enweghị oge iji meghachi omume n'oge ma nweta nkwụsi ike dị mkpa, nke na-ebelata ikike ịgba ọsọ, ma na-esokwa na nchịkọta nke ike ọgwụgwụ na, n'ihi ya, na-ebelata ntachi obi.
Oké, ihe a na-akpọ - hyperpronation, na-emetụta mmetụta nke ịga ije na ịgba ọsọ, yana na-emerụ ahụ ike.
Mkpa nke ahụ tibial ahụ na ihe omume nke hyperpronation
Ọkpụkpụ azụ nke tibialis bụ isi ihe na-achịkwa pronation, na-enye nkwalite njiko dị mkpa na ọkwa niile nke ịga ije ma ọ bụ ịgba ọsọ.
Njikọ nke akwara a na-agba n'okpuru ụkwụ, na-ejikọ ma na-akwado ọkpụkpụ.
Mgbe nhazi oge na-abịa, a na-agbatị tibial azụ, si otú ahụ na-ebelata ike na oge nke damping.
N'ihi n'eziokwu na ọ na-eweli ụta ụkwụ, ihe nrụgide siri ike nke ukwuu.
Mgbe akwara nke tibialis nke na-esote akwara na-akụ, ọ na-atụrụkwu ala.
Ihe na-esi na ike ọgwụgwụ na-agwụ ike bụ mbelata dị ukwuu na arụmọrụ mgbe ị na-eje ije, na-agba ọsọ, na-awụlikwa elu. Ọkpụkpụ azụ bụ usoro bụ isi na-enye ọdịda dị nro ma ọ bụ nkwụsị dị ike.
Ọrịa ndị dị apinaa ka nkwonkwo ụkwụ pụrụ ịkpata?
Mbelata ịba ụba na karịsịa hyperpronation bụ ihe na-akpata mgbu na-adịghị ala ala na ụkwụ na ala azụ, yana mmerụ ahụ mgbe niile.
Obi erughị ala nke spain cervical, isi ọwụwa, malocclusion - nwere ike ịbụ nsonaazụ nke ụkwụ n'ihi nrụgide dị ukwuu.
N'ihi ntụgharị nke ikpere ikpere na etiti etiti ahụ, patella nwere ike ịkwaga n'èzí, na-ebute abrasion nke cartilage ya.
Ọrịa ndị dị a aaa ka imebi iwu na-akpata?
A na - eji ụkwụ na - anọpụ iche wee kpọọ ụkwụ dị mma, mwepụ nke ihe karịrị pacenti anọ, bụ ntụgharị dị ka nsonaazụ nke mgbanwe ndị a na-eme n'usoro musculoskeletal, nke gụnyere: enweghị oke nkesa oke, mmerụ ahụ na, n'ihi ya, mbelata nsonaazụ mgbe ị na-eje ije ma na-agba ọsọ.
Isi ọrụ nke akwara na akwara ụkwụ bụ ikesa ibu ahụ na kọntaktị na elu, na-enye nsị ujo ma kwado ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
Na ije ije ogologo oge, ihe mgbu na-apụta, ma ọ bụrụ na ị gbatịkwuo ụkwụ, ị nwere ike inwe ihe mgbu ọbụlagodi na ị kwụ ọtọ n'otu ebe.
Feetkwụ dị larịị toro eto, a na-ebufe mkpali ahụ n'akụkụ nke elu nke ọkpọ ahụ, mgbe ị na-eje ije ma na-agba ọsọ.
Nkwonkwo, spain na isi okpokoro isi nwere nsogbu dị egwu. Iji kesaa ibu ndị dị otú ahụ, a na-etinyekwu azụ azụ na ọrụ ahụ, n'ihi nke ọ na-ada mbà ma uwe mwụda ya emee.
Mgbanwe ndị dị otú a na-edugakwa na ntụtụ nke akwara ngọngọ.
Tinyere ihe ndị ọzọ, ụkwụ nwere ike ịbụ ezigbo nrụrụ site na ogo ogo ụkwụ dị larịị. Nke a nwere ike ibute: mmebi nke ị gait, ike ọgwụgwụ na ụkwụ, mgbagharị na-adịghị mma, ọzịza na mgbu na nkwonkwo ụkwụ, mgbanwe na nkwonkwo hip na ikpere.
Mgbaàmà nke ụkwụ ụkwụ:
- N'ime akpụkpọ ụkwụ ahụ emebiela nke ukwuu.
- Ezi uche na-adịghị m ngwa ngwa ike ọgwụgwụ.
- Mgbu, ike ọgwụgwụ, arọ, cramps, ọzịza na ụkwụ.
- Ankles zara aza.
- O siri ike ije ije na ikiri ụkwụ dị elu
- Ntuchi ụkwụ.
Olee otú iji gbochie imebi?
Mgba aka nwere ike ịhapụ ụkpụrụ, n'ọnọdụ ndị dị otú a, a ghaghị idozi ya ma gbalịa iweghachi ya na nkịtị.
A na-emepe ma ọ bụ ụlọ ọrụ ndị na-agba mbọ na-anwale akpụkpọ ụkwụ nwere ike ịkwụ ụgwọ maka mmejọ ahụ.
Akpụkpọ ụkwụ nwere ụdị ọbụ ụkwụ na-enyere onye na-eme egwuregwu aka izere mmerụ ahụ na mgbu, yana meziwanye arụmọrụ mgbe ọ na-eje ije ma na-agba ọsọ.
Akpụkpọ ụkwụ insoles na akpụkpọ ụkwụ nke otu onye
Nkwado ngwa ngwa - insoles pụrụ iche nke na-enyere aka weghachite ụkwụ ma ọ bụrụ na ọ dị iche.
Iji kpochapụ ihe mgbu na mgbake dị irè, ọ dị mkpa ịhọrọ n'ụzọ ziri ezi ọdịdị nke insole.
Maka imepụta ihe kachasị dị na ya na-akwado ya, ọ dị mkpa ịga nyocha nke orthopedic: iji guzobe ogo nke ụkwụ na nha.
A na-eji ihe dị iche iche eme ihe n'oge a ma nwee ike ịgụnye: silicone, euro plastic, supralen.
- Feetkwụ na-adị mbadamba dị elu, a na-eji taabụ ụkwụ ụkwụ ihu.
- Azụ azụ nke insole nwere ike ịmepụta iji wepụ ihe mgbu ma belata nrụgide n'ikiri ụkwụ.
- Oge ụfọdụ, enwere ike iji oghere site n’etiti mkpịsị ụkwụ mee mkpịsị ụkwụ ka ọ ghara ịmịpụ.
- Nhọrọ kachasị dị mma, nke ejiri nkwado miri emi maka ikiri ụkwụ na pronator maka ụkwụ ụkwụ. Insole a na - atụnye ụtụ na ntụgharị ụkwụ, nke na - egbochi akwara ma belata ike ịgbatị.
N'ọnọdụ nwere oke ụkwụ dị larịị, ịnweghị ike ịme na-enweghị akpụkpọ ụkwụ pụrụ iche, - akpụkpọ ụkwụ lace na naanị ntọala siri ike. Dị ka a na-achị, maka imepụta akpụkpọ ụkwụ dị otú ahụ, a chọrọ nkedo nkedo.
Iji họrọ ezigbo akpụkpọ ụkwụ dị mma, ịkwesịrị ịghọta ihe ị ga-achọ:
- Ihe mgbakwasị ụkwụ nke nwere ụkwụ siri ike na nke kachasị mma bụ akara nke ezigbo akpụkpọ ụkwụ nke ga-azụlite ụkwụ n'ụzọ zuru oke n 'ịnọ n'ihu ndị ọzọ.
- Insoles na-ebili n'ime ụkwụ.
- Iji zere mgbanwe n’ụdị mkpịsị ụkwụ ya, iru ụkwụ ahụ agaghị adị oke oke ma ọ bụ tuo mbara.
- Ọ dị mma ma ọ bụrụ na insole nwere pad dị nro n'okpuru mkpịsị ụkwụ.
- Azụ akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ịkwado ikiri ụkwụ nke ọma ma sie ike. Flip-flops na-emetụta ụdọ akwara ụkwụ na akwara ụkwụ, na-eyi ogologo oge.
- A na-ejikarị akpụkpọ ụkwụ mee ezigbo akpụkpọ ụkwụ n'ihi na ha dị nro, gbatịa ma na-eku ume.
Mkpụrụ akwara na akwara ụkwụ na-adịghị mma, na-enye aka na mmepe nke ụkwụ dị larịị, ebe ọ bụ na ha bụ isi ihe na-akpata nsogbu na-adịghị mma na ikpe asatọ n'ime iri.
Ọfụma na ọzụzụ oge niile bụ mmesi ike ahụike ọ bụghị naanị maka ụkwụ, kamakwa maka ahụ dum. Mkpụrụ ahụ na njikọ akwara chọrọ nrụgide na-adịgide adịgide iji mee ka ahụike dị mma.
