Gini mere azụ apata ụkwụ na-afụ ụfụ mgbe ọ na-agba mwe mwe ọsọ, otu esi belata ihe mgbu?

N'ime usoro okike, mmadụ si n'ụkwụ anọ niile bilie. Nkwonkwo hip wee bụrụ isi ihe nkwado ya maka ijegharị, na-agba ọsọ, na-awụli elu.

N'ezie, iguzo ziri ezi tọhapụrụ aka nwoke ahụ maka ọrụ, ma nkwonkwo úkwù buru ibu okpukpu abụọ. Nke a bụ njikọ kachasị ike na ahụ anyị, mana ọ naghị adịrị ya mfe ịnagide nrụgide na ọrịa. Mpaghara ihe mgbu na ihe na-akpata ya dị iche iche.

Mgbu dị n'azụ apata ụkwụ mgbe ị na - agba ọsọ - na - akpata

E nwere ọrịa na-efe efe, nke enwetara n'ihi omume ọkụ ọkụ, ọrịa. Otu ihe na-akpatakarị mgbu hip bụ usoro ịgba ọsọ na-ezighi ezi, mmega ahụ ogologo oge, ike dị elu, adịghị ike ma ọ bụ bufee akwara apata, ọkpụkpụ, akwara, akwara, wdg.

Hip mgbu nwere ike ịbụ n'ihi ọnọdụ ahụike. Inflammatory (nnukwu) ma ọ bụ ala ala. Ka anyị leba anya n’ihe ndị kacha akpata ya.

Hip esemokwu

Enwere enwere ihe akpọrọ neuromuscular clamps.

Nchegbu nwere ike ime:

• a na-amata akwara ahụ ogologo oke na ike;
• onye ahu adighi ekpomoku tupu ya emega ahu.

Ihe omume a kachasakarị ndị egwuregwu. Otu ihe egwu dị na ya gụnyere ndị mmadụ na-ezughi oke ike, na mmerụ ahụ.

Ogo nke ike kpatara mgbawa ahụ na-ekpebi ogo mmerụ ahụ. Zuru oke na-ewepu erughị ala, miri emi ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụrụ na ị gbakwunye na nke a na ịgbatị ahụ, anụ ahụ akwara ga-amalite ịgbatị, nsogbu ahụ ga-alaghachi n'onwe ya.

Ibufe akwara, akwara na akwara

Ọtụtụ mgbe ihe na-akpata mgbu bụ nfefe anụ ahụ, gabiga ókè gabiga ókè nke nkwonkwo hip. Ma ọ bụ mmegharị gabigara ókè na - eduga ahụ na oke akwara, akwara, wdg. Mmetụta na-egbu mgbu na-apụta n'oge ụfọdụ, oge ụfọdụ ọ toro ogologo.

Nke a na - eme n'akụkụ akwara na nkwonkwo spasmodic ahụ ọkụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị na-eme egwuregwu novice na-esoghị usoro ọzụzụ. Ọ nwere ike na-afụ ụfụ na hip mgbe ima elu, gbawara n'etiti, na-agba ọsọ, wdg. Iji ghara wetara gị akwara, mọzụlụ bufee mkpa rube isi a sparing oge.

Ma ọ bụghị ya, mgbe mgbe ị na-ebubiga ibu ókè ga-eduga na: nkwarụ, anya mmiri, micro-anya mmiri nke eriri anụ ahụ. Naanị ọzụzụ oge niile, ikpo ọkụ nke mbido na usoro ziri ezi nke ibu ga-enyere aka izere mgbu ụkwụ.

Osteochondrosis

Kedu ihe okwu osteochondrosis pụtara?

Ka anyị nyochaa ya nzọụkwụ site nzọụkwụ:

• osteon - ọkpụkpụ;
• chondros - cartilage;
• oz - na-egosi ọrịa na-adịghị efe efe.

Site na nke a ọ na - esote na nke a abụghị ọrịa na - afụ ụfụ nke ọkpụkpụ na cartilage, mana ọnya na - emebi emebi nke disks intervertebral. Ka oge na-aga, ọrịa ahụ na-agbasa ruo n'ọkpụkpụ azụ. Ihe ịrịba ama kachasị mkpa nke osteochondrosis bụ ihe mgbu na ala azụ, azụ apata, na obi.

Ọnọdụ dị nrịanrịa nke ọrịa ahụ adịghị mma, ọkachasị na enweghị usoro ọgwụgwọ oge na ntozu. Atrophy nke anụ ahụ na-apụta, enwe mmetụta dị nhịahụ, yana adịghị arụ ọrụ nke akụkụ ahụ dị. Ihe na-akpata mmepe na-abụkarị: mgbatị anụ ahụ, ibu na-enweghị isi na spain, ịnọ ogologo oge na ọnọdụ na-ekwekọghị n'okike, ibuli ibu, wdg.

Na nkebi nke 1-2, enweghi ihe mgbaàmà ọ bụla, oge ụfọdụ ihe mgbu na-apụta n'oge mgbatị, mmegharị na-aga n'ihu. Na nkebi nke 3-4, mmadụ anaghịzi agagharị agagharị, ụfụ na mgbu n'úkwù, olu na-apụta, ankylosis fibrous (nkwonkwo nkwonkwo) na-eme.

Arthrosis

Arthrosis nke apata ụkwụ apata ụkwụ bụ ajọ ọrịa na-enweghị ọgwụgwọ nke usoro ahụ mgbu. Ka oge na-aga, usoro mmebi iwu na-amalite ịpụta na nkwonkwo, na-ebute nrụrụ ha na enweghị ike ịrụ ọrụ. Ọrịa nwere ike ịkpasu iwe site na: ihe nketa, usoro mkpali, ọrịa na-efe efe na ọrịa autoimmune, wdg.

Ọzọkwa, ọrịa ogbu na nkwonkwo na-enyere aka site na mmerụ ahụ ugboro ugboro, mgbaji ọkpụkpụ, ọnya, wdg. Na mbido, n'ihi nbelata ụda okike nke mmiri akwara, ọrụ nke nkwonkwo na-emebi naanị. A na-enwekarị ụfụ mgbe ị na-agagharị.

Mgbe mmadụ na-agba ọsọ, ọ na-amalite naanị mmetụta mgbu n’azụ apata ụkwụ. Mgbe ahụ mbufụt nke anụ ahụ dị nro na-amalite. N'ihi mbibi nke oyi akwa cartilaginous, ọkpụkpụ na-amalite ibelata. Mgbanwe enwere ike ime nke nkwonkwo hip, gbanwee n'ọdịdị ya.

Azụ Onwe Gị, azụlite sciatic akwara

Ọ bụrụ na mmadụ enwee ahụ ụfụ na-egbu mgbu mgbe niile n’azụ apata ụkwụ. Enwere ike iche na akpụrụ azụ sciatic. Nke a na-ebutekarị osteochondrosis na mgbatị, ma ọ bụ nkwupụta hernia nke diski (L5-S1).

Ọkpụkpụ azụ a na-ebugharị nrụgide na nrụgide igwe niile. Ọbụna na ezumike, diski a na-enwe nnukwu nrụgide. Na mgbe ị na-egwu egwuregwu na akwara ike na-adịghị ike na mpaghara lumbar, usoro mbibi nke cartilaginous diski na-amalite na mbụ.

Diski ahụ na-efunahụ ngwa ngwa ya. Na vertebrae na-amalite ịpịkọta akwara sciatic. Na mbụ, a na-egosipụta nke a naanị site na mgbu na azụ ala, mgbe ahụ akụrụ na apata amalite. N'ikpeazụ, onye ọrịa ahụ na-enwe ihe mgbu na-enweghị atụ na azụ nke apata ụkwụ.

Akwara sciatic bụ nke kachasị ogologo, na-amalite na ala ala ma na-agwụ na ụkwụ. O dịkwa oke oke (ihe ruru obere mkpịsị aka) ọkachasị na mpaghara pelvic. Ya mere, ọ na-adị mfe-azụ Onwe Gị n'ebe dị iche iche. N'ihi ya, na-akpalite ya tuo.

Ọtụtụ mgbe a na-azụ ya azụ na azụ azụ, n'agbata ala ala na akwara piriformis (nke dị n'ime ime apata ụkwụ). Ma mgbu na hypertonicity na-ewetara mmadụ nnukwu. Pinching na-emekwa n'ihi mmebi, mmerụ ahụ, oke bufee ahụ.

Bursitis

Bursitis bu oria ndi oru, nke emere otutu ndi n’aru ndi n’egbo: ndi n’agba oso, ndi n’etu oku, wdg.

Isi ihe ịrịba ama nke bursitis:

• mgbu na azụ apata;
• ọzịza nke nkwonkwo;
• nkwụsị nke nkwonkwo hip.

Nnukwu bursitis na-amalite mgbe ọ bụla ọrịa na-efe efe, ma ọ bụ na-emebiga ihe ókè ma ọ bụ mmerụ ahụ. Oge na-adịghị anya na-egosi megide ndabere nke ọrịa nkwonkwo nkwonkwo dị iche iche nke nkwonkwo.

Mpaghara ya:

• trochanteric - na-akpata ọnya dị n'elu trochanter, na azụ nke apata ụkwụ;
• sciatic-gluteal - enwere ụfụ na azụ apata ụkwụ ma na-akawanye njọ mgbe ahụ na-akwụ ọtọ.

Enyemaka mbụ maka ihe mgbu na azụ apata mgbe ị na-agba ọsọ

Ọ bụrụ na enwere mgbu ahụ na ibubata nkwonkwo ma ọ bụ obere mmerụ ahụ, gbalịa inye onwe gị enyemaka mbụ:

1. Kwụsị mmega ahụ ọ bụla.
2. Nye ọkụ ịhịa aka n'ahụ.
3. Itinye ihe mkpakọ ma ọ bụ ice ga - eme ka ọbara belata ma yabụ belata ihe mgbu.
4. Site na mbufụt nke akwara femoral, ị nwere ike were ọgwụ ndị na-abụghị steroidal anti-inflammatory: ibuprofen, nimesulide, wdg.
5. Ọ bụrụ na ọzịza adịghị, enwere ike belata ihe mgbu na ude mgbochi mkpali.
6. Mkpakọ bandeeji na-akwado ebe merụrụ ahụ ma belata mbufụt.

Kedu mgbe ị ga-ahụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ihe mgbu dị n'azụ apata ụkwụ adịghị akwụsị karịa ụbọchị 3-4, mana na ntụle, mmetụta ndị na-egbu mgbu na-akawanye njọ. E nwere ọzịza ma ọ bụ nchihịa na-ekwekọ n'okike nke na-adịghị mkpa ka onye na-agwọ ọrịa hụ ya na mbụ.

Ọ ga-adụ ọdụ ọkachamara ọkachamara ka ịchọrọ ịkpọtụrụ ma nye gị ozi ederede. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịga ebe ahụ n'onwe gị, kpọọ dọkịta na ụlọ.

Mgbochi

Iji gbochie ihe mgbu na azụ nke apata ụkwụ, a na-atụ aro ya:

1. Imega ahụ́ nke na-erughị eru, emebigala onwe gị ókè.
2. Mee ibu dị ka ahụike gị si dị.
3. Na-ekpo ọkụ ma na-agbatị ahụ gị mgbe niile.
4. Ejula oyi, rie nri.
5. Na-agwọ ọrịa na-efe efe na ọrịa endocrine n'oge.
6. Zere mmerụ ahụ.
7. Mgbe ị rụchara ọrụ otu awa na tebụl, ịkwesịrị ezumike na kpoo ahụ ọkụ.
8. Nchịkwa ibu, ibu dị arọ na-etinye nrụgide na nkwonkwo.

Mgbu dị n'azụ apata ụkwụ na mmadụ na-egosikarị mmepe nke ọrịa ahụ. Yabụ, ọ dị mkpa ị listena ntị n'ahụ gị ma chọọ enyemaka ahụike n'oge kwesịrị ekwesị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na echeghị ruo mgbe ọ gafere n'onwe ya.

Nke a dị mkpa karịsịa mgbe ihe mgbu na-esonyere ihe ịrịba ama dị egwu: ahụ ọkụ, ọzịza na-ekwekọghị n'okike, dizzzz.

Lelee vidiyo ahụ: Running with Stroller (November 2024).