Maka egwuregwu, e nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ngwa mgbatị ndị kwesịrị ekwesị maka ojiji ụlọ. Otu n'ime ihe ndị kachasị ewu ewu bụ igwe kwụ otu ebe na egwu egwu.
Njirimara dị iche iche nke ngwaọrụ ga-enyere aka ịchọpụta nke dị mma karịa igwe mmega ahụ ma ọ bụ onye nkuzi elliptical.
Mgbatị ahụ igwe - atụmatụ, uru na ọghọm
The simulator na-enye gị ohere iwusi ụdị akwara niile ike ma nwee ntachi obi maka mgbatị ndị na-esote. A na-ahụta mmega ahụ dị mma maka mgbatị na mmega ụlọ. Igwe mmega ahụ na-eme ka ịgba ịnyịnya ígwè ma ọ naghị ewe nnukwu ohere.
Mmega ahụ igwe kwụ otu ebe anaghị adị iche iche, mana ọ ga - enyere gị aka iwulite ahụ ma felata.
Uru nke simulator:
- na-eme ka ikuku oxygen na-ekesa n'ọbara n'oge mmega ahụ;
- akwara na-ewusi ike;
- na-ere ihe ruru kalori 600 n'otu awa;
- mgbatị mgbatị na-enyere aka belata ọnọdụ nrụgide;
- onye ọrụ ga-enwe ike ịhọrọ ụdị nke ọ bụla n'otu n'otu;
- enwere ike iji ya ọ bụghị naanị maka ọnwụ ọnwụ, kamakwa maka mgbochi nke ọrịa.
Ọghọm:
- a na-edozi akwara nke ahụ dị elu karịa nrụgide dị ala karịa akụkụ dị ala;
- iji nweta nsonaazụ ngwa ngwa site na klaasị, ọ dị mkpa iji kụzie ọzụzụ na ụdị ngwaọrụ ndị ọzọ;
- ọzụzụ bụ monotonous;
- Arụghị ọrụ rụrụ arụ na-emebi nkwonkwo.
Contraindications na klaasị
Igwe mmega ahụ enweghị ụdị mgbagha ndị a:
- ọrịa obi;
- ọbara mgbali elu;
- tachycardia;
- ụkwara ume ọkụ.
Iji igwe eji emega ihe maka oria nke okpukpu agha nwere ike iji ya mee ihe n’okpuru nlekota nke dibia na-eleta, iji gbochie iwe. Maka ọrịa ụfọdụ, dọkịta nyere iwu ka ị na-emega ahụ iji belata usoro ọgwụgwọ.
Onye nkuzi Elliptical - njirimara, uru na ọghọm
Mgbe ị na-emega ahụ na ngwaahịa elliptical, akwara dị na ahụ dị elu na obere ahụ na-etinye aka n'otu ụzọ ahụ. A na-ekesa ibu ahụ n'ụzọ zuru ezu, nke na-enye gị ohere iru nsonaazụ dị mkpa na-enweghị iji ụdị simulators ọzọ.
Site n'enyemaka nke simulator, a na-eme ngagharị okirikiri na ogwe aka na ụkwụ, nke na-eme ka usoro ọkụ ọkụ na-agba ọsọ. Akụkụ dị ala na nke elu nke ahụ mmadụ na-arụ ọrụ synchronously. Ibu na ngwaọrụ nwere ike nkịtị, nke a metụtara usoro ọzụzụ dị iche iche. Na ngwaọrụ ahụ, ị nwere ike idalata ma wuo anụ ahụ.
Uru:
- na-enye gị ohere belata ngwa ngwa;
- ị nwere ike ịhọrọ mgbatị nke mgbatị ahụ;
- na-etinye akwara niile dị na ahụ, gụnyere ogwe aka na azụ;
- nwere ike iji dị ka a tupu asọmpi ọzụzụ simulator;
- ngwaọrụ anaghị eme mkpọtụ.
Ọghọm:
- ọnụahịa dị elu;
- weghara otutu ohere na ulo;
- a gha etinye mmanu oku mgbe nile.
Contraindications na klaasị
Nkwekọrịta:
- ọbara mgbali elu;
- nkụda obi;
- tachycardia;
- ọrịa shuga;
- oncological mmụta;
- ọrịa nke usoro ọkpụkpụ.
Ọzọkwa, n'ọnọdụ ụfọdụ, a na-egbochi iji simulator na ihe mgbagwoju anya nke veins varicose.
Anyịnya igwe kwụ otu ebe vs elliptical ọzụzụ ọzụzụ tụnyere - okpokoro
Iji jiri ihe atụ abụọ ahụ tụnyere, ịkwesịrị ịgụ nkenke ozi:
| Nhọrọ | Na-emega ahụ igwe kwụ otu ebe | Onye na-enye ọzụzụ Elliptical |
| Nha ngwaọrụ | Ọtụtụ ngwaọrụ na-agbada. Ọzọkwa maka iji ụlọ, ị nwere ike ịhọrọ obere simulator nke na-anaghị ewe nnukwu ohere ma dabara adaba maka obere ụlọ obibi. | Nwere nnukwu, nke kachasị adaba maka ụlọ na-adịkarị n'ụlọ nwere ike ime ka obi ghara iru ndị ezinụlọ gị ala |
| Ogwe njikwa | Ọnụnọ nke ogwe njikwa na-adabere na ọnụahịa nke ihe nlereanya ahụ, yana na onye nrụpụta | |
| Zụ n’oge klaasị | Mgbatị mgbatị nwere ụda mkpọtụ na-adabere na ogo akụkụ eji | Ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara mkpọtụ |
| Irè ịdị arọ ọnwụ | Na-enye gị ohere ịzụ naanị ahụ dị ala | Ahịhịa nile nke ahụ metụtara |
| Nchebe n'oge eji | Site na mgbatị ahụ ziri ezi, ngwaọrụ ahụ dị nchebe, ebe ọ na-eguzo na ala na ala, ọbụlagodi n'oge ọzụzụ na-arụ ọrụ | |
| Nkwekọrịta | Enwere ike iji ngwaọrụ a n'ihu ọrịa na-adịghị ala ala | |
| Jiri maka mgbochi nzube maka ọrịa | A na-eji ya naanị mgbe ị gụsịrị dọkịta na-aga | Ọ dị mma maka ọzụzụ egwuregwu na ọnwụ ọnwụ |
| Ahịa | Site na 3000 rubles | Efu site na 7,000 rubles |
N'agbanyeghị ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke njirimara ndị yiri ya, ndị simulators abụọ a na-enye gị ohere ịnweta nsonaazụ dị iche iche, nke a ga-eburu n'uche mgbe ị na-ahọrọ ngwaọrụ.
Kedu nke ka mma - igwe mmega ahụ ma ọ bụ onye nkuzi elliptical?
Typedị ọ bụla nke simulator nwere àgwà ya na akụkụ ya dị mma. Ya mere, ọ nweghị ụzọ ọ bụla iji chọpụta nke kachasị mma maka onye ọrụ.
Nhọrọ ahụ dabere na ebumnuche maka ịzụta ngwaọrụ na nhọrọ onwe onye nke onye ahụ. Ndị simulators abụọ ahụ na-enye gị ohere idobe onyonyo na-arụ ọrụ ma na-egwu egwuregwu n'ụlọ.
Kedu ihe kacha mma maka ifelata?
Mgbe ị na-atụle okwu a, ọ dị mkpa ịbịakwute nke ọ bụla n'otu n'otu.
Nhọrọ nke ngwaọrụ nhụjuanya nwere ike ịdabere n'ọtụtụ njirisi:
- a na-azụta ngwaọrụ ahụ dị ka mgbatị ọzọ. Ọ bụrụ na mmadụ na-eleta mgbatị ahụ mgbe niile ma ọ bụ na-eme egwuregwu ndị ọzọ, na nke a, enwere ike iji igwe kwụ otu ebe ga - enyere aka n'ibelata na nnweta ọnụọgụ dabara;
- ọ dị mkpa iji kpochapụ centimeters ndị ọzọ na ahụ dị ala - iji igwe mgbatị na-ebelata nchịkọta abụba ma na-enyere aka iwusi anụ ahụ ike;
- edo dị arọ n’ahụ niile. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a na-ahụta onye na-enye ọzụzụ n'ọkachamara dị ka onye dị mma, ebe ọ bụ na ahụ dum na-esonye na ọzụzụ ahụ n'otu oge. Ọzụzụ n'ụdị ngwaọrụ a na-enye gị ohere iwelata ngwa ngwa na olu achọrọ.
Igwe abụọ ahụ na-akwalite mmebi abụba na ọnwụ ọnwụ.
Nyocha ndị nwe
Ọtụtụ ndị na-eji ịnyịnya ígwè emega ahụ mehiere na-eme na ngwaọrụ ahụ na-enweghị ịkpọtụrụ ndị ọkachamara. Ọzụzụ na-ezighi ezi anaghị arụ ọrụ, n'agbanyeghị oge ọzụzụ ahụ, ọ nwekwara ike ịkpata mgbu na azụ na ụkwụ.
Ya mere, iji felata, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara ga-ahọrọ usoro mmega ahụ dabere na nsogbu onye ahụ.
Maxim
Enwetara m ngwaọrụ onye nkuzi elliptical, na-eme ihe mgbe niile maka otu ọnwa, ugboro abụọ n'ụbọchị, funara 5 n'arọ. Na mbido, enwere ihe isi ike n'oge ọzụzụ, ike gwụrụ m ngwa ngwa na agụụ niile m nwere ịmụ ga-apụ n'anya.
Agbanyeghị, ejiri m nke nta nke nta tinye aka ma ugbu a, m na-azụ ọzụzụ mgbe niile, jiri nwayọọ nwayọọ na-ebu ibu ahụ. Onye nkuzi maara nke ọma dụrụ ọdụ ka ị rie nri protein wee rie ọtụtụ mmiri iji nweta nsonaazụ kacha mma.
Elena
Ekwenyere m na ngwaọrụ elliptical dị irè maka ndị na-efunahụ, yana dịka ngwaọrụ ọzọ maka ọzụzụ n'ụlọ maka ndị na-eme egwuregwu. N'oge ojiji nke simulator, a na-ekesa ibu ahụ na otu akwara niile, nke na-eduga n'ịgbalite ike karịa.
Elena
Nhọrọ nke simulator na-adabere na ihe mgbaru ọsọ a na-enweta. Abụ m jogger, n'ihi ya, m na-eji igwe kwụ otu ebe dị ka ngwaọrụ ọzọ maka ọzụzụ n'ụlọ. Na-ewusi mọzụlụ ụkwụ na aka ike nke ọma, ma mekwa ka njikwa iku ume dị mma.
Svyatoslav nwere
Mgbe ị na-emega ahụ igwe kwụ otu ebe, ike na-agwụ ngwa ngwa azụ. Ya mere, m na-eji ngwaọrụ elliptical, ebe ọ bụ na ọ ga-ekwe omume ịmịcha ahụ niile n'ụlọ. Nanị ihe ndọghachi azụ bụ ụgwọ dị ukwuu nke simulator ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na azụrụ ụdị nke ụdị ọkachamara.
Valery
Ojiji nke simulators na-enye gị ohere ịme egwuregwu mgbe niile n'ụlọ. Ngwa ndị dị otú a kwesịrị ekwesị maka ndị na-eme egwuregwu na ndị chọrọ ifelata. Tupu ịmalite ọzụzụ, ị ga-akpọtụrụ dọkịta gị ma chọpụta nkwenye ndị nwere ike.
