Ooljụ oyi mgbe mgbatị ahụ dị mkpa dị ka mgbatị ahụ n'onwe ya. N’isiokwu a, ị ga-amụta etu ị ga-esi ajụ oyi nke ọma mgbe ị rụchara ọrụ, ihe ọ bụ maka ya, na ihe na - eme ma mgbatị ahụ siri ike mmadụ anaghị ajụ oyi ma ọlị.
Kedu ihe a kụrụ azụ maka?
Achọrọ dị jụụ ka akwara gị na ahụ gị dum wee gbakee ngwa ngwa mgbe mgbatị ahụ gasịrị.
O doro anya na ngwa ngwa ma dị mma karịa ahụ gị, ọ ga-eme ka ị nwee ike ịrụ ọrụ ọzọ. Ma iji gbochie arụ ọrụ gabigara ókè nke ahụ.
Na eserese dị n'okpuru ebe a, ị ga-ahụ nke ọma na ọkwa lactate (lactic acid) n'ime akwara na-apụ ugboro atọ ngwa ngwa na mgbake na-arụ ọrụ karịa karịa mgbake. Na eserese L bụ ọkwa lactate dị na mọzụlụ. N'ihi ya, ọ dị mkpa maka iji nwayọọ nwayọọ na-agba ọsọ mgbe ọzụzụ gasịrị - iji belata ogo lactate na akwara ngwa ngwa o kwere mee.
A na-atụ aro ya ka ị na-eme ahụ ike mgbe ị gbatịchara mgbatị ahụ. Nke a dị mkpa iji mee ka esemokwu si na ha belata.
Esi ajụkwa
Jụ oyi n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ egwuregwu niile nwere otu ụkpụrụ ahụ. Mgbe ọzụzụ gasịrị, ọ dị mkpa ịrụ ụdị ụdị ụdị ụdị cyclic na obere ike maka oge 5-10. Dịka ọmụmaatụ, ịgba ọsọ nwayọ ma ọ bụ ịnyịnya ígwè na-enweghị nrụgide. Nke a na-esote usoro mgbatị ahụ na-agbatị.
Omume ịgbatị ụkwụ adịghị iche na nke a na-eme dị ka ihe na-ekpo ọkụ. Kedu ụdị omume a ga-eme na ikpo ọkụ ma dị jụụ, lee nkuzi vidiyo: Kpoo ahụ tupu ịmalite mgbatị ahụ.
Otú ọ dị, ihe dị mkpa nke ogbugbu dị iche. Ya bụ, n'oge a na-ekpo ọkụ, ọ kachasị mma ịrụ mgbatị ahụ dị ike, ya bụ, imegharị ya ugboro ugboro iji gbatịa ma tọpụ akwara ọ bụla.
N'oge nkedo, ọ dị mkpa, na ntụle, na-elekwasị anya na ịgbatị agbatị - ya bụ, mgbe ị na-eme mmega ahụ, dozie ọnọdụ nke akwara na-agbatị. Ma nọrọ n'ọnọdụ a maka 5-10 sekọnd. Mgbe ahụ tọpụ ma megharịa 1-2 ọzọ. Ya mere, akwara ọ bụla nke gụnyere n'oge ọzụzụ.
Isiokwu ndị ọzọ nwere ike ịmasị gị:
1. Amalitere ịgba ọsọ, ihe ị kwesịrị ịma
2. Enwere m ike ịgba ọsọ kwa ụbọchị
3. Gịnị bụ oge na-agba ọsọ
4. Otu esi agba oso nke ututu
Ihe na-eme ma ọ bụrụ na ị jụụ
Ihe ize ndụ kasịnụ nke imeghị jụụ bụ mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na akwara anaghị adị jụụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị, mgbe ahụ mgbatị ahụ na-esote, akwara ndị na-emebiga ihe ókè nwere nnukwu ohere nke ịda mba ma ọ bụ merụọ ahụ n'ụzọ ọzọ. Yabụ, oke ehi nwere ike ibute mbufụt nke periosteum.
Ooljụ oyi gbapụtara usoro mgbake ahụ, yabụ ọ bụrụ na ị zụọ ma ọ dịkarịa ala ugboro 4 n’izu, mgbe ahụ ọ na-esiri ahụ gị ike ịgbake site na mgbatị na-esote na-enweghị nsogbu. Maka nkuzi ọzọ, akwara na akụkụ ahụ nwere ike ghara ịbịa na njikere zuru oke. Mee elu mee ala, nke a ga-arụpụta ọrụ karịa.
Mmechi
Kwesịrị ịdị jụụ, nke bụ nwayọ nwayọ na usoro ịgbatị agbatị, kwesịrị ime mgbe mgbatị ọ bụla siri ike iji mee ka mgbake dị ngwa ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na mgbatị gị bụ ọsọ ọsọ, nke n'onwe ya bụ ọnya, ọ baghị uru ịme nkeji 5-10 nke na-eme nwayọ nwayọ mgbe ụdịrị obe ahụ gasịrị. Ma imega ahụ ị ga-eme na-eme ihe ga-afụ ụfụ.
