.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
  • Isi
  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
Egwuregwu Delta

Kedu otu ọganihu kwesịrị isi na-agba ọsọ na ihe atụ nke eserese na ngwa Strava

Ọganihu na-agba ọsọ agaghị adị n'usoro. Enwere ike igosi nke a nke ọma site na iji eserese pụrụ iche na ngwa strav.

Ihe omumu akwukwo a weputara ihe di nma na ike ogwugwu. Ngụkọta oge usoro bụ nnọọ mgbagwoju anya, ma nke kachasi mkpa dị mfe. Ọtụtụ mgbatị na nnukwu obi - a ga-enwe ezigbo nkwadebe, oke ike ọgwụgwụ. Obere mgbatị na oke obi - a ga-enwe obere ọzụzụ, obere ike ọgwụgwụ. Isi ọrụ bụ ịchọta nguzozi ziri ezi nke nchikota a.

N'okwu a, na FIRST grafụ, ọganihu m na ọnwa 2, nke mba ahụ nyere m. Enwere ike ịhụ na ọganihu na-aga n'ihu na usoro.

Principlekpụrụ bụ ndị a. Ọzụzụ na-arị elu. Nke a na - enye gị ohere ịbawanye oke "nkwadebe", ya bụ, ahụ na-azụkwu ọzụzụ. Ma n'otu oge ahụ, ike ọgwụgwụ na-ewuli elu. Oge a ruru ogo ahụike dị elu, oke ike ọgwụgwụ ga-eru. Kedu nke chọrọ izu ike. A na-ewebata otu izu nke mgbake (na-abụkarị izu ọ bụla 3-4).

Mgbe nke ahụ gasịrị, ọkwa nke ọzụzụ belata ntakịrị, mana n'otu oge ahụ, ike ọgwụgwụ na-adị ntakịrị. Uzo ohuru ohuru na-amalitekwa n'otu ụkpụrụ. Ihe kachasị mkpa bụ na oke ike ọgwụgwụ ọhụrụ na njedebe nke usoro na-esote dabara na ọnụ ọgụgụ ọhụrụ kachasị nkwadebe. Ọ bụrụ, n'otu ike ọgwụgwụ ahụ, ọzụzụ ga-ahakwa nrugharị gara aga. Nke a pụtara na enwere ụfọdụ nsogbu na mmemme ahụ anaghị enye ọganiihu. Naanị ihe dị iche kwesịrị ịbụ ọzụzụ bụ isi n'oge ezumike, ebe ọ na-enweghị ọrụ dị otú ahụ. Ọ na-abụkarị eserese na ya na-agbago nwayọ na obere ịkpa oke. Nke a na-emekwa na ndị ọgba ọsọ na-amalite ịmalite ịme ihe n'usoro na ọganihu ha na mbido bụ mgbe niile. Nke a, site n'ụzọ, enwere ike ịhụ nke ọma na eserese SECOND nke otu n'ime ụmụ akwụkwọ m, onye na-akwado maka marathon ma gbaa ya ọsọ site na 3.30, tupu nke ahụ agba ọsọ karịa 30 kilomita n'ime awa 3.

Akpa uhie nke mbu bu mbido mmemme m. Akụ nke abụọ bụ marathon n'onwe ya. Dịka ị pụrụ ịhụ, ọkara nke nkwadebe - ihe eserese ahụ ji nwayọọ nwayọọ gbagoo. Na nkera nke abụọ nke nkwadebe, usoro ihe omume amalitekwara ịrị elu na usoro.

Ihe liner ahụ pụtara tupu mbido bụ nkenke iji belata ogo ọzụzụ, iji belata ike ọgwụgwụ.

Kedu ihe ekwesịrị ịghọta karịsịa maka ndị mbido. Usoro iheomume kwesiri igbaghari mgbe nile, ewezuga obere oge nbido na uzo ozo, ebe ihe n’eme ka emega aru n’obere obi. Ọtụtụ ndị chere na ọganiihu kwesịrị ịdị mgbe niile. Na eserese kwesịrị ịbụ naanị akara kwụ ọtọ na-eduga n'elu. Otú ọ dị, nke a agaghị eme. Nke a nwere ike ịga n'ihu ruo oge ụfọdụ, ruo mgbe ike ọgwụgwụ gwụrụ na oke ya. Ma ọ bụrụ na ị payaghị ntị na ya wee gaa n'ihu na-azụ ọzụzụ, mgbe ahụ ọkwa nke ọzụzụ ga-akwụsịlata uto ya, ike gwụkwa, na ntụle, ga-emewanye ngwa ngwa. N'ikpeazụ, nke a ga - eduga na arụ ọrụ gabigara oke, mmerụ ahụ na enweghị ọganiihu, na ọbụnadị na ọhụhụ nke ndaghachị akpọrọ.

O di nwute, usoro ihe di otua di na mba ahu na ndenye aha ego. Ma ọ dị oke ọnụ - ihe dịka 600 rubles otu ọnwa. Mana na ihe niile, ihe bụ isi bụ ịghọta ụkpụrụ na ịgbaso mmetụta. Mgbe ahụ, ọbụlagodi ịhụ usoro ihe omume a, ọrụ ahụ ga-aga n'ụzọ ziri ezi.

Lelee vidiyo ahụ: Shanghai Yuuki上海遊記 11-21 Ryunosuke Akutagawa Audiobook (August 2025).

N'Isiokwu

Uzbek pilaf n’ọkụ n’ọkụ

Isiokwu Na-Esonụ

Otu esi azụ izu tupu ule ahụ

Njikọ Isiokwu

Na-agba ọsọ na ebe dị irè

Na-agba ọsọ na ebe dị irè

2020
Oge ọzụzụ

Oge ọzụzụ

2020
Ejiri Dymatize mepụta Creine

Ejiri Dymatize mepụta Creine

2020
Maxler VitaWomen - nnyocha nke vitamin na mineral mgbagwoju

Maxler VitaWomen - nnyocha nke vitamin na mineral mgbagwoju

2020
Omega-3 Natrol Azụ Azụ - Nyocha Mgbakwunye

Omega-3 Natrol Azụ Azụ - Nyocha Mgbakwunye

2020
Ndị sneakers kachasị mma na mkpịsị ụkwụ, nyocha ndị nwe

Ndị sneakers kachasị mma na mkpịsị ụkwụ, nyocha ndị nwe

2020

Ahapụ Gị Ikwu


-Akpali Isiokwu
Nkọwa nke Glycemic nke mkpụrụ, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi a mịrị amị n'ụdị okpokoro

Nkọwa nke Glycemic nke mkpụrụ, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi a mịrị amị n'ụdị okpokoro

2020
Kedu ihe bụ CrossFit?

Kedu ihe bụ CrossFit?

2020
Ndepụta nke uru ahụ na-arụ ọrụ mgbe ị na-agba ọsọ

Ndepụta nke uru ahụ na-arụ ọrụ mgbe ị na-agba ọsọ

2020

Popular Ige

  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
  • Ị maara
  • Azịza ajụjụ

Banyere Anyị

Egwuregwu Delta

Share Na Ndị Enyi Gị

Copyright 2025 \ Egwuregwu Delta

  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
  • Ị maara
  • Azịza ajụjụ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Egwuregwu Delta