Vitamin
2K 0 27.03.2019 (nyocha ikpeazụ: 02.07.2019)
Vitamin B10 bụ otu n’ime ndị ikpeazụ achọpụtara n’ọtụtụ vitamin B, a chọpụtakwara ihe bara uru ya ma mụọ ya n’ụzọ zuru ezu ọtụtụ mgbe.
A naghị ele ya anya dị ka vitamin zuru oke, mana ihe yiri vitamin. N'ime ụdị ya dị ọcha ọ bụ ntụ ntụ na-acha ọcha, nke na-adịghị edozi mmiri.
Aha ndị ọzọ maka Vitamin B10 nke a pụrụ ịchọta na nkà mmụta ọgwụ na ọgwụ bụ vitamin H1, para-aminobenzoic acid, PABA, PABA, n-aminobenzoic acid.
Mee ihe n’ahụ
Vitamin B10 na-arụ ọrụ dị mkpa iji nọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ:
- Ọ na - arụ ọrụ na njikọ nke folic acid, nke na - eduga n'ịkpụzi mkpụrụ ndụ ọbara uhie. Ha bụ ndị bụ isi “ndị na - ebu” ihe na-enye nri na ikuku oxygen na sel.
- Na-enyere aka ịkpụzi gland thyroid, na-achịkwa ogo homonụ ọ na-arụ.
- Soro na protein na abụba metabolism, na-emeziwanye ọrụ ha na ahụ.
- Na-ewusi nchebe obi nke ahụ, na-abawanye ọgụ ma na-edobe mmetụta nke radieshịọn ultraviolet, ọrịa, allergens.
- Mee ka ọnọdụ anụ ahụ dịkwuo mma, gbochie ịka nká, mee ka njikọ nke eriri collagen dị ngwa.
- Na-eweghachi usoro ntutu, na-egbochi mgbari na dullness.
- Ọ na - eme ka mmeputa nke bifidobacteria bara uru bi na eriri afọ ma na - echekwa steeti microflora ya.
- Na-eme ka elasticity nke mgbidi nke arịa ọbara, na-emetụta ọbara ọbara, na-egbochi ọbara na-ebuwanye ibu ma na-eme mkpọchi na mkpụkọ ọbara, na-arụ ọrụ nke usoro obi.
Iv_design - stock.adobe.com
Egosi maka iji
Vitamin B10 ka akwadoro maka:
- nrụgide anụ ahụ na nke uche;
- na-adịghị ala ala ike ọgwụgwụ;
- ogbu na nkwonkwo;
- nfụkasị nfụkasị anyanwụ;
- enweghị folic acid;
- anaemia;
- ọnọdụ ntutu na-akawanye njọ;
- dermatitis.
Ọdịnaya na nri
| Otu | PABA ọdịnaya (nri maka 100 g) |
| Imeju anụmanụ | 2100-2900 |
| Ezi na anụ ehi, obi ọkụkọ na afọ, ero ọhụrụ | 1100-2099 |
| Akwa, karọt ọhụrụ, inine, poteto | 200-1099 |
| Ngwaahịa mmiri ara ehi | Erughị 199 |
Ihe achọrọ kwa ụbọchị (ntuziaka maka ojiji)
Ihe achọrọ kwa ụbọchị maka vitamin n’ime okenye maka vitamin B10 bụ 100 mg. Ma ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na ndị dibia bekee kwuru na ka afọ na-aga, n'ihu ọrịa ndị na-adịghị ala ala, yana ịgbatị ọzụzụ egwuregwu mgbe niile, mkpa ọ nwere ike ịbawanye.
Nri ziri ezi anaghị ebute ụkọ na mmepụta vitamin.
Ofdị ntọhapụ nke mgbakwunye na para-aminobenzoic acid
Vitamin erughi obere, obere vitamin B10 na-adị. Ha dị dị ka mbadamba, capsules ma ọ bụ intramuscular ngwọta. Maka oriri kwa ụbọchị, 1 capsule zuru oke, ebe a na-eji injections eme ihe nanị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ngwa ngwa, dịka iwu, na ọnụnọ ọrịa ndị na-eso ya.
Mmekọrịta ya na ihe ndị ọzọ
Ihe ọ alcoholụ alcoholụ mmanya na-egbu egbu na-ebelata ịta ahụhụ nke B10, ebe ọ bụ na vitamin na-anwa imebi mmetụta ya na-emerụ ahụ n'ahụ ma na-erikwu ọkụ.
Ikwesighi iji PABA ya na penisilini, o na-ebelata idi ogwu.
Inweta B10 tinyere folic na ascorbic acid, yana vitamin B5, na-eme ka mmekọrịta ha dịkwuo mma.
Doseụbiga mmanya ókè
Vitamin B10 na-arụpụta n'ime ahụ n'onwe ya n'ọtụtụ zuru ezu. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe na-agaghị ekwe omume iji nweta nri gabiga ókè na ya, ebe ọ bụ na ọ kesara nke ọma n’etiti mkpụrụ ndụ, ma a na-ewepụsị ngafe.
Doseụbiga mmanya oke nwere ike ime naanị ma ọ bụrụ na emebiela ntuziaka maka ịwe ihe mgbakwunye na ọnụego akwadoro. Ihe mgbaàmà ya bụ:
- ọgbụgbọ;
- nkwụsị nke akụkụ digestive;
- dizziness na isi ọwụwa.
O kwere omume ekweghị ibe nọrọ na mmiri nke nwekwara.
Vitamin B10 maka ndị egwuregwu
Ihe onwunwe nke vitamin B10 bụ ikere òkè ya na usoro metabolic niile na ahụ. Nke a bụ n'ihi njikọ nke coenzyme tetrahydrofolate, nke onye bu ya bu vitamin. Ọ na - egosipụta ọrụ kachasị na njikọ nke amino acid, nke nwere mmetụta bara uru na ọnọdụ nke eriri anụ ahụ, yana nkwonkwo akwara na nke cartilage.
PABA nwere mmetụta nke antioxidant, bụ nke a na-ebelata oke nsị ma kwụsị ọrụ nke free radicals, nke na-enyere aka ịchekwa ahụike cell ogologo oge.
Vitamin na-eme ka ọnọdụ nke anụ ahụ na anụ ahụ dịkwuo mma, gụnyere ime ka akwara na-agbanwe, na-akwalite njikọ nke collagen, nke na-arụ ọrụ dị ka ngọngọ nke usoro cellular.
Ihe mgbakwunye Vitamin B10 kacha mma
| Aha | Emeputa | Dị mwepụta | ọnụahịa, ite. | Mgbakwunye nkwakọ |
| Mma | Vitrum | 60 capsules, para-aminobenzoic acid - 10 mg. | 1800 |  |
| Para-aminobenzoic acid (PABA) | Isi mmalite | 250 capsules, para-aminobenzoic acid - 100 mg. | 900 | |
| Methyl B-Mgbagwoju 50 | Solaray | Mbadamba 60, para-aminobenzoic acid - 50 mg. | 1000 | |
| Para-aminobenzoic acid | Ugbu a nri | 100 capsules nke 500 mg. para-aminobenzoic acid. | 760 |
