Nọdụ ala na nri, na-achọ ida di na nwunye atọ, ị ga-agụ calorie niile eri. A sị ka e kwuwe, nke a bụ eziokwu a maara nke ọma - ịkwesịrị itinyekwu calorie karịa ka ị na-eri. Yabụ, ọbụlagodi kalori nke salad ga-agbakọ ma buru n'uche na ọnụego gị kwa ụbọchị. Okpokoro Kalori Dị ala ga-enyere gị aka ịchọta ihe ndị kwesịrị ekwesị maka nri na-atọ ụtọ, nke siri ike na nke dị nro. Ọfọn, ma ọ bụ, n'oké ikpe, ị ga-ama ihe ị ga-eri n'emebighị ọnụ ọgụgụ gị.
| Aha | Ihe calorie, kcal |
| Elu | |
| Basil | 27 |
| Green salad | 11 |
| Akara nku yabasị | 19 |
| Pasili | 49 |
| Rhubarb | 21 |
| Asparagus | 21 |
| Dil | 40 |
| Akwụkwọ nri | 22 |
| Sọrel | 22 |
| Akwụkwọ nri | |
| Akwa | 24 |
| White kabeeji | 27 |
| Brọkọlị | 34 |
| Brussels puo | 43 |
| Mushrooms | 25 |
| Zukini | 24 |
| Karọt | 34 |
| Bowta ụta | 41 |
| Kukumba | 12 |
| China kabeeji | 16 |
| Radish, radish | 21 |
| Tonip | 32 |
| Ọhụrụ peas green | 73 |
| Biiti | 43 |
| Ogba mgbịrịgba | 26 |
| Tomato | 23 |
| Ugu | 25 |
| Kọlịflawa | 30 |
| Mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi | |
| Aprịkọt | 44 |
| Udara piom | 27 |
| A painiapulu | 52 |
| oroma | 43 |
| Anyụ | 27 |
| Mkpụrụ vaịn | 72 |
| Bluberị | 39 |
| Garnet | 72 |
| Mkpụrụ osisi grepu | 35 |
| Ube | 57 |
| Egwusi | 35 |
| Blackberry | 34 |
| kiwi | 47 |
| strọberị | 41 |
| Kranberị | 26 |
| Uhie Red | 43 |
| Goozberị | 44 |
| Oroma nkịrịsị | 34 |
| Raspberị | 46 |
| mango | 60 |
| Mandarin | 53 |
| Nectarine | 44 |
| Piich | 39 |
| plọm | 46 |
| Persimmon | 67 |
| Cherị | 63 |
| Nwa currant | 44 |
| Apụl | 47 |
| Ọka | |
| Buckwheat | 100 |
| Ọka porridge | 90 |
| Pasụda Durum | 112 |
| Semolina | 80 |
| Oatmeal na mmiri | 88 |
| Ọla pel | 109 |
| Wheat | 91 |
| Osikapa | 116 |
| Mkpụrụ osisi | |
| Peas | 140 |
| Agwa | 130 |
| Lentil | 100 |
| Azụ na nri azụ | |
| Ndagharị | 83 |
| Shrịmp | 95 |
| Mọsel | 77 |
| Pollock | 72 |
| Azụ mmiri | 49 |
| Perch | 100 |
| Ịsha | 97 |
| Zanda | 84 |
| Koodu | 70 |
| Trout | 97 |
| Ikuku | 90 |
| Pike | 84 |
| Mmiri ara ehi na ngwaahịa | |
| Yogọt na-enweghị ihe nzacha | 60-70 |
| Kefir 0-1% | 30-38 |
| Kefir 2-2.5% | 50-55 |
| Kefir karịa 3.2% | 64 |
| Mmiri ara ehi 0-1.5% | 30-45 |
| Mmiri ara ehi 2.5% | 50 |
| Mmiri ara ehi 3.2% | 60 |
| Mmiri ara ehi edepụtara | 58 |
| Ryazhenka 2.5% | 54 |
| Ryazhenka 3.2% | 57 |
| Utoojoo ude 10% | 119 |
| Curd 0-5% | 71-121 |
| Anụ, akwa, wepụ | |
| Ventricles | 110-130 |
| toro toro | 84 |
| anụ anyịnya | 133 |
| Oke oyibo | 156 |
| Fillet ọkụkọ | 113 |
| Akụrụ | 80-100 |
| Obi | 96-118 |
| Anụ nwa ehi | 131 |
| Ike sie akwa | 79 |
| Akwa-sie akwa | 50-60 |
Nwere ike ibudata tebụl ka ọ dịrị na aka ebe a.
