Anụ anụ ọkụkọ anụ ọkụkọ na oven - usoro kachasị mma na foto nke isi nri * Okike

Okuko nku - 1 n'arọ
Achịcha shuga - 2-3 tbsp l.
Tomato tapawa - 1 tbsp l.
Garlic - 3-4 cloves
Ose mix nụrụ ụtọ
Nri oriri - nụrụ ụtọ
Mọstad - 2 tsp
Mmanụ oliv - tablespoons 2 l.
Tomato ihendori - 200 g
Tabasco ihendori - 2-3 tụlee
Chili sauce - nhọrọ
White mmanya mmanya - 2 tbsp l.

Ndi na-edozi 17.9 g
Abụba 11,6 g
Carbohydrates 0,6 g

N'okpuru ebe a bụ usoro nhazi usoro iji mee ka anụ ọkụkọ anụ ọkụkọ na-atọ ụtọ na mmiri ọkụ na-atọ ụtọ.

Servings Per Container: 6 Ọrụ.

Ntụziaka site na nkwụsị

Nnukwu anụ ọkụkọ BBQ bụ nri ụtọ na-atọ ụtọ ị nwere ike isi na oven n’ụlọ. A na-eme nku ahụ na mmiri na-atọ ụtọ ma na-ekpo ọkụ nke ihendori tomato, aja aja, galik, mọstad, mmanụ oliv, mmanya mmanya na ihe ọkụkụ Tabasco dị ọkụ, ọ bụrụ na achọrọ, ị nwekwara ike ịgbakwunye obere ihendori chili. Mmasị na-eme nke ọma na biya ma ọ bụ mmụọ ọ bụla ọzọ.

Maka isi nri, ọ kachasị mma ịzụta ọkụkọ jụrụ oyi, mgbe ahụ anụ ahụ ga-abụ mmiri juicier ma nwekwaa obi. N'oge nri, ewepụla akpụkpọ ahụ, ebe ọ bụ na ọ ga-enye ndo na-acha uhie uhie ma na-eri nri na nri.

Iji kwadebe nri, ịkwesịrị ịzụta ihe niile a dị n'elu, mepee usoro nri site na foto nke usoro, nke akọwapụtara n'okpuru, wee gbanye oven iji kpoo ọkụ ruo ogo 180.

Kwụpụ 1

Nyochaa mmanya mmanya kwesịrị ekwesị (mgbe niile na-acha ọcha), ihendori tomato, na shuga shuga. Sichaa nku n'okpuru mmiri pọmpụ (ọ bụrụ na oyi kpọnwụrụ, kpochapụ ha n'ụzọ nkịtị, na-ejighị oven microwave). Lelee nku maka nku. Ọ bụrụ na enwere, wepụzie ya na tweezers.

Nzọụkwụ 2

Wepu oke mmiri si nku ọkụkọ wee bipụ phalanx nke atọ, ma ọ bụghị na ọ ga-ere ọkụ n'oge usoro mmiri. Wunye mmanụ oliv n'ime anụ ahụ ma gbanye nke ọma ka nku ọ bụla kpuchie ya na abụba akwukwo nri. Were efere mmiri (ịkwesighi griiz na ihe ọ bụla) ma tọgbọ nku ahụ na-enweghị mkpuchi, ma ọ bụghị ya, ha agaghị eme achịcha ọbụlagodi na aja aja aja agaghị apụta. Tinye ime na oven preheated ruo 180 degrees 10-15 nkeji.

Kwụpụ 3

Bechaa galik na bee akwụkwọ nri na obere iberibe. Na igbe dị iche, gwakọta tomato ihendori na pasta, gbakwunye galik, shuga shuga na obere ngaji mọstad, whisk ma wụsa mmanya mmanya. Nwuo ọzọ, oge na nnu na ose nụrụ ụtọ, ma tinye tabasco na chili ihendori (nhọrọ). Ebido ruo mgbe ire ụtọ.

Kwụpụ 4

Mgbe oge e nyere gasịrị, wepụ ọkụkọ ahụ na oven wee jiri ahịhịa silicone ma ọ bụ teaspoon nkịtị iji hichaa elu nku ahụ na ihendori a kwadebere. Ma laghachi na oven ka akpọọ nkụ ọzọ nkeji 10. Ihe ịrịba ama nke njikere - a ruddy jikọrọ ọnụ evenly iche, na mgbe ịkpụ, pink ihe ọ juiceụ doesụ adịghị pụta nke anụ.

Nzọụkwụ 5

Icioustọ, nkuda anụ ọhịa na-acha uhie uhie na-esi nri na oven na ihe ọkụ ọkụ dị njikere. Na-eje ozi na-ekpo ọkụ, anaghị achọ achọ. Ọ bụrụ na ọchọrọ, a ga-eghe nku ya na grill ma ọ bụ pan pan. Kporie nri gị!