Conjugated Linoleic Acid bụ abụba omega-6 dị na mmiri ara ehi na ngwaahịa anụ. Aha ndị ọzọ bụ CLA ma ọ bụ KLK. Mgbakwunye a achọpụtawo iji ya mee ihe n'ụzọ zuru oke dị ka ihe na-efunahụ ma na-amụba akwara.
Ihe omumu emere na anumanu egosiputara irighiri ihe eji edozi nri iji gbochie mmepe nke oria oncologic, yana iji meziwanye usoro nke obi. Ozizi na ị na-eri CLA mgbe niile na-abawanye arụmọrụ ọzụzụ ma na-enye mmụba nke anụ ahụ na-adabaghị na 2018, ekwenyebeghị. Ya mere, ejiri conjugated linoleic acid mee ihe nanị dị ka mgbakwunye nri nke na-ewusi ahụ ike.
N’afọ 2008, US Food and Drug Administration na-ahụ maka nchekwa nke CLA. Ihe mgbakwunye ahụ natara ụdị ahụike zuru oke ma kwadoro ya maka ịhapụ ya na United States.
Slimming irè
Ndị na-emepụta ngwaahịa nwere CLA na-ekwu na ihe ahụ na-etinye aka na nhazi ahụ, n'ihi na ọ na-agbaji abụba na mpaghara afọ na afọ, ma na-akwalitekwa ahụ ike. Mgbasa ozi a mere ka linoleic acid bụrụ ihe ama ama na bodybuilders. Otú ọ dị, ọ dị mma n'ezie?
Na 2007, e duziri ihe karịrị ọmụmụ 30 nke gosipụtara na acid anaghị belata oke abụba, mana ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara inwe mmetụta na uto ahụ.
12 a maara linoleic acid dị iche iche, mana mmadụ abụọ nwere mmetụta dị ukwuu n'ahụ:
- Cis-9, Trans-11.
- Cis-10, Trans-12.
Abụba ndị a nwere mmetụta bara uru na ahụike na ike. Ọnụnọ nke agbụ abụọ na-ekpebi linoleic acid na ụdị trans abụba. Otú ọ dị, ọ dịghị emerụ ahụ. Nke a bụ n'ihi ọdịdị okike ya, na-emegide abụba trans, nke ụmụ mmadụ na-arụpụta.
Arụmụka Banyere Conjugated Linoleic Acid
E meela ọtụtụ ọmụmụ ihe na-enweghị onwe ha nke na-akwadoghị njirimara nke ngwaahịa ahụ dị ka ndị nrụpụta mgbakwunye kwupụtara. Karịsịa, a hụrụ mmetụta nke ọnwụ nha na obere nha ma gosipụta onwe ya naanị maka izu abụọ ma ọ bụ atọ, emesịa ọ belata. Ndị na-eme nchọpụta gosipụtara nzaghachi dị mma site na mgbakwunye ahụ dị ka ihe na-adịghị mma. N'ihi nke a, ụfọdụ ndị bodybuilders na ndị egwuregwu agbahapụla iji CLA.
N'ezie, CLA nwere ike ọ gaghị abụ naanị ihe ngwọta n'ọgụ a na-alụso oke ibu, mana dị ka onye enyemaka enye ikike ikike ịdị ndụ, ebe ọ nwere n'ezie ihe nwere ikike nke immunomodulator, na-eme ka obi na arịa ọbara sie ike, ma belata ihe ize ndụ nke kansa.
N'ezie, enwere ike na ọmụmụ ihe egosiri na ọ dị obere arụmọrụ n'ihi oge ezughi oke nke usoro ahụ, usoro ezighi ezi nke ọgwụ ma ọ bụ ezighi ezi na nyocha data enwetara. Agbanyeghị, anyị nwere ike iji obi ike kwuo na ọ bụrụ na linoleic acid na-enyere aka ịbelata, mgbe ahụ ọ dị ntakịrị.
Mmetụta na contraindications
Ihe mgbakwunye ahụ enweghị ihe ọ bụla na-egbochi ya. N'ọnọdụ ndị na-adịkarịghị, mgbe ị na-erikarị nri, mmetụta nke ibu na afọ ma ọ bụ ọgbụgbọ nwere ike ime. Iji belata ahụ erughị ala, CLA kwesịrị iwere na njikọ na protein, dị ka mmiri ara ehi.
A na-egbochi mmeju ahụ na ụmụaka, ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ nwanyị na-enye ara ara, yana ndị mmadụ na-ekweghị ibe nọrọ n'ihe metụtara ọgwụ ahụ.
N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na a na-ere CLA na-enweghị ndenye ọgwụ ma nwee ntakịrị mmetụta na-adịghị mma, ọ ka mma ịjụ dọkịta na onye nkụzi tupu iwere ya. Onye ọkachamara ga-enyere gị aka ịhọrọ ọgwụ kwesịrị ekwesị na usoro ị forụ ya. Ọzọkwa, tupu iji, ị kwesịrị ị na-agụ ntuziaka.
Mgbakwunye na acid linoleic
Nkwadebe ndị nwere CLA bụ otu ihe ahụ. Pricegwọ nke otu mgbakwunye na-adabere naanị na ịmepụta ngwaahịa. Brandsdị ndị a ma ama na ndị ọnụ ọnụ bụ Now Foods, Nutrex, Laboratory VP. A makwaara onye nrụpụta ụlọ nke akpọrọ Evalar na Russia. Ọnụ ego ọgwụ ahụ nwere ike iru 2 puku rubles.
Na 2018, ngwaahịa ndị nwere CLA anaghịzi ewu ewu n'etiti ndị na-arụ ọrụ ahụ, yana ndị chọrọ ịbelata site na ịnwe ihe mgbakwunye nri na nri ha. A na-ejikọkarị mbelata nke ihe a na-anwale na nnwale ndị kachasị ọhụrụ nke linoleic acid yana mmata nke arụmọrụ ya dị ala, yana ntoputa nke mgbakwunye nri ọhụrụ nke na-enye nsonaazụ ka mma maka otu ego ahụ.
Ebumnuche dị mma nke linoleic acid
Enwere ike ịgbakwunye ihe mgbakwunye linoleic acid maka nri ndị dị elu na ihe a. A na-ahụ ọtụtụ ihe dị na anụ ehi, atụrụ na anụ ewu, ma ọ bụrụhaala na anụmanụ na-eri ihe nkịtị, ya bụ. ahịhịa na ahịhịa. Ọ dịkwa ugbu a n'ọtụtụ buru ibu na ngwaahịa mmiri ara ehi.
Olee otú iji?
A na-eji ihe mgbakwunye ahụ ihe ruru ugboro atọ n'ụbọchị. Ezigbo usoro onunu ogwu bu 600-2000 milligrams. Mostdị kachasị nke ntọhapụ CLA bụ capsules jupụtara jel. N'ihi ụdị a, a na-etinye ihe ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ọzọkwa, conjugated linoleic acid na-emepụta dịka akụkụ nke ogige ndị na-ere ọkụ. A na-ahụkarị ya na ngwakọta na L-carnitine ma ọ bụ tii maka ụkọ ọnwụ. Oge nnabata anaghị edozi ndị nrụpụta. Dabere na eziokwu ahụ bụ na ihe ahụ anaghị emetụta ịrụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, ịnwere ike iji ya tupu ị lakpuo ụra.
Irè nke CLA na-enwe obi abụọ. Agbanyeghị, a ga-eji mgbakwunye ahụ mee ihe maka nkwalite ahụike yana yana mgbatị ndị na-ebu ibu. Mgbe e jiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi, ọ na - ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ, ma na - egbochikwa mmepe nke ọrịa kansa na ọrịa obi. Umi nwere fọrọ nke nta ka ọ contraindications.
