Otu esi agba ọsọ maka ndị mbido. Mkpali, atụmatụ na usoro ihe omume maka ndị mbido

Na ndụ onye ọ bụla, oge na-abịa mgbe ọ na-eche gbasara ahụ ike ya, ihe kachasị mma bụ mmega ahụ. Gba ọsọ bụ ụzọ dị mma iji weghachi ahụ gị na nkịtị, nke anaghị achọ itinye ego ego pụrụ iche, yana naanị mmega ahụ bara uru ma baa uru.

Kedu otu esi amalite ịgba ọsọ n'ụzọ ziri ezi?

Ndị nna ochie nke nwoke nke oge a na-agba ọsọ n'ihi eziokwu na ha kwesịrị ịchụ nta ma chebe onwe ha. Ma na ụwa nke oge a, mgbe ngwaahịa dị mkpa maka ndụ dị na shelf nke ụlọ ahịa, nke enwere ike iru site na ịgafe n'okporo ụzọ, ma enweghị ọtụtụ ihe ị ga-agbachitere, ndị mmadụ malitere ịgba obere na obere. Agbanyeghị, ikpe ikpe site n'eziokwu na ị na-agụ ederede a, isiokwu a masịrị gị.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ọtụtụ ndị nwere ike ịgba ọsọ, mana ha na-eme ya ọfụma?

Ndị a bụ isi ihe ole na ole a ga-agbaso iji mee azụmahịa a n'ụzọ ziri ezi:

1. Mgbe ị na-agba ọsọ, ubu ekwesịghị imegharị. Ọ dị mkpa na ha ga-adị jụụ ma n'otu ọnọdụ ahụ.
2. Aka na-agagharị n'enweghị ihe mgbochi na ahụ.
3. Aka kechi ibit ubọk.
4. Mgbe ị na-agba ọsọ, a na-ehulata ahụ ntakịrị ihu.
5. Footkwụ ụkwụ na-akwado ụkwụ kwesịrị, mgbe emetụ ya aka, ịha ahụ ya, ọ bụghị n'ihu ya.
6. Maka iku ume kwesịrị ekwesị, ịkwesịrị idobe ọnọdụ gị.
7. Ewerela usoro sara mbara. Nke a ga - enwe mgbochi.

Ihe 8 kpatara iji bido klas taa

Enweghị ihe mkpali? Dị ka mkpali, n'okpuru bụ ihe 8 ga - eme ka ị pụọ n'èzí ma malite ịgba ọsọ:

1. Rungba ọsọ nwere ike ịgbatị ndụ gị site na iwusi obi gị ike ma melite nrugharị nke ikuku oxygenated na akụkụ niile. Nke a ga - enyere aka belata ihe egwu nke ọtụtụ ọrịa.
2. Ninggba ọsọ nwere ike ịmị calorie nke ọma, nke pụtara na ọ ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu, yana ịchekwa ibu, ebe ọ na - edozi metabolism.
3. Nwere ike ịga gbaa mbo n’efu n’enweghi ego, n’enweghị zụta otu mgbatị ahụ dị oke ọnụ.
4. Ninggba ọsọ na-enyere aka belata nrụgide na iwepụ nkụda mmụọ dị nro, n'ihi na mgbe ị na-agba ọsọ, ahụ na-emepụta homonụ obi ụtọ - endorphins.
5. Ninggba ọsọ bụ imeziwanye onwe gị, ọ na-eme ka ọ dị mma. Become na-esikwu ike, ọsọsọ ma na-atachi obi.
6. Nkwụ ụgwọ ume! Ndị na-agba ọsọ n’ụtụtụ na-ekwu na ike ha na-enweta n’ịgba ọsọ ezuola maka ụbọchị ahụ dum. Ejikọtara ya na nri siri ike, ị ga - esi ezigbo ụzọ iji kwụghachi ụgwọ.
7. Omume a ga - enyere gị aka ịgbanahụ hustle ma lelee ụwa gbara gị gburugburu n'ụzọ ọhụụ.
8. Ebe nchekwa na-amalite mgbe ị na-agba ọsọ! Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara, ka ha na-agba ọsọ, na akụkụ nke ụbụrụ nke na-ahụ maka ebe nchekwa, enwere uto na-arụsi ọrụ ike nke mkpụrụ ndụ ọhụrụ.

Mmetụta n'ahụ

E kwuolarị okwu ole na ole banyere mmetụta dị mma nke na-agba ọsọ na ahụ, mana ọ ga-amasị m ịbawanye na isiokwu a n'ụzọ zuru ezu.

Mmetụta dị mma na usoro nsị

Mgbe ọtụtụ omume, ọnọdụ nke pancreas na afo ga-aka mma. A na-akpali ọrụ nke eriri afọ ma a na-agwọ ya maka ọrịa ọ bụla.

Ọnọdụ nke gallbladder na-emeziwanye, a na-ewepụ usoro niile na-eguzosi ike, na gallbladder na-ekpocha, na njikọ nke ahụ, otu nwere ike ikwu, na-agbanwe. Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ mgbe niile, mgbe ahụ, ọ nweghị nkume ga-apụta na ngwa a. Enweghị ọgwụ ọ bụla, ọrụ imeju na-edozi!

Mmetụta dị mma na usoro ahụ mgbu

Stgbatị na ikpo ọkụ mgbe ị na-agba ọsọ na-ewepụ mkpọchi ahụ, na-akwalite uto nke anụ ahụ na sel ọhụrụ. Ọ bụrụ na ọ na-atọ gị ụtọ ịgba ọsọ, mgbe ahụ gbakwunye na mgbanwe ndị edepụtara na mbụ, ọnọdụ nke spain ga-aka mma.
Site n’iku ume nke ọma, ngụgụ na-agbasa ka ọ na-agba ọsọ.

Runninggba ọsọ kwa ụbọchị ga-azụlite ikike na ntụkwasị obi onwe onye, ​​yana mkpebi siri ike na nnọgidesi ike, ma ga-enyere gị aka inwekwu echiche.

Iwu maka ndị mbido

Ọfọn, ugbu a ọ bara uru ikwu gbasara iwu nke ịgba ọsọ maka ndị mbido:

• Mgbe ị na-agba ọsọ maka oge mbụ, ahụ, n'ihi enweghị mmega ahụ, agaghị ewere echiche gị iji banye na egwuregwu na-enwe ọ happyụ dị ukwuu. Legskwụ gị ga-ebido ịgba bọmbụ n’obi gị ga-agbasi ike, mana cheta na ị ga-agba ọsọ. Maka ndị mbido, nkeji 10-15 zuru oke.
• Kwesịrị ị na-eme na uwe dị mma nke na-anaghị egbochi mmegharị gị, yana akpụkpọ ụkwụ dị mma.
• Chọta ijeụkwụ ga-adịrị gị mfe ịgba ọsọ.
• Ikwesiri iku ume. Inhale kwesịrị ịdị site na imi ma kupụ ume site n'ọnụ.
• Echefula iji kpoo ọkụ tupu ị gbasaa, n'ihi na akwara ndị na-ekpo ọkụ anaghị enwekarị mmerụ ahụ.
• A ga-agbatị mgbe emechara ahụ.
• Iji nweta nsonaazụ, ị ga-agba ọsọ opekata mpe ugboro atọ n'izu!
• Ọ na-ezo ma égbè eluigwe oké? Ọ dịghị ihe! Gaa na-agba ọsọ na ihu igwe ọ bụla, dị nnọọ eji ejiji n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
• Adana mba! N'agbanyeghị etu o siri sie ike ma sie ike, na-agba ọsọ. Mee ka ọ bụrụ ọnọdụ ị ga-amụ maka opekata mpe izu atọ. Kwere m, mgbe oge a gasịrị, ihe mgbu na akwara ga-alaghachi, na-enye ìhè na ọsọ ọsọ.

Oge izizi mbido ọsọ ọsọ

N'okpuru ebe a bụ mmemme na-agba ọsọ maka ndị mbido maka oge mbụ, maka ọnwa abụọ.

Na-agba ọsọ ma na-eje ije ọzọ!

Izu 1. Kwesịrị ịgba ọsọ maka nkeji 1, jee ije maka nkeji 2. Ogologo oge ihe omumu a bu nkeji iri abuo na otu.
Izu 2. Gbaa nkeji 2, jee ije nkeji 2. Mgbatị ahụ ọ bụla kwesịrị ịdị ihe dịka nkeji iri abụọ.
Izu 3. Gbaa maka nkeji 3, jee ije abuo. Omume maka 20 nkeji.
Izu 4. Gbaa nkeji 5, jee ije nkeji 2. Mgbatị ọ bụla na izu nke anọ kwesịrị ịbụ nkeji 21.
Izu 5. Anyị na-eme ka oge ịgba ọsọ dị na nkeji isii, ma anyị belata oge ije ije na nkeji 1. Anyị na-azụ nkeji iri abụọ.
Izu isii. Anyị na-agba ọsọ maka oge 8, na-eje ije 1. Mgbatị ahụ dị nkeji 18.
Izu asaa. Gbaa oge 10, zuo ike otu. Omume maka 23 nkeji.
Izu 8. Jọọ maka nkeji iri na abụọ, jee ije maka nkeji 1. Oge mgbatị ahụ bụ nkeji iri abụọ na otu.

Onrụ ọrụ n'onwe gị enweghị obi abụọ dị ukwuu, mana were ezumike na mmemme a na-agba ọsọ, ọ dịkarịa ala otu ụbọchị.

Kedu ka esi amalite ịgba ọsọ n'ụtụtụ maka ndị mbido?

Debe ihe mgbaru ọsọ nye onwe gị tupu ị lakpuo ụra iji bilie n'echi ya na elekere mkpuchi mbụ, nke kwesịrị ịmalite na 6 elekere. Kwesịrị ịgba ọsọ site na 6.30 (ọkara elekere maka ọzụzụ) ruo 7.30, mgbe ahụ anyị na-anabata mmega ahụ kachasị mma. Okwesiri icheta na gị na ahụ gị ka tetara n'ụra, yabụ etinyela ya ike, na-emepe ọsọ ọsọ mgbe ị na-agba ọsọ. Dịka e kwuru na mbụ, ịkwesịrị ịgba ọsọ ọsọ kachasị mma ma dị mma.

Ọfọn, ọ bụrụ na ị gụchaa akụkụ Akwụkwọ Nsọ a ruo n'isi, yabụ na ị ga-abụ ezigbo onye ma kpebisie ike. Ugbu a ọrụ dị mkpa ga-abụ ịchịkọta ikike gị niile n'otu aka wee bido. Ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghara idafu mkpebi a n'oge ọzụzụ, n'akụkụ kachasị ogwu nke ụzọ - na mbido. Jide n'aka na ọ bụrụ na ị gbalịa ma kwụsị ikwere na onwe gị na ike gị, yana ịme ihe, nsonaazụ ya agaghị adị ogologo.

Lelee vidiyo ahụ: 101 Great Answers to the Toughest Interview Questions (November 2024).