Kedu otu esi eme ije nordic n'ụzọ ziri ezi?

Ọtụtụ mgbe n'ogige ntụrụndụ ị nwere ike ịhụ ka ndị nọ n'ọgbọ dị iche iche si na-aga ije, na-ejide mkpịsị osisi pụrụ iche n'aka ha.

Iji chọpụta uru nke ụdị egwuregwu a, ọ dị mkpa ka ị mara nke ọma nke usoro nke Swedish na-ejegharị na mkpara, chọpụta ihe ọ bụ na otu usoro ọzụzụ si emetụta ahụ mmadụ.

Gịnị bụ ogwe osisi Sweden na-eje ije?

Enwere ike iji egwuregwu a mee ihe n'oge ọ bụla n'afọ, n'agbanyeghị ọnọdụ ihu igwe. Na ụdị ije a, akwara nke ahụ na-arụ ọrụ, nke na-eduga n'ịzụ ha.

Ije ije gụnyere usoro pụrụ iche, nke mmadụ na-agagharị, mgbe ọ na-eji osisi pụrụ iche na-akwatu ala. N'ihi omume a, a na-ebelata ibu dị na mpaghara ụkwụ na mpaghara lumbar, mana ahụ dị elu na-ebuwanye ibu.

Atụmatụ nke egwuregwu a:

• a na-ekesa ibu ahụ n’elu na nke dị ala;
• ibu dị na muscular system na-abawanye ọtụtụ oge na iche na ije nkịtị;
• mgbasa ọbara na-abawanye;
• ọrụ nke akwara obi na-akawanye mma.

N'oge nkuzi ahụ, spain mmadụ ka na-adị larịị, nke na-ebelata ibu na vertebrae ma gbochie ọdịdị nke ọrịa.

Rite uru na nsogbu

Site n'enyemaka nke ụdị egwuregwu a, mmadụ nwere ike ịgwọ ahụ.

Uru nke ije Nordic bụ ndị a:

• ịba ụba ntachi obi nke anụ ahụ;
• ọnọdụ ịda mba nke mmadụ na-ebelata;
• eji ya dị ka nrụzigharị mgbe ọ nwesịrị nnukwu ọkpụkpụ ọkpụkpụ;
• mee ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, si otú ahụ na-eme ka ihe ndị bara uru na-abawanye n’ime akụkụ ahụ;
• mma akpa ume ọrụ;
• a na-eweghachi nrụgide n'oge agadi;
• a na-etolite vertebrae niile ma nwee ike ibute ọrịa nke skelei;
• metabolism na-aka mma;
• ọnwụ ọnwụ;
• na-ebelata cholesterol na-emerụ ahụ n'ọbara, saturation nke ahụ ya na oxygen.

Egwuregwu a nwere ọtụtụ akụkụ dị mma. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ụdị ịga ije a ezighi ezi, mmadụ nwere ike imerụ onwe ya ahụ.

Ọtụtụ mgbe, mmerụ ahụ na-esite na oke ọrụ siri ike, nke na-eduga na mgbatị na nrụgide na akụkụ ahụ nke obi. Ya mere, tupu ịmalite klaasị, ịkwesịrị ịkpọtụrụ onye ọkachamara ga-ahọrọ oge nkuzi ahụ, na-eburu n'uche njirimara nke ahụ mmadụ.

Contraindications na Swedish ije

A machibidoro ịme egwuregwu ahụ n'ọnọdụ ndị a:

• ọrịa na-adịghị ala ala na usoro mgbagwoju anya;
• okpomọkụ;
• weghaara arụmọrụ nke ụdị dị iche iche;
• ọrịa obi;
• iku ume;
• angina pectoris;
• mmebi nke usoro ọkpụkpụ, nke na-esonyere usoro mkpali;
• ọrịa nkwonkwo;
• mgbagwoju-arịa ọrịa shuga.

Mkpesa nwere ike ịbụ onye ọ bụla maka onye ọ bụla, ya mere, tupu ịmalite ọzụzụ, ọ dị mkpa iji chọpụta ahụ dum.

Usoro ije ije Scandinavian

N'oge mmegharị, mmadụ ga-enwukwasị ụkwụ ya dum ma bufee ahụ ya dum otu akụkụ.

A na-ebufe ụkwụ nke abụọ n’oge a gaa n’ihu, bido n’ikiri ụkwụ ma tụgharịa n’elu mkpịsị ụkwụ, mgbe nke ahụ gasịkwara ibu nke ahụ onye ahụ gaa na ụkwụ nke ọzọ.

N'oge ọzụzụ, ịkwesịrị ịgbaso iwu ndị bụ isi:

• guzoro n'elu ụkwụ, malite na ikiri ụkwụ, mgbe ahụ, azụ ahụ na-aga nke ọma na mkpịsị ụkwụ. Ọ bụ ezie na ụkwụ dị kpamkpam na ala, ọ dị mkpa ịmalite ịnyefe ụkwụ nke ọzọ;
• mmegharị na-eji nwayọ nwayọ, na-arụ ọrụ akwara ọ bụla nwere ogo dị elu;
• ogwe aka na-arụ ọrụ n'akụkụ ụkwụ. Mgbe a na-akwachapụ ụkwụ na ala, a na-eweghachi aka site na enyemaka nke akụrụngwa pụrụ iche, ebe nkwojiaka ka na-enwere onwe ya maka mgbasa ọbara nkịtị;
• a na-eme nzọụkwụ abụọ mbụ na inhalation, abụọ na-esote na ume ọkụ;
• azụ na-anọgide ogologo.

Na mpụga, mmadụ na-eche na mmadụ na-agba ski naanị na-ejighị skis n'onwe ha. Iji zere ahụ erughị ala ma dozie usoro ahụ n'oge klaasị, ị ga-ahọrọ nkpa ndị kwesịrị ekwesị enyere maka egwuregwu a.

Nordic ije akụrụngwa

Enweghi uzo ozo mgbe ichoro ihe:

• Mmadu kwesiri inwe uwe di nma nke gha egbochi ihe ngaghari.
• Ọ dịkwa mkpa ịhọrọ ihe eji ejiji, dabere na ọnọdụ ihu igwe na oge nke afọ.
• Njirimara ọzọ bụ akpụkpọ ụkwụ dị mma nke nwere akpụkpọ ụkwụ na-agbanwe agbanwe.
• Ọzọkwa, ịga ije Scandinavia chọrọ iji ogwe osisi pụrụ iche nke nwere ike iguzogide nnukwu ibu ma dị fechaa.

Iwu maka ịhọrọ ahịhịa maka ijegharị Nordic

Mgbe ị na-ahọrọ okporo osisi maka ijegharị Nordic, a ga-ahụrịrị iwu ndị a:

• uto nke onye ahu gemekorita. Nke dị elu karịa onye na-eme egwuregwu, ogologo oge ọ dị mkpa ịhọrọ mkpara;
• a ga-eji mkpara nke osisi mee ka osisi ahụ dịgide adịgide dị ka eriri carbon;
• ụdị osisi nwere ike ịbụ telescopic (eji) na monolithic. A na-ewere ndị kasị dịrị nchebe dịka monolithic, na-enwe ike dị mkpa na ogo dị elu;
• ọnụnọ nke ndụmọdụ dị mkpa maka adhesion na ala. Ofdị ọnụ na-adabere n'ụdị mbara ala nke a ga-eme klaasị ahụ. Ihe nkedo siri ike adabara maka elu ala, a na-eji ndị carbide mee korota.

Ọzọkwa nke dị oke mkpa mgbe ị na-ahọrọ mkpisi bụ ụgwọ ya, ngwaahịa ndị dị ọnụ ala dị obere ma na-emebi ngwa ngwa.

Osisi kacha mma na -aga ije na Nordic

Mgbe ị na-ahọrọ okporo osisi pụrụ iche maka ịga ije Nordic, a na-atụ aro ka ị attentionaa ntị na ụdị ndị ama ama gosipụtara ugboro ugboro ịdị irè ha.

Exel

Dị ndị ahụ dị ọnụ ala ma nwee oke nhọrọ. Ngwa ndị dị otú ahụ dị oke mma ma ndị dọkịta na-atụkarị aro maka oge mgbake site na mmerụ ahụ. Dị ndị ahụ nwere ọrụ nke onye ọ bụla na-eji aka ya edozie mkpanaka osisi maka ogo ya.

Product atụmatụ:

• ibu ngwaahịa rue gram 400;
• mee carbon;
• ejiri aka nke ihe eji eme ihe, nke na-ebelata amị amị;
• Atụmatụ nke ụdị dị iche iche maka ala dị iche iche.

Ọnụ ego ahụ sitere na 2,000 ruo 15,000 rubles, dabere na ụdị ahụ.

Ergoforce

Ejiri igwe aluminom mee ngwaọrụ ndị a ma fechaa. Ha nwere ike iji ma ndị mbido na egwuregwu na ndị ọkachamara.

Atụmatụ:

• ogologo edozi;
• ejiri mee propylene;
• ọtụtụ ụdị nwere mounts pụrụ iche maka nkwojiaka;
• Enwere ọtụtụ ndụmọdụ maka ụdị ala dị iche iche.

Efu site na 800 rubles.

Leki

A na-eji ụdị eriri carbon pụrụ iche eme ihe eji eme egwuregwu. Na ire ere nke ụlọ ọrụ a enwere ụdị pụrụ iche maka ụmụ nwanyị, nke edoziri maka ụdị aka nwanyị.

Atụmatụ:

• mee carbon;
• A na-enye ndụmọdụ maka njide dị elu na ụdị ala niile;
• enwere ike gbanwee ngwaahịa ahụ dabere na ịdị elu nke onye na-eme egwuregwu.

Ọnụ site na 3000 rubles.

RealStick

Modelsdị osisi ndị a nwere ogologo oge, ya mere ọ dị mkpa iburu n'uche ịdị elu nke onye na-eme egwuregwu mgbe ị na-ahọrọ. Ejiri carbon plastic, ha nwere ike di elu ma ghaa ogologo oge.

Atụmatụ:

• ogologo edozi;
• ejiri aka kpuchie ya;
• Atụmatụ nke ụdị dị iche iche.

Efu site na 1300 rubles.

Akara

Dị nwere lanyards nke mbughari, nke na-eme ka ojiji ahụ dịkwuo mfe. Osisi ndị ahụ anaghị edozi ogologo oge, ya mere ọ dị mkpa ịhọrọ ha dabere na ịdị elu nke onye na-eme egwuregwu. Ejiri eriri carbon, a na-enye aka na ihe eji emepụta ihe na-enweghị ihe mgbochi.

Atụmatụ:

• zuru ezu na ntụtụ ọla na roba n'ọnụ;
• arọ bụ naanị gram 350;
• enwere ike iji ndị mbido na egwuregwu;
• lanyard na-edozi iji dabara aka onye na-agba ọsọ.

Ọnụ ụdị dị na 2000 rubles.

Walkinggagharị Nordic ga-abụ ụdị egwuregwu kachasị mma maka ndị na-enweghị ike ịmega ahụ maka ahụike. Ọzọkwa, ụdị egwuregwu a na-adọtakarị ndị agadi, na-eji ije ije iji zụọ akwara ma gbochie ọdịdị nke ọrịa metụtara afọ.

Iji mee ka egwuregwu a mee ka ọdịdị nke nsonaazụ pụta, ọ dị mkpa ịgbaso iwu niile na nkwenye nke ndị ọkachamara, yana ịme klaasị oge niile.

Lelee vidiyo ahụ: Ne-Yo, Jeremih - U 2 Luv (November 2024).