Ndị na-akwado ibi ndụ na-arụ ọrụ na-echekarị nsogbu mgbu na ụkwụ n'okpuru ikpere ụkwụ. Nke a na-emetụtakwa ndị mbido na ndị ọkachamara. Enwere ọtụtụ ihe kpatara nke a, anyị ga-enyocha ihe ndị na-akpatakarị mgbu na ụkwụ n'okpuru ikpere.
Chingfụ mgbu na ụkwụ n'okpuru ikpere mgbe ọ gbasịrị - na-akpata
Ihe kpatara ya nwere ike ịbụ ebe nkịtị. Dịka ọmụmaatụ, ụzọ na-ezighi ezi maka usoro ịgba ọsọ, adịghị ike micronutrient, enweghị ọkụ, ụkwụ dị larịị, akpụkpọ ụkwụ na-ekwesịghị ekwesị, wdg. Ihe mgbu n'okpuru ikpere nwere ike igosi ọnụnọ nke mmerụ ochie, mbufụt, ọnya.
Nke a nwere ike ọ gaghị ejikọ ya na ịgba ọsọ, mana ọ na-ekwu maka ngosipụta nke nnukwu ọrịa nkwonkwo, mmebi nke spain na ọkpụkpụ. Tụlee ihe ndị na-ahụkarị maka usoro ọmụmụ ihe banyere ọrịa anya. Ha ga - enyere aka ịchọpụta ụdị mmerụ ahụ ma bido ọgwụgwọ.
Ọnọdụ na-ekwesịghị ekwesị maka ịgba ọsọ
Nweghị ike ịhọrọ mpaghara maka ịgba ọsọ na enweghị iwu, ogo. Zere ịgba ọsọ na ebe siri ike dịka asphalt. Nke a na - eduga na nguzobe nke microtraumas.
N'ihi na ebuzue ibu nke aru adabaghi nke oma, okachasi na ukwu. Ọ ka mma igwu egwuregwu na ebe anaghị agbanwe agbanwe: n'ámá, ámá egwuregwu, ọhịa, ogige.
Na-agba ọsọ na-enweghị ikpo ọkụ
Okpomoku tupu oge ọ bụla kwesịrị ịbụ ụkpụrụ. Gaghị ebido mmegharị ahụ na-arụ ọrụ na-amali elu site n'ihe ndina. N'ihi na ngbanwe mberede site n'ụra gaa na mmegharị nwere ike ịkpata nrụgide siri ike ma duga na enweghị ike ịnagide, mgbu mgbu na ụkwụ abụọ n'okpuru ikpere.
Ofkpụrụ nke ikpo ọkụ ahụ dị mfe - mgbasa ọbara na-akawanye mma, ọtụtụ oxygen na nri na-abanye n'ime anụ ahụ. Ndị ọgba ọsọ nwere ahụmahụ anaghị emehie ihe ndị a.
Akwa ọsọ ọsọ
Ọ bụrụ na ahụ dum na-afụ ụfụ mgbe emechara ahụ, na mgbu na-egbu mgbu na ụkwụ anaghị ekwe ka ụra, ịkwesịrị belata oge na ike nke ọzụzụ.
A na-atụkọta ibu ahụ dabere na otu ọ dị gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na enwere ihe nlele obi dị ka ihe ngosi obi na-egosi. Site na ogo ogo ahụike, ọnụọgụ obi kwesịrị ịbụ 50-85% nke kachasị.
A na-agbakọ ya na nyocha na ilekwasị anya na ọdịmma gị, dịka usoro ndị a si dị:
Nkeji 220
Nke a bụ naanị ụzọ iji chọpụta ihe ọsọ ọsọ na-egosi otu onye. Ọ bụrụ na ọsọ ọsọ gị na-emetụta ahụike gị n'ụzọ na-adịghị mma, belata nwayọ.
Mmiri oyi na-atụ ozugbo ọ gbasịrị
Mmiri oyi mgbe ị gbasịrị ga-emerụ ahụ naanị:
- uto akwara na-ebelata;
- ogologo oge mgbatị mgbatị.
Onye obula choro ka odi nma na aru ike, ma obu nweta ihe oma n'egwuregwu kwesiri ibu uzo jua obi. Ma mgbe ahụ saa mmiri ọkụ, ị nwere ike iche. Naanị na nke a, onye ahụ agaghị enwe nsogbu site na mgbu mgbu na ụkwụ n'okpuru ikpere.
Akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma
Gaghị agba ọsọ n’enweghị akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị. Site na akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma, a ga-enye onye na-agba ọsọ ọsọ mgbu na-egbu mgbu na ụkwụ n'okpuru ikpere. Ya mere, ịkwesịrị ilekọta nke a n'ọdịnihu wee zụta akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị, ọ dịkwa mma ịhọrọ dịka oge ahụ si dị.
N'oge ọkọchị, elu nke sneaker kwesịrị ịbụ ntupu, n'oge oyi, a ga-eji ihe ndị na-enweghị mmiri mee ya ma kpoo ya. Ọ dịkwa mkpa iburu elu nke egwu ahụ n'uche, n'ihi na enweghị akpụkpọ ụkwụ zuru ụwa ọnụ.
Echefukwala ịnwale ya n'ụlọ. Ezi akpụkpọ ụkwụ na-ekesa ibu ahụ n'ụzọ ziri ezi n'etiti akwara nwa ehi.
Na-emega ahụ gabiga ókè
Mmadu choro inwe mmetụta nke nkuzi ozugbo, yabụ na-ekwukarị ike ya. N'ihi ya, ahụ adịghị enwe oge iji weghachi. Arụbiga ọrụ ókè nke akụkụ na sistemụ na-egosi, nke ga-ebute oge dị iche iche na ọrịa na trauma dị iche iche.
Mmega ahụ kpụ ọkụ n’ọnụ na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara isi ike, na-akpalite mbufụt nke nkwonkwo, na mmeghasị nke hormonal. Anyi aghaghi ichefu na isi nkuzi banyere ọzụzụ bu nwayọ nwayọ.
Kedu ọrịa na - akpata mgbu ụkwụ n'okpuru ikpere mgbe ọ gbachara ọsọ?
Ọ bụrụ na ndị ọgba ọsọ na-agbaso iwu niile, ọrịa mgbu anaghị agabiga ha. Nke a bụ n'ihi ibubiga ibu na microtrauma mgbe niile.
Na-eduga nhụjuanya mgbu na nsonaazụ:
- mmerụ ahụ;
- usoro mkpali;
- degenerative pathologies.
Ebe 1 nọ na-ejide site na mmerụ nke ikpere ikpere, n'ihi nrụgide.
Mmepụta:
- mmebi nke akwara ligamentous na meniscus;
- nkwụsị ma ọ bụ mbufụt nke ikpere ikpere.
Ọrịa nke abụọ a na-ebutekarị ọrịa ndị ọzọ: bursitis, tendinitis, arthrosis, synovitis, wdg. Ebe nke atọ bụ nke usoro mmebi nke njikọ njikọta: ogbu na nkwonkwo, ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa ogbu na nkwonkwo, wdg Ka anyị kọwaa ụfọdụ ihe kpatara ọrịa na nkọwa zuru ezu.
Nsogbu Vaskụla
Ọtụtụ mgbe na-echegbu onwe banyere mgbu na-egbu mgbu n'ihi usoro vaskụl usoro. Nke a bụ n'ihi na mmebi nke venous outflow nke mbụ ogbo.
Mgbu na-egbu mgbu na-egosi mgbe niile na-atụghị anya ya, na-agakarị n'onwe ya. A machibidoro ịgba ọsọ n'ozuzu ya, yana ọrịa ndị na-esonụ: endarteritis, thrombophlebitis, varicose veins.
Ọrịa nkwonkwo (ogbu na nkwonkwo, bursitis, arthrosis)
Ọrịa nke nkwonkwo nwere ike ịkpasu mbufụt na ọrịa: ogbu na nkwonkwo, ogbu na nkwonkwo, bursitis, wdg Ha nwere ike ime ka wetara mgbu na ụkwụ. Ọ bụrụ n’ịga n’ihu na-agba ọsọ, mbufụt ahụ ga-aga n’ihu. Na-eme ka mgbu na-egbu mgbu na ụkwụ n'okpuru ikpere.
Ọ bụrụ n ’ibido ọgwụgwọ, nkwonkwo ga - eji nwayọ nwayọ - amalite ma jiri nwayọ daa. Site na ọrịa ndị a, ọ dị mkpa ịghara ịkwụsị ịgba ọsọ, mana iji kpochapụ ha kpamkpam. Ikwesiri ịkpọtụrụ dọkịta gị ma soro ya kwurịtara maka mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị.
Mgbaghara ọgbụgba
Mgbapu nsị nwere ike ime ka mgbu ụkwụ na-enweghị ike ịnagide. Ibu na mmerụ ahụ na-ezughị ezu na-eduga na nke a. Ihe ọ bụla na-adịghị mma n'okporo ụzọ nwere ike iduga na njedebe yiri ya. N'ọnọdụ niile, ịkwesịrị itinye bandeeji ma hụ dọkịta.
Mgbasa akwa na-esonyere:
- ọnya dị nkọ;
- anụ ahụ ma ọ bụ ọzịza;
- mmachi nke nkwonkwo nkwonkwo.
Na mgbapu zuru oke, ọ pụtara:
- cyanosis nke anụ ahụ;
- nchịkọta ọbara na nkwonkwo ụkwụ;
Injurieskwụ merụrụ ahụ
Ihe ndị na-akpatakarị mgbu mgbu na ụkwụ dị n'okpuru ikpere bụ n'ihi mmerụ ahụ:
- akwara nwa ehi;
- ele mmadụ anya n'ihu, mgbawa zuru oke nke akwara na akwara.
Mgbu mgbu n'okpuru ikpere nwere ike imebi usoro ụjọ ahụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị na-adịghị agbaso ụzọ ndụ ha. Ọrịa ụkwụ mgbe niile nwere ike ikwu maka neoplastic neoplasms, ọkachasị ndị ọjọọ.
Ọrịa na-eme n'ihi ọdịda, ọkpọ na-eme n'ihi eziokwu ahụ nke ahụ enweghị oge iji imeghari na ibu ahụ. Ọ nwere ike ịbụ mgbaji, ịgbawa, adọka, mgbaji ligament. N’ezie, nke a emetụtaghị ọrịa ndị mmadụ nweburu. Ọ bụrụ na otu ebe ahụ na-afụ ụfụ ọtụtụ ụbọchị, ọ bụ mmerụ ahụ.
Popliteal cyst mgbawa
Mpempe akwụkwọ popliteal, ma ọ bụ nke ka nke ahụ nke Baker, bụ ụdị akpụ na-adịghị ize ndụ na-amalite na azụ popliteal fossa. Akpa ahụ na-amalite n'ihi usoro ọgwụgwọ dị iche iche. Ọ na-egosipụta onwe ya n'ụzọ dị iche iche, ọ nwere ike ịbụ asymptomatic.
Ma ọ bụ, ọzọ, gosipụta site na mgbu na-egbu mgbu n'okpuru ikpere. Ihe mgbagwoju anya nke akpukpo aru nke Baker bu nbibi. Nke a na - eme mgbe cyst ahụ toro. Mgbe ọ na-agbawa, ihe dị n’ime ya na-agbadata n’ukwu ala. Ọ na-ebute ihe mgbu, ahụ ọkụ.
Mgbochi
Na mbido ọzụzụ, ihe mgbu na-egbu mgbu n'okpuru ikpere nwere ike ịpụta. Mmadu aghaghi idi obere nsogbu, ihe mgbu ya agabiga.
Ọ bụrụ na anyị ga - eme n'enweghi ụfụ mgbu, ụfọdụ usoro mgbochi enweghị ike imebi:
1. Ọ bụrụ na ị na-agagharị n'ụzọ ziri ezi, ihe na-adịghị ahụkebe ga-apụta.
Dị ka à ga-asị na akwara ụkwụ adịghị eso agba ọsọ:
- ikesiike na afo;
- aka na-arụ ọrụ rhythmically;
- bulie ozu ahụ naanị na ịsụ ude;
- ọ dị mkpa ịpịgharịa site na mkpịsị ụkwụ ruo ụkwụ dum.
2. Ikwesiri ị drinkụ ọtụtụ mmiri iji wepu ihe mkpofu.
3. I nweghị ike ị drinkụ kọfị ma ọ bụ tii siri ike tupu ị gbasaa, ọ na-eme ka ahụ ghara ịgwụ. Na ya merụsịrị emetụta obi na arịa ọbara.
4. Ọ dị mkpa ịme ihe mgbe niile, ọ bụghị iji oge ezumike.
5. Lelee nri gị, ịkwesịrị iri nri nwere magnesium, potassium na calcium: agwa, mmanụ flaxseed, anụ ehi, azụ nwere oke mmiri, lentil, akwụkwọ nri, akụ, ahịhịa mmiri, wdg.
6. Kpoo ahụ ọkụ, jiri ije, ma ọ bụ mmega ahụ mmega ahụ dị mfe.
7. Nweghị ike ịkwụsị mgbatị ahụ na mberede, na-enweghị mgbanwe. Lactic acid nwere ike itolite n’uru ahụ. Site na ịgba ọsọ, gaa kwụpụ, weghachi ume gị.
8. Naanị akpụkpọ ụkwụ egwuregwu. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na a na-eme ọzụzụ na mbara ala siri ike. Akpụkpọ ụkwụ kwesịrị idozi ụkwụ, nkwonkwo ụkwụ wee banye mmetụta. Egwuregwu kọba dị mma.
9. Omume ahụ kwesịrị ịdị nwayọ nwayọ, na-ebughi oke ibu.
10. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike, ọ bụghị naanị iji hụ dọkịta tupu ọzụzụ.
11. Ọ bụrụ na ị nwere ụkwụ gị dị larịị, ọ kachasị mma iji ngwa ngwa bulie orthopedic insoles na nkwado instep.
12. Igba ọsọ kacha mma n’ime ehihie.
13. Ọ bara uru ijikọta ịgba ọsọ na ije ije.
Ninggba ọsọ na-eweta ọtụtụ mmetụta dị mma, na-emechi ahụ, na-ebelata ahụ erughị ala. Abamuru nke ịgba ọsọ karịrị nsogbu nsogbu ga-eweta. Isgba ọsọ dị mma n'oge ọ bụla. Mmetụta na-enweghị isi na-egbu mgbu enweghị ike ịbụ ihe mgbochi ịme ahụ. Yabụ, jiri ihe ọmụma kee onwe gị ọsọ wee gbaga ahụike gị!
