Ọtụtụ ndị mmadụ maara banyere otu n'ime ụkpụrụ maka ifelata - erila nri mgbe elekere 6 gachara.
Principlekpụrụ a bụ nke ntọala dị mma. Ihe ọ pụtara bụ na nri mmadụ riri na mgbede, ọtụtụ oge anaghị enwe oge "ọkụ", ya mere echekwara ya n'ọtụtụ buru ibu n'ụdị abụba.
Mana n'eziokwu, ihe niile adịghị mfe. Ọ gaghị ekwe omume ịhazigharị mmadụ niile n'otu ụkpụrụ. Iji ghọta ma ọ bụrụ na ị nwere ike iri nri mgbe afọ 6 gasịrị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nọ na mgbatị ahụ nke mechara na mgbede, ịkwesịrị ịma ọtụtụ ihe.
Kedu ihe ị nwere ike iri mgbe awa isii gachara
Na mgbede, ị nwere ike iri nri protein na-enweghị atụ egwu. Anaghị echekwa protein dị ka abụba, ọzọkwa, na-enyere aka imebi ha. Yabụ, ịnwere ike iri protein na mgbede ọbụlagodi mgbe 6. Ọ gwụla ma, ị gaghị anara ụra na 7 ma ọ bụ tupu. N'okwu a, nri ga - egbochi ụra gị.
I nwere ike iri awa abụọ tupu ị lakpuo ụra
Ihe a na-egosi na mmadụ ekwesịghị ịmalite site na oge ụwa, bụ nke kpatara ụfọdụ ihe dịka 6 awa. Na site na oge ị ga-ehi ụra n'onwe gị. Kwere, ọ bụrụ na ị lakpuo ụra n'elekere abụọ nke ụtụtụ, na mmadụ na elekere asatọ nke abalị, mgbe ahụ nke a bụ nnukwu ọdịiche. A sị ka e kwuwe, anyị na-ekwu maka eziokwu ahụ bụ na ike ị nwetara na nri nwere oge ịgba tupu oge ị lakpuru ụra. Ma ọ bụghị ya, ọ ga-aghọ abụba. Ma ọ bụrụ na ị na-esi nri ma ọ bụ na-ehicha ruo 12 n'abalị, ị ga-enwe oge iji mee ihe ike a otu narị percent.
Isiokwu ndị ọzọ ga-amasị gị:
1. Amalitere ịgba ọsọ, ihe ị kwesịrị ịma
2. Otu esi eme ka ị ghara ibu ibu na igwe
3. Enwere m ike ịgba ọsọ kwa ụbọchị
4. Kedu nke ka mma maka ịhapụ ibu - igwe mmega ahụ ma ọ bụ igwe ịgba ọsọ
Na mgbede ịkwesịrị iri nri, mana ọ bụghị ọtụtụ
Enwere pyramid nri a na-ejikọ ọnụ. Ọ bụrụ na ị rie obere ụtụtụ, nkezi na nri ehihie, na mgbede ị na-eri nri ụbọchị niile, yana, ya mere, isi nke pyramid dị otu a dị na ala, mgbe ahụ, ọnụ ọgụgụ gị ga-abụ nke ụdị yiri ya - ya bụ, nnukwu nkwụnye ego na hips, buttocks na afo.
Ya mere, ọ bụrụ na ị rie ọtụtụ ụtụtụ, nkezi n'ehihie, na mgbede ị ga-eri nri abalị, mgbe ahụ ọnụ ọgụgụ ahụ ga-anọ na ntọala nke pyramid ahụ n'elu. Nke ahụ bụ, a ga-enwe obere abụba na apata ụkwụ na afọ, ya mere ara ga-apụta.
Ọ bụ ya mere ị ga-eji rie nri na mgbede ka metabolism gị na-aga n'ihu n'oge elekere, mana ịkwesịrị iri obere.
Jide n'aka na iri nri mgbe ọzụzụ gasịrị!
Ọ bụrụ na ị nwere mgbatị ahụ na mgbede, mgbe ahụ ị ga-eri nri mgbe ọ gasịrị. Emere nke a n'ụzọ kachasị ka akwara ndị mebiri emebi n'oge mmega ahụ nwere ike ịgbake ma gbasie ike. Maka nke a, ha chọrọ nri. Onweghi nri protin kari akwara. Ya mere, ngwaahịa mmiri ara ehi dị ala, anụ ọkụkọ ma ọ bụ akwa achara bụ nri abalị kachasị mma maka ọnwụ. Enwere nhọrọ ndị ọzọ. Ihe kachasị mkpa bụ na nri nwere protein na abụba dị ala.
Ma n'ezie isi ihe bụ ihe mere ị ga-eji zụọ akwara. Abụba na-akpọ naanị n'ime akwara! Cheta nke a. Ọ nwere ike ọ bụghị naanị ọkụ. Abụba bụ ihe ịtụnanya dị ike nke ahụ nwere ike ịchekwa maka oge ọzọ. Na ka abụba ahụ pụọ, ịkwesịrị iji uru ahụ (gụnyere obi) mee ihe. Ọ bụrụ na akwara gị adịghị ike, mgbe ahụ ị nwere ike inye ha ibu na-adịghị ike. Ya mere, achọrọ obere ume maka ọrụ dị otú ahụ. Ọ bụrụ na akwara gị siri ike. Ha choro ume karie ma ya mere abụba ga-ere ngwa ngwa. Ihe bụ isi abụghị iji ghasie ike na olu ike. Akwara siri ike ekwesịghị ịdị nnukwu. Ihe niile dabere na ụdị mgbatị ị na-eji.
Ya mere, anyị gbalịrị ime ka ụkpụrụ ahụ bụ "erila nri mgbe 6" gachara. Mana n'eziokwu, a ghaghị iji amamihe bịakwute ihe niile ma ghara ịnabata agụụ ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ n'oge. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị lakpuo ụra na 7 mgbede, nke dị oke ụkọ, mgbe ahụ ịkwesịrị icheta ụkpụrụ a nke ọma.
