Ije ije na buttocks bụ mmega ahụ bara uru nke ukwuu maka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke. Ọ nwere ọgwụgwọ na ọtụtụ usoro dị mkpa, na-akwalite ọnwụ ọnwụ, na-enyere aka melite ọdịdị nke isi nke ise, nke dị mkpa maka ụmụ nwanyị. Omume a nwetara nnukwu ewu ewu na mmalite 70s nke narị afọ gara aga, maka ịdị mfe ya na arụmọrụ ya dị elu. Ọ bụ otu n'ime usoro ọzụzụ dị mkpa nke usoro omume physiotherapy, ebe ọ na-enyere ya aka ijigide ụda nke akwara nke mpaghara pelvic.
Na nke mbụ, a tụrụ aro ka enwee mmega ahụ na usoro mgbagwoju anya maka ọgwụgwọ prostate adenoma na hemorrhoid, Prọfesọ I.P. Neumyvakin na 1970. Ka oge na-aga, a malitere iji ụkwụ na-eme ihe na mmemme mgbatị ahụ, ebe ha chọpụtara na ọ na-enye aka eme ka ahụ felata.
E nwere ihe ndị ọzọ bara uru - na-eje ije na buttocks, dị ka nyocha, na-enyere aka iwepụ cellulite, bụ ihe mgbochi magburu onwe ya nke afọ ntachi, na-enyere aka iwusi akwara nke azụ, azụ, na, n'eziokwu, isi nke ise. N’isiokwu a, anyị ga-eleru anya na uru dị na ịgagharị na isi maka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, otu esi eme ya nke ọma, yana ma mmega ahụ nwere ihe na-emegiderịta onwe ya. Anyị hụrụ na ị nwere mmasị - nke ọma, ka anyị bido!
Uru, nsogbu na contraindications
N'akụkụ a, anyị ga-amụ n'ụzọ zuru ezu ihe mmega ahụ na-agagharị na mgbatị na-enye ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, ma ha nwere ike imerụ ahụ yana ma ọ nwere mmegide.
Uru ụmụ nwanyị bara
- Na-ewepụ cellulite;
- Na-eme ka ekwenyekwu ekwenye;
- Na-enyere aka ịkwụsị ibu na mpaghara a nke ahụ;
- Ọ nwere mmetụta dị mma na ọrụ ọmụmụ, na-ewepụ mkpọchi na akụkụ pelvic, nwere mmetụta bara uru na usoro ọmụmụ;
- A na-ewere mmega ahụ dị otú ahụ dị ka ọkụ, ọ na-eme ka ọbara na-aga n'akụkụ akụkụ pelvic, ma na-enyere aka ịchekwa ha nke ọma. Ihe a niile na-enye aka belata ihe mgbu nke ịhụ nsọ n’ụbọchị dị oke egwu;
- Na-eme ka ọkpụkpụ azụ ahụ sie ike;
- Na-enyere aka wepu toxins na toxins, nwere mmetụta bara uru na usoro metabolism;
- Mgbochi afọ ntachi;
- Na-emeso hemorrhoid.
Ọ bụrụ na ị jiri nlezianya mụọ nyocha nke mmega ahụ na-aga ije na ala, na nsonaazụ tupu na mgbe ọ gachara, ọ ga-apụta ìhè na ọtụtụ mmadụ na-ekwu okwu nke ọma. Ekwesiri ighota na ije ije na isi nke ise ezughi oke iji nweta oru obula edeputara n’elu. Ọ dị mkpa iji nyochaa ahụ ike, ihe oriri, ọnọdụ anụ ahụ. Omume a ga-abụ mgbakwunye dị ike na usoro ọ bụla ị na-eme atụmatụ iji mezuo ebumnuche gị (dịka ọmụmaatụ, ịgba ọsọ maka ọnwụ ọnwụ dị irè).
Uru maka ụmụ nwoke
Na mgbakwunye na uru ahụike niile edepụtara n'elu, nke a bụ ihe na-agagharị na buttocks bara uru, ọkachasị, maka ụmụ nwoke:
- Mgbochi ọrịa ọrịa genitourinary;
- Ime ka ike dịkwuo ike site na imeziwanye mgbasa ọbara na mpaghara pelvic;
- Mgbochi na ọgwụgwọ nke prostatitis;
- Usoro ọgwụgwọ hemorrhoid.
Nkwekọrịta
Mmega ahụ nwekwara ihe na-emegiderịta onwe ya, na-eleghara ya anya nke nwere ike imebi ahụike siri ike:
- Enwere m afọ atọ nke afọ ime;
- Ọrụ nke ịhụ nsọ;
- Mbibi nke hemorrhoid;
- Ahụ mgbu na mpaghara afọ, n’azụ.
Nsogbu
- Biko rịba ama na ọ bụrụ na mmegharị ahụ na isi nke ise ezighi ezi, ịnwere ike ịkpata nrụgide na nkwonkwo na spain, nke jupụtara na mgbu na mmerụ ahụ. Anyị na-akwado ka ị mụta ka esi eme mmega ahụ na-ejegharị na buttocks site na vidiyo - mepee ọrụ nnabata vidiyo ọ bụla, tinye arịrịọ ma banye na nkọwa.
- Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-emega ahụ gabiga ókè, ị nwere ike ịcha akpụkpọ ahụ gị. Ndị mmadụ nwere oke mmetụta ya nwere ike ibute rashes, acha ọbara ọbara;
- Ọ dị mkpa ịme ihe na akwa pụrụ iche ka ọ ghara ịjụ oyi akụkụ nke usoro ọmụmụ. Nke a bụ eziokwu ọkachasị n’oge oyi, ma ọ bụrụ n’inwe ihe ederede n’ụlọ ma ọ bụ ebe mgbatị ahụ dị.
Site n'ụzọ, na saịtị anyị ị ga-ahụ nkowa nke "omume ndị ọzọ" ọzọ - Taoist gburu ikpere n'ala. Anyị na-akwado ka ị mara ya nke ọma na ya: ọ dị mfe ịrụ, mana ọ nwere ike ịba uru dị ukwuu n'ụzọ ị ga-esi nweta ahụ dị mma ma mara mma!
Usoro igbu
Yabụ, mgbe anyị gụsịrị nyocha banyere uru ụmụ nwanyị bara site na mmega ahụ na-agagharị na buttocks, anyị kwubiri na nsonaazụ ga-apụta naanị ma ọ bụrụ na emere ya n'ụzọ ziri ezi. Ka anyị nyochaa isi nuances nke usoro ahụ:
- Rụ ọrụ ọ bụla na-amalite mgbe niile site na ikpo ọkụ nke akụkụ ahụ niile. Lezienụ anya pụrụ iche na bends na squats. Site n'ụzọ, iji bulie ịnyịnya ibu ahụ, squats bụ naanị ihe a na-apụghị ịgbanwe agbanwe;
- N'oge mmegharị, a na-eweli aka ma kegide ya na mkpọchi dị n'azụ isi. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị naghị enwezi nguzozi, a ga-ahapụ gị ka ị na-agbanye aka gị na ikpere aka, jigide nguzo ma weghachi ha n'ọnọdụ mbụ ha;
- Ha na-anọdụ ala n’ala, na-eme ka ahụ kwụ ọtọ, na-agbasosi ike n’ala. Olu kwụ ọtọ, na-atụ anya;
- A ghaghi itinye afo n'ime, a ghaghachitere ubu;
- Kwụ na-ehulata na ikpere ma nwee ahụ iru ala. Ha ekwesịghị isonye na-eje ije, mgbada na-arụ ọrụ bụ isi;
- Mee nwayọ nwayọ, na-enweghị jerking, 5-7 cm n'otu "nzọụkwụ";
- Akwere ka o “je ije” na azu;
- Oge otu mgbatị ahụ dị na nkeji iri ise.
Anyị nyochara nyocha na nsonaazụ nke ịga ije na buttocks maka ụkọ ọnwụ wee ruo na nkwubi okwu na mgbatị ahụ a dị ezigbo irè. Ọ naghị achọ ezigbo mgbalị ma ọ naghị ewe oge. Ọ bụrụ n'ịchọrọ inwe butt mara mma ma mara mma, gbaa mbọ zụọ kwa ụbọchị, na-enweghị ịgba egwu. Echefula banyere nri kwesịrị ekwesị na ibi ndụ dị egwu. I nwekwara ike ịgbakwunye ntụgharị uche na-eje ije maka udo nke uche. Ọ dị mfe ịrụ ma na-enyere aka ịkụzi n'ụzọ ziri ezi.
Ije ije na buttocks: nuances
Ya mere, anyị nyochare uru dị na ịgagharị n'elu ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, wee mee ka ị mata usoro nke ịme mmega ahụ. Enwere nuances ole na ole ndị ị kwesịrị ịma:
- Uwe kachasị mma maka ije ije na popu bụ obere mkpụmkpụ mkpụmkpụ na akwa T-shirt;
- A na-ekwe ka oge mgbatị ahụ jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa, na-eweta ya ruo ọkara elekere n'otu oge;
- Mgbe nnọkọ ahụ, anyị na-akwado moisturizing akpụkpọ ahụ na ude mmiri ma ọ bụ ihe ịchọ mma mmanụ;
- Jide n'aka na isi ibu n'oge ọzụzụ na-ada na buttocks, ha kwesịrị ịdị nro. Ma ọ bụghị ya ihe niile pụtara ga-efu;
- Anyị chọtara otu ndụmọdụ na-adọrọ mmasị na nyocha banyere ịga ije na buttocks maka cellulite - ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịmụrụ ihe na-adịghị amị amị, mana ka mma, nke na-agba ọsọ - n'ụzọ dị otu a ọ ga-esi ike ịmegharị, n'ihi ike esemokwu, yabụ mmetụta ya ka elu.
Anyị na-emecha isiokwu ahụ, ugbu a ị marala uru na nsogbu mmega ahụ nke ịgagharị na buttocks na-enye, yana otu esi eme ya n'ụzọ ziri ezi. Mgbe ọrụ ahụ yiri ka ọ siri ike nye gị, anyị na-akwado ịbawanye ibu ahụ: gbalịa iji aka gị gbatịkwuo ma na-ejide karama plastik n'etiti ụkwụ gị. Nke a na - eme ka o siere gị ike ịkwaga, nke pụtara na akwara gị ga - amalite ike ọzọ. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na nkeji ole ị ga-eje, ịga ije na isi n'ụzọ siri ike karị ga-arụ otu nkeji 15-30. Ihe kachasị mkpa bụ ịzụ ụbọchị ọ bụla, ọkacha mma n'otu oge ahụ.
Yabụ, ọ bụrụ n 'nrọ nke ịnyịnya ibu dabara adaba ma maa mma, gbalịsie ike ịkwalite ahụike gị, tufuo cellulite na oke ibu - dozie ihe ị ga-eme maka njem. Bụrụ onye mgbaru ọsọ na-anọgidesi ike - mgbe otu ọnwa nke ọzụzụ oge niile, nsonaazụ ya ga-ahụ n'anya anya!
