Mgbe ị na-akwado maka ebe dị anya, ị na-achọkarị igosi oge. Otú ọ dị, ajụjụ na-ebilitekarị banyere otu esi ejikwa ijeụkwụ n'ogologo iji gosi oge a.
Ọ dị ezigbo mkpa ịghọta na ka ị na-ejedebe ebe dị anya, ọ ka mma. Yabụ, ịkwesịrị ịma mgbe ọ bụla ị ga-agba ọsọ ọ bụla n'akụkụ dị anya nke ị na-akwadebe.
Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-agba ọsọ maka 1 km ọ dị mfe ịnyagharịa n'akụkụ ahịrị mita 200 ọ bụla. Dị ka ọmụmaatụ. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịgba ọsọ kilomita na 3 nkeji 20 sekọnd. Nke a pụtara na ịkwesịrị ịgba ọsọ ọ bụla 200 mita na 40 sekọnd ma ọ bụ obere ngwa ngwa.
Ma ọ bụrụ na ị na-aga gbaa ọsọ marathon... Ọ dị ezigbo mma ịmara otu ọsọ ị kwesịrị ịgba ọsọ ọ bụla kilomita na kilomita 5 ọ bụla. Dịka ọmụmaatụ, maka nsonye 1 awa 30 na ọkara marathon, kilomita ọ bụla ga-ekpuchi na 4 nkeji 20 sekọnd. Na kilomita 5 ọ bụla n’ime nkeji iri abụọ na ise sekọnd 40 ma ọ bụ obere.
Na mgbakwunye, mgbe ị na-akwadebe ịgba ọsọ ụfọdụ, ịkwesịrị ịma etu ọ ga-esi agba agba ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ebumnuche gị bụ ịgba ọsọ otu kilomita karịa nkeji 3, mgbe ahụ ngalaba ga-agba ọsọ ọsọ ọsọ dị ntakịrị karịa nke ị ga-agba 1 km. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ngalaba ndị ahụ dị mita 400 n'ogologo, mgbe ahụ ọsọ nke ngalaba ọ bụla kwesịrị ịdị ngwa karịa 1 nkeji 12 sekọnd. Ebe ọ bụ na ị ga-ejigide ọsọ a n'ime kilomita niile. Yabụ, ịkwesịrị ịzụ na oke. Dịka ọmụmaatụ, gbaa ọsọ 5 ugboro 400 mita na 1 nkeji 10 sekọnd.
N’ozuzu, ụkpụrụ ahụ doro onye ọ bụla anya. Mana oge ọ bụla iji gbakọọ na etu ije ije dị mkpa iji merie nke a ma ọ bụ akụkụ ahụ maka nsonaazụ dị anya bụ ezigbo ọrụ. Ya mere, mgbe m na-ahazi usoro ọzụzụ maka ụmụ akwụkwọ m, m na-eji tebụl na-adịghị mgbagwoju anya, nke mụ onwe m mebere iji chekwaa oge.
Tebụl a nwere data maka isi isii na ntanetị. Nkwadebe nke ụmụ akwụkwọ m na-enyekarị iwu. Ndị a bụ 1 km, 3 km, 5 km, 10 km, ọkara marathon na marathon.
Ihe niile dị na tebụl dị nnọọ mfe ma kwụ ọtọ. E kewara ebe ọ bụla na mpaghara 100, 200, 400, 500, 600, 800, 1000, 1500, 2000, 2500, 3000, 4000, 5000, 10000. Na ịchọta akara ngosi achọrọ na nke ọ bụla a chọrọ, ị ga-ahụ oge ị kwesịrị ịgba ọsọ ọ bụla 200 ma ọ bụ mita 400 ọ bụla n'oge nnyefe nke ọkọlọtọ ma ọ bụ asọmpi. N'ezie, mmadu aghagh ighota na o siri ike igosi ndi mmadu di otu a. Ma o doro anya na ị ga-aghọta na ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ na-agba ọsọ, sịnụ, a marathon maka 4 awa, na efehe mbụ 5 km na 30 nkeji, mgbe ahụ. Na ọsọ ahụ pere mpe ma ọ gaghị ezuru iji gbapụ oge elekere 4 ezubere.
M na-echetakwara gị na ị nwere ike ịtụ usoro ọzụzụ onye ọ bụla iji kwadebe maka ebe ọ bụla site na 500 mita ruo marathon. Iji mee nke a, dejupụta mpempe akwụkwọ: AJJNA
You nwere ike ịgụ nzaghachi sitere n'aka ụmụ akwụkwọ m gbasara mmemme ọzụzụ ebe a: Nyocha M na-ekwe gị nkwa na ị ga-emezi nsonaazụ ọsọ gị na mmemme ọzụzụ ahaziri iche. Na mgbakwunye, ị nwekwara ike ịtụ usoro nkuzi vidiyo na ịkwadebe maka ụzọ dị iche iche. nkọwa na Ajụjụ.
Tebụl dị n'okpuru. Pịa na foto a ma ọ ga-emeghe na nha zuru oke.
1000 mita
3000 mita
Mita 5000
10,000 mita
Marathon ọkara (mita 21097)
Marathon (42195 mita)
