Na-agba ọsọ mgbe niile ga-enwe ike melite ọrụ nke sistemu obi, yana gwọọ ọtụtụ ọrịa.
Na-eme ka ahụ dị ọcha
Rungba ọsọ na-asachapụ ahụ nsị dị iche iche. Nke a na-enyere aka melite ọrụ nke akụkụ dị n'ime, yana yana melite metabolism na ahụ. Ọ bụ ya mere o ji esiri ndị na-ese anwụrụ ike ịmalite ịgba ọsọ, ebe ọ bụ na ahụ na-amalite ozugbo iwepụsị unyi a chịkọtara na ngụgụ.
Ime ka ahụ dị ike
Ninggba ọsọ nwere ike ịmịpụ akwara niile na ahụ. Naanị ogwe aka na-anata ibu na-ezughị ezu, ebe akwara ndị ọzọ fọdụrụnụ, dị ka afọ azụ na azụ pịa, ụkwụ, na ubu, bụ ndị a zụrụ azụ zuru oke n'oge ịgba ọsọ. A na - agbakwunye akwara n'oge ọzụzụ ịgba.
Iwetulata ibu
Na-agba abụba abụba. Onye ọ bụla maara nke a, mana ọ bụghị onye ọ bụla na-eji klas eme ihe n'ụzọ ziri ezi. jogging n'ihi na arọ ọnwụ... Ọ dị ezigbo mkpa ịghọta na ịgba ọsọ ga - enyere gị aka ịkwụsị abụba ma ọ bụrụ na ị na - agba ọsọ karịa 30 nkeji ma ọ bụ na - agba ọsọ. Ya mere, ị ga-eche, ọ bara uru ịgba nkeji iri kwa ụbọchị... Ọ na - eme, n'ihi na ị na - agbagharị oge ọbụlagodi maka 10-20 nkeji kwa ụbọchị nwere ike imeziwanye metabolism na ahụ, nke ga - enyekwa aka na ọnwụ.
Ọnọdụ ka mma
E gosipụtawo na mgbe ihe dị ka nkeji 20 nke na-agba ọsọ, ahụ na-amalite iwepụta hormone obi ụtọ na ndị ọgba ọsọ. Yabụ, igba ọsọ abụghị naanị maka ahụ, kamakwa ọ na - ewepụ echiche niile nke ọma.
Iji meziwanye nsonaazụ gị n'ịgba ọsọ na ọkara na ogologo oge, ịkwesịrị ịma ihe ndị bụ isi nke ịgba ọsọ, dịka iku ume ziri ezi, usoro, ikpo ọkụ, ikike ịme eyeliner ziri ezi maka ụbọchị asọmpi ahụ, rụọ ọrụ ike ziri ezi maka ịgba ọsọ na ndị ọzọ. Ya mere, ana m akwado ka ị mara nke ọma nkuzi vidio pụrụ iche na isiokwu ndị a na isiokwu ndị ọzọ site n'aka onye edemede nke saịtị scfoton.ru, ebe ị nọ ugbu a. Maka ndị na-agụ saịtị ahụ, nkuzi vidio bụ n'efu. Iji nweta ha, dị nnọọ denye aha na ala, na sekọnd ole na ole ị ga-enweta ihe mmụta mbụ na usoro na ntọala nke iku ume kwesịrị ekwesị mgbe ị na-agba ọsọ. Denye aha ebe a: Na-agba ọsọ nkuzi vidiyo ... Ihe omumu a enyerela otutu puku mmadu aka ma gha enyere gi aka.
