Na-aza ajụjụ a ma ọ na-esiri ike imezu ụkpụrụ nke ọkwa 11 na agụmakwụkwọ anụ ahụ, anyị na-ekwusi ike na egosipụtara ihe ngosi ndị a na-echebara mmụba nke nwayọ nwayọ site n'afọ ruo n'afọ. Nke a pụtara na nwa akwụkwọ gosipụtara nsonaazụ dị mma na klaasị ọ bụla, na-agakarị maka agụmakwụkwọ anụ ahụ na enweghị nsogbu ahụike, ga-agafe ụkpụrụ ndị a n'ụzọ dị mfe.
Ndepụta omume maka nnyefe na klaasị 11
- Shgbọ njem na-agba ọsọ 4 r. 9 m ọ bụla;
- Na-agba ọsọ: 30 m, 100 m, 2 km (ụmụ agbọghọ), 3 km (ụmụ nwoke);
- Egwuregwu mba na-agba ọsọ: 2 km, 3 km, 5 km (ụmụ agbọghọ enweghị oge), 10 km (enweghị oge, naanị ụmụ nwoke)
- Ogologo ogologo si ebe ahụ;
- Ibili elu;
- Na-ehulata site na ọnọdụ ịnọdụ ala;
- Pịa;
- Ropedọ na-awụli elu;
- Ihe nkedo na mmanya (umu nwoke);
- Na-ebuli na ntụgharị na nso dị nso na nnukwu ụlọ (ụmụ nwoke);
- Mgbanwe na ịgbatị ogwe aka na nkwado na ogwe aka ndị na-adịghị edozi (ụmụ nwoke);
Schoolkpụrụ agụmakwụkwọ gbasara ahụ gbasara klas 11 na Russia bụ nke ụmụ akwụkwọ niile nke otu ahụ ike nke I-II na-ewere (na ndị nke ikpeazụ enwere mmeju, dabere na steeti).
Enwere oge agụmakwụkwọ 3 kwa izu maka mmemme egwuregwu na ụlọ akwụkwọ, naanị n'ime otu afọ, ụmụ akwụkwọ na-amụ elekere 102.
- Ọ bụrụ na ị lelee ụkpụrụ ụlọ akwụkwọ maka agụmakwụkwọ anụ ahụ maka ọkwa 11 ma jiri ya tụnyere data maka ụmụ akwụkwọ nke iri, ọ ga-edo anya na enweghị usoro ọzụzụ ọhụụ na atụmatụ ahụ.
- Girlsmụ agbọghọ ka na-emega ahụ ole na ole, ụmụ nwoke agaghị arịgo ụdọ n'afọ a.
- Agbakwunyere ogologo oge "Ski" - afọ a ụmụ nwoke ga-emeri anya nke 10 kilomita, agbanyeghị, a gaghị etinye oge ahụ n'uche.
- Mụ agbọghọ nwere ọrụ yiri nke ahụ, mana oge 2 dị mkpụmkpụ - 5 kilomita na-enweghị oge chọrọ (ụmụ nwoke na-egwu 5 kilomita obere oge).
Ugbu a, ka anyị mụọ ụkpụrụ maka agụmakwụkwọ anụ ahụ maka ọkwa nke iri na otu maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, tụlee ka ndị na-egosi ihe siri ike nghọta karịa afọ gara aga.
Biko rịba ama na ndị na-egosi ya amụbabeghị nke ukwuu - maka onye toro eto tozuru etozu, ọdịiche ga-adị obere. Na ụfọdụ omume, dịka ọmụmaatụ, ntinye aka, na-ehulata site na ọnọdụ ịnọdụ ala, enweghị mgbanwe ma ọlị. Yabụ, na klas nke 11, ụmụ akwụkwọ kwesịrị ịkwado ma melite obere nsonaazụ ha n'afọ gara aga, ma duzie mbọ ha iji kwadebe maka USE.
TRP ogbo 5: oge awa eruola
Ọ bụ maka ụmụ akwụkwọ nke iri na otu, ya bụ, ụmụ okorobịa na ụmụ agbọghọ 16-17 nke ga-adịrị ya mfe ịmezu ule ule "Njikere maka Ọrụ na Nchekwa" na ọkwa nke 5. Ndị na-eto eto ahụ zụrụ azụ nke ọma, mezue ụkpụrụ ụlọ akwụkwọ nke ọma, ma bụrụ ndị a kpaliri ime nke ọma. Kedu uru nke onye gụsịrị akwụkwọ ma ọ bụrụ na ọ bụrụ onye nwe baajị na-achọsi ike site na TRP?
- Ohere tozuru oke maka nyocha ọzọ;
- Ọnọdụ nke onye na-eme egwuregwu na onye egwuregwu na-arụsi ọrụ ike, nke dị ugbu a dị egwu na ejiji;
- Na-eme ka ahụike sie ike, na-enwe ahụ ike;
- Maka ụmụ nwoke, nkwadebe maka TRP ghọrọ ntọala magburu onwe ya maka ibu dị na Army.
Standardskpụrụ maka ọzụzụ anụ ahụ na ọkwa 11, yana ndị na-egosi maka ịga nke ọma na-anwale ule TRP, n'ezie, siri ike, na maka ndị mbido, na-adịkarị egwu.
Onye nọ n'afọ iri na ụma nke setịpụrụ onwe ya ihe mgbaru ọsọ nke ịgafe ụkpụrụ "Njikere maka ọrụ na ịgbachitere" kwesịrị ịmalite ọzụzụ tupu oge eruo, ọ dịkarịa ala na-eduzi ndụ dị mma, yana dịka kachasị, debanye aha na ngalaba egwuregwu na mpaghara dị warara (igwu mmiri, klọb ndị njem, ịgba égbè, ịgbachitere onwe ya na-enweghị ngwa ọgụ, jimnazum nka, egwuregwu).
Maka ule kachasị mma, onye so na ya na-enweta baajị nsọpụrụ na-asọpụrụ, yana nsonaazụ ka njọ - ọlaọcha, a na-enye ọla kọpa kachasị dị ala.
Tụlee ụkpụrụ nke TRP ogbo 5 (16-17 afọ):
| Tebụl ọkọlọtọ TRP - ọkwa 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - ọla kọpa | - baajị ọlaọcha | - baajị ọla edo | |||
| P / p Mba | Ofdị ule (ule) | Afọ 16-17 | |||||
| Mụ okorobịa | Girlsmụ agbọghọ | ||||||
| Nnwale dị mkpa (ule) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Na-agba ọsọ 30 mita | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| ma ọ bụ na-agba ọsọ 60 mita | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| ma ọ bụ na-agba ọsọ 100 mita | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Na-agba ọsọ 2 km (min., Sec.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| ma ọ bụ 3 km (nkeji., nkeji.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Site na nkwuba n’elu ogwe osisi di elu (ugboro ole) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| ma ọ bụ ihe nkedo site na nkedo dina n'elu osisi di ala (otutu oge) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| ma ọ bụ ibu bupụrụ 16 n'arọ | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| ma ọ bụ mgbatị na ndọtị nke ogwe aka mgbe ị dinara n'ala (ọtụtụ oge) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Na-ehulata site na ọnọdụ guzo na mgbatị ahụ (site n'oche bench - cm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Ule (ule) nhọrọ | |||||||
| 5. | Gbọ mmiri na-agba ọsọ 3 10 10 | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Ogologo ogologo na ọsọ (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| ma ọ bụ gbagoo ogologo site na ebe nwere ntanye nwere ụkwụ abụọ (cm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Isingzụlite ahụ site n'ọnọdụ dị elu (oge 1 min.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Na-atụba ngwa egwuregwu: 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| erikpu 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Ugwu na-agba ọsọ 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Ugwu na-agba ọsọ 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| ma ọ bụ 3 km cross-country cross * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| ma ọ bụ 5 km cross-country cross * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Igwu 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Na-agbapụ site na égbè ikuku site na ịnọdụ ala ma ọ bụ iguzo na ikpere aka na-ezu ike na tebụl ma ọ bụ guzoro, ebe dị anya - 10 m (iko) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ma ọ bụ site na ngwá agha elektrọnik ma ọ bụ site na égbè ikuku nwere anya diopter | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Nlegharị anya ndị njem na nyocha nka | n’ebe dị kilomita iri | |||||
| 13. | Nchebe onwe na-enweghị ngwá agha (iko) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Ọnụ ọgụgụ ụdị ule (ule) na afọ | 13 | ||||||
| Ọnụ ọgụgụ nke ule (ule) a ga-emerịrị iji nweta ọdịiche dị mgbagwoju anya ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Maka mpaghara enweghị snow nke mba ahụ | |||||||
| ** Mgbe ị na-emezu ụkpụrụ maka inweta akara ngosi dị mgbagwoju anya, ule (ule) maka ike, ọsọ, mgbanwe na ntachi obi dị mkpa. | |||||||
Onye asọmpi ahụ ga-emerịrị 9, 8 ma ọ bụ 7 nke mmemme 13 iji chebe ọla edo, ọlaọcha ma ọ bụ ọla kọpa, n'otu n'otu. N'okwu a, 4 nke mbụ dị mkpa, site na 9 fọdụrụnụ ka enyere ya ohere ịhọrọ nke kachasị anabata.
Thelọ akwụkwọ ahụ ọ na-akwadebe maka TRP?
Anyị ga-aza ee n'ajụjụ a, nke a bụ ihe kpatara ya:
- Standardskpụrụ ụlọ akwụkwọ maka agụmakwụkwọ anụ ahụ maka ọkwa 11 maka ụmụ agbọghọ na ụmụ nwoke na-adaba na ndị na-egosi site na tebụl TRP;
- Ndepụta usoro ọzụzụ nke ihe mgbagwoju anya nwere ọtụtụ ọrụ ọ bụghị site na ndepụta nke ọzụzụ ụlọ akwụkwọ a manyere ya, mana iwughị ka nwatakịrị mezue ha niile. Iji nwee ike ịmụta ọtụtụ egwuregwu, ọ ga-aga klọb ma ọ bụ ngalaba na-arụ ọrụ na ụlọ akwụkwọ na ogige egwuregwu ụmụaka;
- Anyị kwenyere na ụlọ akwụkwọ a na-enye mmụba nke nwayọ na nwayọ nwayọ, nke na-enye ụmụaka ohere iji nwayọ bulie ikike egwuregwu ha.
Yabụ, ọbụlagodi ụmụ akwụkwọ ahụ sitere na kọleji nke iri na otu na-anaghị aga egwuregwu egwuregwu, enweghị akara ma ọ bụ aha egwuregwu, ya na ezigbo mkpali, nwere ohere ọ bụla iji mezuo ụkpụrụ nke TRP Complex.
