Gịnị bụ L-Carnitine na otu esi ewere ya nke ọma?

N'ime ihe oriri na-edozi ahụ dị taa maka ndị na-eme egwuregwu, L-carnitine bụ arụmụka kachasị maka iji na mkpa ahụike. Fọdụ na-ewere ya dị ka ihe ọkụ ọkụ na-ere ọkụ, ndị ọzọ kwenyesiri ike na ọ bụ ọgwụgwọ maka ọrịa niile, ndị ọzọ na-atụle ikike ya bụ isi iji belata ọnọdụ ahụ n'oge mgbatị ahụ. Kedu nke a bụ eziokwu na nke bụ akụkọ ifo? Ọ dị mkpa l-carnitine dị mkpa maka ndị egwuregwu na ndị nkịtị? Answers ga-enweta azịza zuru ezu maka ajụjụ ndị a n'isiokwu a.

Kedu ihe bụ L-Carnitine

Ikekwe anyị kwesịrị ịmalite na aha ya n'onwe ya. O sitere n'okwu Latin "carnes" nke asughariri dika "anu". Ya ejula gi anya, oburu na obu anu, nihi na ihe kachasi n’ime carnitine n’ahu ya dakwasiri akwara ahu.

Ha bu ụzọ mụta banyere ya laa azụ na 1905. Emeghere ya n'ókèala nke Tsarist Russia n'oge ahụ na Kharkov, mana ha nwere ike ịmepụta ọgwụ na ọnọdụ nyocha naanị na 60 nke narị afọ gara aga. Naanị afọ abụọ ka e mesịrị, ndị ọkà mmụta sayensị ghọtara ihe mere ahụ ji dị ya mkpa n'ezie. Tupu nke ahụ, a na-ewere ihe ahụ dị ka vitamin ọzọ.

Maka aha ya, a na-eji aha dị iche iche aha atọ:

• L-carnitine;
• levocarnitine;
• carnitine.

L-carnitine na-ejikọ site na amino acid n'okpuru aha methionine na lysine, mana site na njirimara ya ọ bụ nke vitamin B. Site n'ụzọ, vitamin ndị a, yana vitamin C, folic acid, iron na microelements ndị ọzọ, na-esonyekwa na nhazi ya.

Wuru vitamin

Mgbe ụfọdụ a na-akpọ Carnitine dị ka vitamin na-emepụta ihe. Ọ bụ ezie na ahụ mmadụ na-emepụta ya n'ọtụtụ zuru oke maka ndụ zuru oke, ọ "amaghị etu esi" mepụta nchekwa maka ọdịnihu, dịka ọ na-eme n'ụdị vitamin ndị ọzọ. Ngwongwo na-ejighi ahụ mmadụ na-apụ na akụrụ na mamịrị. Usoro nke carnitine guzobere na-erukwa na imeju na akụrụ, mana ebe kachasị tinye uche ya bụ akwara, obi na ụbụrụ mmadụ.

Dị nke carnitine na okike

E nwere ụdị carnitine abụọ. Nke a bụ l-carnitine a kpọtụrụla, yana d-carnitine. Thedị nke abụọ bụ sịntetik na ọ bụghị naanị na ọ naghị enyere ahụ aka, kamakwa ọ na-egbochi ọrụ nkịtị nke l-carnitine. Ya mere, tupu ịzụrụ, gụọ ihe ndị mejupụtara mgbe niile ma zere nkwadebe ndị nwere d-nke carnitine. Dị ka a na-achị, ọgwụ ndị dị otú ahụ dị ọnụ ala. Ya mere, egbula ngwa ịzụta otu carnitine na ọnụ ahịa mara mma - buru ụzọ hụ na ị naghị emerụ ahụ gị ahụ.

Acetyl na Carnitine Tartate

Acetyl carnitine apụtaghị n'oge dị anya gara aga ma bụrụ otu l-carnitine, mana yana mkpụrụ ndụ acetyl. Ọzọkwa, ọ bụ ọbụna patenti n'okpuru aha akara "Alkor". Dị ka ndị mmepe ahụ si kwuo, ọ mụbara ọrụ ndu, n'ihi ya enwere ike iri ya na obere obere.

Carnitine tartate bụ nnu carnitine nke, mgbe ọ banyere n'ime afọ, gbarie n'ime carnitine na tartaric acid. Na nchikota nke microelements, mmuta nke carnitine na eme ngwa ngwa.

Cheta, otu n'ime nhọrọ ndị a na-etinye uche na ahụ ma na-arụ ọrụ n'otu ọnụego na nrụpụta dịka L-carnitine dị mfe. Achọpụtara nke a site na nyocha. Ozi banyere uru dị iche iche bụ naanị ahịa ahịa. Ọnụ ego ndị dị otú ahụ dị elu karịa.

Kedu otu l-carnitine si arụ ọrụ

Anyị chọpụtara ihe carnitine bụ. Ma gịnị mere anụ ahụ ji chọọ ya na ọrụ dị a doesaa ka ọ na-arụ n'ime ya? Ihe a na - ewere akụkụ kachasị dị na ndụ anyị ọbụna n'oge ọkwa nke nwa ebu n'afọ, na - abanye akwa ya na spam. Ọganihu ọzọ nke ẹmbrayo na-adabere na ya, n'ihi na ọrụ bụ isi nke L-carnitine n'ime ahụ bụ mmepụta ume.

A na - eji onye ọ bụla eche echiche na anyị na - enweta ike sitere na glucose, na - echezọ kpamkpam banyere abụba abụba. Levocarnitine bụ ọrụ maka ụgbọ njem ha na mitochondria nke sel maka ikpochapụ ọzọ. Mana nke a abụghị njedebe nke njirimara ya bara uru.

Otu n'ime ihe ndị bụ isi nke l-carnitine bụ ihe ndị a:

• ikere òkè na usoro nke mmebi abụba;
• mkpali nke usoro metabolism;
• mmetụta anabolic nke na-eme ka uto nke uru ahụ ike;
• iweda ọkwa cholesterol dị n’ọkwa ka ọ dị mma;
• mgbochi nke ịmepụta abụba ọhụrụ, nke na-enye ohere iji l-carnitine maka ọnwụ;
• nkwado nke obi;
• saturation nke mkpụrụ ndụ ahụ na oxygen;
• ọrụ immunomodulatory;
• nchebe nke mkpụrụ ndụ akwara site na ihe ndị na-egbu egbu;
• meziwanye usoro nke imu anụ ahụ imu;
• ịba ụba ụda nke ahụ;
• ịba ụba ego nke ATP;
• ikere òkè na usoro nke nwa ebu n'afọ na ụmụ mmadụ na anụmanụ.

Em Artemida-psy - ngwaahịa.adobe.com

Ọrụ nke carnitine n'ime ahụ

Njirimara niile dị n'elu nwere mmetụta dị ukwuu na ịrụ ọrụ nke usoro ahụ dum. Edepụtara n'okpuru bụ usoro kachasị mkpa dị na ahụ mmadụ, nke levocarnitine na-ekere òkè.

Obi na usoro obara obara

N'ebe a, nke mbu bu ikike nke carnitine iji gbochie mmanu abuba n'ime akwara obi. Nnyocha egosiwo na iji ya eme ihe mgbe nile na-ebelata ọkwa cholesterol ma na-egbochi etolite ihe edere n'ime arịa ọbara, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi site na ihe ruru 60%.

Ọkpụkpụ akwara

Na-emetụta protein metabolism, carnitine gosipụtara ọrụ anabolic akpọrọ. Ọzọkwa, ihe onwunwe iji saturate ọbara na anụ ahụ na oxygen na-eduga ná nkwụsị zuru oke nke glucose, na-ebelata oke lactic acid dị na akwara. Nke a na-eme ka ọ dịrị ya mfe ịnagide mgbatị ahụ ma nweta mmetụta kachasị na ha, nke kachasị mkpa maka ndị na-eme egwuregwu na-achọ iwulite ogo ahụ.

Usoro metabolic

Dika anyi choputara n’elu, levocarnitine na etinye aka na usoro nke imeputa ume. Ya mere, ọ na - eme ka metabolism na mmebi nke anụ ahụ dị nhịahụ na - eme ngwa ngwa, nke na - eme ka o kwe omume iji carnitine mee ihe.

Na mgbakwunye, ọ na-akwalite nsị na mkpochapụ nke ihe ndị na-emerụ ahụ, dị ka xenobiotics, ọla dị arọ ma ọ bụ acid acetic. Ihe a niile nwere mmetụta bara uru na usoro metabolic nke ahụ. Na mgbe ị na-amachi ole carbohydrates dị ngwa, ọ na - enyere aka iwepụ abụba abụba ngwa ngwa o kwere mee.

Ntachi obi na nrụgide nrụgide

Nke a na-emetụta ọtụtụ ihe n'otu oge. Ndị isi bụ iji mee ka ọnụ ọgụgụ abụba nke abụba maka ike na iji chebe anụ ahụ nke ụjọ ahụ site na mmetụta nke ihe ndị na-emerụ ahụ nke nwere ike ịbanye ma ọ bụ na-agbakọta n'ime ahụ. Ihe dịkwa oke mkpa bụ ikike ịbawanye ikuku oxygen na ịbawanye mmepụta endorphin. A na-egosipụta mmetụta zuru ezu na mbenata nchekasị na ike ọgwụgwụ n'oge mgbatị ahụ na mgbatị ahụ.

Nipadahong - stock.adobe.com

Egosi maka iji

Ihe kpatara ị na-eji l-carnitine nwere ike ịdị iche: site na ebumnuche ahụike na ebe ndị nkịtị - maka ụkọ ọnwụ. Ka anyị lebakwuo anya na ikpe niile nke iji ọgwụ a eme ihe kwesịrị ekwesị.

Na erughi nke umi ke idem

N'ịmara na anụ ahụ na-emepụta carnitine ma nwee ike inweta site na nri, ọtụtụ kwenyesiri ike na ụkọ ihe dị n'ime ahụ bụ ihe na-agaghị ekwe omume. Ma nke a abụghị ikpe. Okwesiri ịmalite site n'eziokwu ahụ bụ na naanị synthesize naanị 10-25% nke ọgwụ ụbọchị. Anyị na-ahọrọkwa nri esichara nke ọma, ya bụ, bibiri l-carnitine.

Ya mere, ọtụtụ mmadụ chọrọ ya n'ezie. Olee otú iji chọpụta nke a? Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, nke a bụ ihe mgbaàmà na oriri nke ihe ahụ ezughi:

1. Ike gwụrụ gị ngwa ngwa site na mgbatị dị ntakịrị - ọ ga - abụ ije ije ije ma ọ bụ ịrịgo steepụ.
2. Mmetụta mgbu na-adịghị mma ruo mgbe m bichara egwuregwu ma ọ bụ mmega ahụ ndị ọzọ.
3. Tremors nke ogwe aka na ụkwụ, mgbe nile muscle erughị ala.
4. Ọ bụrụ na mgbatị gị anaghị arụpụta nsonaazụ ọ bụla.
5. Iku ume iku ume, isi ure, adịghị ike, na obi anaghị eru eru mgbe a na-egwu egwuregwu.

Iji mejuputa ike

Imega ahụ na-achọ nnukwu ume. Somefọdụ ndị na-ahọrọ inweta ya site na mmiri ọ drinksụ energyụ ike, nke a na-emepụta n'ọtụtụ ụdị. Mmetụta dị n'akụkụ ihe ọ theseụ drinksụ ndị a dị oke njọ - nsonaazụ na sistemụ obi, ahịhịa na usoro nri, ịghara ịkọwa izugbe na akụrụ na imeju. A na-eji ike dị otú ahụ eme ihe ngwa ngwa o kwere mee.

Thezọ kachasị dị oke mkpa, na nke kachasị mkpa, ịba ụba ntachi obi na mejupụta ikike ndị na-eme egwuregwu ga-abụ carnitine. Ojiji ya tupu imega ahụ na n'ụbọchị na-ebelata ike ọgwụgwụ. Mwepụ nke ihe fọdụrụ na lactic acid na mọzụlụ na-eme ka ọzụzụ dị ike, na-ebelata nsonaazụ na-adịghị mma n'ụdị DOMS.

Mgbe ihicha

A na-ekwenyekarị na ọ bụ naanị ọzụzụ ka a ga-enweta ihe enyemaka ahụ dị mkpa chọrọ. Ọ dịghị onye na-arụ ụka na nke a, n'ezie - ọ dabere na ọnụọgụ na ike ha. Agbanyeghị, ụzọ dị mma iji mepụta enyemaka na-agụnyekwa nri na-edozi ahụ pụrụ iche iji belata mbadamba nke anụ ahụ nwere abụba. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, a na-akpọ usoro a "ihicha ahụ".

Nke a bụ usoro ogologo na aghụghọ nke enwere ike belata site na iji carnitine. Transportgafe ngwa ngwa nke abụba na mitochondria maka ike ga-ebelata ohere nke ịkụda ahụ n'oge mmega n'oge a.

Mgbochi abụba anụ ahụ

Ọtụtụ mgbe, ndị na-arụ ọrụ ahụ na-eche ihe ịma aka nke uru asọmpi n'azụ asọmpi kpatara site na ịlaghachi na nri ha gara aga na mmega ahụ. Na ebe a ike nke l-carnitine na-abịa napụta iji gbochie nhazi nke abụba. Nke abụọ gbakwunyere maka ụdị ndị a na-eme egwuregwu bụ ihe anabolic nke ọgwụ, nke na-akpali uto nke nanị akwara akọrọ.

Ug Eugeniusz Dudziński - stock.adobe.com

Sliming

Nnyocha e mere na nso nso a egosila na otu ihe na - akpata oke nkwụnye ego bụ ụkọ nke levocarnitine na ahụ mmadụ. Enweghị ihe na-eme ka o sie ike ịkụda abụba n'oge mmega ahụ, na-amanye ahụ ka ọ "rie" eriri anụ ahụ iji nwetaghachi ume. Na ụzọ, ọrụ niile nke metabolic na-akwụsịlata yana mmetụta nke ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, nke na-adịghị etinye aka na mmega ahụ na ọnwụ.

N'ọnọdụ ndị dị otú a, ịnara carnitine nwere ike ịgbanwe ọnọdụ dị oke. Ahụ mmadụ ga-amalite iji abụba abụba, ma ọ bụghị naanị n'okpuru ụzọ, kamakwa ihe ọkpụkpọ abụba n'ime arịa ndị ahụ, nke na-enyere aka mee ka ọbara na oxygenate sel na anụ ahụ dị ngwa. Nke ozo n’emeghari usoro imebi abụba. Kedu ihe ọzọ, iri L-carnitine tupu mmega ahụ ga-eme ka okpukpu abụọ calorie gị dị ọkụ.

Na-arụ ọrụ dị elu

Ike ọgwụgwụ abụghị naanị anụ ahụ. Ndị ọrụ ha metụtara ọrụ ọgụgụ isi na-eri obere calorie karịa ndị na-eme egwuregwu. Na echiche nke ike ọgwụgwụ na enweghị mmasị maara ha, ọ bụghị site na nụ. Ihe onwunwe nke L-carnitine iji mee ka ọnụ ọgụgụ nke ike a tọhapụrụ na-arụ ọrụ dị oke mkpa ebe a. Ọ bụ ezie, echefula banyere mmụba zuru oke nke ụda ahụ na mmụba nke mmepụta nke endorphins, nke na-eme ka obi dị gị ụtọ ma wepụ mmetụta nke ịda mbà n'obi ma ọ bụ isi ọwụwa site na ike ọgwụgwụ.

Iji mee ka omumu ohuru na agadi

Ikike nke carnitine iji mee ka usoro mmezi ahụ dị ngwa mere ka ndị ọkà mmụta sayensị totali gaa nyocha ọhụrụ. Ndị mmadụ karịrị 100 afọ gara ya, bụ ndị isi ihe mgbaàmà ya bụ ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ na obere ọrụ. Ojiji nke naanị 2 g nke levocarnitine maka ọnwa isii dugara na nsonaazụ dị egwu. N'ime ha, mmadụ nwere ike ịmata ọdịiche dị n'etiti mmụba nke akwara nke ruru 4 n'arọ na nkezi maka isiokwu ọ bụla, nbelata anụ ahụ adipose site na 1.5 ruo 2 n'arọ, yana mmụba pụtara ìhè na arụmọrụ nke ụbụrụ na usoro obi. Dị ka o kwesịrị ịdị, ndị na-egosi ike ọgwụgwụ na adịghị ike gbadara n'ụzọ dị ukwuu.

© virtuoz9891 - stock.adobe.com

Atụmatụ iji dị ka ụzọ isi felata

Ọ bụrụ n ’inyocha ihe mejupụtara ọtụtụ nri nri ndị e jiri mee ka ị ghara ibu ibu, ọ ga-adị mfe ịchọpụta na nke ọ bụla n’ime ha nwere levocarnitine. Ọnụnọ ya na usoro nke ọgwụ maka ọnwụ ọnwụ bụ ihe dị mkpa maka ịmalite nbibi nke mkpụrụ ndụ abụba. Ọtụtụ mgbe, ahụ anaghị eji ihe ndị nwere abụba buru ibu maka ume, na-ejedebe nanị ụlọ ahịa glycogen. Ihe kpatara ya bụ ọdịnaya dị elu nke carbohydrates ngwa ngwa na nri megide ndabere nke enweghị mgbatị ahụ.

Ma ọ bụrụ na ahụ onye na-eme egwuregwu nwere ike iji nnukwu carbohydrates na-agba ọsọ ngwa ngwa, mgbe ahụ maka onye ọrụ ụlọ ọrụ ndị a bụ ihe ngosi dị egwu. N’ihi ya, ọbụlagodi mgbe ọ malitere igwu egwuregwu, onye buru oké ibu na-achọpụta na abụba anụ ahụ adịghị ebelata dị ka ọ ga-amasị ya. Ọbụna mmega ahụ nke kadio na nke ikuku anaghị eweta nsonaazụ anya ọ bụla. N'ọnọdụ ndị dị otú a, ịgbakwunye levocarnitine na nri bụ ihe ngwọta kachasị aga nke ọma.

Ma enwekwara ụfọdụ nuances ebe a. Maka ọrụ dị elu nke ihe ahụ, ọ dị mkpa ijikọta ya na mbelata oriri nke nri jupụtara na carbohydrates. Dị ka o kwesịrị, ị kwesịrị ị na-eri obere nri gị na carbohydrate tupu ị na-emega ahụ.

Na mmega ahụ nke aerobic, a na-atụ aro ka ị rie ihe dị ka 2 g nke carnitine ọkara otu awa tupu ọzụzụ. Ngwa n'oge ma ọ bụ mgbe ọzụzụ gasị agaghị enye mmetụta achọrọ.

Iwu ojiji na onunu ogwu

Iji nweta mmetụta kachasị na ị takingụ l-carnitine, ihe oriri kwesịrị ịnwe protein na ego achọrọ na vitamin nke otu B na C. Ka anyị tụlee otu esi ewere carnitine, dabere na ebumnuche ojiji.

Maka ndị egwuregwu

N'ime ndị na-edo onwe ha n'okpuru mmega ahụ siri ike, ọ dị mkpa ịbawanye uru nke carnitine kwa ụbọchị. Ya mere, maka mmadụ nkịtị, ọnụego a sitere na 200 ruo 500 mg kwa ụbọchị. Mgbe onye na-eme egwuregwu na-etinye ihe ruru 3000 mg kwa ụbọchị.

Ọ bụ ihe ezi uche na-adịghị na iji ọgwụ a karịa, ebe ọ bụ na ahụ enweghị ike ịmịnye ya ma wepụ ya na ngwaahịa ndị ọzọ. Dosedị n'okpuru 500 mg agaghị enwe mmetụta ọ bụla.

E kewara ekewa n'ime abụọ:

1. Nke mbụ bụ eziokwu mgbe o tetara tupu o rie nri. N'oge a, levocarnitine ga-enwe mmetụta kachasị baa uru na ahụ.
2. Nke abụọ bụ 20 ma ọ bụ 30 nkeji tupu ọzụzụ. N'oge a, ọ ga-enwe oge iji dakọtara na ọ ga-enwe ike imezi usoro nke ike mgbanwe otu o kwere mee.

N'ụbọchị ndị na-abụghị mgbatị ahụ, kewaa dose atọ ruo ugboro anọ 500 mg tupu nri.

Dị ka a arọ ọnwụ enyemaka

Ọ bụrụ na ị kpebie iji L-carnitine mee ihe maka ọnwụ, wee cheta na otu mkpụrụ ọgwụ 1000 mg tupu ọzụzụ agaghị enwe mmetụta achọrọ. Tụleekwa ndụmọdụ ndị a:

• Otu mkpụrụ ọgwụ maka ọnwụ ọnwụ kwesịrị ịdịkarịa ala 1500-2000 mg.
• Biko rịba ama na carnitine ga-etinye obi gị dum na oge iji rụọ ọrụ nke ọma, yabụ ịkwesịrị iburu ya tupu mmega ahụ, ọ bụghị ma ọ bụ n'oge mmega ahụ. Ọ bụrụ n ’ịchefu iwere mgbakwunye n’oge n’oge, ọ nweghị uru ọ bara iwere ya ma emechaa.
• Tinyere ị na-eri carnitine, jide n'aka na ị ga-agbaso nri obere carb. Ọ dịkarịa ala, nri mgbatị abụọ ga-abụ nke dabeere na protein. Cheta na ị ga-eri opekata mpe gram 1 kwa kilogram nke ịdị arọ gị. Debe oke nri gị na gram 60 kwa ụbọchị.
• L-carnitine nwere ike ime ka agụụ na-agụ gị, mana egbula ya. Agbaji nri ugboro 5-6. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ghara ị nweta nsonaazụ achọrọ.
• Echefula iji ma ọ dịkarịa ala 2000 mg nke carnitine kwa ụbọchị, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị naghị emega ahụ, na-agbaji ya n'ime ọrụ 4-5 tupu nri.

Eke sitere na carnitine

Dika anyi choputara n’elu, carnitine na-etinye uche karia na akwara aru, ma na-emeputa n’ime imeju na akụrụ. Site na nke a o doro anya na ngwaahịa anụmanụ nwere oke ego nke ihe a. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, "na-acha ọbara ọbara" anụ ahụ, na ọgaranya ya na carnitine.

Site na mmiri ara ehi, onyinye ahụ dị na mmiri ara ehi zuru oke, cheese cheese na chiiz. Ọdịnaya na akụ, ọka na mkpụrụ osisi bụ eleghara anya. Naanị ihe dị iche bụ ube oyibo. Yabụ, ọ na-esiri ndị anaghị eri anụ ike, ọkachasị ndị anaghị eri anụ, inweta miligram nke ihe ọzọ site na nri.

Nwere ike ịchọta ọdịnaya nke l-carnitine na ụfọdụ n'ime nri ndị kachasị ewu ewu na tebụl dị n'okpuru.

Nyere data na tebụl, ị nwere ike ịhazigharị nri gị, na-echebara ihe oriri kwa ụbọchị nke otu ngwaahịa. Otú ọ dị, na ọnọdụ nke arụ ọrụ anụ ahụ ma ọ bụ nke uche, mgbe ọ dị mkpa ka ịbawanye ọgwụ nke ihe, ọ ga-abụ ihe amamihe dị na iji ihe mgbakwunye carnitine nwere. Nke a ga - ebelata nchekasị na tract digestive ma kpochapụ mmeghachi omume nfụkasị.

© Yakov - ngwaahịa.adobe.com

Dị mwepụta

L-carnitine bụ ihe ntụ ntụ nke nwere obere kristal ọcha na-acha ọcha nke yiri shuga. Ọ na-agbaze n'ụzọ dị mfe n'ime mmiri. Ebe ọ bụ na a na-eji ọgwụ ahụ eme ihe maka mkpa nke ndị na-eme egwuregwu na ịgwọ ọrịa dị iche iche, usoro onunu ogwu na ihe ndị so ya dị na capsule ma ọ bụ mmanya nwere ike ịdị iche. N'okpuru ebe a, anyị ga-atụle uru na ọghọm nke ụdị nke carnitine ọ bụla mepụtara.

• Na-arinụ... Mostdị ntọhapụ kachasị ewu ewu, nchikota kachasị mma nke ọnụahịa / ọsọ ọsọ nke assimilation. Ọ na-enwekarị vitamin C, ihe ndị na-achọpụta na ion calcium n'efu. Ọ nwere ike ịnwe ihe ụtọ na ụtọ, yabụ jiri nlezianya gụọ tupu i jiri ya zere ị substancesụ ihe ndị ị na-achọghị. Otu n'ime ọghọm ya bụ na anaghị adị ndụ mgbe ọ ga-emepe ihe mkpuchi ahụ.
• Encapsulated... Ọ dị mma na ọ nwere eriri siri ike nke na-egbochi agụụ mgbe ị takingụ ọgwụ. Ihe mejupụtara nwere caffeine, vitamin na ihe dị iche iche na-achọpụta. Nhọrọ kachasị akụ na ụba. N'ime minuses, mmadụ nwere ike iwepụta naanị oge nke assimilation - ịkwesịrị iji otu elekere na ọkara tupu ọzụzụ.
• Ampolo... Nwere otu mkpụrụ ọgwụ nke carnitine dị ọcha. Mụrụ fọrọ nke nta ka ntabi. Ndabere bụ ọnụahịa dị elu.
• Ogwe... Nwere oke nke l-carnitine. Ha adaba n'ihi na enwere ike iji ha dochie nri.
• Enwere ntụ... Mostdị ntọhapụ kachasị adịkarị, na-adịghị mma iji ma were. A naghị eji ya karịrị 1 g n'ụbọchị.
• Dị ka akụkụ nke ọgwụ ọjọọ... A na-ahụ L-carnitine n'ọtụtụ ọgwụ. Ma usoro onunu ogwu na nke a dabere na usoro izugbe nke ọgwụ, ya mere, anaghi anabata ya iji ya na-ejighi ndenye ọgwụ dọkịta.

Fotooores - stock.adobe.com

Inweta carnitine: uru na ọghọm niile

L-carnitine, dị ka ọtụtụ ọgwụ ndị egwuregwu na-eji eme ihe, na-akpata ọtụtụ nkọwa na esemokwu. N'ịtụle ihe niile dị n'elu, anyị nwere ike iji ezi uche chọpụta uru na ọghọm ya.

Uru nke ọgwụ

1. Mbelata ike ọgwụgwụ nke uche na nke anụ ahụ.
2. Na-akpali usoro nke abụba ọkụ.
3. Anaghị akpata nsonaazụ.
4. Ọ nwere mmetụta tonic na immunostimulating.
5. Na-akwalite ịdaba ahụ ike.
6. Na-echebe obi na arịa ọbara site na mmetụta nke cholesterol.
7. Na-ebelata mgbu mgbu mgbe emechara ahụ.
8. Na-eme ka obi na ike dị ike.
9. Na-ebelata usoro ịka nká.
10. Enwere ike iji ihe mgbakwunye ọ bụla nwere mmekorita ya.

Cons na contraindications

Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ nweghị ihe dịka - ọ bụ ihe sitere n'okike nke mmadụ na-arụkọ ọrụ. Nanị nsogbu nwere ike ịbụ enweghị idebe oge izu n'etiti ọmụmụ nke ị leụ levocarnitine, n'ihi na nke a nwere ike iduga n'eziokwu na ahụ na-akwụsị imepụta ya.

Biko mara na na ahụ ike, ọ bụrụ na a na-agbaso usoro onunu ogwu na ntuziaka na agbasochi ya, mmetụta ndị ọzọ agaghị enwe ike.

Mana enwere ọtụtụ ọrịa nke ị takingụ carnitine ga-ekwe omume naanị site na ikikere nke dọkịta yana nkwenye ya.

Ọrịa ndị a gụnyere:

• nsogbu na thyroid gland;
• ọrịa shuga;
• Akwụkwụ na-adọ;
• akụrụ ọrịa.

Ọ bụ ezie na n'oge ime ime na lactation, mkpa nke levocarnitine na-abawanye nke ukwuu, enwere ike iji ya naanị mgbe gị na dọkịta na-elele anya gafere. Ebe ọ bụ na enweghị ọmụmụ a tụkwasịrị obi ugbu a na isiokwu a, a na-ekenye nhọpụta dabere na njirimara anụ ahụ.

Fotooores - stock.adobe.com

Ajụjụ ndị a ma ama banyere carnitine

Ndị mmadụ ewerela carnitine maka ọtụtụ ebumnuche dị iche iche na-akọ na ọdịmma ha n'ozuzu ka mma, na arụmọrụ na ụbụrụ ha abawanyela. Enwere ọtụtụ nyocha dị mma site na ndị na-eme egwuregwu na-ekwusi ike na ntachi obi dị ukwuu n'oge ọzụzụ na enyemaka na ịbịaru enyemaka n'oge oge ihicha.

Enweghị nzaghachi dị mma sitere n'aka ụmụ agbọghọ ndị chọrọ ifelata. Dị ka nyocha nke ozi dị na ngalaba ọha na-egosi, naanị nyocha na-adịghị mma banyere carnitine bụ nke ndị, na-ewere ihe mgbakwunye ahụ, ejikọtaghị ọzụzụ, na-adabere naanị n'ike ọrụ ebube ya. Emezughi ihe ha tụrụ anya ya, nke bụ ihe okike.

Anyị ahọrọla azịza ndị a na-ajụkarị na nke a kwadebere ka ha wee nwee ike ịmepụta echiche zuru oke gbasara ọgwụ a na ọrụ ya.

Nsonaazụ

Cheta, iji bulite uru nke L-Carnitine, ekwesịrị naanị iji ya na mmega ahụ na nri ahụike. Ọ baghị uru ihe mgbaru ọsọ gị bụ: iwulite ahụ ike dị arọ, iji mesie enyemaka ahụ ike, iji nwekwuo ntachi obi ma ọ bụ ifelata. A na-arụpụta ya naanị site na ọrụ mgbagwoju anya na onwe gị. Na nke a agaghị ekwe omume na-enweghị egwuregwu na nri kwesịrị ekwesị.

Lelee vidiyo ahụ: 5 мифов о L-карнитине, почему не работает? (November 2024).