Gịnị bụ teepu?

Taa, anyị ga-ekwu maka akụrụngwa egwuregwu, nke dochiri bandeeji ochie, ya bụ, teepu. Kedu ihe ọ bụ na onye na-eme egwuregwu n'oge a chọrọ ya ma ọlị, gịnị ka ha bụ na ihe eji ha eme? Ọfọn, na, ikekwe, anyị ga-aza azịza nye ajụjụ kachasị mkpa: ọ bụ teepu kinesio bụ teepu bụ ezigbo onye inyeaka na ọzụzụ ma ọ bụ na ọ bụ naanị mpempe akwụkwọ a ma ama?

Gịnị ka ha bụ?

Yabụ, teepu abụghị ihe ọhụrụ. Maka oge mbụ ha kwuru banyere ha dị ka ngwa pụrụ iche maka ijigide nkwonkwo, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ narị afọ gara aga. Naanị mgbe ahụ ka ọ bụ bandeeji kachasị dị nro. Ejiri ya naanị mgbe ọnyá gasịrị, ọ nwere ike inye aka dozie nkwonkwo ahụ n'oge njikọta ọkpụkpụ na akụkụ ahụ na-agbagharị. Agbanyeghị, achọpụtara iji ya eme ihe na ike ike ọkachamara. N'ihi ihe ọ malitere, ọ malitere nke nta nke nta wee ruo n'ụdị na ụdị nke oge a.

Banyere kinesio taping, ọ bụ usoro mgbochi na ọgwụgwọ mmerụ ahụ na nkwonkwo, akwara na akwara, nke gụnyere idozi mpaghara nsogbu ahụ. N'otu oge ahụ, kinesiotaping anaghị ejedebe ngagharị nke nkwonkwo na anụ ahụ dị nso nke ukwuu, nke na-egosi ọdịiche dị na teepu ndị a na-emebu. Ọ bụ ya mere usoro a ji gbasaa ebe niile na CrossFit, n'ihi ichekwa ngagharị zuru oke mgbe ị na-edozi nkwonkwo ahụ.

Andrey Popov - stock.adobe.com

Yabụ, gịnị bụ teepu maka egwuregwu:

1. Idozi nkwonkwo ikpere tupu squatting. N'adịghị ka ụdị ndị ọzọ, ọ bụghị akụrụngwa egwuregwu, ya mere, enwere ike iji ya na asọmpi ụfọdụ.
2. Mbelata trauma n'oge mmega ahụ.
3. Ikike imegide ọbụna mmerụ nkwonkwo (nke, n'ezie, anaghị akwado ya).
4. Na-enye gị ohere izere esemokwu na-enweghị isi na nkwonkwo mgbe ị na-arụ nnukwu ibu.
5. Na-ebelata ọrịa mgbu.
6. Na-ebelata ohere nke mbibi nke nkwonkwo na mmerụ metụtara ya metụtara akụkụ a.

Dị ka o kwesịrị ịdị, a na-eji teepu dị iche iche eme ihe dị iche iche. Kedu otu esi eji teepu ahụ n'ụzọ ziri ezi na nke ị ga-ahọrọ maka ebumnuche gị? Ihe niile dabere na ebe nsogbu dịịrị gị, ma ịchọrọ mgbochi ma ọ bụ, ọzọ, ọgwụgwọ:

1. Maka mgbochi, teepu kpochapụwo adabara.
2. Iji nwekwuo arụmọrụ na ọzụzụ, a chọrọ teepu nke ịgbatịwanye ike.
3. Maka ọgwụgwọ ka ị na-ejigharị njem, ihe kachasị mma bụ teepu mmiri, nke na-agụnyekarị ọgwụ anestetiiki.

Dị mkpa! N'agbanyeghị nsogbu niile ekwuputara na ọtụtụ nyocha dị mma, ịpịpụ ihe enweghị ihe akaebe pụtara oke. Ọtụtụ nchọpụta onwe onye na-egosi ma enweghi mmetụta zuru oke, ma ọ bụ na mmetụta ahụ pere mpe nke na ọ nweghị ike ịba uru. Ọ bụ ya mere o ji baa uru iche echiche nke ọma tupu iji akụrụngwa a.

Esi etinye?

Ebe a, ihe niile bụ dịtụ mgbagwoju anya. Usoro nke ntinye na iwepu ya nwere ike ịdị iche na-adabere n'ụdị teepu. Ka anyị tụlee otu esi etinye akwụkwọ teepu nke kpochapụwo nke ọma:

1. Iji malite, ịkwesịrị idozi nkwonkwo na ọnọdụ nke ga-egbochi mmegharị.
2. Ọzọkwa, malite ịtọpụ teepu ahụ, jiri nlezianya kpoo ọnụ ya site na akụkụ ahụ edozi nke nkwonkwo ahụ.
3. Anyị na-emechi nkwonkwo ahụ n'ụzọ siri ike n'ụzọ dị ka ịmepụta esemokwu.
4. Bipu teepu ndi ozo.

Agbanyeghị, a na-atụ aro ka ị ghara itinye teepu ahụ n'onwe gị, kama ịtụkwasị ndị ọkachamara obi - ndị dọkịta na ndị nkuzi a zụrụ azụ. Nke a bụ naanị ụzọ iji hụ na ọ nweghị mmetụta na-adịghị mma.

E nwere teepu mmiri mmiri - gịnị ka ọ bụ? Ihe polymer mejupụtara ya na teepu kpochapụwo. Nanị ihe dị iche bụ na ọ na-esi ike naanị site na ịgbanye ikuku na ikuku, nke na-enye ya ohere itinye ya n'ọrụ na ebe siri ike iru, dịka ọmụmaatụ, iji ya maka ụkwụ, na-ewepụ ihe mgbu na-enweghị mgbatị siri ike maka ụkwụ.

Andrey Popov - stock.adobe.com

Ihe kacha mma maka egwuregwu

Tụle ụdị egwuregwu na egwuregwu, ịkwesịrị ịghọta na site na mmụba nke ewu ewu nke ngwaahịa ndị a, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke adịgboroja ma ọ bụ naanị ngwaahịa nke ezughi oke apụtawo, yabụ ịkwesịrị ịhọrọ nke kachasị mma, mana ịkwesịrị ịmara ma ekwere ka gọọmentị jiri teepu ahụ maka akwara n'oge asọmpi.

Eriri na ọgwụgwọ

Iji teepu kinesio bụ usoro ọgwụgwọ nke nwere ike ịgwọ ụdị ọnọdụ ahụike niile, dịka orthopedic, neurological na ọbụna pathologies na-eto eto na ndị nọ n'afọ ndụ. Ntuziaka usoro na-enyere mgbasa ọbara nkịtị na nsị lymph, ọrụ ahụ ike nkịtị, ịmezigharị anụ ahụ dị nro, ma nwee ike melite njikọta njikọta.

Ojiji bandeeji na mpe mpe akwa nwere ihe jikọrọ. Okpukpo teepu dị ka nke epidermis. Emere ihe eji emepụta ihe a iji belata ihe ndọpụ nke ịchọta teepu na akpụkpọ ahụ mgbe etinyere ya n'ụzọ ziri ezi. Mgbe ihe dị ka nkeji 10 gasịrị, mmata teepu na-ebelata, agbanyeghị ntinye aka nke ahụ na ụbụrụ na-aga n'ihu.

Emere eriri nke egwuregwu na-agbanwe egwuregwu iji gbatịa ogologo ruo 40-60%. Nke a bụ ike gbatịpụrụ agbatị nke anụ ahụ nkịtị na mpaghara dịka ikpere, ala azụ na ụkwụ.

Okpomọkụ na-arụ ọrụ acrylic adhesive na-arapara na akwa ahụ na mkpịsị aka ebili mmiri. Breathability na gluu dị nro na-enye ohere itinye ya n'ọrụ ọzọ na-enweghị mgbakasị ahụ. Dị ka akpụkpọ anụ, teepu na-agba agba. Nchikota akwa na akpa akwa na akwa ife na eme ka nkasi obi di nma site na ikwe ka iku ume. Mmiri na-eguzogide ọgwụ na-etinye aka na eriri owu na-eguzogide mmiri ịbanye ma na-enye ohere "ihicha ngwa ngwa". Nke a na-eme ka o doo anya na onye ọrịa nwere ike idebe mmiri mmiri na ọsụsọ na teepu ahụ na teepu ahụ ga-adịgide ruo ụbọchị atọ ma ọ bụ ise.

Gen Microgen - ngwaahịa.adobe.com

Nsonaazụ

N'ikpeazụ, anyị ga-agwa gị otu ị ga - esi dochie teepu teepu? Azịza ya dị oke mfe. Ọ bụrụ n'ị na-azụ ọzụzụ, bandeeji na-agbanwe ga-adabara gị, nke dịtụ irè karịa teepu kpochapụwo. Na mgbakwunye, ọ ga-echekwa ọ bụghị naanị nkwonkwo gị, kamakwa ụdọ gị. Mee ka ha si na hypothermia ma ọ bụ gbatịa n'ihi nrụgide na-arịwanye elu.

Naanị ihe kpatara eji bandeeji anaghị adị mma mgbe niile bụ maka mmachi gọọmentị. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ị mee ka nkwonkwo igodo ahụ sie ike n'ụzọ ziri ezi, ịnwere ike ịnye onwe gị ike ọzọ na mmega ahụ siri ike. Maka CrossFit, bandeeji na-agbanwe agbanwe adịghị adabara ma ọlị n'ihi na ọ na-ebelata agagharị.

Lelee vidiyo ahụ: Letinant (Ka 2025).