Resveratrol - ihe ọ bụ, uru, nsogbu na ụgwọ

Ọtụtụ ogige ndị sitere n'okike nwere mmetụta dị mma na metabolism na ọgụ. Achọpụtala na usoro nri na ọdịnala nke ụfọdụ ndị mmadụ anaghị abụkarị ihe ziri ezi site na echiche nri, mana ọ bara uru na ahụike. Dịka ọmụmaatụ, mba ndị nri ha nwere ọtụtụ ahịhịa na mkpụrụ vaịn, ọkachasị ụdị mmanya na-acha ọbara ọbara na mmanya okike sitere na ya, nwere ike ghara ịta oke oke, ọrịa obi, ọrịa fungal na nsogbu nri. N'otu oge ahụ, ndị mmadụ nwere ike iri anụ mara abụba, achịcha, chiiz, ihe ụtọ na achịcha dị iche iche n'ọtụtụ buru ibu na enweghị nsonazụ maka ahụike na metabolism.

Ihe mgbagwoju anya dị mfe: mkpụrụ vaịn na ụfọdụ osisi ndị ọzọ nwere resveratrol. Ọ bụ antioxidant dị ike nke na-egbochi mkpali nke mmeghachi omume mkpali, sphingosine kinase na phospholipase, site na ịkpa ahụ. Mkpụrụ ndụ ihe ọkụkụ na-emepụta phytoncide a iji kpuchido ero na nje.

Resveratrol Mmeju mgbakwunye na-akọ a dịgasị iche iche nke uru. Otu n'ime ihe ndị ekwuputara bụ mgbochi nke ọrịa Alzheimer na oncology, ọnwụ ọnwụ, mgbochi nke ọrịa vaskụla na nkụda obi, mmụba ụba, mmụba nke ogo glucose ọbara na ọtụtụ ndị ọzọ.

Mmalite na uru nke mgbakwunye ahụ

Kemgbe ọtụtụ puku afọ nke mmalite, ọtụtụ osisi emepụtala usoro nchekwa megide nje ndị na-akpata ọrịa na ọnọdụ gburugburu ebe obibi na-adịghị mma. Epupụta, peels na ọkpụkpụ na-agbakọta ihe polyphenolic a na-akpọ bioflavonoids. Ha na-echebe mkpụrụ ndụ site na nnwere onwe efu, radieshon, nje bacteria, nje na ero. Resveratrol bụ nke phytoestrogens, nke metụtara homonụ analogous na anụmanụ na ụmụ mmadụ.

Nkwado sayensi

Nlere na ụmụ ahụhụ, azụ na òké egosila eziokwu nke ịgbatị ndụ na ịdịghachi ọhụrụ nke anụ ahụ site na ịhazi usoro nri nke ọgaranya resveratrol. N'ime ụmụ mmadụ, emebeghị nchọpụta dị otú ahụ buru ibu, mana ọtụtụ afọ eji ihe mgbakwunye nri na bioflavonoids na ngwaahịa ndị sitere n'okike egosila ọtụtụ uru ahụike ha. A na-egosipụta mmetụta dị mma n'ọgụ a na-alụso ịka nká na nsogbu ọrịa metabolic.

Ndị kasị baa ọgaranya na resveratrol bụ mkpụrụ vaịn na akpụkpọ, raw koko na carob, mkpụrụ osisi gbara ọchịchịrị dị ka blakberị, bluuberi, mulberị, bluuberi na lingonberries.

A na-ahụta mmanya vaịn na-acha uhie uhie dị ka onye ndu na ọdịnaya nke edozi. N'ime usoro ịgba ụka na gbaa ụka, a na-ewepụta ihe kachasị ukwuu nke bioflavonoids, nke, yana ya na tannins na vitamin, nwere ọgwụgwọ na tonic na ahụ.

Echefula na mmanya dị na mmanya adịghị mma, na ị consumptionụbiga mmanya ókè na-emerụ ahụ ike. Ọ dị mkpa ịchọta ebe etiti ebe a - nchikota zuru oke nke uru na oke.

Uru ọ bara maka ụmụ mmadụ

Maka ụmụ mmadụ, uru nke resveratrol bụ ndị a:

• Na-ebelata usoro ịka nká ma na-echebe ọrịa kansa. Free radicals bụ ahụ nwere otu ma ọ bụ karịa elektrọn a na-akwụghị ụgwọ. N'ihi ikike ha nwere na reactogenic, ha na-adị mfe ijikọta na mkpụrụ ndụ n'ime ahụ, na-eme ka ha oxidized. Usoro a na ogo cellular jikọtara ya na anụ ahụ na-aka nká, mbibi na ọnwụ nke arụmọrụ. Ọ bụ free radicals na-otoro na carcinogenic mmetụta. Resveratrol na-ejikọ ihe ndị na-emerụ ahụ sitere na ikuku rụrụ arụ, nri adịghị mma ma ọ bụ na-agbakọ n'ime ahụ n'oge usoro ndụ. Ihe ahụ na-egbochi usoro oxidative, si otú ahụ na-eme ka mkpụrụ ndụ dị ogologo.
• Nchebe nke obi na arịa ọbara site na cholesterol na-emerụ ahụ. Njirimara mgbochi na antioxidant nke resveratrol na-eme ka mgbidi nke arịa ọbara sie ike, na-egbochi mmalite nke ihe mgbochi atherosclerotic, ma na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo elu.
• Mmetụta dị mma na usoro ụjọ ahụ. N'adịghị ka bioflavonoids ndị ọzọ, resveratrol na-abanye n'ihe mgbochi ụbụrụ ụbụrụ nke ụbụrụ, nwere mmetụta nchebe na mkpụrụ ndụ akwara, na-echebe ha pụọ ​​na mmebi.
• Mgbochi oke ibu site na ime ka SIRT 1 gene, nke na-akpata metabolism na mmebi nke lipids n'ime ahụ.
• Mgbochi na ịchịkwa ọrịa shuga. Resveratrol na-ebelata ogo insulin n'ime ọbara, na-egbochi hyperglycemia, mmepe nke nsogbu nke ọrịa ahụ, ma na-enyere aka ịchịkwa ọrịa ahụ site na ị medicationụ ọgwụ.

Ndi resveratrol na enyere gi aka idalata?

N'agbanyeghị ezigbo uru nke resveratrol, ojiji ya dị ka naanị ụzọ isi chịkwaa agụụ na ibu adịghị mma.

Ọtụtụ ihe na - emetụta oke ibu:

• ọrịa metabolic;
• mgbochi insulin;
• mmanye rie oke nri;
• ibi ndụ otu ebe.

Ọ gaghị enwe ike idozi nsogbu nke oke ibu naanị site na ịgbakwunye. Enweghị nyocha zuru ezu iji gosi ma ọ bụ gosipụta uru ọnwụ dị na resveratrol. Enwere ike iwere ọgwụgwọ a dị ka mgbakwunye na mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị, idozi nsogbu uche, ọzụzụ na nlekọta ahụike siri ike.

Mmetụta dị na sistemụ ahụ

Imirikiti ọmụmụ banyere mmetụta nke bioflavonoid na sel na anụ ahụ bụ nke emere na ọdịnala microscopic nke protozoa na ero, ikpuru, ụmụ ahụhụ na obere òké. Ihe omumu sayensi na nke usoro ihe omumu banyere nyocha aru aru na-egosi usoro nzere ntozu ogologo tupu omumu omumu na umu mmadu ma obu mmadu.

A na-eme nnyocha banyere mmetụta nke resveratrol na ụmụ mmadụ naanị na ndị ọrụ afọ ofufo. Lọ ọgwụ na ụlọ ọrụ na-ahụ maka nri na-amụkwa ihe n'otu oge ahụ ihe mgbakwunye. Nsonaazụ nke ụfọdụ anaghị amata ọdịiche nke ihe dị na bioactive na placebo, ebe ndị ọzọ na-egosi nsonaazụ akọwapụtara. Usoro na usoro ihe akaebe ka na-ahapụ ohere maka esemokwu.

Agbanyeghị, nchọpụta ahụike gọọmentị na ụmụ anụmanụ na-ekpo ọkụ nwere sel siri ike (oke, Guinea pigs na oke) na-ahapụ resveratrol nwere ohere magburu onwe ya nke iji ọgwụ na-eme ihe n'ọdịnihu.

Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtawo mkpa ọ dị na ọgwụgwọ:

• etuto dị iche iche - ihe nyocha a gosipụtara nwayọ na uto na mmeputakwa nke mkpụrụ ndụ kansa;
• Ọrịa Alzheimer na ọrịa ndị ọzọ na-emebi emebi nke usoro ụjọ nke metụtara trauma na ịka nká;
• ọrịa shuga na insulin na-eguzogide;
• ọrịa obi, atherosclerosis, ọrịa ischemic;
• malitere ịrịa ọrịa, karịsịa nke ìgwè herpes;
• nje na-efe efe, dị ka chlamydia.

Ndị na-amụ banyere ọgwụ na-etinye nnukwu uche na resveratrol. N'ihe nyocha ahụ, pasent nke ihe ịga nke ọma na vitro Fertilization mụbara mgbe ị na-ewere mgbakwunye ahụ.

Nri dị elu na resveratrol

Iji nweta oke zuru ezu nke ihe bara uru bioactive, ọ dịghị mkpa ma ọlị iji nweta enyemaka nke mgbakwunye ihe oriri na-edozi.

Resveratrol bu ihe anahu anya na:

• Muscat mkpụrụ vaịn na ihe eji emepụta ha, dịka ọmụmaatụ, mmanya, ihe ọ juiceụ juiceụ, pastille;
• blueberries na blueberries, nke, na mgbakwunye na antioxidant sitere n'okike, nwere lutein, manganese, vitamin K, fiber, ascorbic na gallic acid;
• lingonberries, nke dị ntakịrị ala karịa mkpụrụ vaịn na pasent nke resveratrol;
• mmanu mmanu, ebe bioflavonoid jikọtara ya na unsaturated fatty acids na calcium;
• agba ọchịchịrị na koko;
• ose na-atọ ụtọ na tomato;
• elu na ihe ọ aloụ juiceụ aloe;
• carob (mkpụrụ osisi carob, nke na-atọ ka koko);
• acha uhie uhie: cherị, raspberries, blakberị, mulberries, acai, cranberries - nke na-acha akpụkpọ ahụ, nke ka ukwuu nke ihe na-edozi ahụ;
• mkpụrụ na mkpụrụ: pistachios, almọnd, mkpụrụ osisi sesame, chia.

Blueberries nwere resveratrol

Echiche nke sayensị

Ọgwụ ndị gọọmentị anaghị achọpụta mmetụta ọgwụgwọ pụtara nke resveratrol. Nsonaazụ nchọta na-emegide ibe ha. Doctorsfọdụ ndị dọkịta na-atụ aro ya dị ka onye na-arụ ọrụ prophylactic dị irè, ebe ndị ọzọ na-atụle ya na placebo.

Companieslọ ọrụ na-ahụ maka ọgwụ na-emepụta ọgwụ na ndị na-emepụta vitamin mgbagwoju anya na-atụle data sitere n'ọmụmụ na ọdịbendị sel na obere obere oke iji tụlee ihe dị mma. N'ezie, ọ nweghị ọrịa nke isi ọrịa achọpụtara naanị megide ndabere nke ịnwe ihe mgbakwunye na ya.

Enwere ọtụtụ ndị ọrịa na-ekwupụta enyemaka site na ọrịa shuga, ọrịa obi, ma ọ bụ nsogbu akwara. Tụkwasị na nke a, mmetụta antioxidant na ikike nke resveratrol iji jikọta ndị na-enweghị ihe ọ bụla na-eme ka ọ bụrụ ihe na-ekwe nkwa ọ bụghị nanị na nkà mmụta ọgwụ, kamakwa na ụlọ ọrụ mara mma. Cosmetology bụ mgbe niile na-achọ ihe ndị pụrụ iche sitere na ihe nwere ike ime ka okorobịa na-eto eto.

Eleghị anya, n'ime afọ ole na ole sochirinụ, sayensị sayensị ga-enweta ozi zuru oke banyere mmetụta nke resveratrol na mkpụrụ ndụ mmadụ na anụ ahụ. Ka ọ dị ugbu a, mkpebi ịme ihe mgbakwunye ahụ kwesịrị ịdabere na ihe ngosipụta ahụike na nzaghachi onwe onye nke onye ahụ.

Egosi maka iji

Enwere ọnọdụ nke enwere ike ịkwado mgbakwunye ma ọ bụ nri dị elu na resveratrol.

Ndị a gụnyere:

• Ibi na ịrụ ọrụ na gburugburu ebe obibi na-adịghị mma na ikuku na ikuku rụrụ arụ. Ndị bi na nnukwu obodo, ndị ọrụ na ụlọ ọrụ mmepụta ihe na-eku ume kwa ụbọchị ma na-elo ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke nnwere onwe n'efu, ọla dị arọ na carcinogens. Ha choro uzo nri nke antioxidants iji gbochie oke ogwu na oncology.
• Nnukwu nrụgide na ọgụgụ isi. Resveratrol nwere mmetụta bara uru na nrugharị ụbụrụ na nri na-edozi ahụ nke akwara, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, na-agbanye ọbara ma na-emezi ihe mejupụtara ya.
• Ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ ma ọ bụ oge mgbake na-arụsi ọrụ ike site na mmerụ na ịwa ahụ. Bioflavonoid na - eme ka ahụ ghara iguzogide ọrịa, na - ebelata ohere thrombosis.
• Ọnọdụ ntiwapụ nke ọrịa na-adịghị mma ma soro ndị ọrịa rụọ ọrụ. Resveratrol na-ebelata ohere nke ibute ọrịa site na nje, nje na ero.
• Atụmatụ ime ime na nkwadebe maka usoro IVF. Ngwakọta nke dị nso na estrogen nke mmadụ na-enye ohere ka ihe ahụ nwee mmetụta bara uru na ahụike omumu. N'okpuru mmetụta ya, ohere maka ntozu akwa na akwa ya na-abawanye. Ihe ize ndụ nke ịkpụ mkpụrụ ndụ ihe nketa n'oge oge nke blastocyst e guzobere.
• Nnukwu ọrịa na-adịghị ala ala dị ka ọrịa shuga, ọrịa autoimmune, ọrịa kansa n'oge ọgwụgwọ na mgbaghara, HIV, ịba ọcha n'anya. Ọgwụ ahụ na-ebelata ihe ize ndụ nke nsogbu, na-ebelata usoro mmebi nke imeju, pancreas, ụbụrụ, akwara ọbara, retina.
• Agadi agadi, mgbe nkwado maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, obi, akwara ọbara na ọkachasị mgbasa ụbụrụ dị mkpa. Ihe mgbakwunye ahụ na-arụ ọrụ dị ka immunomodulator na adaptogen na-eme ka ahụ dịkwuo mma.

Dịka onye na-akwado nkwado dịka akụkụ nke usoro ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya, edepụtara mgbakwunye ahụ maka:

• ọnya afọ;
• ọbara mgbali elu, atherosclerosis, ischemia, na ogbo nke mgbake ma ọ bụrụ na obi ọgụ na ọrịa strok;
• ogbu na nkwonkwo, systemic lupus erythematosus, glomerulonephritis nke autoimmune;
• HIV, ịba ọcha n'anya B, C, D, cytomegalovirus, herpes, na-efe efe mononucleosis;
• nrụgide, neurosis, nsogbu ịda mba, psychotherapy;
• dysfunctions nke endocrine glands.
• Mwakpo nke parasitic;
• ihe nfụkasị na dermatitis;
• oncology na cystic neoplasms;
• ọrịa nke veins na arịa ọbara;
• mbufụt na nje na-efe efe;
• ọrịa radieshon.

Ngosiputa Ngwa na resveratrol dị irè n'ịgwọ na igbochi ịka nká nke anụ ahụ, acne, acne na eczema. Ha na-ebelata mmetụta na-adịghị mma nke radieshon ultraviolet nke anyanwụ na usoro ọmụmụ na-adịghị mma.

Ihe mgbakwunye mgbakwunye Resveratrol

Ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na ọ bụ nkwekọ kachasị mma ka mmadụ nweta nri na ihe ndị sitere na nri. Nri ziri ezi zuru ezu iji kpuchie mkpa onye ahụike maka vitamin na nri.

Kaosiladị, ihe ọgbara ọhụụ anaghị eme ka nri sie ezigbo ike. Na mpaghara ugwu, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi ọhụrụ anaghị adịkarị, enwere ndị nwere allergies na ekweghị nri. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi na chocolate niile nwere nnukwu shuga. Akụkụ bara uru nke resveratrol na-acha ọbara ọbara na-egbu egbu site na mmanya. Ihe ngwọta kachasị mma nwere ike ịbụ ihe oriri nke ihe ndị dị ndụ dị ka mgbakwunye nri. Ọ ga-adaba adaba karị iji gbakọọ usoro ọgwụgwọ ziri ezi ma nweta uru kachasị na-enweghị mmetụta ndị ọzọ.

Ntuziaka maka iji dị iche dabere n'ụdị ntọhapụ na ihe mbido mbụ sitere na ya wepụtara resveratrol. A na-edekarị ya na 200-300 mg 3-4 ugboro n'ụbọchị. Otú ọ dị, a ghaghị iji usoro ọgwụgwọ ruo 5,000 mg kwa ụbọchị ka ọ dị mma. Mana enweghi mmuta nke a.

Msdị ntọhapụ na contraindications

Companieslọ ọrụ ndị na-ere ọgwụ na-eji ọtụtụ ihe eji arụ ọrụ iji kewapụta resveratrol. Ọtụtụ mgbe ọ bụ bee na mkpụrụ nke mkpụrụ vaịn, mgbe ụfọdụ, ndị Japanese knotweed ma ọ bụ tomato na-eji. Ihe bioflavonoid dị ọcha, dịpụrụ adịpụ na-agbakọta na capsules soluble na ọdịnaya nke ihe dị ka 50 ruo 700 mg. Mgbe ụfọdụ a na-etinyekwa ya na vitamin, mineral na amino acid.

Enweghị usoro nyocha na-eme ka mgbakwunye ahụ dị egwu maka ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ nwanyị na-enye nwa ara. Maka otu ihe ahụ, enweghị ike ịnye ụmụaka ọgwụ ahụ.

Na-akpachara anya na ọ bụ naanị mgbe gị na dibịa na-esonye nkwekọrịta, a na-ewere phytopreparation:

• ya na ogwu ogwu ndi ozo;
• ndị na-abụghị steroidal ọgwụ na-egbochi mkpali;
• ọgwụ mgbochi;
• statins;
• homonụ na ihe na-akpali akpali nke usoro endocrine.

Dọkịta nke ọgwụ resveratrol nyere iwu - dịka iwu, ọ dịghị ihe karịrị 200-300 mg otu ugboro ugboro 3-4 n'ụbọchị. Mmetụta na onye ekweghị ibe ya dị obere. N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ihe nfụkasị, afọ ọsịsa na ọgba aghara nke mkpịsị eriri afọ.

Arụmụka maka na imegide resveratrol

Ihe mgbakwunye ọ bụla nwere ndị na-akwado ya na ndị mmegide. Nke ọ bụla n'ime ha kwuru ọtụtụ ihe dị mkpa. Mkpebi ịmeghachi ma ọ bụ na ọ gaghị adabere na mmetụta onye ọ bụla na ndụmọdụ ọkachamara.

Eziokwu ndị a na-ekwu megide ịzụta ihe mgbakwunye nri:

• enwebeghị ihe omumu nke ihe ahụ, na enwetabeghị arụmọrụ ya;
• ndị na-ere ahịa na-elebara ezigbo nri anya;
• ị nwere ike nweta ego achọrọ nke antioxidants site na nri;
• ọnụahịa nke mgbakwunye ahụ dị elu.

Ejiri iji ihe a mee ihe ziri ezi:

• ọtụtụ nyocha dị mma sitere n'aka ndị mmadụ;
• okike na enweghi nsogbu nke ihe;
• ọnụ ala dị ala nke ọbụna nhọrọ ntọhapụ kachasị ọnụ;
• nyocha nyocha na nsonaazụ ha dị mma.

Nyochaa ihe mgbakwunye kachasị ewu ewu

Enwere otutu nkwado di iche iche nke resveratrol di na ahia nke nri nri na erimeri egwuregwu. Offọdụ n'ime ha ka ndị ọzọ mma ma ndị dọkịta, ndị na-enye ọzụzụ na ndị na-edozi ahụ nabatara ha.

Elu 5:

1. Reserve Reserve Resetratrol Na-edozi Ahụ. Reinutria Japanese na mmanya uhie jere ozi dị ka akụrụngwa akụrụngwa maka inweta ihe nọ n'ọrụ. Ọ bụ usoro a kasị lekwasị anya na ọdịnaya bioflavonoid nke 500 mg kwa capsule.
2. Ubi nke Ndụ Raw Resveratrol. Bioactive mmiri nke tomato na akwụkwọ nri na-dịpụrụ adịpụ na Nọsi'ike ke nkwadebe. Otu mkpụrụ nke mgbakwunye a bụ 350 mg.
3. Mgbatị ndụ kachasị mma Resveratrol. Nke a bụ ihe mgbagwoju anya nke antioxidants nkịtị. Capsule ọ bụla nwere 250 mg nke resveratrol.
4. UGBU A Resveratrol. Concentrationta nke nọ n'ọrụ umi bụ 200 mg kwa unit.
5. Usoro Jarrow Formulas Resveratrol. Nke kasị ala ndọpụ ụdị dietary Mmeju. Ọ na - agwakọta resveratrol na vitamin C ma ọ bụ naanị 100 mg kwa capsule.

Nsonaazụ

Resveratrol bụ ihe okike sitere n'okike na antioxidant, bactericidal na ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru. A chọtara ya n'ọtụtụ ngwaahịa ma na-abịa n'ụdị mgbakwunye nri. Tupu iwere ego ahụ, a na-atụ aro ka ị gakwuru dọkịta iji wepu mmegide na mmeghachi omume na-adịghị mma.

Lelee vidiyo ahụ: The Miraculous Benefits of Resveratrol (November 2024).