Ngwaahịa ahụ mejupụtara akụ nke creatine na mọzụlụ, bụ ọrụ maka ịbawanye njikọ nke ATP na protein protein, nke nwere mmetụta dị mma na uto ahụ, na-abawanye ike na ntachi obi ha.
Dị ntọhapụ, ọnụahịa
Ihe mmako dị na mkpọ na ụdị ntụ.
| Ibu ibu, gram | Ọnụ, rubles | Mbukota foto |
| 1000 | 1050-1190 | |
| 500 | 790-950 | |
| 300 | 540 | |
| 100 | 183 |
Mejupụtara
100% na-emepụta monohydrate. Ngwaahịa a nwere ike ịnwe akara nke gluten, mmiri ara ehi, àkwá, soy, ahụekere, mkpụrụ osisi, azụ na crustaceans.
Olee otú iji
Ihe mgbakwunye ahụ na-ere 1 akụkụ (gram 5) kwa ụbọchị n'ụtụtụ ma ọ bụ mgbe emechara ahụ, yana mmiri dị jụụ ma ọ bụ ihe ọ sweetụ sweetụ dị ụtọ. Iji mezuo nsonaazụ achọrọ mgbe ị na-eji ngwaahịa ahụ, mmiri kwa ụbọchị nke ihe ọ drunkụ drunkụ na-egbu egbu ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị lita 3.5.
Enwere ike iwere ihe mgbakwunye nri nri 1 otu ugboro 4 kwa ụbọchị maka izu 1, na-eso mbelata ruo ụzọ 1-2 kwa ụbọchị maka izu asaa.
Ngwunye kachasị dị irè kwa ụbọchị nke mgbakwunye bụ 3 g.
Nkwekọrịta
Ihe mgbochi maka nnabata na-agụnye naanị nghọta nke onye ọ bụla maka ihe mgbakwunye nke mgbakwunye nri.
Ihe edeturu
Iji nwekwuo mmetụta, ọ kachasị mma iji ihe mgbakwunye nri na afo efu. Maka gram 5 ọ bụla nke mgbakwunye egwuregwu, ọ dịkarịa ala 400 ml mmiri chọrọ.
Enwere ike gbakọọ usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị kwa ụbọchị nke creatine monohydrate na grama n'oge a na-ebufe ya site na ịkewaa ahụ ya site na 3000. Usoro ọgwụgwọ kwesịrị ịbụ ihe karịrị ọkara nke uru agbakọtara.
