Persimmon bụ mkpụrụ osisi dị mma ma dị ụtọ. Ọ na-etu ọnụ maka ọdịnaya dị elu na vitamin na ihe mejupụtara ya ma n'otu oge ahụ nwere ọdịnaya obere kalori. Mkpụrụ osisi ahụ magburu onwe ya maka nri oriri na-edozi ahụ yana ọ dị mkpa maka ndị na-eme egwuregwu n'oge oyi, mgbe mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na nri anaghị ezu iji wusie usoro obi obi. Persimmon na-emeju agụụ nke agụụ zuru oke ma enwere ike iji ya maka ebumnuche ịchọ mma, nke ụmụ nwanyị na-enwekarị mmasị na ya.
Ihe mejupụtara nke vitamin, microelements na kalori
Persimmon nwere ọgaranya nke vitamin na mineral, nke mere ka ọ bụrụ mkpụrụ osisi bara ezigbo uru. Banyere ọdịnaya kalori, enwere 70.4 kcal kwa 100 g, nke a na-ewere dị ka ọnụ ọgụgụ dị ala, nyere ezigbo shuga dị na mkpụrụ osisi ahụ.
Uru nri nke ngwaahịa (BZHU) kwa 100 g bụ ndị a:
- abụba - 0,2 g;
- carbohydrates - 18,5 g;
- ndi na-edozi - 0,7 g;
- cholesterol - 0;
Chemical mejupụtara nke persimmon, vitamin na mineral kwa 100 g:
- mmiri - 80.42;
- ntụ - 0.34;
- eriri - 4.1;
- sucrose - 1.53;
- glucose - 5.43;
- fructose - 5,55;
- ígwè - 0,15 mg;
- vitamin C 7.5 mg
- vitamin A 20,9 mg;
- sodium - 1,2 mg;
- calcium - 8 mg;
- site - 17 mg.
Persimmon mejupụtara - atụmatụ:
- obere abụba;
- enweghị cholesterol;
- nnukwu vitamin A;
- ezigbo ihe ngosi nke vitamin C;
- zuru eriri ọdịnaya.
Na ihe a niile, persimmon nwere otu ọghọm - oke shuga dị elu.
Ná nkezi, otu mkpụrụ dị 250-300 g, ya mere, calorie ọdịnaya nke mkpụrụ osisi ahụ dịgasị site na 176 kcal ruo 211.2 kcal. Agbanyeghị, enwere Persimmon pere mpe pere mpe, dịka "eze". Typedị mkpụrụ osisi a dị obere, ọ nweghị ihe na-awagharị, ma ọ nwere uto a na-akpọ (kalori ọdịnaya kwa 100 g - 52 kcal).
Happyyuu - stock.adobe.com
Njirimara bara uru nke persimmon
Na mgbakwunye na uru ahụike ya niile, mkpụrụ osisi nwere nnukwu ike ịchọ mma n'ihi ọdịnaya antioxidant ya, nke na-enyere aka ịka nká. Ọ dịkwa mma ịmara na persimmons bara uru ọ bụghị naanị nke dị ọhụrụ, kamakwa n'ụdị ọ bụla, dịka ọmụmaatụ, akpọnwụ (akpọnwụ) ma ọ bụ oyi. Ka anyị leba anya na ngwaahịa atọ dị iche iche.
Mkpụrụ osisi ọhụrụ maka ahụike
Fresh persimmon kachasị baa uru maka ahụike, nke doro anya, ebe ọ bụ na vitamin na ihe ndị ọzọ mejupụtara anaghị agbanwe n'oge nhazi. Ọzọkwa, a na-eweta uru ọ bụghị naanị na pulp nke persimmon ahụ, kamakwa site na bee ya.
Àgwà ndị kachasị baa uru nke mkpụrụ osisi gụnyere:
- Na-akpali mkpochapu toxins, salts na toxins.
- Mma ọrụ nke digestive tract na enwekwu arụmọrụ.
- Afọ na-eju afọ, yabụ a na-ejikarị ya eme ihe n'ọtụtụ nri.
- Omume dị ka ihe ịchọ mma nke kwesịrị maka nlekọta anụ ahụ maka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke.
- Na-ebelata ohere nke ịrịa ọrịa kansa-ọkachasị, ọrịa kansa akpa ume.
- Ihe ọ juiceụ juiceụ nke a pịrị apị na-eme ka akpịrị na akpịrị kwụsị.
- Na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọhụụ na vitamin A.
- Arụ ọrụ dị ka a mamịrị ma na-egbochi guzobe akụrụ nkume.
- A na-eji ihe ọ juiceụ juiceụ sitere na mkpụrụ osisi chara acha egbochi oyi.
- Ekele maka ígwè dị na ihe mejupụtara, a na-eji persimmon agwọ ọrịa anaemia.
- Uzo ozo di nma na ogwu ogwu, o na aru oru nke sistem na aru aru.
- Iri mkpụrụ osisi mgbe nile na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
- A na-eji ya na ọgwụgwọ nke eriri afọ.
- Persimmon nwere mmetụta dị mma na ọrụ nke akwara obi, na-ewusi ya ike ma na-eme ka ọ dịkwuo ike.
Njirimara bara uru nke Persimmon na-egosi naanị iji mkpụrụ osisi chara acha. Maka ndị na-etinye aka na egwuregwu, mkpụrụ osisi a bụ ihe a na-apụghị ịgbanwe agbanwe. Ekwenyere na ụmụ nwoke ndị na-etinye aka na ahụ ike kwesịrị ime ka akwara obi dịkwuo ike, mana nke a bụ echiche hiere ụzọ. Nchegbu nke obi na-eme n'oge mgbatị ọ bụla nke cardio, ma ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị ma ọ bụ ịwụli na ntụtụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-egwu egwu, n'oge oge oyi ị ga-etinye Persimmons na nri gị.
Mịrị amị ma ọ bụ anyanwụ-mịrị amị tomato
Uru ahụike nke osisi Persimmons ma ọ bụ nke a mịrị amị dịkwa ukwuu. Ekwadoro eziokwu a na ọgwụ ndị China.
Isi uru bara uru nke okpukpu kporo nku:
- Vingkwalite ọrụ eriri afọ.
- Mkpochapu mmanya na-egbu egbu sitere na ahụ, nke na-ebelata mmetụta na-egbu egbu nke mmanya.
- Wedata ọbara mgbali na ịhazi usoro mgbasa ọbara n'ihi ọdịnaya dị elu nke potassium na pisimmon a mịrị amị.
- Nyere aka na ọgwụgwọ ụkwara.
- Anti-ịka nká - ịchọ mma.
- Iwusi usoro mgbochi.
- Mmetụta dị mma na ọhụụ - persimmon na-eme ka anya na-eguzogide ọgwụ na ìhè.
Enwere ike ịtụle uru dị iche dị ka akụ nke Persimmon a mịrị amị na-echekwa ogologo oge (karịa ọnwa 3), na mgbakwunye, ị nwere ike iji aka gị kpoo persimmons n'ụlọ.
К - stock.adobe.com
Oyi kpọnwụrụ
Persimmons a jụrụ oyi anaghị aba uru maka ahụ mmadụ karịa nke ọhụrụ. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na n'oge oyi, ụfọdụ n'ime ihe ndị bara uru na-ebibi. N'agbanyeghị nke a, mineral ndị dị mkpa dị ka magnesium na calcium, yana vitamin A na C, na-anọgide n'ọ̀tụ̀tụ̀ zuru ezu ọbụna mgbe oyi jụrụ oyi ruo ogologo oge.
N’ebe dị mma, persimmon ga-efunahụ viscosity ya, nke ọ bụghị mmadụ niile hụrụ n’anya, ọ ga-atọkwu ụtọ maka ụmụaka iri nri. Ọzọkwa, enwere ike iji Persimmons oyi kpọnwụrụ maka nzube ịchọ mma iji mee ka akpụkpọ ihu dị ọcha.
Mara: A ga-eripụ mkpụrụ osisi ahụ - ọ nwere mineral bara uru nke na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa shuga. Ogige ndị a na-edozi ogo shuga dị n'ọbara.
Att Battista Asaro - stock.adobe.com
Persimmon maka ọnwụ na egwuregwu
Persimmon bụ mkpụrụ osisi magburu onwe ya dabara adaba maka ibu ibu na ahụike maka ndị na-eme egwuregwu. N'oge ọzụzụ nke cardio, persimmon na-eme ka akwara obi sie ike, na-eme ka ndị na-eme egwuregwu nwee ume na ume. Na mgbakwunye, persimmon bụ ezigbo abụba na-ere ọkụ, nke zuru oke maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị chọrọ ịmịkọrọ abụba subcutaneous iji nweta enyemaka mara mma.
Mgbe ị na-eri nri, persimmon abụghị naanị ọ ga - ekwe omume, mana ọ ga - erikwa ya. Ma ọ bụ naanị imeru ihe n'ókè, ma ọ bụghị, kama mmetụta achọrọ, ị ga-enweta extra centimeters na hips ma ọ bụ n'úkwù gị.
Mkpụrụ osisi chara acha nke na-adịghị mma n'ụlọ nkwakọba ihe ma ọ bụ na-agụba adabara nri nri. N'oge opupu ihe ubi, ọ ka mma izere ịzụta persimmons, ebe oge chara acha na-amalite n'etiti etiti oge mgbụsị akwụkwọ wee gwụ n'oge oyi.
Enwere ụdị nri dị iche iche nke na-ekwupụta iri mkpụrụ osisi naanị. Mgbe ụfọdụ a na-ahapụ ya itinye ngwaahịa ndị ọzọ.
Persimmon nri nwere atụmatụ:
- ị nweghị ike ikpokọta mkpụrụ osisi na ngwaahịa mmiri ara ehi - nke a ga - eduga na iwe iwe;
- ọ dị mkpa ịhapụ nri nwere carbohydrates ngwa ngwa, ma ọ bụghị, n'ihi oke ụtọ, ị ga-aka mma;
- ịhapụ nri ahụ nwere ike ịbụ nrụgide n'ihi ahụ ahụ riri ahụ na-atọ ụtọ, nke ga-apụta na usoro ahụ, ya mere, ị ga-anọgide na-eri Persimmon na ụbọchị mbụ - ọkara mbụ, mgbe ahụ otu ụzọ n'ụzọ anọ, mgbe ahụ ị nwere ike dochie mkpụrụ osisi ahụ na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị na obere obere.
Akwadoro ka ị jiri Persimmon nke ụdị "kinglet" n'oge nri, ọ dị mma maka obere obere na obere kalori ọdịnaya. Ọ ka mma ịghara iji Spanish persimmons n'ihi na mkpụrụ osisi buru oke ibu. Ke adianade do, na-eri Persimmons n'abalị kama nri abalị bụ ekwesighi n'ihi na elu sugar ọdịnaya nke mkpụrụ osisi.
Nsogbu na contraindications iji mee ihe
N'agbanyeghị uru niile bara uru nke persimmons, na ụfọdụ ọ nwere ike ịbụ ihe na-emerụ ahụ.
A naghị eri mkpụrụ osisi:
- ya na ahu anataghi na ekweghiekwe onye ọ bụla;
- ọgba aghara na ọrụ nke pancreas;
- nnukwu ọrịa shuga;
- na oge postoperative;
- na gastritis ma ọ bụ ọrụ eriri afọ na-adịghị mma;
- arụ ọrụ gbasara akụrụ;
- oke ibu.
A naghị atụ aro Persimmons maka ụmụaka nọ n'okpuru afọ 3.
Rịba ama: n'oge ọrịa shuga, ọ bụrụ na ọ bụghị ụdị ọrịa ahụ, ị nwere ike iri otu mkpụrụ kwa ụbọchị, mana ọ bụghị ọzọ. Otu ihe a metụtara ụmụ nwanyị n'oge afọ ime: mkpụrụ osisi ahụ bara uru ma dịkwa mkpa iji mejupụta ọkọnọ nke vitamin, mana mmegbu nwere ike ibute omume mmeghachi omume nfụkasị na ngwaahịa ahụ na nwa ahụ n'ọdịnihu.
Ọ bụghị ihe amamihe dị na ya maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị - ndị na-eme egwuregwu na-eri ihe karịrị mkpụrụ osisi 1-2 kwa ụbọchị, ka ị ghara ibubiga obi ókè.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị (nke a mịrị amị) na-emerụ ndị anaemia. Akwadoghi ka eri ya na afo efu ma obu na mmiri ara ehi. Peel ma ọ bụ friji oyi na-enweghị onye na-emegide onwe ya, ma e wezụga nke dị n'elu. Ọ gwụla ma ọ bụrụ na emebi emebi ma ọ bụ mebiri emebi bee erughị eri.
Nri oke nke Persimmon nwere ike imetuta ahụ ike mmadụ, nke a bụ n'ihi ike ibubata ahụ na vitamin A. Suchdị ị isụbiga mmanya oke dị otú ahụ bụ ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, ọnya, ụcha na nhụjuanya oge dị mkpirikpi.
Nsonaazụ
Persimmon bụ mkpụrụ osisi dị mma, ọkachasị n'oge oyi mgbe ahụ anaghị enwe vitamin. I nwere ike iri mkpụrụ osisi n'ụdị ọ bụla, ihe bụ isi adịghị mma.
Persimmon dị mma maka ndị na-eme egwuregwu na-ahọrọ cardio. Tụkwasị na nke ahụ, site n'enyemaka nke mkpụrụ osisi, ị nwere ike ọ bụghị naanị ịhapụ ibu, kamakwa tinye ihu gị n'usoro, ya bụ, iji kpochapụ pores ahụ ma gbochie ịka nká.
