Okwu ahụ bụ "ngwaahịa kalori na-adịghị mma" kwesịrị ịghọta n'ọnọdụ. N'ezie, ngwaahịa ọ bụla nwere otu ma ọ bụ ọdịnaya calorie ọzọ. Na mgbakwunye na mmiri, ike ya bụ efu, mana enweghị ike ịkọwa mmiri dị ka ngwaahịa na-eju mmadụ afọ. Ngwaahịa "calorie na-adịghị mma" bụ nke ahụ na-eji agbari calorie niile ọ natara. Nke ahụ bụ, n’ezie, ọ na-apụta na gị, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, iri ihe ọ bụla. Ya mere, ọ dị mkpa ịtụle okpokoro nri na calorie na-adịghị mma. Nke anyị ga-eme ugbu a.
| Ngwaahịa | Ihe caloric kwa 100 g nke ngwaahịa (kcal) |
| Akwụkwọ nri, ahịhịa | |
| Artichokes | 27,8 |
| Akwa | 23,7 |
| White kabeeji | 27,4 |
| Brọkọlị | 27,9 |
| Swede | 36,4 |
| Nri mmiri | 34,1 |
| Eastern radish (daikon) | 17,4 |
| Green eyịm | 21,3 |
| Ginger root | 78,7 |
| Zukini | 26,1 |
| Red kabeeji | 30,7 |
| Mmiri mmiri | 31,3 |
| Leafy green salad | 13,9 |
| Dandelion na-ahapụ | 44,8 |
| Karọt karọt | 32,4 |
| Kukumba | 14,3 |
| Patissons | 18,2 |
| China kabeeji | 11,4 |
| Ose uhie na-ekpo ọkụ | 39,7 |
| Rhubarb | 16,3 |
| Radish | 19,1 |
| Radish | 33,6 |
| Tonip | 27,2 |
| Yabasị | 39,2 |
| Rosemary chukwu | 129,7 |
| Arugula | 24,7 |
| Savoy kabeeji | 26,3 |
| Letus | 16,6 |
| Biiti | 47,9 |
| Celery | 9,8 |
| Ogba mgbịrịgba | 24,1 |
| Asparagus | 19,7 |
| Thy ọhụrụ dị ọhụrụ | 99,4 |
| Tomato | 14,8 |
| Mgbanwe | 27,9 |
| Ugu | 27,8 |
| Kọlịflawa | 28,4 |
| Chicory | 20,1 |
| Zukini | 15,6 |
| Ramson | 33,8 |
| Galiki | 33,9 |
| Akwụkwọ nri | 20,7 |
| Sọrel | 24,4 |
| Endaịv | 16,9 |
| Mkpụrụ | |
| Aprịkọt | 47,4 |
| Quince | 37,1 |
| Udara piom | 29,4 |
| Ọkwụrụ bekee | 47,6 |
| Oroma | 39,1 |
| Mkpụrụ osisi grepu | 34,7 |
| Melon | 31,8 |
| Carambola | 30,4 |
| kiwi | 49,1 |
| Limes | 15,3 |
| Lemọn | 23,1 |
| mango | 58,2 |
| Tangerines | 37,7 |
| Pọọpọ | 47,9 |
| Piich | 42,4 |
| Pomelo | 33,1 |
| Plums | 42,9 |
| Apụl | 44,8 |
| Tomato | |
| Anyụ | 24,7 |
| Barberi | 28,1 |
| Lingonberị | 39,6 |
| Bluberị | 36,4 |
| Blackberry | 32,1 |
| Onegbaji ụkwụ | 29,4 |
| strọberị | 40,2 |
| Viburnum | 25,7 |
| Dogwood | 43,3 |
| strọberị | 29,7 |
| Kranberị | 27,2 |
| Goozberị | 42,9 |
| Schisandra | 10,8 |
| Raspberị | 40,8 |
| Cloudberry | 29,8 |
| Osimiri buckthorn | 29,4 |
| Ihe | 43,4 |
| Ekwe | 39,8 |
| Bluberị | 39,8 |
| Ngwa nri, ahịhịa, oge | |
| Basil | 26,6 |
| Oregano | 24,8 |
| Kọrịda | 24,6 |
| Melissa | 48,9 |
| Mint | 48,7 |
| Pasili | 44,6 |
| Dil | 39,8 |
| Tarragon | 24,1 |
| Ihe ọụ Beụ na-aba n’anya | |
| Tii na-adighi uto | 0,1 |
| Mmiri ịnweta | 0 |
| Kọfị ojii na-adịghị ụtọ ụtọ | 1,1 |
| Ọ chụ chụ chicory ozugbo | 10,4 |
| Ezigbo mmiri | 0 |
Nwere ike ibudata tebụl ka ọ dịrị na aka ebe a.
