- Ndi na-edozi 30.9 g
- Abụba 2.6 g
- Carbohydrates 17,6 g
A na-akọwa usoro ịse foto dị mfe iji sie nri ọkụkọ Italiantali nke nwere ahịhịa na-esi ísì ụtọ n'okpuru.
Servings Per Container: 2 Ọrụ.
Ntụziaka site na nkwụsị
Ọkụkọ na Italian bụ nri na-atọ ụtọ a na-akpọ "Cacciatore" ma na-akwadebe ya site na hams niile na-ewepụghị akpụkpọ ahụ ma ọ bụ wepụ ọkpụkpụ. A na-etinye efere na miri emi nke miri emi na herbs, ngwa nri na inine. Isi nri ọkụkọ n'ụlọ dị mfe kpamkpam ma ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ sitere na nchịkọta dị n'okpuru ebe a na usoro nzọụkwụ site na ntinye. I nwekwara ike iji apata ụkwụ gị ma ọ bụ ụkwụ gị sie nri. Enwere ike iji ihe akọrọ rosemary ọhụrụ dochie ya na ndị akọrọ. Site na ngwa nri, ikwesiri iwere paprika di uto, oji ma obu uhie uhie na turmeric. Iji mee anụ, ị chọrọ pan, ighe mmiri dị omimi, oge 40-50 nke oge n'efu na ihe niile dị n'elu.
Kwụpụ 1
Were ụkwụ, hichaa nke ọma n'okpuru mmiri na-agba agba, wepụ ábụbà ndị fọdụrụ, ọ bụrụ na ọ bụla. Debe anụ ahụ na akwa nhicha akwụkwọ iji wepụ oke mmiri. Na-asa ose mgbịrịgba, wepụ mkpụrụ, belata akwụkwọ nri ndị ahụ na ibe ha. Bechaa galiki galiki. Kwadebe ego achọrọ nke rosemary, oregano na n'ọnụ mmiri (ọ bụghị akọrọ, ma ọ dị ọhụrụ).
Car dancar - ngwaahịa.adobe.com
Nzọụkwụ 2
Ghichaa ụkwụ na nnu, paprika, turmeric na ose. Were pan miri emi, tinye ya na stovu ma wụsa na obere mmanụ mmanụ. Mgbe ọ dị ọkụ, dọọ anụ ahụ, tinye rosemary sprigs, oregano epupụta, na galik (dum clove maka isi).
Car dancar - ngwaahịa.adobe.com
Kwụpụ 3
Kpoo nke ọma ma hụọ ihe ọkụ ọkụ n'akụkụ abụọ ruo mgbe aja aja aja na akpụkpọ ahụ.
Car dancar - ngwaahịa.adobe.com
Kwụpụ 4
Nyefee anụ ahụ na saucepan (ọ dịghị mmanụ mmanụ ọzọ achọrọ), dobe ya na stovu ma gbakwunye ose na epupụta epupụta. Wepu mkpụrụ oliv achọrọ, belata ọkara na ọkara ma gbakwunye ihe ndị ọzọ. Wunye mmanya na-acha ọcha n’ime ite mmiri, mee ka ọ dị ọkụ ma gbanye minit ise iji kpochapụ mmanya mmanya. Mgbe ahụ kpuchie ma gbanye obere ọkụ na ihe dịka 30-40 nkeji (ruo mgbe obi). N'oge isi nri, ịnwere ike ịgbakwunye obere mmiri dị ka achọrọ.
Car dancar - ngwaahịa.adobe.com
Nzọụkwụ 5
Ọkụ Italiantali na-atọ ụtọ, dị nro ma na-esi isi. Na-eje ozi na-ekpo ọkụ. Ọ na-aga nke ọma na nri akwukwo nri n'akụkụ poteto ma ọ bụ pasta, mana ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike iri ọkụkọ n'onwe ya. Kporie nri gị!
Car dancar - ngwaahịa.adobe.com
