- Ndi na-edozi 8.1 g
- Abụba 12 g
- Carbohydrates 12.1 g
Fettuccine "Alfredo" bụ nri ndị Italian a kpochapụla, nke dị mfe ịkwadebe n'ụlọ dịka usoro esi eji foto na-esote. Enweghi ike ịkpọ nri ahụ nri, ebe ọ bụ na nchikota anụ ezi na ude adịghị ịbụ nri maka PP. Mana ọ bụrụ na ị rie obere obere, mgbe ụfọdụ ị nwere ike zọda onwe gị n'ụdị oke ahụ!
Ọrụ Kwa Ogwe: 6-8 Serv.
Ntụziaka site na nkwụsị
Pasta Fettuccine “Alfredo” bụ nri dị ezigbo ụtọ. Enwere ọtụtụ nhọrọ maka ịkwadebe nri, dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịchọta fettuccine na ọkụkọ, nri mmiri (dịka ọmụmaatụ, oporo), ero. Enwere ike itinye ihe ọ bụla masịrị gị na nri ahụ. Taa, anyị na-atụ aro ịnwale pasta na anụ ezi na zukini. Ọ dị mfe ịkwadebe efere, ọ naghị ewe ihe karịrị otu awa iji sie nri. Fettuccine bụ ezigbo nri ezinụlọ niile. Nọgide na usoro nhazi dị mfe site na iji nzọụkwụ site na nzọụkwụ.
Kwụpụ 1
A ga-ekpupụ yabasị ma sachaa ya n'okpuru mmiri na-agba agba. Kpoo akwukwo nri na akwa nhicha ahihia iji wepu oke mmiri. Bee ihe yabasị na ọkara yiri mgbaaka. Were isi garlic na iche abụọ cloves. Bee na iri finely. Mpekere anụ ezi anụ ezi ga-egbutu n'ime obere iberibe. Debe ihe ndị a kwadebere.
Phy dolphy_tv -stock.adobe.com
Nzọụkwụ 2
A ga-asa zucchini ma bee n'ime mpekere dị mkpa site na iji ngwaọrụ pụrụ iche. Dị ka a na-achị, akpụkpọ anụ nke akwukwo nri dị nro ma nwee ike ịhapụ ya.
Phy dolphy_tv -stock.adobe.com
Kwụpụ 3
Were nnukwu skillet nwere akụkụ dị elu, ebe anyị ga-akpali efere agwụla n'ime ya. Wunye mmanụ oliv n'ime akpa. Mgbe pan ahụ na-ekpo ọkụ, gbakwunye eyịm na garlic na ya. Tụgharịa na ọkara okpomọkụ ma gbanye akwụkwọ nri.
Phy dolphy_tv -stock.adobe.com
Kwụpụ 4
Mgbe eyịm dị translucent, gbakwunye anụ ezi ahụ egbutu na skillet. Kpoo nri ma hapụ maka minit 3-4. Were nnukwu ite, jupụta na mmiri, nnu ma tinye ọkụ. Mgbe mmiri mmiri na-esi, ziga fettuccine na akpa. Obụpde pasta ahụ ruo mgbe ị ga-adị nro ma tụfuo n'ime colander.
Phy dolphy_tv -stock.adobe.com
Nzọụkwụ 5
Ka ọ dị ugbu a, wepụ ntụ ọka ahụ. Ngwaahịa a dị mkpa maka ihendori na-ebuwanye ibu. Mgbe anụ ezi na eyịm na-acha aja aja, tinye 1 ngaji nke ntụ ọka wit na skillet.
Phy dolphy_tv -stock.adobe.com
Nzọụkwụ 6
Mgbe ntụ ọka, tinye ude na anụ ezi na yabasị. Họrọ ngwaahịa nwere obere abụba iji belata calorie.
Phy dolphy_tv -stock.adobe.com
Kwụpụ 7
Ghichaa ihe niile eji eme ihe, nnu ma tinye Provencal herbs iji detụ ire. Gbalịa ihendori. Ọ bụrụ na enweghị nnu ma ọ bụ ngwa nri ezughị, tinyezie ntakịrị.
Phy dolphy_tv -stock.adobe.com
Nzọụkwụ 8
Ugbu a ọ bụ oge ịgbakwunye mkpa Mpekere nke zukini.
Phy dolphy_tv -stock.adobe.com
Nzọụkwụ 9
Mgbe ihendori na-ata nri, ghaa Parmesan wee tinye ya na skillet. Kpoo ihe niile mejupụtara, gbanye 1-2 nkeji ọzọ.
Phy dolphy_tv -stock.adobe.com
Nzọụkwụ 10
Ugbu a ịkwesịrị ịgwakọta pasta ahụ esi nri na ihendori. Enwere ike ime nke a na skillet na ihendori. Ghichaa ihe niile.
Phy dolphy_tv -stock.adobe.com
Nzọụkwụ 11
Ihe niile, fettuccine "Alfredo" dị njikere. Nri ahụ na-atọ ụtọ nke ukwuu. Were onwe gị na ndị ị hụrụ n’anya mee ihe na pasta na-esi ísì ụtọ na anụ ezi na zukini. Kporie nri gị!
Phy dolphy_tv -stock.adobe.com
