- Ndi na-edozi 5,6 g
- Abụba 2.9 g
- Carbohydrates 8.6 g
Ntụziaka foto na-atọ ụtọ ma dị mfe nzọụkwụ na-esi nri maka ịsacha azụ mmiri, nke a na-esi na poteto na oven, mee ya dum n'okpuru ebe a.
Servings Per Container: 2 Ọrụ.
Ntụziaka site na nkwụsị
Achịcha na achịcha bụ nri dị ụtọ ma dị mma nke edobere nke na-etinyeghị ude na cheese, nke mere na ndị na-agbaso nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị (PP) ga-eri ya. A na-akwadebe akwa maka nduku na ozu ozu azụ na ndabere mọstad na mgbakwunye nke mmanụ a honeyụ na balsamic mmanya. Nwere ike iji oge ọ bụla dị na uzommeputa a na foto, mana nye ya na a ga-ekwupụta isi nke mgbakwasa ahụ, nnukwu ngwa nri nwere ike igbochi okpukpo nri.
A na-esi azụ n’ime ya n’ime ebe ihe dị ka nkeji iri atọ na anọ ma ọ bụ iri atọ, dabere n’ọkpụkpụ ozu ahụ. Ọ bụrụ na achọrọ, a ga-etinye akwa ahụ na poteto naanị, na azụ nwere ike tinye ya n'elu iji nweta eriri ọla edo aja aja, ma ọ bụ griiz niile ihe oriri.
Kwụpụ 1
Were poteto, kpoo ha, kpochaa tubers n'okpuru mmiri na-agba agba ma bee n'ime iberibe ọkara. Itucha azu, bee apụ akpịrịkpa, hichaa oghere uji eze si viscera na a mkpa nwa nkiri. Wepu gills na elu fin. Sichaa bream ọzọ, ma belata ọdụ na ntù ma ọ bụrụ na achọrọ. Na efere, gwakọta ego nke mọstad na mmanụ a honeyụ na balsamic mmanya, tinye obere mmiri, nnu na ngwa nri dị ka achọrọ. Enwere ike ịgbanwe oke mmiri mmiri dabere na mmasị iji mee ka ihendori sie ike ma ọ bụ dị gịrịgịrị. Nyefee poteto na nnukwu efere ma gbakwunye ihendori, jikọta ya nke ọma. Mgbe ahụ, mee otu ihe ahụ na ozu ozu azụ.
H johzio - ngwaahịa.adobe.com
Nzọụkwụ 2
Griiz a nri efere na mkpa oyi akwa nke ihe oriri na mmanụ, tinye a oyi akwa nduku, na-etinye ozu nke bream n'elu. Ime na oven preheated ruo 180 degrees 40 nkeji (ruo mgbe obi). Ọ bụrụ na azụ malitere ịmị ọkụ, mgbe ahụ enwere ike kpuchie ebu na foil. Azụ na-atọ ụtọ na poteto na oven dị njikere. Na-eje ozi na-ekpo ọkụ. You nwere ike ịtọpụ azụ dị iche iche, chọọ ya mma na mpekere lemon na sprig nke rosemary, ma ọ bụ jee ozi na poteto, dịka na foto mbụ. Kporie nri gị!
H johzio - ngwaahịa.adobe.com
