Kwụ ụkwụ dị n'ihu kpọọ ya mmebi mgbe ị na-eje ije ma na-agba ọsọ. Nkọwa ziri ezi na mmadụ bụ njirimara dị oke mkpa, ebe ọ bụ na ọ na-ekesa oke ibu a na-arụ na usoro ahụ ike, na-enye gị ohere ịghara inwe mmetụta na-adịghị mma mgbe ụkwụ metụrụ ala mgbe ị na-eje ije, na, na mgbakwunye, na-enye gị ohere ịtụgharị n'akụkụ.
Otu esi choputa ogo nke pronation. 3 ogo nke pronation
Ọ dị mfe ịchọta pronation ogo gị. Nke a ga-achọ efere mmiri na nnukwu mpempe akwụkwọ.
N'ozuzu, pronation nke ụkwụ abụọ ahụ hà, agbanyeghị, a kacha mee ule ahụ n'ụkwụ abụọ. Gbadata ụkwụ abụọ n'ime bekee ka ụkwụ dum nke ụkwụ wee banye na mmiri, wee banye na mpempe akwụkwọ ahụ ma nyochaa akara ụkwụ rụpụtara.
Ihe nsonaazụ ahụ pụtara:
- obosara nke njiko na-esi na ya pụta bụ ihe dịka ọkara ụkwụ gị - nke a bụ ọkwa kwesịrị ekwesị nke pronation, nke pụtara ezigbo mmụba ujo;
- mbipụta ahụ fọrọ nke nta ka obosara ụkwụ gị dị - obere arch ma ọ bụ ụkwụ dị larịị, ya bụ, mpaghara nke ịkpọ ụkwụ ụkwụ na ala na-abawanye oke n'ihi nnukwu ntụgharị ụkwụ;
- Akwụkwọ akụkọ ahụ na-egosi naanị pad nke mkpịsị ụkwụ na ikiri ụkwụ - oke ọnwụ nke ụkwụ, nke na-eduga n'amaghị ụkọ mmiri mgbe ị na-eje ije.
Enwere ule dị ukwuu iji chọpụta ogo nke pronation. Ma, nke a tụrụ aro n’isiokwu ahụ bụ nke kacha mfe.
Kedụ ọrịa ndị ọghọm ụkwụ nwere ike iduga?
Imebi ụkwụ ụkwụ nwere ike ibute ọtụtụ ọrịa. Nke mbu, amortization na-ezighi ezi nwere mmetụta na-adịghị mma na spain, ụbụrụ na nkwonkwo.
Nsogbu ọ bụla na ọrụ ụkwụ na-ebuwanye ibu. N'okwu a, a na-amanye ahụ iji wughachi, chọpụta ụzọ iji zere ahụ erughị ala.
Ọrịa nwere ike ịpụta site na mkpọ ụkwụ ụkwụ na-adịghị mma:
- larịị ụkwụ;
- bulging mkpịsị aka;
- ụkwụ ncheihu n'elu;
- ngwa ngwa nke nkwonkwo ụkwụ;
- osteochondrosis, ọrịa ogbu na nkwonkwo;
- mgbu na ụkwụ;
- metatarsalgia na ndị ọzọ.
Ọrụ nke ụkwụ dị mma
Enwere nnukwu ibu n'ụkwụ mgbe ị na-eje ije. Iji mee ka mmegharị ahụ dị mfe na ngwa ngwa, ụkwụ ga-ejigide mmegharị ya, na-atụgharị n'ụzọ ọ bụla n'ụzọ ọ bụla.
Ọzọkwa, ụkwụ dị mma na-arụ ọrụ ndị a:
- na-ekwe nkwa nchekwa mgbe ị na-anya ụgbọ ala dị iche iche;
- nnwere onwe nke mgbanwe nke mmegharị na akụkụ, na-aga n'ihu na azụ, yana ike ịchịkwa mmegharị gị;
- edo nkesa ibu na aru.
Mkpa nke nkwekọ
Ebe etiti ike ndọda na-aga n'ihu ka mmegharị ahụ na-amalite, nke na-etinye nkwado, usoro ọzọ na usoro nrịgo ahụ.
N'otu oge ahụ, akwara ndị dị n'ụkwụ na obere ụkwụ jikọtara, ngwa ngwa ha na-abawanye, na ume na-abawanye.
Dịka e kwuru n'elu, pronation na-achịkwa ọnọdụ ziri ezi nke ụkwụ n'ala. Ọrụ nke ntinye bụ ịmepụta ihe ntinye mgbe ị na-eje ije.
Nkwado na-ezighi ezi nwere ike ibute mmepe nke ọrịa ndị na-adịghị ahụkebe, ihe ka ọtụtụ n'ime ha metụtara usoro neuromuscular. Ha na-enyere aka belata mmegharị na mgbanwe ụkwụ.
Banyere ụdị nsogbu nsogbu pronation
Enwere okwu ahụike akpọrọ "stride okirikiri" nke na-amalite site na ngagharị ụkwụ ya na ngwụcha mkpịsị ụkwụ ukwu.
N'ihe banyere ọrịa ụkwụ, a na-ahụ nkesa na-ezighi ezi nke ibu ahụ, nke na-eduga n'ịkpụ ọka, mmetụta na-egbu mgbu na ahụ erughị ala. Nkwonkwo na akwara na-arụ ọrụ n'ụzọ na-ezighi ezi, nke na-eduga na mbufụt ke anụ ahụ.
Ọrụ bụ isi nke ịkpọ okwu bụ iji kesaa ibu ma belata ibu ọrụ.
E nwere ụdị nke pronation atọ:
- pronation na-anọpụ iche, nke a na-ekesa ibu ahụ n'ụzọ zuru oke n'etiti ụkwụ na mkpịsị ụkwụ ya niile, na-enwe nrụgide ntakịrị na etiti na ndeksi;
- gabiga ókè Nke a na ụdị pronation e ji mkpumkpu ibu nkesa. Ọtụtụ n'ime nrụgide dị na mkpịsị aka na mkpịsị aka, ebe ndị ọzọ nọ n'enweghị nrụgide. Nke a na - eme ka ụkwụ chigharia pụta;
- ezughi oke. Na-emegide pronation. Site na ya, isi mkpịsị aka ahụ enwetaghị ibu ọ bụla, ebe ọ bụ na a na-ebufe ya na obere mkpịsị aka na mkpịsị aka nke anọ.
Pronation ezughi oke nwere ike ịghọ isi ihe na-akpata sprains na omume nke ihe na-adịghị mma na ọbụna ihe mgbu na-egbu mgbu na ikpere, ebe ọ bụ na absorption ujo n'okwu a dị obere.
Prokọbigabiga ókè na-eduga na ịmekọrịta oke n'etiti ụkwụ na elu, nke na-ebelata arụmọrụ nke akwara nwa ehi.
Deformities nke ụkwụ: akpata na mbido
Footrụ ọrụ nke ụkwụ na-adabere n'ọtụtụ ihe. Kedu ihe nwere ike imebi ụkwụ gị?
- Akpụkpọ ụkwụ dabara adaba.
- Imebiga ibu ókè.
- Ihe omimi.
- Ọrịa ọrịa.
Nchoputa nke nrụrụ na nsogbu nrụrụ ụkwụ
Iji chọpụta mmebi nke ịkpọ okwu, ndị dọkịta na-eji ụzọ atọ dị mkpa:
- x-ray;
- na-eme podometry;
- iji usoro osisi ahịhịa.
Methodszọ abụọ mbụ, dị ka a na-achị, na-eji ndị dọkịta orthopedic, ebe ọ bụ na ha nwere ike inye aka dị mma na nhọpụta nke mgbatị na akpụkpọ ụkwụ orthopedic.
Plantography bụ ụzọ kachasịsịsị esi achọpụta ntụpọ ụkwụ. Usoro a na-egosi ịdị adị nke akara aka; na ụlọ ọrụ ahụike, a na-eji ink ebi akwụkwọ maka nzube a.
Useslọ ndị nwere otu ebumnuche gbara akara ụkwụ mmiri fọdụrụ na akwụkwọ ahụ. Mgbe ahụ ịkwesịrị ịdọrọ ọtụtụ ahịrị:
- Site n’etiti n’etiti mkpịsị ụkwụ ukwu nke atọ na nke anọ ruo n’etiti ikiri ụkwụ.
- Jikọọ njikọ na-apụ apụ nke dị n'ime ime mbipụta.
- Jikọọ etiti nke akara nke abụọ na nke mbụ ya na eriri nwere akụkụ.
- Kewaa akụkụ ahụ rụpụtara na akụkụ atọ hà nhata, na-eji ngalaba ndị a iji chọpụta ọnụnọ na ogo nke ụkwụ dị larịị, ma ọ bụrụ na ọ bụla.
Wayszọ 3 iji chọpụta ụdị pronation
A tụlere ụzọ kachasịsịsị esi amata ụdị pronation na mmalite nke isiokwu ahụ. Mana dị ka ị maara, ọ bụghị naanị ụzọ ziri ezi.
Oge erugo ịgwa ndị ọzọ banyere ha:
- Nwalee na mkpụrụ ego. Iji mee ule a, ị ga-achọ ọtụtụ mkpụrụ ego nke ụka dị iche iche na onye inyeaka. Ọnọdụ mmalite na-eguzo. Onye inyeaka kwesịrị itinye mkpụrụ ego 10 kopeck n'okpuru njiko ụkwụ. Ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ịga nke ọma, mgbe ahụ anyị nwere ike ikwubi na ị nwere ụkwụ dị ala, ma ọ bụ ụkwụ gị dị ala. Ọ bụrụ na mkpụrụ ego ahụ bụ n'efu, enwere ike ịga n'ihu ule ahụ. Ugbu a onye inyeaka kwesịrị ịnwale ịkwanye mkpụrụ ego 1 ruble n'otu ụzọ ahụ. Ọ bụrụ na, site na obere mgbalị, mkpụrụ ego na-agafe, pronation bụ nkịtị. Ọ bụrụ na mkpụrụ ego gafere n'ụzọ dị mfe, mgbe ahụ nke a nwere ike iduga n'echiche na ị nwere hypopronation. Ka anyị gaa n’ihu n’ule site n’iji mkpụrụ ego ruble abụọ. Ọ bụrụ na ọ dị mfe ịgbanye n'okpuru ụkwụ, mgbe ahụ nke a bụ nkwenye nke hypopronation.
- Nnwale ntụgharị. Ọnọdụ mmalite na-anọdụ ala. Kwụ kwesịrị ịdị na ibe ha. Ikwesiri igbali ụkwụ ka o wee mee akuku aka nri ma obu di ya nso. N'otu oge ahụ, isi mkpịsị aka kwesịrị ịtu aka n'ala. Nyochaa mmetụta gị. Are na-enwe ahụ erughị ala ma ọ bụ ọbụna ihe mgbu na akwara nwa ehi na ụkwụ? Enweghị ụdị mmetụta dị otú a na-egosi pronation nkịtị nke ụkwụ. Ọnụnọ ha kwesịrị ime ka ị chee na ị nwere ike ịmalite ụkwụ ụkwụ gị.
- Nnyocha nyocha. Maka ya ị chọrọ agadi, akpụkpọ ụkwụ kara nká. Rịba ama akụkụ ya nke yiri ka ọ mebiri emebi. Ọ bụrụ na ime buut na-akawanye nká ma ọ bụ na-aka nká, mgbe ahụ o yikarịrị ka ị ga-ata ahụhụ site na ụkwụ dị larịị. Ọ bụrụ na, na ntụghị, mpụga mpụga nke akpụkpọ ụkwụ ahụ mebiri emebi nke ukwuu, ọnụ dị n'ime ya na-adịkarịkwa, nke a na-egosi na ị nwere hypopronation. Uwe dị n'ime buut ahụ dị ntakịrị karịa karịa n'èzí, na-egosi pronation nke ụkwụ.
Ọgwụgwọ nrụrụ na nsogbu nrụrụ ụkwụ nke planovalgus
Nke mbụ, ọ bụrụ na emebi iwu, ọ dị mkpa iji mee ka onye ọrịa ahụ nwee mmetụta mgbu na-esite n'ụdị mmega ahụ dị iche iche, yana iji gbochie nsogbu nke ọnọdụ ahụ. Iji mee nke a, onye dibịa na-aga n'ihu ga-ekwupụta ịwụ nke insoles na akpụkpọ ụkwụ ahọrọla iche iche.
Ọ bụrụ na ịnweta oke mgbu na ọzịza mgbe otu ụbọchị gasịrị n'ụkwụ gị, ị nwere ike imeziwanye ọnọdụ gị site na enyemaka nke ịsa ụkwụ na ịhịa aka n'ahụ.
Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ na-arụkwa ọrụ dị mkpa n'ịgwọ ọrịa mgbochi. Exercisemega ahụ oge niile ga - eme ka uru ahụ na akwara njikọta na - emetụta njigide ụkwụ n'ụkwụ.
Otu esi egbochi mmebi iwu
Ihe ọ bụla mmadụ nwere imebi mkpọ ụkwụ ụkwụ ya, ọ gaghị etinye ndụ ya egwu. Otú ọ dị, nke a apụtaghị na ị nwere ike ịhapụ nsogbu dị ugbu a na-elebara anya, ebe ọ bụ na nsonaazụ ya nwere ike bụrụ ihe jọgburu onwe ya.
Nkà mmụta ọgbara ọhụụ na-enye ohere nke nyocha kọmputa pụrụiche nke nwere ike ịchọpụta ihe kpatara nsogbu pronation.
Iji zere mmebi ndị a, o zuru oke ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ gị. - ọ kwesịghị ịbụ nke na-enweghị ntụpọ ma ọ bụ nke siri ike, achọrọ nkwado nkwado (ọkachasị maka akpụkpọ ụkwụ maka nwatakịrị). Ọ kachasị mma ịhọrọ insoles orthopedic - nke a ga - enyere aka belata ibu ahụ n'oge ogologo oge.
Họrọ akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị maka pronation gị
Mgbe ị na-ahọrọ ndị sneakers maka ịgba ọsọ, nke mbụ, ịkwesịrị ịchọpụta maka anya ha ga-ezube, wee chọpụta ụdị pronation gị.
- Nkịtị pronation - na nke a, ịkwesịrị ịhọrọ sneakers nke klaasị "Nkwado". Ebe ọ bụ na ị na-eme nke ọma, ịmịnye ihe na-eme ka mmadụ nwee mmetụta na-arụ ọrụ nke ọma, ụkwụ adịghịkwa mkpa enyemaka ọzọ.
- Ndị nwere ụkwụ larịị ị kwesịrị ị paya ntị na akpụkpọ ụkwụ nke klas "Njikwa". Ọ gaghị ahapụ ikwe ụkwụ ka ọ "gbagọọ" gabiga ókè ma nyekwa njikwa zuru oke na pronation karịrị akarị. Enweghị akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ nke klas a nwere ike ibute mmerụ dị iche iche mgbe ọ na-agba ọsọ.
- Hyperpronators, ndị nwere ụkwụ ụkwụ dị elu kwesịrị ịhọrọ ndị na-agba snịịka nwere nkwado nke na-anọpụ iche, nke ga-enye ohere iji ikike cushion ha zuru oke. A na-akpọ klas nke ndị sneakers a "Neutral".
Usoro nke ịgwọ ọrịa pronation anaghị ewe ogologo oge, yana anaghị etinyekwa usoro dị mgbagwoju anya. Otú ọ dị, ọ dịghị mkpa ikwe ka njọ nke ahụike ụkwụ ruo n'ókè nke na a pụrụ ịchọ enyemaka ruru eru nke ndị dọkịta na-awa ọkpụkpụ.
Soro ndụmọdụ ndị egosiri na isiokwu ahụ, nyochaa ogo nke akpụkpọ ụkwụ a zụrụ ma ọ gaghị enwe nsogbu. Mụ agbọghọ! Akwa ikiri ụkwụ na-emebi ahụike nke ụkwụ gị. Echefula ihe a.
