Ongba ọsọ n'ụkwụ kwụ ọtọ bụ otu n'ime usoro mmega ahụ pụrụ iche nke ndị na-eme egwuregwu na ọtụtụ ụdị ịgba ọsọ. Tụlee usoro na atụmatụ nke ịgba ọsọ na ụkwụ kwụ ọtọ.
Usoro igbu
Positionmalite ọnọdụ: n'ọnọdụ guzoro, gbatị ụkwụ aka nri n'ihu na ọnọdụ kwụ ọtọ. N'okwu a, a na-emezi nke ziri ezi ma dina azụ, na aka ekpe aka ekpe wee kpọọ n'ikpere aka ma dị n'ogo nke plexus anyanwụ n'ihu. Iji mee mmega ahụ, anyị na-agbanwe aka na ụkwụ ọzọ.
Akụkụ nke ogbugbu
Kwụ kwesịrị ịkwụ ọtọ n'oge niile. Na mgbe ụkwụ dị na nkwado na mgbe ọ dị n'ikuku. A ndudue nkịtị maka beginners bụ na ha na-amalite na-atụfu ha kpuchie ụkwụ n'ihu.
Aka kwesịrị ịrụ ọrụ dị ka ọkụ nkịtị na-agba ọsọ, ọ na-arụ ọrụ karịa.
A ghaghi idobe aru a ihu n ’iru ma o bu n’uzo. Ledabere n'ahụ laghachi azụ bụ nnukwu ndudue. Njehie a na - eme ka vertebra buru oke ibu ma wepu ibu n'ukwu. N'ihi ya, mmega ahụ gbanwere ihe niile ọ pụtara, ọ nwekwara ike ibute mmerụ azụ.
A na-etinye ụkwụ naanị na mkpịsị ụkwụ. Nke a na - ebelata nchekasị na spain ma na - ewusi nkwonkwo ụkwụ na nwa ehi nwa oge.
Ọ dị mkpa ịnwa ịnweta ụkwụ n'okpuru gị n'ike. Site na ọnọdụ ziri ezi nke ahụ, ụkwụ ga-efegharị na-akpaghị aka n'okpuru onwe ha iji kwado ọnọdụ nke ahụ metụtara vetikal.
Gịnị bụ mmega ahụ
Mmega ahụ bụ ụzọ dị mma iji kpoo ahụ ike tupu ọzụzụ, yana ịkpụpụta nwa ehi na akwara ahụ. Withgba ụkwụ kwụ ọtọ na-enye aka imezi ọrụ hip.
Ibu natara n'oge mmega ahụ dị ka nnukwu ịgba ọsọ, ya mere, yana ọrụ kpoo ahụ ọkụ, Na-agba ọsọ na ụkwụ kwụ ọtọ na-azụ obi na ngụgụ.
A na-etinyekarị mmega ahụ ọ bụghị naanị na akụkụ ahụ na-ekpo ọkụ, kamakwa na isi akụkụ nke mgbatị ahụ.
Nkwekọrịta.
Omume ahụ ekwesighi ime ndị mmadụ nwere nnukwu nsogbu hip. Ọzọkwa, enwere ike ime ka nsogbu dị na nkwonkwo ikpere ka njọ site n'ịgba ọsọ na ụkwụ kwụ ọtọ. Ma na nke ikpeazụ, ị nwere ike ịnwale, ma ọ bụrụ na ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala adịghị ebilite, nweere onwe gị ịme mmega ahụ.
Iji meziwanye nsonaazụ gị n'ịgba ọsọ na ọkara na ogologo oge, ịkwesịrị ịma ihe ndị bụ isi nke ịgba ọsọ, dịka iku ume ziri ezi, usoro, ikpo ọkụ, ikike ịme eyeliner ziri ezi maka ụbọchị asọmpi ahụ, rụọ ọrụ ike ziri ezi maka ịgba ọsọ na ndị ọzọ. Ya mere, ana m akwado ka ị mara nke ọma nkuzi vidio pụrụ iche na isiokwu ndị a na isiokwu ndị ọzọ site n'aka onye edemede nke saịtị scfoton.ru, ebe ị nọ ugbu a. Maka ndị na-agụ saịtị ahụ, nkuzi vidio bụ n'efu. Iji nweta ha, dị nnọọ denye aha na ala, na sekọnd ole na ole ị ga-enweta ihe mmụta mbụ na usoro na ntọala nke iku ume kwesịrị ekwesị mgbe ị na-agba ọsọ. Denye aha na ihe omumu a: Na-agba ọsọ nkuzi vidiyo ... Ihe omumu a enyerela otutu puku mmadu aka ma gha enyere gi aka.
