Marathon kilomita 42 - ndekọ na eziokwu ndị na-atọ ụtọ

Marathons abụghị ihe ọhụrụ n'etiti ọtụtụ egwuregwu. Ha bụ ndị ọkachamara na ndị egwuregwu nwere ahụmahụ, yana ndị na-agba ọsọ na-agba ọsọ. Kedu ka ogologo marathon si bịa na ụbọchị ole na ole n'usoro ị ga-ekpuchi ya?

Kedu ihe bụ akụkọ banyere mmalite nke marathon karịrị kilomita 42 ogologo, gịnịkwa bụ ndekọ ụwa ugbu a na marathon maka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke? Whonye nọ n’elu 10 ndị na-agba ọsọ maratọn kachasị ọsọ na kedu ihe ndị na-atọ ụtọ gbasara marathon 42? Nakwa ndụmọdụ maka ịkwadebe na imeri marathon, gụọ isiokwu a.

Akụkọ banyere marathon 42

Marathon bụ egwuregwu Olympic na ịdọ aka ná ntị ubi ma ọ dị kilomita 42, 195 mita (ma ọ bụ 26 kilomita, 395 yards) ogologo. N’Egwuregwu Olimpik, ụmụ nwoke agbaala aka na ntị a kemgbe 1896, na ụmụ nwanyị kemgbe 1984.

Dị ka a na-achị, a na-eme marathons n'okporo ụzọ awara awara, ọ bụ ezie na mgbe ụfọdụ okwu a na-ezo aka asọmpi na ogologo ụzọ na-agba ọsọ na ala siri ike, yana yana oke ọnọdụ (mgbe ụfọdụ anya nwere ike ịdị iche). Distancezọ ọzọ a na-ewu ewu dị anya bụ ọkara marathon.

Oge ochie

Dika akuko a si kwuo, Phidippides - onye agha nke Gris - na 490 BC, na ngwụcha nke agha nke Marathon, gbara ọsọ na-aga na Athens iji gwa ndị agbụrụ ibe ya banyere mmeri ahụ.

Mgbe o rutere Atens, ọ dara nwụọ, mana o jisiri ike tie mkpu: "Reụrịa ọ ,ụ, ndị Atens, anyị meriri!" Plutarch kọwara akụkọ mgbe ochie a n'ọrụ ya "The Glory of Athens", ihe karịrị ọkara narị afọ iri mgbe ihe ndị mere eme mechara.

Dabere na nsụgharị ọzọ (Herodotus na-akọ maka ya), Phidippides bụ onye ozi. Ndị Atens zigara ya na Spartans maka nkwenye, ọ gbara ọsọ karịrị kilomita 230 n'ime ụbọchị abụọ. Otú ọ dị, marathon ya enweghị ihe ịga nke ọma ...

N'oge a

Michel Breal si France wetara echiche a iji hazie ọsọ maratọn. Ọ rọrọ na a ga - etinye ebe a na mmemme nke Olympic Games na 1896 na Athens - nke mbụ na oge a. Echiche nke French ahụ masịrị Pierre de Coubertin, onye bụ onye guzobere Egwuregwu Olympic nke oge a.

E mechara mee marathon nke izizi izizi na Gris, ebe Harilaos Vasilakos ghọrọ onye mmeri, onye gbara ọsọ ahụ n’ime awa atọ na nkeji iri na asatọ. Na Greek Spiridon Luis ghọrọ onye mmeri nke Olympic, na-emeri ebe marathon n'ime awa abụọ na nkeji iri ise na asatọ na nkeji iri ise. N'ụzọ na-akpali mmasị, n'ụzọ, ọ kwụsịrị iso nwanne nna ya nwee otu iko mmanya.

Nsonye ụmụ nwanyị na marathon n'oge Egwuregwu Olympic mere na nke mbụ na Games na Los Angeles (USA) - nke a bụ na 1984.

Anya ogologo oge

Na Egwuregwu Olympic mbụ na 1896, marathon dị ogologo kilomita iri anọ (24.85 kilomita) ogologo. Mgbe ahụ ọ gbanwere, na site na 1924 ọ ghọrọ 42.195 kilomita (26.22 kilomita) - nke a guzobere site na International Amateur Athletics Federation (IAAF nke oge a).

Ọzụzụ Olympic

Kemgbe mbụ egwuregwu Olympic nke oge a, ndị maratọn nwoke abụrụla usoro ikpeazụ nke egwuregwu. Ndị na-agba ọsọ marathon gwụchara n'ámá egwuregwu Olympic, ma ọ bụ awa ole na ole tupu egwuregwu ahụ emechi ma ọ bụ n'otu oge ahụ mgbe emechiri.

Ndekọ ụwa ugbu a

N'ime ụmụ nwoke

Ihe ndekọ ụwa n'ime ọsọ maratọn nke nwoke bụ onye Kenya na-eme egwuregwu Dennis Quimetto nwere.

Ọ gbara ọsọ nke kilomita 42 na 195 mita n'ime awa abụọ, nkeji abụọ na sekọnd iri ise. Nke a bụ na 2014.

N’etiti ụmụ nwanyị

Ihe ndekọ ụwa na ọsọ ndị marathon nke ụmụ nwanyị Britain bụ Paul Redcliffe. Na 2003, ọ gbara ọsọ marathon n'ime awa abụọ na nkeji iri na ise na sekọnd iri abụọ na ise.

N’afọ 2012, onye Kenya na-agba ọsọ Mary Keitani gbalịrị imebi ndekọ a, mana o nweghị isi. Ọ na-agba ọsọ marathon karịa nkeji atọ karịa Paula Radcliffe.

Ndị na-agba ọsọ marathon nke 10 kachasị ọsọ

Ndị ọkacha mmasị ebe a bụ ndị egwuregwu si Kenya na Etiopia.

1. Na-agba ọsọ Kenya Dennis Quimetto... Ọ gbara ọsọ na Marathon Berlin na Septemba 28, 2014 na 2 awa 2 nkeji na sekọnd 57.
2. Na-agba ọsọ Etiopia Kenenisa Bekele. Ọ gbara ọsọ na Marathon Berlin na Septemba 25, 2016 na 2 awa 3 nkeji 3 sekọnd.
3. Onye na-agba ọsọ si Kenya Eliud Kipchoge gbara ọsọ na London Marathon na Eprel 24, 2016 na 2 awa 3 nkeji na 5 sekọnd.
4. Onye na-agba ọsọ si Kenya Emmanuel Mutai gbara ọsọ na Marathon nke Berlin na September 28, 2014 na 2 awa 3 nkeji na 13 sekọnd.
5. Onye Kenya na-agba ọsọ Wilson Kipsang gbara ọsọ na Marathon nke Berlin na September 29, 2013 na 2 awa 3 nkeji na 23 sekọnd.
6. Onye na-agba ọsọ Kenya bụ Patrick Macau gbara ọsọ na Marathon nke Berlin na September 25, 2011 na 2 awa 3 nkeji na 38 sekọnd.
7. Onye agbụrụ Kenya bụ Stanley Beevott gbara ọsọ na London Marathon na Eprel 24, 2016 na 2 awa 3 nkeji na sekọnd 51.
8. Onye na-agba ọsọ si Etiopia gbara ọsọ na Marathon nke Berlin na 2 awa 3 nkeji na sekọnd 59 Ọnwa Itolu 28, 2008.
9. Onye ọsọ Kenya bụ Eliu dKipchoge gbara ọsọ na Marathon nke Berlin na awa 2, nkeji 4 Ọnwa Itolu 27, 2015.
10. Na-emechi ndị kachasị agba ọsọ iri si Kenya Jeffrey Mutai, onye meriri Marathon nke Berlin na September 30, 2012 na 2 awa 4 nkeji na 15 sekọnd.

10mụ nwanyị na-agba ọsọ marandị 10 kachasị ọsọ

1. N'ime awa 2 15 nkeji na 25 sekọnd, onye na-eme egwuregwu si UK Paula Radcliffe gbara ọsọ na April 13, 2003 London Marathon.
2. Na awa 2 18 nkeji na 37 sekọnd, onye na-agba ọsọ si Nwa agbọghọ Kenya bụ Mary Keitani gbara ọsọ na 22 April 2012 London Marathon.
3. N'ime awa abụọ 18 nkeji na sekọnd 47 onye Kenya na-agba ọsọ Katrin Ndereba gbara ọsọ na October 7, 2001 Chicago Marathon.
4. Etiopia n'ime 2 awa 18 nkeji 58 sekọnd Tiki Gelana dechara Rotterdam Marathon na Eprel 15, 2012.
5. Na awa 2 19 nkeji 12 sekọnd Japanese Mizuki Noguchi gbara ọsọ na September 25, 2005 Berlin Marathon
6. N'ime elekere abụọ na nkeji 19 nkeji na sekọnd 19, otu onye egwuregwu si Germany Irina Mikitenko gbara ọsọ na Marathon Berlin na September 28, 2008.
7. Na 2 awa 19 nkeji 25 sekọnd Kenyan Nnenna Cherono meriri Marathon nke Berlin na September 27, 2015.
8. Na 2 awa 19 nkeji 31 ​​sekọnd, ndị ọgba ọsọ si Onye Etiopia Acelefesh Mergia gbara ọsọ na Dubai Marathon na Jenụwarị 27, 2012.
9. Ndị na-agba ọsọ si Kenya na 2 awa 19 nkeji 34 sekọnd Lucy Kabuu gafere Dubai Marathon na Jenụwarị 27, 2012.
10. Chịkọta ụmụ iri ndị na-agba ọsọ marathon Dina Castor site na USA, nke gbara ọsọ London Marathon na 2: 19.36 na 23 Eprel 2006.

Na-akpali mmasị banyere marathon 42 km

• Imeri ebe dị anya nke kilomita iri abụọ na abụọ n’afọ 195 bụ nke atọ na asọmpi egwuregwu Ironman triathlon.
• Ogologo marathon nwere ike kpuchie ma agbụrụ asọmpi na agbụrụ onye na-amu amu.
• Yabụ, na 2003, Ranulf Fiennes nke si na Great Britain gbara ọsọ marathon asaa ruo ụbọchị asaa na kọntinenti asaa dị iche iche na akụkụ ụwa.

• Nwa amaala Belgium bụ Stefaan Engels kpebiri n’afọ 2010 na ọ ga-agba ọsọ maratọn kwa ụbọchị, ma ọ merụrụ ahụ na Jenụwarị, yabụ ọ malitere ọzọ na Febụwarị.
• Na Machị 30, onye Belgium meriri onye Spaniard Ricardo Abad Martinez, onye gbara ọsọ marathon 150 n'otu ụbọchị dị na 2009. N’ihi nke a, site na Febụwarị 2011, Stefan Engels dị afọ 49 rụchara marathon 365. Ná nkezi, ọ nọrọ awa anọ na marathon ma gosipụta nsonaazụ kachasị mma na elekere abụọ na nkeji 56.

• Johnny Kelly keere na Boston Marathon ihe karịrị ugboro iri isii site na 1928 ruo 1992, n'ihi nke a, ọ gbagara na njedebe 58 wee bụrụ onye mmeri ugboro abụọ (na 1935 na 1945 AD)
• Disemba 31, 2010 Martin Parnell nke Canada dị afọ 55 gbara ọsọ marathons 250 n'ime afọ ahụ. N'oge a, ọ gbara akpụkpọ ụkwụ sneakers 25. Ọ na-agbakwa ọsọ mgbe ụfọdụ na okpomọkụ dị ala karịa ogo iri atọ.
• Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si Spain si kwuo, ọkpụkpụ nke ndị na-agba ọsọ marathon ruo ogologo oge na nká anaghị adị nká na mbibi, n'adịghị ka ndị ọzọ.
• Sergei Burlakov, onye Rọshịa gbara ụkwụ abụọ na aka, bekee, sonyere na New York Marathon 2003. Ọ ghọrọ onye na-agba ọsọ marathon nke ụwa mbụ ka e bepụ abụọ.
• Onye na-agba ọsọ marathon kacha ochie n'ụwa bụ nwa amaala India Fauja Singh. Ọ banyere Guinness Book of Records mgbe ọ gbara ọsọ marathon mgbe ọ dị afọ 100 na 2011 na 8: 11: 06. Ugbu a onye na-eme egwuregwu agafeela otu narị afọ.
• Onye ọrụ ugbo nke Australia bụ Cliff Young meriri ultramarathon na 1961, ọ bụ ezie na ọ bụ nke mbụ ya. Ndị na-agba ọsọ kpuchiri kilomita 875 na ụbọchị ise, awa iri na ise na nkeji anọ. Ọ kwagara nwayọ nwayọ, na mbụ ọ laa azụ n'azụ ndị ọzọ, mana na njedebe ọ hapụrụ ndị egwuregwu egwuregwu. Ọ mechara nwee ihe ịga nke ọma, na ọ kwagara ụra (nke a ghọrọ omume ya, ebe ọ bụ na ọ bụ onye ọrụ ugbo ọ rụrụ ọrụ ruo ọtụtụ ụbọchị n'usoro - na-achịkọta atụrụ n'ebe ịta nri).
• Onye ọgba ọsọ Britain bụ Steve Chock achịkọtala onyinye onyinye kasịnụ na akụkọ marathon nke million 2 nde. Nke a mere n'oge London Marathon na Eprel 2011.
• Ọsọ egwuregwu 44 bụ Brianen Price sonyere na marathon ihe na-erughị otu afọ mgbe ọ warachara obi ịwa ahụ.
• Otu onye ọrụ redio si Sweden Andrei Kelberg kpuchiri anya marathon, na-agagharị na elu nke ụgbọ mmiri Sotello. Na ngụkọta, ọ gbara ọsọ 224 na ụgbọ ahụ, na-etinye awa anọ na nkeji anọ na ya.
• Margaret Hagerty onye Amerịka gbara ọsọ bidoro mgbe ọ gbara afọ iri asaa na abụọ. Ka ọ na-erule afọ 81, ọ sonyelarị na marathons na kọntinenti asaa niile nke ụwa.
• Onye Britain na-agba ọsọ Lloyd Scott gbara ọsọ London Marathon na 202 na uwe ndị na-adanye na-ebu kilogram 55. O were ya ihe dị ka ụbọchị ise iji mee nke a, na-esetịpụ ihe ndekọ ụwa maka ọsọ marathon kachasị nwayọ. Na 2011, o sonyere na marathon na uwe ekike, were ụbọchị 26 na ọsọ ahụ.
• Onye Etiopia na-eme egwuregwu Abebe Bakila meriri na 1960 marathon Rome. N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ kpuchiri ụkwụ niile ahụ.
• Dị ka ọ na-adị, onye na-agba ọsọ maratọn na-agba ọsọ marathon ọsọ nke 20 km / h, nke dị okpukpu abụọ karịa ọsọ ọsọ nke reindeer na saigas.

Standardskpụrụ Bit maka marathon na-agba ọsọ

Maka ụmụ nwanyị

Standardskpụrụ nkwanye ugwu maka marathon nke dị kilomita 42 kilomita 195 maka ụmụ nwanyị bụ ndị a:

• International Master of Sports (MSMK) - 2: 35.00;
• Nna-ukwu nke Egwuregwu (MS) - 2: 48.00;
• Onye isi ochichi nke egwuregwu (CCM) - 3: 00.00;
• Categorydị 1 - 3: 12.00;
• Categorydị 2 - 3: 30.00;
• Categorydị nke atọ - Zak. Dist.

Maka ụmụ nwoke

Standardskpụrụ nchụpụ nke marathon na-agba ọsọ nke dị kilomita 42 kilomita 195 maka ụmụ nwoke bụ ndị a:

• International Master of Sports (MSMK) - 2: 13.30;
• Nna-ukwu nke Egwuregwu (MS) - 2: 20.00;
• Onye isi ochichi nke egwuregwu (CCM) - 2: 28.00;
• Categorydị 1 - 2: 37.00;
• Categorydị 2 - 2: 48.00;
• Categorydị nke atọ - Zak. Dist.

Kedu otu esi akwadebe maka marathon ka ị wee nwee ike ịgba ya na obere oge?

Usoro mgbatị

Ihe kachasị mkpa bụ ọzụzụ oge niile, nke ekwesịrị ịmalite opekata mpe ọnwa atọ tupu asọmpi ahụ.

Ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ gị bụ ịgba ọsọ marathon n'ime awa atọ, mgbe ahụ ịkwesịrị ịgba ọsọ ma ọ dịkarịa ala narị kilomita ise n'oge ọzụzụ na ọnwa gara aga. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịzụ dị ka ndị a: ụbọchị atọ nke ọzụzụ, otu ụbọchị ezumike.

Vitamin na nri

Dika vitamin na microelements bu ihe ekwesiri iji:

• SITE,
• NA,
• ọtụtụ vitamin,
• calcium,
• magnesium.

Ọzọkwa, tupu oge marathon, ịnwere ike ịnwale nri "protein" a ma ama, na otu izu tupu asọmpi ahụ, kwụsị iri nri nwere carbohydrates. N'otu oge ahụ, ụbọchị atọ tupu marathon, ịkwesịrị ịhapụ nri nwere protein, rie nri nwere carbohydrates.

Akụrụngwa

• Isi ihe bụ ịhọrọ sneakers dị mma na nke dị fechaa, nke a na-akpọ "marathon".
• Enwere ike ite mmanụ ebe mmanụ ala ma ọ bụ mmanụ nwa dị na ya.
• Mma inye mmasị na uwe dị mma emere site na ihe ndị sịntetik.
• Ọ bụrụ na marathon ahụ na-eme ụbọchị anwụ na-acha, okpu ga-adị mkpa, yana ude nchekwa na nzacha nke opekata mpe 20-30.

Atụmatụ asọmpi

• Debe ihe mgbaru ọsọ - ma doo anya na ya. Iji maa atụ, kpebie oge ị ga-ewe iji kpuchie ebe dị anya, yana oge nkezi.
• Kwesighi ịmalite ngwa ngwa - nke a bụ otu n'ime mmejọ ndị ọ bụla ndị ọhụụ na-eme. Ọ dị mma ikesa ndị agha gị ọfụma.
• Cheta, iru agba ọsọ bụ ihe mgbaru ọsọ kwesịrị ekwesị maka onye mbido.
• N'oge marathon n'onwe ya, ị kwesịrị ị drinkụ mmanya - ma ọ bụ mmiri dị ọcha ma ọ bụ ihe ọ energyụ energyụ ike.
• Mkpụrụ osisi dị iche iche dịka apụl, unere ma ọ bụ mkpụrụ osisi citrus, yana mkpụrụ osisi mịrị amị na mkpụrụ ga-enyere aka mejupụta ike gị. Ọzọkwa, Ogwe ike bara uru.

Lelee vidiyo ahụ: Birmingham 2009. World Half Marathon Championships (Ka 2025).