Ime egwuregwu na-amasị gị? Rogaine bu ihe ichoro. Ọ na-adọrọ mmasị, na-arụ ọrụ ma na-atọ ụtọ. A na-eme asọmpi na mpaghara oghere. Ọnụ ọgụgụ na-enweghị njedebe na-asọrịta mpi. Egwuregwu na-achịkwa ụfọdụ usoro na ọnọdụ ụfọdụ.
Rogaine - gịnị ka ọ bụ?
Rogaining bu udiri egwuruegwu gunyere ichota uzo. Ihe a na-elekwasị anya bụ na mmemme dị ka ịgba ọsọ, ịgba ịnyịnya ígwè na ịga ije.
Gha akụkọ ihe mere eme
O sitere na Australia kemgbe 1976. Ndị enyi mmadụ atọ na-eme njem bịara egwuregwu a. Aha ha bụ Rod Phillips (Rod), Gail Davis (Gail) na Neil Phillips (Neil). Site na mkpụrụedemede izizi nke aha ha, etinyere aha rogaine.
Na mbu, otu mmadu di mkpirikpi tinyere aka na egwuregwu a, mana ndi oru ego mutara banyere ichighari ma nwekwaa mmasi. Emere mgbasa ozi mgbasa ozi, nke mere na, n'oge na-adịghị anya, ọtụtụ ndị mmadụ matara banyere ya.
N’oge na-adịghị anya, e hiwere nzukọ mba ọzọ na-agbanwe agbanwe. Na Russia, ịgbakọgharịrị ghọrọ ihe naanị na 2012.
Gagha ụdị
Mgbe ụdị egwuregwu a gbasasịrị mba ụwa, ọ bụghị naanị ndị ọkachamara na ndị a zụrụ nke ọma malitere itinye aka, kamakwa ndị na-amakarị ndị nkịtị, n'agbanyeghị afọ na okike, ya mere, e guzobere ọtụtụ ụdị.
Maka ndị sonyere, a na-ahazi usoro egwuregwu ahụ. Nke a sitere n'ịtụle oge egwuregwu na ụdị agagharị eji egwu egwuregwu.
Site na ogologo oge, a na-ekewa rogaine:
- 24 awa egwuregwu. Emebere oge a mgbe e kere egwuregwu ahụ.
- Mkpirikpi asọmpi sitere na 12 ruo 23 awa.
- Ogologo oge bụ 6-11 awa.
- Oge kachasị iwepụta oge bụ site na 3 ruo 5 awa.
E nwere ụzọ nduzi atọ dị mkpa:
- Na-agba ọsọ.
- Cgba ígwè. A na-ejikarị ya eme ihe n'oge ọkọchị.
- A na-eji ski ski mba eme ihe n'oge oyi.
Ndị afọ ezumike nká nwere afọ ojuju na egwuregwu na-eji ụdị ije Scandinavia. Ọtụtụ ụdị mmegharị nwere ike ikpokọta na egwuregwu n'otu oge.
Iwu nhazi, ihe kpatara enweghị ikike
Typedị asọmpi egwuregwu a bụ egwuregwu otu egwuregwu. Ebumnuche: iji ruo ebe nchịkwa pụrụ iche. Maka isi okwu ọ bụla, otu ahụ na-enweta akara akara akara.
A na-achịkwa egwuregwu a site na usoro iwu pụrụ iche mepụtara:
- Ngwakọta nke otu kwesịrị ịbụ mmadụ abụọ ruo mmadụ ise. Ọ bụrụ n’etiti ha ka enwere nwatakiri n’erughi afọ iri na anọ, mgbe ahụ, a ga-enwerịrị onye okenye toro eto na otu ahụ, mgbe ọ dị afọ iri na asatọ na karịa.
- Ndị sonyere na nzukọ ha enweghị ikike isonye na asọmpi ahụ.
- Ndị so na ya agaghị emebi ihe onye ọzọ. Mgbe n'oge egwuregwu na-aga na-aghakwa ubi, ngere, wdg, a machibidoro iwu imebi ma mebie ha.
- A naghị anabata ya anwụrụ ọkụ, ọkụ ma hapụ ahịhịa n'okporo ụzọ.
- Enweghi ike imebi ahihia na anumanu ndi ozo.
- Ndị otu ahụ agaghị amalite ụzọ tupu akara ngosi gọọmentị iji malite asọmpi ahụ.
- N'oge ngagharị ahụ, amachibidoro ndị sonyere ịnwe ihe enyemaka ọ bụla na-abụghị usoro njikwa, ụzọ ụzọ na elekere maka nhazi oge.
- A machibidoro iwu ịhapụ ihe ọ bụla igodo ụzọ na ihe oriri n'okporo ụzọ tupu oge eruo.
- Ndị otu niile kwesịrị ịnọ n’ebe dị anya site na ibe ha nke na a ga-anụ olu ibe ha.
- Ndị otu niile ga-apụtarịrị na nlele maka itinye ego.
- Kwesịrị ịkwaga naanị dịka iwu nyere maka otu egwuregwu (ịga ije, ịnyịnya, ịgba ọsọ).
- Nweghị ike ịnabata enyemaka ọ bụla site na ndị bịara abịa na ụzọ. Amachibidoro iji ụma soro ìgwè ọzọ.
- Onye otu ọ bụla ga-enwerịrị ya mkpọrọhịhị, ma ọ bụrụ na ihe mberede, site na enyemaka ya, mmadụ ga-enwe ike inye ụfọdụ mgbama mgbaàmà.
- Iji nweta akara maka akara nyocha, ndị otu ga-ahapụrụ akara na ndenye ego na ebe kwesịrị ekwesị na isi ihe ndị a nwere ntụpọ pụrụ iche.
- Na ebe nlele, dejupụta mpempe akwụkwọ ebe oge ịbata, akara otu na akara nke ebe ọzọ a ga-eleta.
- Iji nye akara aka, ndị otu niile ga-apụta n'ọfịs nchịkwa na zuru ezu.
Iwu ndị a niile bụ isi. Ọ bụrụ n ’otu onye sonyere na-emebi iwu ha, a ga-enwetachaghị otu egwuregwu ahụ. Ọ bụrụ na ndị sonyere ya ekwenyeghị na mkpebi ndị ọka ikpe, ha nwere ikike ide mkpesa ederede iji nyochaa mkpebi ahụ.
Kedu otu esi akwadebe maka oge mbu gi?
Okwesiri ilebara anya pụrụ iche na ịkwadebe maka ịghagharị. Ekwesiri ighota na nka abughi nani ihe uto. Na mgbakwunye na ume anụ ahụ, echefula banyere akụrụngwa, nke na-arụ nnukwu ọrụ.
Ikwesiri ịmalite ịkwadebe tupu oge eruo, karịsịa ma ọ bụrụ na nke a bụ nke mbụ ị ga-ekere òkè.
Ekwesịrị ịlele akụrụngwa ụbọchị ole na ole tupu asọmpi ahụ.
- Akpa akpa kwesịrị ịbụ ìhè na sara mbara. E kwesịrị ịgbanwe belt ndị ahụ tupu oge eruo ka ọ ghara ịna-ama jijiji.
- Akpụkpọ ụkwụ. E kwesiri iji nlezianya họrọ oke akpụkpọ ụkwụ. A dụrụ ndị nwere ahụmahụ ume ka ha ghara iyi akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ na nke kara nká maka asọmpi ahụ, iji zere mmerụ ahụ n'ụkwụ. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ọ bụ snịịka egwuregwu.
- Kwadebe ihe oriri maka njem ahụ. A dụrụ ndị na-egwu egwuregwu nwere ahụmahụ ọdụ ka ha were ihe dị ka lita abụọ nke mmiri ọ drinkingụ drinkingụ.
Maka nri, a na-atụ aro ka ị gaa n'okporo ụzọ:
- Ogwe ike dị iche iche dị site na ụlọ ahịa egwuregwu na-edozi ahụ.
- Sandwiches
- Ogwe Muesli
- Chocolate
- Mịrị, Fikiere aprịkọt, akụ
- Chiiz
Ọ dị mkpa ịghọta na ọ bụrụ na enweghị mmiri na nri, nsonaazụ asọmpi ga-akawanye njọ, na nke kachasị mkpa, ahụike nwere ike njọ. Tupu ịmalite ụzọ ahụ, gbaa mbọ hụ na ị nyochaa ọnụnọ nke kompas, mkpọrọhịhị na eserese yana ụzọ ahụ.
Ọ kachasị mma ịbụ akụkụ nke otu ndị nwere ahụmahụ na asọmpi mbụ gị. Nke a ga - eme ka onye ọkpụkpọ na - enweghị uche mụta ngwa ngwa ma nweta nka ọhụụ.
Dị ka:
- Nhazi obodo
- Nsoro usoro
Ndị na-eme egwuregwu na-enyocha
Anọ m na-arụ ọrụ na-adịghị anya ogologo oge gara aga. The kasị mma echiche. Nke a abụghị naanị egwuregwu, ọ bụ ezigbo njikọta na okike.
Irina
Ntughari ego bu nmeghari ndi nwere otu obi. Achọtara m ọtụtụ ndị enyi na ndị m hụrụ n'anya.
Ilya
Ka m kwuo na nkenke na nkenke, rogaining bụ nnwere onwe. Enweghị ụzọ ọzọ ị ga-esi kwuo. Onweghị ihe ọzọ ị ga-agbakwunye.
Svetlana
Ana m atụ anya ọ bụla asọmpi na ọ joyụ ụmụaka. Mgbe ihe omume ndị dị otú ahụ gasịrị, echiche ahụ bụ nke kachasị mma. Ọ bụghị naanị egwuregwu, ọ bụ ezinụlọ dum. Ọ bụ ndụ.
Vladimir
Bia rogaine. Na mgbakwunye na nkwukọrịta obi ụtọ na ndị ọhụụ mara mma, ị ga-eme ka ọnọdụ ahụ gị sie ike. Ga-esiwanye ike ma nwee ahụike.
Nikita
Gagba ọsọ abụghị naanị egwuregwu egwuregwu. Nke a bụ ezigbo ezinụlọ nke ndị nwere otu obi. Ọ ga-ekpuchi akụkụ niile nke ndụ. Chọrọ ịgbanwe ndụ gị nke ọma?! Mgbe ahụ, nke a bụ ihe onye ọ bụla chọrọ, site na obere na nnukwu.
