Tamara Schemerova bụ ọkachamara n’egwuregwu na ịgba ọsọ na ịkụzi egwuregwu. O bukwa otutu onye mmeri na ihe nrita nke mmeri na ndi mmeri na Moscow na egwuregwu a. Guo otu Tamara Schemerova siri bia na egwuregwu di ukwu, ya na ihe ndi o mezuru, ihe ịga nke oma na odida ya n’isiokwu a.
Ọkachamara data
Dị egwuregwu
Tamara Schemerova bụ onye na-eme egwuregwu na-agba ọsọ-na-agba ọsọ na egwuregwu (site na 800 mita ruo marathon)
Otu
Ọkachamara
Ọkwa
Tamara Schemerova bu onye ndoro ndoro-ndoro ochichi nke egwuru-egwu (CCM). Ebe dị anya site na narị asatọ na ọkara marathon)
Obere akụkọ ndụ
Ụbọchị ọmụmụ
Tamara Schemerova mụrụ na November 20, 1990.
Mmụta
Mmụta ka elu: Moscow State Academy of Physical Culture (MGAFK_ Ngalaba nke Physical Culture na Egwuregwu
ọpụrụiche - "ọzụzụ na egwuregwu a họọrọ".
Otu m si bata n’egwuregwu
Dị ka Tatyana n'onwe ya si kwuo, nyere ya n'otu n'ime ajụjụ ọnụ ahụ, ọ chọrọ igwu egwuregwu kemgbe ọ bụ nwata ma bụrụ nwa na-arụsi ọrụ ike. N’ụlọ akwụkwọ, ọ gbara bọọlụ, nwaa ịbanye na kọleji bọọlụ mba na mahadum, mana o nweghị isi n’ihi na ọ dị obere.
Ná ngwụsị nke afọ nke abụọ nke ụlọ akwụkwọ ahụ, Tamara keere òkè na asọmpi na-agba ọsọ n'etiti ikike iche na-ada ada. Ọ bụ mgbe ahụ ka a hụrụ ya, mgbe nke a gasịrị, a kpọrọ ya na ngalaba egwuregwu. Nke a bụ na 2011.
Kedu mgbe ị mezuru ọkwa onye mmeri nke egwuregwu nke egwuregwu?
Tamara Schemerova mezuru ọkọlọtọ nke onye ndoro-ndoro ochichi (CCM) na Jenụwarị 2013 n'oge asọmpi - na Moscow Championship. Isi ụzọ dị mita 800.
Dị ka onye na-eme egwuregwu si kwuo, asọmpi ndị a bụ otu n'ime ohere ikpeazụ iji mezuo ọkọlọtọ, ya mere ọ na-ege ntị, na-achịkọta uche ya ka ọ bụrụ ọkpọ - ọ nwekwara ihe ịga nke ọma.
Egwuregwu egwuregwu
Tamara Schemerova bụ:
- otutu onye mmeri na onye mmeri nke mmeri na mmeri na Moscow na egwuregwu;
- na 2014 ọ ghọrọ onye mmeri nke agbụrụ abalị;
- na 2014 ọ ghọrọ onye mmeri nke Autumn Thunder;
- Na 2015 o meriri agbụrụ mbu;
- na 2015 ọ ghọrọ onye mmeri nke Moscow ọkara marathon na anya nke 10 kilomita;
- na 2014-15 ọ ghọrọ onye nrite-mmeri na asọmpi ndị dị ka Nike We Run MSK (2014), Spring Thunder (2015), agbụrụ abalị (2015);
- Na 2016, Tamara Schemerova meriri agba ọsọ nke mbụ na opupu mmiri Thunder ọkara marathon.
Ntughari na 2016 maka afọ anọ
N'oge ọkọchị nke afọ 2016, amachibidoro Tamara Schemerova maka afọ anọ maka ịjụ ịnwe nchịkwa doping na Mee 2015 na asọmpi asọmpi Moscow na egwuregwu.
E bipụtara ozi gbasara iru eru a na weebụsaịtị ARAF na 23 Septemba.
Na mkpokọta, amachibidoro Tamara Schemerova maka oge site na June 30, 2016 ruo June 29, 2020. Ihe ndị si na asọmpi Moscow na asọmpi na-agbasakwa, ma na mgbakwunye, nsonaazụ niile egosiri site na May 18, 2015 ruo June 30, 2016: site na ụbọchị ọkwa nke iwu mgbochi mmebi iwu mebiri ruo ụbọchị mkpebi ahụ.
Ndụmọdụ sitere na Tamara Schemerova maka ndị ọgba ọsọ novice
N'ajụjụ ọnụ, onye na-eme egwuregwu nyere ndụmọdụ ndị ọgba ọsọ ọhụụ. Ha bụ ndị a:
- ịkwesịrị ịgba ọsọ na sneakers ndị ọkachamara dị elu;
- tupu ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ, jide n'aka na ị ga-anwale pronation;
- mmega kwesịrị ịbụ oge;
- ọ bụrụ na ịchọrọ ị nweta nsonaazụ - kpọtụrụ ndị na-azụ ọzụzụ ọkachamara.
