Mgbaji mkpịsị ụkwụ dị iche iche abụghị ihe a na-ahụkarị. Spas na-egbu mgbu mgbe niile ma na-abụkarị nsogbu nke nnukwu ọrịa. Karịsịa nocturnal cramps.
Iji kpochapụ ọnọdụ na-egbu mgbu, ị ga-ebu ụzọ mata ihe kpatara ya. Ya mere, ileta dọkịta bụ ihe kwesịrị.
Na-ebelata akwara ụkwụ mgbe ị gbasịrị - ihe kpatara ya
Enwere ọtụtụ ihe kpatara ọrịa ụkwụ - site na ibufe banal ma ọ bụ hypothermia na ọrịa ndị siri ike. Otú ọ dị, e kwesịrị iji ihe ọ bụla kpọrọ ihe.
Ma ọ bụrụ na enwere ike gbanwee akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma, ma nwee ike ịchịkwa ibu dị na ụkwụ, mgbe ahụ, a ga-agwọ ọrịa ndị dị ka veins veis ma ọ bụ ọbara mgbali elu.
Obu ibu
Site na mgbatị na ogologo oge, akwara ahụ nwere ike ịkpụ. Nke a na-eme n’oge ọzụzụ kpụ ọkụ n’ọnụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị na-azụghị ọzụzụ, yana ndị egwuregwu na-anaghị ekpo ọkụ nke ọma tupu ha agbaa.
Omume ahụ, ma n'ihi ya - ụfụ, bụ ihe a na-ahụkarị maka ndị na-arụsi ọrụ ike. Na enweghị ụkwụ fọdụrụ, enwere ahụ ike na-eme. Ọ bụ nke a na-akpalite spasm.
Enweghi vitamin n'ime ahụ
Ọ bụrụ na enwere ụkọ ụfọdụ vitamin na macronutrients, mgbe ahụ ụkọ dị otu a nwere ike ibute ngbasa ozi nke akwara ozi na akwara ụkwụ. Enweghị potassium, magnesium, yana vitamin B, D, yana potassium, bụ ihe na-akpata akwara mgbu n'ụkwụ.
Enweghi ihe ndị dị mkpa na-akpata site na nri na-edozi ahụ ma ọ bụ na-ezughị ezu, nsogbu na eriri afọ, na ị certainụ ọgwụ ụfọdụ.
Akpịrị ịkpọ nkụ
N'ihi ọnwụ nke mmiri, ahụ kwesịrị ịgbanye ihe ndị bara uru, mmiri. Ọbara na-amalite itetụ. Akwara kwụsị ịrụ ọrụ kwesịrị. Ọ dị mkpa iji zere ụkọ mmiri ogologo oge na ihe ọ drinkụ drinkụ dịka ọ dị mkpa. Ọ bụ ezie na ngafe bụkwa emerụ.
Ọ dị mkpa iji chịkwaa oke mmiri achọrọ n'ime ahụ - n'oge ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ, na-a glassesụ iko mmiri 1.5 kwa awa 2 - 2,5.
Ma ọ bụ jiri obere obere nkeji, belata olu. Ọ bụrụ na ibu ndị ahụ adịghị ogologo, mgbe ahụ, ị gaghị a tooụ nnukwu mmiri. Obere ntanye ole na ole ọ bụla ọkara awa ga-ezu.
Ọnọdụ nrụgide
N'oge nchekasị nke mmụọ, nkụja ụjọ na-emekarị. Ọnọdụ a na-eme ka arụ nke irighiri akwara rụọ ọrụ. N'ime ọbara na-amalite ịhapụ cortisol n'ọtụtụ buru ibu, nke na-emebi nguzozi nke calcium n'ime ahụ. Eziokwu a na - eduga n'ile anya nke uru ahụ.
Okpomọkụ na-awụlikwa elu
Mgbanwe mberede nke ọnọdụ ihu igwe nwere ike ịkpasu spasm nke akwara ụkwụ. Mgbapu nwere ike ime mgbe ị na-asa ahụ ma ọ bụ jiri mmiri oyi. A naghị atụ aro ka igwu mmiri na mgbaàmà ugboro ugboro na mmiri mepere emepe, iji kwe ka akụkụ ndị dị ala oyi kpọnwụrụ.
Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji mee ka ha dị ọkụ, mgbe ụfọdụ na-ewere ịsa ahụ ụkwụ na-ekpo ọkụ. Karịsịa n'oge oyi mgbe ị gachara n'okporo ámá.
Mgbanwe dị iche iche
Mkpịsị ụkwụ ụkwụ bụ otu n'ime ihe mgbaàmà mbụ nke mmepe nke mgbatị varicose nke obere akụkụ. Ọtụtụ mgbe ụfụ na-enye nsogbu n'abalị. Nke a bụ n'ihi ezughị ezu nke ngwa ọrụ arịa ọbara na valvụ nke na-enye ohere ka ọbara na-aga n'otu akụkụ. Ọnọdụ ọbara na-amalite. Enwere ike ịhụ ọzịza nke oge n'okpuru ikpere.
Ngwurugwu Varicose chọrọ ọgwụgwọ siri ike. Ya mere, na ọdịdị nke ihe mgbu na ụkwụ, ị na-enwekarị ụra abalị, edema, a chọrọ enyemaka ahụike. Kwesighi ịgwọ veicos veins n'onwe gị. Ọ na-aghọ thrombophlebitis, nke a na-ejikarị ịwa ahụ.
Ọrịa
Ọrịa ndị na-ebute ahụ ike na-agụnye:
- nsogbu metabolism;
- mmerụ ụkwụ;
- ọrịa nke usoro obi;
- osteochondrosis;
- ọrịa ogbu na nkwonkwo, ogbu na nkwonkwo;
- vegetative-vaskụla dystonia.
Ọ bụ iwu na ị ga-akpọtụrụ traumatologist, cardiologist na ndị ọzọ. Ntuziaka ndị ọkachamara dị warara ga-enye site na onye isi ọhaneze.
Gịnị mere ịkwụ ji akwụkarị ike n'abalị?
N’ime ọchịchịrị, ọbara na-aga nwayọọ nwayọọ. Obere ihe na-edozi ahụ na-abanye n’uru ahụ́ ma ọ bụrụ na mmadụ na-ehi ụra. Usoro akwara ahụ nọ n’ọnọdụ zuru ike.
Na na nrọ, enwere ntakịrị mkpali nke njedebe akwara, nke gosipụtara onwe ya na nkwonkwo. Ihe ọzọ kpatara ya bụ ọnọdụ na-adịghị mma nke ahụ na-ewere n'oge ụra. Mkpakọ ogologo oge nke akwara ọbara na akwara na akwara nwere ike ime.
Ọ bụrụ na ị na-ejide ugboro ugboro n'abalị, a na-atụ aro ka ị rie nri nwere calcium, potassium, na magnesium.
Ya bụ: mmiri ara ehi fermented, oatmeal na buckwheat porridge, mmiri ara ahịhịa, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, akụ na mkpụrụ osisi a mịrị amị. A na-atụ aro ka ị kpọtụrụ dọkịta, n'ihi na mkpịsị ụkwụ abalị n'abalị na akwara ụkwụ na-emerụ nsogbu siri ike na ahụ.
Enyemaka mbụ maka ọdịdọ
N'ihe banyere spasms, e nwere ọtụtụ ụzọ nwere ike inyere aka belata nhụjuanya ma wepụ ọnọdụ na-adịghị mma. Ihe a ga-adabere na ọnọdụ nke njide.
A na-eme ihe iji nyere aka:
- Wepu akpụkpọ ụkwụ gị, ọ bụrụ na onye ahụ nwere akpụkpọ ụkwụ, kwụrụ n'ụkwụ gị.
- Na-agbatị ụkwụ ọnya. Nwere ike ịdọrọ ụkwụ gị n'akụkụ gị site na ijide isi mkpịsị aka gị. Ọ bụrụ na spasm emee n’apata ụkwụ, gbagọọ ụkwụ ma dọọ nkwonkwo ụkwụ ya na nkwonkwo gluteus. Omume iji kpughee azụ ụkwụ: ịkwesịrị itinye ụkwụ gị na ikiri ụkwụ, na-ewere otu ụkwụ (akụkụ ahụ dị mma dị ntakịrị wee hulata), na-adọtị pelvis ahụ azụ. Usoro a dị ka iyipụ akpụkpọ ụkwụ gị.
- Ghichaa ebe spastic iji meziwanye ọbara.
- Ọ bara uru itinye mkpịsị oyi.
- Ntucha ma ọ bụ prick dị nro nwere ndụdụ ma ọ bụ ihe ọzọ na-enweghị nsogbu ga-enyere aka belata spasm ahụ.
- A na-enweta izu ike kachasị oke site na ịpị aka na ịhịa aka dị nro.
Mgbe ịbutachara akụkụ ahụ na ọnọdụ ya, ọ ga-adị mma ịdina ohiri isi n'okpuru ụkwụ gị n'ọkwa ogo 60, wee gbalịa izu ike.
Na-agwọ mkpọnwụ ụkwụ
Ọgwụgwọ ọdịdọ gụnyere iweghachi ọrụ nkịtị nke arịa ụkwụ. Ejiri usoro ọgwụgwọ ahụ n'ọtụtụ ụdị. Usoro nwere ike ịbụ ọgwụ, ndị mmadụ. Ọ dị mkpa ka ị ghara ileghara omume omume iji tufuo ihe mgbaàmà ndị na-adịghị mma.
Ọgwụ ọjọọ
Agwọ, nke a na-eme site na enyemaka nke ọgwụ, dọkịta nyere iwu. Ọ na-abụkarị ọgwụ ndị na-edozi usoro metabolism na ahụ. Edekwara ọgwụ ndị na-eme ka ọbara na-aga n'ihu, na-eme ka mgbidi nke arịa ọbara sie ike.
Dọkịta ahụ ga-edepụta ogige vitamin ndị dị mkpa nwere ihe ndị ọzọ achọpụtara. Iji wepụ ihe mgbaàmà, a na-eji Phenazepam, Urokinase, Tardiferon, Magnesium sulfate. Edekwara Anticonvulsants iwu.
Ogwu ndi mmadu
A na-ejikarị ọgwụgwọ ndị sitere n'okike eme ihe dị ka ihe mgbakwunye na ọgwụgwọ ọgwụ na dịka ụdị mgbochi.
-Eji bụ:
- Ngwunye oyi na-atụ n'ụkwụ, dabere na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. A ga-etinye compresses ugboro abụọ n'ụbọchị maka izu abụọ.
- -Hịa aka onwe onye na mmanụ laurel.
- Ihicha ụkwụ na lemon ruo izu abụọ na-enyere aka ma ọ bụrụ na akwara nke mkpịsị ụkwụ nke mkpịsị aka ala.
- Itinye magnet na ebe ọnya na-ebelata ma ọ bụ na-enyere aka belata ihe mgbu.
- Otu ọgwụgwọ kachasị mma bụ iji klọọkụ na shuga.
- A mpikota onu dabere na mmanụ a andụ na nnu, a ngwakọta nke a ga-etinyere horseradish epupụta ma kpuchie ya na akpịrị ụkwụ otu izu.
- Gwakọta ihe ọ ceụ juiceụ celandine na mmanụ ala mmanụ. Tinye mmanu ude ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-ete ihe, ihe dị ka ụbọchị 14.
- Iji aka mọstad mee onwe gị kwa ụbọchị.
Omume maka cramps
Ndị ọkachamara azụlitewo egwuregwu mmega ahụ́. Ha na-emezi ikike nke akwara, na-azụ akwara, na-eme ka nkwonkwo dị ike, ma na-enyere aka belata nrụgide uche. Uru nke jimnazum na mgbochi nke varicose veins, ogbu na nkwonkwo, na ogbu na nkwonkwo.
Omume guzo:
- ntụgharị nke ụkwụ elekere na nke na - abụghị ụzọ - ruo ugboro iri atọ;
- na-agbanwe ọnọdụ ụkwụ site na mkpịsị ụkwụ ruo ikiri ụkwụ na nke ọzọ - aka ugboro 30;
- ntụgharị ọsọ ọsọ site na mkpịsị ụkwụ ruo n'ikiri ụkwụ - ruo oge 30;
- swing ụkwụ - aka 20 ugboro.
Omume ịgha ụgha:
- swing ụkwụ "mkpa";
- ụkwụ ụkwụ "igwe kwụ otu ebe".
Mgbatị mmega ahụ dị mfe a na-eme kwa ụbọchị ga-enyere gị aka ichefu banyere cramps. Ndị ọkachamara na-atụ aro ịsa ahụ mgbe ngwụsị nke usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ siri ike. Ọ dị mma ịgbakwunye nnu na mmanụ na-esi ísì ụtọ na mmiri.
Mgbochi ụkwụ ụkwụ
Ọ ka mma iji gbochie ọdịdị nke spasms site n'enyemaka nke usoro mgbochi. Ntinye ha n'oge na-enyere aka belata nsogbu nke njide.
Mgbochi:
- Mmega ahụ na-eme mgbe niile n’enweghị ịbubiga ókè n’ụdị ịga ije, mgbatị mgbatị ahụ, jogging.
- Tojụ igwu mmiri na mmiri oyi. Ọ kachasị mma izere obere okpomọkụ ma mee ka ụkwụ gị na-ekpo ọkụ.
- Jide metabolism gị. Nọgide na-enwe nguzozi nke vitamin, mineral, macro- na microelements. Nri kwesiri inwe ezi uche ma kwesiri ekwesi.
- Na-agwọ ọrịa ndị bụ isi nke nwere ike ibute ihe ọdịdọ. Dịka ọmụmaatụ, akwara, ọrịa obi, ọrịa shuga na ndị ọzọ.
- Yiri akpụkpọ ụkwụ dị mma, nke dị elu. Maka ụkwụ larịị, nye iwu ka ịkpụkpụ ụkwụ.
- Nyochaa nhazi mmiri n'ime ahụ. Zere akpịrị ịkpọ nkụ.
- Jụ omume ọjọọ.
- Mgbe ịhịa aka n'ahụ, ịsa ahụ ụkwụ dị iche (yana varicose veins, ọdịiche nke okpomọkụ ekwesịghị ịdị elu).
- Iji ndi mmadu ọgwụgwọ. Jiri mkpuru ahihia nwere mmetuta ogwu: valerian, mint, na inyinya.
- Ọ dị mma iwepụ oke ibu ma gbanwee ndụ ọ bụrụ na ọ naghị arụ ọrụ.
- Chọta ọnọdụ ihi ụra dị mma.
- Zere nchekasị, na-a sootụ tii.
- Nyochaa ọbara mgbali.
Mgbe ị chọpụtachara ihe kpatara ụkwụ, ị ga-amalite ọgwụgwọ ozugbo. Ọ bụrụ na spasm bụ ihe na-adịghị ahụkebe, na nyocha ahụ egosighi ajọ ọrịa ọ bụla, ọ nwere ike ịbụ ihe niile gbasara akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma ma ọ bụ ọnọdụ na nrọ.
Mgbe ahụ ọ ka mma ịgbanwe ndụ gị ma ọ bụ họrọ akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị. Elegharakwala iwu mgbochi. Nke a metụtakwara ndị ahụike.