Ọtụtụ ndị na-achọ ịgba ọsọ na-eche otu esi edozi ụkwụ ha n'ụzọ ziri ezi. Enwere ọtụtụ nhọrọ maka ịtụkwasị ụkwụ, ka anyị tụlee ha n'ụzọ zuru ezu.
Ofzọ ịtụkwasị ụkwụ na mkpịsị ụkwụ
Usoro a na-eji ndị ọkachamara niile na-eme egwuregwu. Uru nke usoro a bụ na n'ihi oge opekata mpe na opekata mpe, enweghị mfu nke ikike n'ihi ịda mba.
Ihe dị iche iche nke ịtọ ụkwụ n'ụdị a na-agba ọsọ bụ na a na-etinye ụkwụ mgbe niile n'okpuru onye na-eme egwuregwu, ọ bụghị n'ihu ya. Nke a na-echekwa ike oriri.
Uzo nke usoro a kariri ihe omuma ndi ozo. Mana enwere nnukwu nsogbu maka ndị ọgba ọsọ na-achọ ijikwa usoro a. Iji na-agba ọsọ ụkwụ ụkwụ, ịkwesịrị ịnwe akwara nwa ehi dị ike. Ọbụna ọ bụghị ndị niile na-eme egwuregwu na klas mbụ na-enwe ike ịgba ọsọ opekata mpe kilomita 1 n'ụzọ dị otu a n'ụzọ kachasị ike ha. N'ezie, ọ dị mfe ịme nke a nwayọ nwayọ ndị mbido ịgba ọsọ, ma ka ga-etinye mgbalị dị ukwuu.
Ndị niile na-agba ọsọ na-agba mkpịsị ụkwụ ha, ọkachasị ndị 100 mitaya mere ọbụlagodi mgbe ha na-agba obe, ha anaghị agbanwe usoro ha si agba ọsọ. Ha nwere ume n’uru ha. Ma enweghi ntachi obi, n'ihi na usoro dị otú a chọrọ ọ bụghị naanị ike, kamakwa ụmụ ehi siri ike. Ya mere, agaghị m akwado akwado ịgba ọsọ n'ụzọ a maka ndị ọgba ọsọ novice.
Usoro nke ịkpụgharị site na ikiri ụkwụ ruo n'ụkwụ
Zọ kachasịsịsịsịsịsịsị anya nke ndị na-agba ọsọ amateur na-agbagharị bụ site n'ikiri ụkwụ ruo n'ụkwụ. Ihe dị iche iche nke usoro a bụ na onye na-agba ọsọ na-ebu ụzọ tinye ụkwụ na ikiri ụkwụ. Mgbe ahụ, site na enweghị ike imegharị, ọ na-agbagharị ụkwụ na mkpịsị ụkwụ ya ma na-asọ oyi na ala na-emeworị ihu ụkwụ.
Usoro a nwere uru ya. Firstly, ọ bụrụ na ị mụta ịgba ọsọ ka ị ghara ịbanye n'ụkwụ gị, mgbe ahụ ịkwesiri ịdị mfe nke ịgagharị. Nke abuo, o bu ihe umu mmadu, ebe otutu mmadu na-etinye ukwu ha n’otu uzo ha na-eje ije.
Na ihu bụ ugboro ugboro emehie novice ọgba ọsọ nwere. Nke mbu, ihe a gbasara “ngbanye” nke sọks ahụ n’ala. Nke ahụ bụ, onye na-eme egwuregwu na-etinye ụkwụ ya n'ikiri ụkwụ, ma ọ gaghị agbagharị. Ozugbo jiri ụkwụ ya kụọ ala. Usoro a dị oke egwu na mmerụ ahụ na nkwonkwo. Ya mere, gbaa mbọ hụ na ụkwụ agagharị ma ọ daa. A na-ahụta ụdị mmejọ a mgbe ike gwụrụ na enweghị ike ịchịkwa usoro gị. N'okwu a, ọ dị mkpa ịgụnye ike ma jide n'aka na ị ga-azọ ụkwụ na ala.
Ihe ndị ọzọ na-agba ọsọ nwere ike ịmasị gị:
1. Ọrụ aka mgbe ị na-agba ọsọ
2. Na-agba Ọsọ Legga
3. Usoro na-agba ọsọ
4. Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ọrịa na - arịa ọrịa (ọkpụkpụ dị n'okpuru ikpere)
Enwekwara mmejọ mgbe, mgbe ị na-agba ọsọ, a na-ebute ụkwụ ya n'ụzọ siri ike nke na onye na-agba ọsọ na-akpọ ya ụkwụ. N'okwu a, ị ga-awụli elu ụkwụ gị iji wee gabiga. N'ihi nke a, enwere nnukwu ike.
Usoro nke ịgbagharị site na mkpịsị ụkwụ ruo n'ikiri ụkwụ
Ofkpụrụ nke ịpịgharị site na mkpịsị ụkwụ ruo n'ikiri ụkwụ bụ nke na-abụghị nke ịtụgharị site n'ikiri ụkwụ ruo ụkwụ. Mbụ, ị ga-etinye ụkwụ gị na mkpịsị ụkwụ gị, tinyezie ụkwụ gị niile.
Gba ọsọ n'ụzọ dị otu a siri ike karịa nke gara aga. Otú ọ dị, arụmọrụ nke usoro a dị elu.
Agbanyeghị, ọ dị ezigbo mkpa ịghọta usoro nke ọsọ a. Ọtụtụ ndị ọgba ọsọ na-enweghị uche na-eme mkpịsị ụkwụ ha n'ime ala ka ha na-agba n'ụzọ dị otu a. Iji gbochie nke a ime, ị ga-anwa itinye ụkwụ gị n'okpuru onwe gị. Iji mee nke a, mgbe ị na-eweli ụkwụ gị, ịkwesịrị ịkwalite apata ụkwụ elukarịa ka ị na-emekarị. Mgbe ahụ usoro a ga - adị ka usoro nke ndị ọgba ọsọ ọkachamara, belụsọ na ọ dị mfe ịme karịa.
Enwere ọtụtụ ụzọ dị obere iji dụnye ụkwụ. N'isiokwu dị iche, ị nwere ike ịgụnye ihe a na-akpọ Qi na-agba ọsọ, nke ọtụtụ ndị na-agba ọsọ ultramarathon na-eji. Na ịgba ọsọ dị otú ahụ, a na-etinye ụkwụ na ụkwụ zuru ezu, mana mkpịsị ụkwụ adịghị ewepụkwa. Ma, egbula ọsọ ọsọ otu ahụ. Ka usoro a ghara imerụ ahụ, ọ kwesịrị ka a mụọ ya nke ọma. Maka nke a, edere otu akwụkwọ na Qi na-agba ọsọ.
Iji meziwanye nsonaazụ gị n'ịgba ọsọ na ọkara na ogologo oge, ịkwesịrị ịma ihe ndị bụ isi nke ịgba ọsọ, dịka iku ume ziri ezi, usoro, ikpo ọkụ, ikike ịme eyeliner ziri ezi maka ụbọchị asọmpi ahụ, rụọ ọrụ ike ziri ezi maka ịgba ọsọ na ndị ọzọ. Ya mere, ana m akwado ka ị mara nke ọma nkuzi vidio pụrụ iche na isiokwu ndị a na isiokwu ndị ọzọ site n'aka onye edemede nke saịtị scfoton.ru, ebe ị nọ ugbu a. Maka ndị na-agụ saịtị ahụ, nkuzi vidio bụ n'efu. Iji nweta ha, dị nnọọ denye aha na ala, na sekọnd ole na ole ị ga-enweta ihe mmụta mbụ na usoro na ntọala nke iku ume kwesịrị ekwesị mgbe ị na-agba ọsọ. Denye aha na ihe omumu a: Na-agba ọsọ nkuzi vidio ... Ihe omumu a enyerela otutu puku mmadu aka ma gha enyere gi aka.
