Ninggba ọsọ maka 1 kilomita bụ otu n'ime ụkpụrụ ndị isi na ụlọ akwụkwọ, mahadum, ndị agha nke Russia, yana mgbe ha na-abanye n'ụlọ akwụkwọ agụmakwụkwọ ndị agha. Na mgbakwunye, ịgba ọsọ maka 1 kilomita gụnyere na nnyefe nke TRP mgbagwoju maka ụmụ okorobịa.
Edere isiokwu a maka ndị na-achọghị imebi ndekọ na ebe a. Naanị ịkwesịrị imezu 1 km na-agba ọsọ ọkọlọtọ.
Mbido nkwadebe mbụ
Imirikiti mmadụ enweghị ume ịgba ọsọ kilomita 1 nke ọma. Ya mere, ihe mbụ ịmalite na ịkwadebe maka ịgba ọsọ a bụ ime ka mpịakọta na-agba ọsọ. Nke ahụ bụ, bido na-agba ọsọ mba na-agba ọsọ.
Ọ kachasị mma ịgba ọsọ 4 ruo 10 kilomita na nwayọ, nwayọ nwayọ. N'okwu a, ịkwesịrị ịchụ olu, ọ bụghị ọsọ. Yabụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọsọ ọsọ gị adịghị ọsọ karịa ọsọ gị, ọ dị mma. Nke a ga-ezu. Isi ihe bụ ichefula na mba-agba ọsọ na-enweghị nkwụsị. Ọ bụrụ n’inweghị oke iji gbaa ọsọ n’oge obe, ma ị gafere n’ọzọ, mgbe ahụ, ma ị họrọla ije ije dị oke elu ma ọ bụ oke anya.
Tụkwasị na nke a, ị gaghị enwe ike iji nwayọ na-enweghị uche na-agbafe mba na-enweghị ike ịmara isi nke ịgba ọsọ, n'ihi na ma ọ bụghị na ị nweghị ike melite nsonaazụ ahụ, mana merụọ ahụ ma ọ bụ rụọ ọrụ gabiga ókè. Iji gbochie nke a ime, denye aha na usoro pụrụ iche nke nkuzi vidiyo na-akụzi gị ihe niile ịchọrọ ịma iji nweta ọtụtụ mmega ahụ gị. Iji nweta nkuzi vidiyo, soro njikọ a: Ihe nkuzi vidio puru iche ... Ihe omumu a enyerela otutu puku mmadu aka ma gha enyere gi aka.
Ọnụ ọgụgụ kachasị mma nke mgbatị ahụ maka ndị na-agba ọsọ mbụ bụ ugboro 5 n'izu. Ọchịchị dị otú a agaghị eduga gị ịrụbiga ọrụ ókè, n'okpuru iwu ndị bụ isi nke ịgba ọsọ, ebe ọ ga-enye gị ohere ịzụ ahụ gị otu ọfụma dị ka o kwere mee.
Agba nke abụọ nke nkwadebe bụ ọzụzụ oge.
Mgbe ị na-agbafe obe maka izu 2-3, ịkwesịrị ịmalite ịgba ọsọ na fartlek.
Uzo a kacha agba ọsọ na ama egwuregwu oge ọ bụla.
Nhọrọ maka mgbatị dị otú ahụ:
- 5 ugboro 200 mita na a ọsọ ubé elu karịa gị mkpa na-agba ọsọ 1 km maka dechapụ. Izu ike n'etiti agba - 200 mita na ụkwụ.
- Na-agba ọsọ n'ọkwá. 100-200-300-400-300-200-100 mita, ọsọ kwesịrị ịdị ka otu kilomita. Zuru ike n'etiti agba maka 2-3 nkeji.
- 5 ugboro 300 mita na ọsọ ị chọrọ kwa kilomita.
Enwere ọtụtụ nhọrọ. Isi ihe bụ ịghọta ụkpụrụ nke ọzụzụ dị otú ahụ.
Obinna n'ụzọ zuru oke na-amalite ntachi obi. Ikwesiri igba oso dika a. Bido ịgba ọsọ, dịka ọmụmaatụ 6 km. Gbaa ọsọ 500 na mfe ọsọ. Mgbe ahụ ị mee ngwangwa 100 mita. Gawazie. Jee ihe dị ka mita 50 ka e wee weghachi obi obi ugboro ole ọ na-adị n’oge ọkụ, ma malite ịgba ọsọ ọzọ na ọsọ ọkụ. Ya mere, na-agba ọsọ dum cross. Dabere na ahụike gị, ọsọ na oge nke accelerations nwere ike ịba ụba, na oge ije na ọkụ na-agba ọsọ nwere ike belata.
Fartlek kachasị mma ịgba ọsọ otu ugboro n'izu.
Ederede ndị ọzọ ga - enyere gị aka ịkwadebe maka ọsọ 1K gị:
1. Rategba ọsọ maka 1 kilomita
2. Gịnị bụ oge na-agba ọsọ
3. Otu esi amalite nke oma site na mmalite di elu
4. Otu esi agba ọsọ 1 km
Agba nke atọ nke nkwadebe bụ mmalite nke puku.
Ọ bụ ihe amamihe dị na-agba ọsọ 1 km na nke kacha na ọzụzụ 1-2 izu tupu ule. N'okwu a, tupu nke ahụ, ị ga-emerịrị akụkụ abụọ mbụ nke nkwadebe.
Usoro si na-agba kilomita 1 dị ka ndị a:
Malite osooso nke 30-50 mita, nke ga-enye ohere iji were ọnọdụ dị mma na ọsọ ahụ ma mee ka ahụ dị ngwa site na ọsọ efu. Maka ike 50 ndị a, ị gaghị efu oke, mana n'otu oge ahụ mepụta obere nchekwa. Mgbe nke ahụ gasị, bido nwayọ nwayọ nwayọ ma chọkwa ọsọ gị na-agba. Ihe kachasị mkpa bụ na ị na-akwụsị nwayọ nwayọ nwayọ, ọ bụghịkwa na ị mere mmalite mmalite, mgbe ahụ ọ dị ka ị ga-adaba na mgbidi ma belata ngwa ngwa. Nke a adịghị mkpa.
Foundchọta ijeụkwụ gị, mkpa ka ị na-ya ruo mgbe nnọọ n'isi osooso. Ihe kachasi mkpa nke a bụ nke kachasị na ị nwere ike kwado ogologo kilomita. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ n’ịgba ọsọ ntakịrị, ị gaghị enwe ike zuru oke. Obere nwayọ - ị ga-atụfu oge. Ahụ gị ga-agwa gị ihe ijeụkwụ kachasị mma.
Mee ka mita 200 gbatịkwuo ọsọ tupu ị gwụchaa. Na 60-100 mita tupu imecha, bido ịmecha ngwụcha, nke ị na-enye otu narị pacenti.
Isi ihe na-agba ọsọ mita 1000 a n'izu tupu ule ahụ bụ ka ị nwee ma ọ dịkarịa ala ntakịrị nghọta banyere otu esi agbasawanye ike gị. N'ihi ya, enwere ike idozi njehie niile ị na-eme na usoro nke ịgba ọsọ na kilomita mbụ a n'oge ule ahụ.
Bọchị na-esote agbụrụ a, mee naanị ihe ọkụ ọkụ. Kwesighi ịgba ọsọ ụbọchị ahụ.
Oge nke anọ bụ ezumike kwesịrị ekwesị.
Mgbe ọ fọdụrụ otu izu tupu ule ahụ, ịkwesịrị inye ahụ gị ezumike zuru oke.
6 ụbọchị tupu mmalite, gaa n'ámá egwuregwu ahụ ma gbaa agba agba 5-7 nke 100 mita na ọsọ ị ga-agba kilomita.
Gbaa obe dị mfe 3-5 km 5 ụbọchị tupu mmalite.
Bọchị 4 tupu mmalite, ị nwere ike kpoo ọkụ n’emeghị ọsọ.
Daysbọchị atọ tupu mmalite, gbaa 4-5 ugboro na 60 mita na ọsọ ọsọ ntakịrị elu karịa ị ga-agba 1000 mita.
Daysbọchị abụọ tupu mmalite, gbaa ọsọ 100 mita 1-2 ugboro na ọsọ nke ị ga-eji gbaa kilomita.
Mee ọkụ ọkụ n'ụlọ n'ụlọ ụbọchị tupu mmalite. Kwesighi ịgba ọsọ taa.
Nke a dị mkpa ịmara!
Tupu mgbatị ọ bụla na tupu agbụrụ ahụ n'onwe ya, ịkwesịrị ịme ezigbo ọkụ. Maka ozi ndị ọzọ gbasara otu esi ekpo ọkụ tupu ị gbaa ọsọ, gụọ akụkọ ahụ: kpoo ahụ ọkụ tupu ọzụzụ.
Achụla ndị ọgba ọsọ ndị ọzọ. Jide ijeụkwụ gị. Ọ bụrụ na ị hụ onye na-agba ọsọ ọsọ gị, kwụ n’azụ ya ma jigide ya. Gba ọsọ n'azụ dị mfe ma na nke uche na nke ikuku nke ikuku nke ọ na-emepụta.
Rie nri nri carbohydrate awa 2 tupu agba oso gi. Mana ọ gaghị emechaa, ma ọ bụghị na ọ gaghị enwe oge igbari.
Ọ bụrụ na a na-atụ anya nnyefe nke ọkọlọtọ na ihu igwe oyi, wee tee akwara nke ụkwụ na mmanụ na-ekpo ọkụ.
Iji mee nkwadebe gị maka ebe dị anya nke 1 kilomita ka ọ dị irè, ọ dị mkpa itinye aka na usoro ọzụzụ a haziri nke ọma. Na nsọpụrụ ezumike Afọ Ọhụrụ na ụlọ ahịa ọzụzụ mmemme 40% DISCOUNT, gaa ma melite nsonaazụ gị: http://mg.scfoton.ru/
