Tụfu ibu bụ echiche ndozi maka ọtụtụ ndị buru oke ibu. Nke a na-eji ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị scammers na-ere ụzọ ha nke isi gbaa abụba, nke n'ikpeazụ anaghị eweta uru ọ bụla. Taa, anyị ga-atụle ụzọ egosiri n'ezie ma rụọ ọrụ iji belata ibu.
Gba ọsọ na mmega ahụ ndị ọzọ
N'agbanyeghị etu onye ọbụla siri kwuo, ọ ka mma na-agba ọsọ ma ọ bụ igwu mmiri abụba burner adịghị adị. Na ihe niile n'ihi abụba na-akpọ ọkụ ngwa ngwa naanị na ọnọdụ nke oxygen zuru oke. A sị ka e kwuwe, usoro combus n'onwe ya na-eme n'okpuru mmetụta nke oxygen. Ya mere, ha na-ekwu na abụba na-ere ọkụ - ọ na-ere ọkụ n'ezie, ebe ọ na-emeghachi omume na oxygen wee ghọọ ike, dị ka osisi n'ime ọkụ.
Ya mere, mgbe a gwara gị na ịgba ọsọ anaghị enyere gị aka ịkwụsị ibu, jụọ ya ihe usoro ọkụ ahụ bụ, ma ọ bụrụ na ọ maghị ya, mgbe ahụ ọ pụtara. Na ọ naghị aghọta ihe ọbụla gbasara ifelata.
Ya mere, ịgba ọsọ, ịgba ịnyịnya ígwè, igwu mmiri bụ ụdị kachasị mma nke mmega ahụ. Ma enwere nnukwu na abụba MA... Ọ gụnyere n'eziokwu na n'ụdị ndị a, ma nri kwesịrị ịdị ziri ezi, ma ọ bụ na ịchọrọ ịgba ọsọ ma ọ bụ igwu mmiri ọtụtụ. Iji gbaa abụba ume karịa ka ị ritere.
Ya mere, na-enweghị nri kwesịrị ekwesị, ọ ga-esi ike ịlafu ka ị na-agba ọsọ.
Usoro ịwa ahụ
Eleghi anya usoro kachasị dị irè ma dị irè nke ịkwụsị ibu. Ọnụ ego nke usoro a dị elu karịa ma ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ mgbe niile n'ụtụtụ. Ma mmetụta na-na-enweta ọtụtụ ihe ngwa ngwa. Dịka ọmụmaatụ, ebe a bụ saịtị nke otu dọkịta na-awa ahụ nke metụtara nsogbu oke ibu:http://gladki.ru/ Gaa na saịtị ahụ ma ị nwere ike ịmụtakwu banyere usoro a. Enweghị m ike ikwu maka mmetụta dị n'akụkụ, mmerụ ahụ ma ọ bụ elele nke usoro a. Ya mere, chọpụta ajụjụ niile site na isoro njikọ ahụ.
Nri kwesịrị ekwesị
Ghara inwe mgbagwoju anya na nri, nke aga-atụle n'okpuru. Ihe kachasị mkpa nke nri kwesịrị ekwesị bụ nguzozi n’etiti protein, abụba na carbohydrates. Ọ bụrụ na nguzozi a ziri ezi, mgbe ahụ, n'ihi, ọzọ, na mmeghachi omume nke kemịkal ziri ezi, ga-amalite abụba na-ere ọkụ ma ọ gaghị akpọkọta ndị ọhụrụ. Iji tụlee n'ụzọ zuru ezu ajụjụ nke ahụ. Otu esi eri "nri" n'ụzọ ziri ezi, m tụlere n'isiokwu ahụ: Ndabere nke nri kwesịrị ekwesị maka ụkọ ọnwụ
Usoro nri
Ihe kachasị mkpa nke nri bụ ịnye ahụ ụdị oke nri nke na enweghị ike ị nweta ume zuru oke, a ga-amanye ya ịba abụba. Usoro a na-arụ ọrụ n'ezie. Ma o nwere otu nnukwu ọghọm ya. Ọ na-edina n'eziokwu na "ogbugbu" dị otú ahụ maka ahụ adịghị efu n'efu. Nke mbu, mgbe ịkwụsị ị dietụ nri ma malite iri nri na-edozi ahụ, na-enweghị iribiga nri ókè, ahụ ga-amalite ịmịkọrọ ma gbanwee n'ime abụba ihe niile ga-abanye na ya. Ebe ọ bụ na mmeghachi omume agbachitere agbachitere ga-agbanye ma ọ bụrụ na ịchọrọ agụụ ọzọ. Nke abuo, ọ dị mfe ịnweta gastritis ma ọ bụ ọnya afọ, yana ụyọkọ nke ọrịa ụjọ site na ọtụtụ nri.
Slimming tii na kọfị
Na-abụkarị tii ma ọ bụ kọfị niile. yanwa dị iche iche goji mkpụrụ osisi na ihe ndị dị ka maka ọnwụ ọnwụ na-arụ ọrụ n'otu ụkpụrụ dị ka nri. Ma na a dịtụ iche n'akụkụ. Nke ahụ bụ, ha anaghị amanye mmadụ ka o rie obere, ma na-eduhie ahụ, nke onwe ya anaghị ajụ. Ya mere, usoro ndị a dịkwa irè, mana nsonaazụ ha bụ otu ihe ahụ ndị na-eri. Na mgbakwunye, ọ bụghị nri niile dị otú ahụ na-agwụ ike. Fọdụ na-eche echiche efu.
E nwere ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ. Ndị na-eme ka ndị na-efu ọnwụ pụrụ iche, ndị na-emegharị ahụ, ọgwụ. Mana ihe a niile bụ pasent 90 nke nduhie onwe onye.
